SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK ZROBIC WAFLE RYZOWE

  • jak przybrać na wadze R A T U N K U

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w szkole to zazwyczaj wcinam jakis jogurt, banany, wafle ryzowe, albo bulki z twarogiem. Faktycznie jestes troche chudy . Mysle ze powinines duzo wcinac 5,6 posiłków ogolnie okolo 6-8g weglowodanow na kg masy twojego ciala i 2g bialka. Zacznij prawidlowo jesc a napewno masa zacznie isc nie ma bata. weglowodany dostarczysz z ryzu, kasz, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2004-02-02 19:49:25 Liczba szacunów: 0
  • max masz biegania z rana :)

    Post
    Inne dyscypliny

    No ja bym sie podlaczyl do pytania jak mozna. Robie cos podobnego od jakiegos czasu, tzn. 2 trening dziennie, rano na czczo kondycja + zrzucenie brzucha :D, ale ze nie lubie biegac dlugich dystansow to urozmaicam bieg o wszelkie mozliwe ciwczenia jakie mi do glowy przyjda (skipy, wymachy, itp) i do tego w miedzy czasie porzadne rozciaganie, a po [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2005-10-11 20:57:55 Liczba szacunów: 0
  • JAK TO WSZYSTKO POGODZIC....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie doczytalem i dlatego zadalem to pytanie. Odpowiedz jak mozesz: czyli jak to pogodzic???: -po treningu zjem 2 banany i 2 wafle ryzowe - a potem wypije kreatyne z sokiem winogronowym - bialko z mlekiem+lyzeczka kakao Jakie odstepy miedzy tymi dawkami lub jak zgrabnie to zrobic zeby bylo super? Bo bez kakaa nie wypije tego ovopolu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2003-09-10 00:06:21 Liczba szacunów: 0
  • Zajrzyjcie koniecznie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok ale albo ja jestem taki głupi albo każdy z Was mówi co innego, p.s. a może przedtreningowym posiłkiem być dobrze zbilansowana sałatka? a potreningowy posiłek mam o 21.30 więc nie mam zamiaru rozkładać go na 2 części - jak zrobić najlepiej tak żeby było wszystko w jednym? najpierw wafle ryżowe z miodem a po jakichś 15 minutach reszte [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 2005-09-11 14:04:46 Liczba szacunów: 0
  • "Dieta" do końca zimy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam tak, że pomiędzy posiłkami jem to na co mam ochotę, ale jak napisałem wcześniej są to wafle ryżowe z nutella czy masłem, i bardzo dużo owoców i jogurtów naturalnych i raz na miesiąc jakiś fast food i raz na tydzień jakiś batonik czy paczka chipsów. Więc aż tak przetworzonych dużo rzeczy nie jem :) 3k mam diety bazowej, tej zdrowej gdzie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2015-08-15 00:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecierz jak wywale WW proste to zniknie mi jeden posilek bo po treningu mam tylko WW proste (Wafle ryżowe z miodem) to co mam zrobic ???

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2005-05-18 07:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    09.06.2020 Wtorek https://iv.pl/images/056c09783dff1b0b230710621c290b82.jpg 1. 4 jajka 2. Ryż+kurczak+z warzywami 3. Jw. 4. jw 5. wafle ryżowe + 150g owoców + 50g WHEY C-6 https://iv.pl/images/f51ef3379235bc9d0f16750d22a4d780.jpg Trening https://iv.pl/images/adbebfd6f88b8be0b0dd6d9b36e350fc.jpg https://youtu.be/9HLl7d9knZg [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 7711 Data: 2020-06-09 22:26:20 Liczba szacunów: 3
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczyłeś kalorie ? czy tak strzelałeś. Jak rozpoczynasz to możliwe że tych kalorii masz za dużo Z jajek to lepiej zrób sobie jeden posiłek, a nie tak dodajesz do prawie każdego posiłku po jednym, nie ma sensu. Wafle ryżowe siecos BTW mi nie podoba, jeden wafel ma 10g a nie 50, bo BTW też coś małe jak na 50g wafli. tunczyk to tak raz na tydzien, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2020-07-05 13:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy bez diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie tylko ilość, się liczy, jakość też. Wybierasz dobre składniki, ale mimo to możesz mieć niedobory - zdrowych tłuszczy, konkretnych witamin, minerałów itp. Nawet jedząc niby z puli "zdrowych" produktów, możemy mieć niestety braki. Jesz na przykład tłuszcze omega3 na co dzień? Ryby lub tran/kapsułki z EPA i DHA ? Musiałbyś wstawić jakieś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2016-09-27 19:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wafle ryżowe wywal, jak chcesz węgli na noc to jedz zwykły ryż, ugotowany, ostudzony, nawet z odżywką białkową, chociaż najlepiej by było z kazeiną. Ja bym tutaj Ci polecał zjeść ryż z twarogiem mało tłustym, polany np jogurtem greckim 0% i zrobić z tego pyszne danie. Zmieniony przez - Lecthor w dniu 2015-08-06 20:46:39

