SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK SKUTECZNIE

  • Ślad po trądziku proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej ludki :-PP Mam takie pytanko, wiecie może jak skutecznie zwalczyć ślady po trądziku ? Dokładnie chodzi o ślad po jednej krostce.... siedziała na mojej brodzie jakiś miesiąc, niczym nie mogłam jej za bardzo zwalczyć, aż w końcu mega ją przysuszyłam i niby zniknęła.. :-):-) Lecz jak wyjdę na zewnątrz, a jest zimno to miejsce robi mi się sine. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2011-10-26 18:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Co z tym zrobić ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema , dręczy mnie jeden bardzo poważny problem . Min. Mój Brzuch... Mam 15 lat , ważę 90kg i mierze 184 cm. Jest to straszna oponka , jak skutecznie się jej pozbyć? Co do wysiłku to 4h tygodniowo piłki nożnej,2h basenów,2h W-F,do tego chodzę codziennie na siłownię. Co zaproponujecie na zrzucenie tej oponki w około 3 miesiące ? Może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-04-02 15:04:51 Liczba szacunów: 0
  • kreatynki... ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chlopaki! Chialbym zebyscie wypowiedzieli sie na nastepjacy zestaw na mase: 2x SAN V12 2x Nutrex VITARGO-CGL 2x L-glutamina SNI moje pytania: 1. Czy duzo trace nie dodajac do zestawu kreatyny typu piro? Jak myslicie dolozyc jeszcze ją? 2. Mam wybor miedzy Vitargo a Cell-Tech , co jest lepsze? 3. Jak skutecznie polaczyc te 2 kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2003-07-30 12:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Chciałbym was prosić o radę jak skutecznie wzmacniać wytrzymałość pięści, kolan i łokci? Żeby w chwili zadania ciosu nie groził nam jakiś poważny uraz, typu złamania łokcia.. Wiem że na pewno do pieści można zaliczyć pompki na kostkach ale co jeszcze? Wiem że pewnie to mogło się pojawić już na forum, ale tutaj jest tyle tematów że nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 2008-06-22 18:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Kim byli dopdopowie?

    Temat
    Sztuki Walki

    Pytanie dla znawców Kung-Fu. Interesuje mnie kim byli niewiem dokladnie jak sie nazywali ale chyba dopdopowie albo dogdopowie. Ma to związek z ludzmi z klasztoru. Wszystkich co cos wiedza prosze o podzielenie sie wiedza! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2003-11-14 00:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz, lipomastia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Jestem praktycznie zielony w takich sprawach i wg, chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie walczyć z tłuszczem a przede wszystkim lipomastii (w sumie nie wiem czy to nie gino, mam nadzieje że to tłuszcz bo jeszcze 2lata temu byłem zalany tłuszczem i zacząłem ruszać rower itp i jakoś zeszło, lecz nagle to stoi w miejscu ;/). Z góry powiem, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-04-26 13:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuszkiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż- jak skutecznie zrzucić sadełko z brzuszka( chodzi mi dokładnie o takie boczne fragmetny brzucha co odstają-niewiem jak cholerstwo to nazwac ale wygląda jakbym miał kurfa talie jak u bab:p)- jakie ćwiczenia wykonywać itp.Zaznacze że niechcialbym stracić masy tylko brzuszek jakos "wykosić"...Z gory dzięki za odpowiedzi !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2004-06-24 19:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Problem z słodyczami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tak jak w temacie prosze o porady jak skutecznie uporac sie z tym nalogiem(w ktory wpadlem)probowalem nie jesc slodyczy ale po max miechu wracalem do jedzenia,wiem ze dla niektorych moze wydawac sie to smieszne ale ja naprawde mam problem z tym fantem,prosze o wypowiedzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2009-01-29 19:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Pracownicy ochrony

