Bolek 1970 ma absolutna rację. Po prostu najpierw się zacznij ruszać - i proponowałbym ci absolutne podstawy - buty, kurtka czapka i szybki spacer. Codziennie - pół godziny - niby się wydaje mało ale w praktyce okazuje się że ciężko to w plan dnia wrzucić. A co do diety - spróbuj przez pierwszy tydzień sobie zapisywać co jesz.A w kolejnych [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5060 Data: 2008-10-20 12:18:05 Liczba szacunów: 0
jaka świnka sie z niego zrobila nawet jak zrzuci to sa 2 opcje amir khan - zajedzie go szybkoscia Juan Manuel Marquez - dwie skutecznie wyprowadzone kontry i hatton śpi Marquez jest stworzony do walki z ultra ofensywnymi przeciwnikami ;] Lubie Hattona ale naprawde powinien dać sobie spokój już no chyba ze zrobią Battle Of The Fatties i bedzie [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2010-01-14 02:05:21 Liczba szacunów: 0
Solto Podstawowe pytania czy trening siłowy ma pozwolic ci sie stac lepszym zawodnikiem. ciezary kóre podałes to twoje maxy czy koncowe serie??? plan jak najbardziej skrócone FBW , inaczej mikrourazy skutecznie cie spowolnia i osłabia na boisku, rozciaganie dynamiczne i statyczne obowiazkowe, osobiscie mysle o jakiejs deliaktnej dynamice co [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-07-26 13:19:50 Liczba szacunów: 0
Oj Jacku, nie przesadzajmy z tym, że coś mu zostało po karate shotokon... Kilka prawd: 1. Sztuki walki nie służą temu, by wzmacniać agresję. 2. Agresja jest czymś złym w życiu człowieka, 3. Człowiek, którym kieruje tylko agresja nie panuje nad sobą, przez to podczas walki nie jest w stanie prowadzić jej w sposób taktyczny. 4. Do Autora tematu - [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 2012-10-20 15:53:42 Liczba szacunów: 0
hmmmmm całkiem w moim typie, umów sie ze mna to Cie obronie ? (szkoda ze nie częstochowa ) nie rozumiem jednego, ktos tam walnal text ze bjj jest mniej silowe... jak bylem kilka razy na treningu bjj to myslalem ze mnie poje*bie jak uwalil sie na mnie kolo z 20 kg ciezszy a ja go z siebie zrzucałem jakastam technika (sorka za braki nazw ale nie [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 2002-12-26 18:35:13 Liczba szacunów: 0
założyłem temat, że w razie gdyby były jakieś konkretne sugestie od różnych osób to rozważył bym wszystkie i wprowadził do swojego rozpisanego cyklu odpowiedzi typu "bez sensu" i krótka odpowiedź że się staperuje sam w dół niewiele mówią jak już ktokolwiek zamierza coś odpowiadać w moim temacie to niech to robi dokładnie i bez takich [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2011-07-12 15:41:46 Liczba szacunów: 0
ja bym stacki wrzucał cyklicznie do stałej suplementacji . znaczy to, iż przeskakiwałbym sobie z jabłka na stack i z powrotem, aczkolwiek lepszym rozwiązaniem błoby moim zdaniem wrzucenie jakiegos no-boostera, są takie, które zawierają niewielkie ilosci kreatyny i mozna je tak wydawkowac, że uzyska sie własciwą ilosc kreatyny, albo dorzucenie [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2007-04-05 14:58:25 Liczba szacunów: 0
ok, pisz śmiało :-) co do związku z hormonami, to osobiście odnoszę wrażenie, że normy zarówno tarczycowe, jak i hormonów kobiecych są tylko średnim wyznacznikiem - proporcje między nimi, oddziaływanie stresu, moment cyklu miesiączkowego - to tak złożona sprawa, że ciężko to wszystko ogarnąć. Mimo, że jestem teraz w b. dobrej formie, to pod koniec [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 2014-04-11 10:39:00 Liczba szacunów: 0
Powinieneś wykluczyć z jadłospisu potrawy tłuste i smażone. Szczególnie niebezpieczne są dla Ciebie potrawy smażone na tłuszczu kilkakrotnie używanym - za wszelką cenę unikaj więc publicznych smażalni i barów szybkiej obsługi. Puść w niepamięć wszystkie hamburgery, frytki, chipsy i szybkie jedzenie. Tłuszcz zwierzęcy, a przede wszystkim ten [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14215 Data: 2007-01-27 00:32:47 Liczba szacunów: 0