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2015-08-06 20:44:37 Liczba szacunów: 0
  • ::co na trening wytrzymalosciowo-szybkosciowy::

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi sie, ze przed treningiem wytrzmalosciowym powinno sie zjesc podobny posilek jak przed treningiem silowym. Czyli spora ilosc weglowodanow zlozonych. Czyli zrobic sobie faze ladowania weglowodanow. No i nie pomijac bialka. Podczas wysilku mozna zjesc sobie banana, oraz napoj izotoniczny (Polecam isostar) Po treningu wafle ryzowe, woda z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2003-11-24 21:57:00 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla 17latka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do suplementacji kretką i vanadylem to dzial Suplementacja Tam Ci najlepiej doradza Co do diety to: Wafle ryzowe nie nadaja sie na posilek potreningowy, po treningu ciemne pieczywo i tunczyk jak najbardziej ok. Postaraj sie cos z godzinami posilkow zrobic, nie moze byc tak dlugich przerw bo wprowadzisz organizm w stan glodowki niepotrzebnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2004-01-08 19:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz wrzucic wegle na noc , jezeli nie lubis zryzu tu masz przyklad, platki owsiane z jogurtem naturalnym slodzik, banan , twarog poltlusty kakao lub odzywka dla smaku i masz posilem lub awokado /orzechy .Mozesz zrobic no omlet , jajka + platki owsiane zalane woda ze slodzkiem troszke odczekasz dodajesz banana lub inne owoce mieszasz i smazysz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2017-03-29 21:56:56 Liczba szacunów: 0
  • pomoc BRZUCH I BOKI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy taki rozklad jest dobry: pol godziny skakanki (bd zwiekszal za ilestamdni), godzina roweru, pol godziny hula hop (na razie nauka) oraz mam dylemat a6w,abs czy jakies wybrane prze ze mnie cw na brzuch. owe cwiczenia wykonywal bd jak bedzie ladna pogoda czyli 3-6razy w tyg. Nieraz zamieniam rower na spacer oraz bieganie. (tez pol godziny lub [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2013-06-28 16:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Dobry chleb

    Post
    Kuchnia SFD

    Tu jest ściągawka co do ww. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Natomiast wbrew pozorom kasza do wędzonej ryby bardzo pasuje. Jajka spokojnie można zjeść same - kwestia przełamania przyzwyczajeń, rano możesz zrobić omlet z płatkami albo bez, można jeśc śniadania białkowo-tłuszczowe. Ważne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2017-04-11 12:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twój posiłek wygląda jak zbieranina składników dodatkowych, z których chcesz zrobić pełnowartościowy posiłek. Niestety słabo. Rozumiem sytuację na już, gdzie nic innego nie ma, a czasu na przygotowanie również. Wtedy bierzemy jogurt, wpc, orzechy, wafle ryżowe, czy trochę suszonych owoców i jemy na szybko. Z reguły jednak polecam skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2020-01-01 18:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Dzien kolejny byle do rana i potem do wieczora i znów do rana i do środy xD Dziś nogi inaczej jak ostatnio bo już miałem gumy Wiaodmo siłowo ciężko mimo wszytsko zrobić ale krew przepompowana Pewno dokaldnke nie pamiętam co tam robiłem więc nie wypisze wszystkiego xD Na rozgrzewkę przysiady wyroki bez ciężaru -przysiady z gumą kilka seri nie [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-17 20:11:27 Liczba szacunów: 2
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-01.4.2019-Masa tydz.9 Drugie zmiany więc trening z samego rana. Standard że mi się mega nie chciało,zazwyczaj po takiej dawce WW najlepiej poszedłbym spać :-P No ale już po pierwszych seriach wstępnych jakoś poszło i trening mega udany. Wszędzie praktycznie dodane,nie wszędzie udało się zrobić założoną ilość powtórzeń ale teraz to [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-01 23:35:57 Liczba szacunów: 2