SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jakie

  • siemka. chce wziasc tescia i mam enan 250mg. intersuje mnie okres 4 tygodniwy na szybka mase. czy okres 4 tygodni jest zbyt krotki? jakie skutki uboczne sa prawdopodobne. mam odpowiednia diete bialkowo-weglowodanowa, proteiny, bcaa, i trening 3 razy w tygodniu. czy na odblok wystarczy tylko clomid po 4 tygodniach?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5422 Data: 2013-01-29 16:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkujący i mam pytanie co do treningów na spalanie tkanki tłuszczowej.A więc jak na razie ćwiczę 3 x w tygodniu na siłowni i 3 x w tygodniu aeroby ale chciałem np zmniejszyć aeroby do 2 x w tygodniu a dodać bardziej intensywny trening na razie bym go robił 1 w tygodniu a po jakimś czasie powiększył do 2 w tygodniu.Przykładowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2014-11-27 22:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Czesc mam wyniki badan i prosiłbym o interpretację. Teraz jestem na mostku - cypio e7d, nie ukrywam że wynik teścia to chyba troche lipa(w sumie były 4 shoty). Wiem że będzie trzeba zbijać estro, jestem na nie bardzo podatny. Dlatego pytanie - symex czy letrozol i jaka dawka na początek wg. Was? Również martwi progesteron 0,19 (a norma [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2018-07-04 11:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Trudne początki...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pewnie zanudzi was typowe pytanie nowego na forum ale jednak musze je zadac ;] Czy brac cos na poczatek? Mam lawke, sztange i hantle. Chce szybko "urosnac" ;] Waze 76 kg przy 186 cm. Znajomi twierdza ze najlepiej polaczyc diete (ryz, piersi z kurczaka, makaron, jakies jogobelle itp) + kreatyne + jakis mass xl (lub bialko serwatkowe) + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2007-11-21 13:59:29 Liczba szacunów: 0
  • co najpierw?????????