Na pewno będę się starał ogarnąć takie konsultacje ale niestety ze względu na sytuację oględnie mówiąc finansowo-społeczną muszę na tą chwilę spróbować poradzić sobie sam. Pech chciał, że jestem niepełnosprawny i sądzę się z ZUS o rentę a to potrafi bardzo skutecznie drenować nie dość, że ze zdrowia to jeszcze funduszy. Jak tylko będę miał [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2022-01-24 20:12:39 Liczba szacunów: 1
Bystrzak z ciebie. Chciarz jak przeczytałem twojego posta to tak nie pomyślałem. Jak chcesz się skutecznie bronić to kup sobie gnata i zapisz się na strzelnice. Kupa radochy a efekt lepszy niż mozolne doskonalenie ciała.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2006-01-20 23:02:28 Liczba szacunów: 0
Zmęczenie układu nerwowego (hormonalnego) poprzez wymagającą skupienia czy stresującą pracę jak najbardziej może odbierać chęć i energię do wysiłku fizycznego. Wtedy pozostaje albo zmiana pracy albo trzeba pokombinować z rozkładem żeby ta ilość wysiłku czysto fizycznego była na rozsądnym poziomie. Co do zrobienia redukcji, to nie powiedziane [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2023-04-28 13:53:17 Liczba szacunów: 1
juz zakladalem taki temat, ale zrodlo niewlasciwe bylo stawiam na wygrane masatao, souwera, buawkawa i krausa. chciałbym finału souwer vs buakaw i rewanzu za zeszły rok. z dodatkowych walk, to fajnie, ze zawalczy tegoroczny debiutant tatsuji - gosc walczy efektownie i calkiem skutecznie, jak dotychczas. dobra moze tez byc walka el amrani vs [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2006-05-23 16:23:50 Liczba szacunów: 0
Może błędny jest mój pogląd, że lepiej obronić się skutecznie i mieć z tego powodu drobne dolegliwości do czasu wyjaśnienia sprawy, niż dać się zabić napastnikowi? Nikt tutaj nie pisał o pozwoleniu na zabicie się, nie sprowadzaj wszystkiego do absurdu. Wskazałem jedynie na fakt, że człowiek wytrenowany tym się różni od przeciętnego Kowalskiego z [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 2013-11-13 09:10:50 Liczba szacunów: 0
Możesz biegać oczywiście, ale zrób jakiś rekonesans możliwości swoich bo tak z marszu można powiedzieć biegać przez 30 minut nie będzie łatwo. Idź zrób jakiś szybki marsz, podbiegi, lekkie interwały cokolwiek żeby zobaczyć w jakiej jesteś formie. Z drugiej strony średnio wytrenowana osoba jest w stanie te 30 minut w wolnym tempie, ale tak jak [...]
Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 2020-07-13 17:33:51 Liczba szacunów: 0
Tak właśnie trzeba trenować. To tak naprawdę obrona instynktowna i to z przeciwnikiem, który nie umie się nożem posługiwać. Mógł nożownika kopnąć w jajka i to jest skuteczna obrona. W gangsterskich subkulturach, w latach kiedy posługiwano się nożami noszono skórzane kurtki. Bez kurtek nosili tzw. pieszczochy, czyli szerokie opaski z ćwiekami. Nie [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13886 Data: 2017-06-15 08:09:24 Liczba szacunów: 0
Ja też gram w kosza, tylko nie miałbym tego czym nagrać. A co do free, i tego, że koleś "świruje". Jeżeli byłeś na and1 w Lublinie, tam był taki koleś który wygrał free, a w dodatku miał za***isty rzut. Kozłuje szybko i nagle rzuca, ciężko zablokować. Jest wiele osób, które umieją "świrować" jak i grać skutecznie. Właśnie [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2005-08-10 13:36:17 Liczba szacunów: 0
Jak zobaczyłem w Twojej wypowiedzi jednocześnie te wszystkie cyferki, to pomyślałem, że masz niepotrzebną obsesję na punkcie IG. Jasne trzeba wybierać produkty jak najmniej przetworzone, ale czy one znajdują się o 5-10 stopni niżej, czy wyżej w skali IG to już nie jest takie istotne. Obsesja na punkcie IG może się pojawiać np: po przeczytaniu [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6181 Data: 2007-02-22 10:12:11 Liczba szacunów: 0