    Temat
    Doping

    1.WIEK:25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma plus meta potem nandrolone wino tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6m-ce 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2008-05-04 11:55:49 Liczba szacunów: 5
  • Football Amerykański trening na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Jak w tytule, gram w football amerykański. Mam zamiar rozpocząć ćwiczenia na siłowni, ale nie wiem jakie robić. Czy mógłby ktoś pomóc przygotowć jakiś program? Gram na pozycji szybkościowej Wcześniej nie ćwiczyłem, wałe ok 87 Kg, wzrost 175 cm, 17 lat. Na siłownie chodziłbym pon, śr, pt. We wt i czw robiłbym interwały.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 2011-02-01 22:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Slodzik-jakie to ww?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na slodziku ktorego obecnie uzywam (Sweetex) jest napisane ze na 100g zawiera 98g wegli(ma ok 400kcal), jest na bazie aspartamu. Wiecie moze jakie to ww i co je zawiera-ten aspartam czy inne skladniki? pewnie proste wiec czy slodzik bedzie tak samo tuczyl jak np glugoza? jest to dla mnie wazne bo uzywam obecnie ok. 20g dziennie(w proszku). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2003-07-30 15:21:32 Liczba szacunów: 0
  • jaki sklep i ile za paczke?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam na wstepie chcia;lem napisac ze nie wiemczy w ogole w dobrym dziale pisze, jesli nie to to przeniescie do dopowiedniego wiec tak- planuje zakup supli z USA dla siebie. oczywiscie zamownienie do domu. 2 pytaniaw zwiazku z tym: 1. jaki sklep polecacie? z jakiej strony zamawiac i co ma byc napisane (prezent, badz do jakiej sumy) zeby skutecznie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2006-07-14 10:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Chciałem sobie zrobić siłkę w pokoju, narazie mam ławkę z możliwością ustawienia sobie kąta oparcia, modlitewnik, hantle i ławeczkę do brzuszków pro swing. Zamierzam na pewno zamontować sobię na ścianie drabinkę razem z drążkiem. I teraz zastanawiam się nad kupnem wioślarza lub bierzni do biegania. Oglądałem na allegro. Nie wiem co jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2007-10-15 11:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu rozgrzewki i planu rozciągania ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o pomoc w ułożeniu szybkiej rozgrzewki i rozciągania po treningu. Ćwiczymy z kolegami, ale nasza rozgrzewka to totalny freestyle a rozciąganie jeszcze gorsze i chciałem do każdego dnia rozpiski dodać też krótką i sprawną rozgrzewkę i rozciąganie. Nie będę wypisywał wszystkiego co i jak ćwiczymy bo to nie ma sensu tylko napisze jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2008-03-21 10:16:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] w dobraniu hantli do ćwiczeń . Jaką wagę wybrać ? 2 kg są leciutkie więc myślałam o 3 kg bo 4 kilogramowe są już trochę ciężkie . Myślałam o zakupie regulowanych hantli . Jakie są najlepsze ? Proszę o jakieś linki z allegro z uwzględnieniem jak jak najtańszych . Wiem ,że dużo jest tego na forum ale proszę też o polecenie jakiś ćwiczeń z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2012-12-05 23:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Wchodzenie i wychodzenie z głodówki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aż dojdę do zera, wtedy 5 dni nic, a potem znowu tak każdego dnia dodawać po 100. Przy tym wiem, że tuż przed i po trzeba żywić się samymi sokami owocowo-warzywnymi. Jakie pokarmy wprowadzać w dalszej kolejności? To takie redukowanie kalorii z dnia na dzień ma 2 cele: przygotować mnie do wytrzymania bez jedzenia, no i trzeba opróżnić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2011-03-03 07:29:39 Liczba szacunów: 0
  • matka plus cidotestona ile kalorii​ jak dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kolega wyslal mnie do tego dzialu w uzyskaniu pomocy w ustaleniu diety przed i w trakce cyklu w/w . WIEK:23 2. WAGA: 77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta jeden cykl 8. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2017-04-03 10:34:22 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 209 Data: 2022-07-13 10:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Kilka dni temu w "Fakcie" był wywiat z tigerem. Oto co pod wywiadem min. można było przeczytać o darku: "Tiger teraz trenuje siłowo-robi pompki i wyciska sztangę 150kg 5 razy po 10 powtórzeń..." Dobre co? Rozbudowany ma ten trening na siłę tiger. A jescze ta ilość powtórzeń w treningu typowo siłowym... to jakaś innowacja treningowa,chyba. Tak czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2004-07-02 22:36:54 Liczba szacunów: 0
  • DIeta ile procent białka, węgli, tłuszczy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Wracam na siłownie, że od razu chce lecieć na 101%, to jakie rozłożenie białka, węgli, tłuszczy proponujecie? :) Dodam, że ćwiczyłem już kiedyś i też michę trzymałem, ale wszystko wyleciało. Kalkulatory internetowe pokazują 15% białka, ale jakoś mało mi się to wydaje. Bo tak naprawdę dwa posiłki i nie ma już białeczka, które jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2018-11-19 10:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy sposób na spalenie tłuszczu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie, jakie najlepsze są ćwiczenia na pozbycie się tłuszczu - głównie z boczków i z cycków? Na wakacjach raczej nie mam dostępu do siłowni bo mnie przeważnie w domu nie ma, ale mój trening wygląda tak, że codziennie rano robię interwały - 5x 30/10. brzuszki i pompki i do tego w ciągu dnia ok. 2 godziny gry w kosza. Czy to jest dobre na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2009-08-01 10:05:02 Liczba szacunów: 0
  • silabolin raz jeszcze.

    Temat
    Doping

    Jakie macie doswiadczenia z wbijaniem silabolinu? Bo mam zamiar przyjac 20 strzalow i podobno klucie owego srodka jest najbardziej bolesne ze wszystkich. Az tak bolu sie nie boje ale wole nie wiem niemilej niespodzianki. Na necie nic nie jest napisane ze zastrzyki az tak bola.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 2005-08-08 22:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy mięśni i zgubić tłuszcz??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) mam mały problem :/ ćwiczę 2 tydzień , biorę kreatynę i mam dietę bardziej przystosowana do nabrania masy mięśniowej ale chce spalić trochę tłuszczu na brzuchu i boczkach (tylko tam mam nadmiar tego tłuszczu ) , jak to połączyć ?? jakie ćwiczenia stosować ?? proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2007-11-18 14:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc 2 cykl

    Temat
    Doping

    Wiatm . WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie moge dokładnie zmierzyc -udo: 51 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 195 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 150tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-04-06 15:58:32 Liczba szacunów: 0