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chcialbym poruszyc temat ochrony. Wiele wypowiedzi na forum jest o skutecznosci roznych systemow walki w realnej walce. Nie bylo jeszcze mowy przydatnosci systemow walki w pracy ochroniarskiej (nie mowie to o dyskotekach bo to odrebny temat). Wedlug ustawy nie wolno skatowac zatrzymanego, okaleczyc czy nawet kajdankowac go jesli nie ma 17 lat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2002-02-02 23:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki klatka + biceps + plecy, pomocy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, chciałbym Was zapyta/prosić o kilka rad(linków), w których mogę poczytać jak skutecznie robić trening na siłę. Mam w domu siłownię i chodzę już z drugi miesiąc regularnie pon,śr, piątek. Co do mojego "treningu" to było wyciskanie na ławce 12,10,8 -40/50/50kg. i wyciskanie hantlą ok.13ks 12,10,8. Wydaje mi się ze to za mało. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-10-23 09:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Lepsze wyniki na 50 m

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam was. Zaczne prosto z mostu. Mam takie oto pytanie: jak skutecznie polepszyć czas w pływaniu na 50 metrów? Chodzi mi szczególnie o trening na basenie, bo na siłowni już trenuję od dłuższego czasu. Proszę o informacje typu: ile mam długości przepływać i w jakim tempie, ale za wszelkie wiadomości będe wdzięczny. Chcę polepszyć swój [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2005-11-05 19:18:33 Liczba szacunów: 0
  • POMÓZCIE :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was...jestem tu nowy..nie mam pojęcia o kulturystyce mam 15 lat waze 65 kg 170cm ... prosze was o rade ponieważ chce wyćwiczyc swoje mięsnie klatki piersiowej...poprostu chce je miec bo narazie ich nie mam ;-(..... nie mówcie mi siłka...bo nie pojde na siłke i nie bede podnosic 25kg.... poprostu najpierw musze w domu cos pocwiczyc..prosze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2009-01-24 17:01:48 Liczba szacunów: 0
  • witam jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu jestem na 4tygodniu będzie trwać 8 mam problem bo nie wiem jak skutecznie i porządnie zrobić odblok przez 8 tygodni będe wbijał testosteron piopionat w dawkach 50mg co drugi dzień rozpisałem sobie odblok na samym clomid ma trwać 5tyg 1 (1 tab) 2 Clomid 50 mg dziennie (1 tab ) 3 Clomid 25 mg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2022-12-05 20:43:34 Liczba szacunów: 0
  • naciągniety mięsień dwygłowy uda

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam;) jakis czas temu w sumei to calkiem dawno bo jakos tak w listopadzie naciagnelam miesien dwuglowy uda przy rozciaganiu lekarz kazal mi przestac cwiczyc przez jaksi czas ale bylo to troche neimozliwe wiec staralam sie na zajeciach unikac rozciagnia tej nogi wiec robilam wszystko na druga co spowodowalo naciagniecie tego samego miesnia w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2012-04-22 13:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam 14 lat.. Wczesniej nie przykładałem się do WF i szczerze nie lubiłem.. Nagle mi się bardzo spodobał chodzę do innej szkoły i dzięki temu pokochałem sporty (noga, kosz, siatkówka). Niestety mam słabą koordynacje ruchową.. Nie jeżdze na zawody i mam czasami dziwne ruchy.. Średnio robię 4 żonglerki piłką ;/ jak skutecznie poprawić moją [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2009-04-02 18:40:54 Liczba szacunów: 0
  • siema. jak w temacie chciałbym sie pozbyc tego szituz bebechow wysadziło mi brzuch jak bym był zaawansowanym piwoszem a nie pije jem zdrowo dbam o diete mimo to mam piwny brzuszek. jak skutecznie moge pozbyc sie glutenu z jelita cienkiego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2014-03-15 17:54:21 Liczba szacunów: 0
  • diety na przybranie masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak skutecznie zwiększyć masę ciała ale nie wyglądać grubo tylko być dobrze zbudowanym czym się odżywiać jak ćwiczyć i dbać o kondycje jak zachować płaski brzuch i najkorzystniejsze ćwiczenia jakie dania mam spożywać i ile płynów pić dziennie i jakie najskuteczniejsza dieta po rzuceniu palenia

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2011-05-31 14:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WPC 80, Olim Creatina MC, DExtroza, ZMA apteczne, witaminy olimp. Cwicze 4 razy w tygodniu buduje sile. Jak dawkowac sobei suplementy, wiem jak robic to np z sama kreatyna , nie wiem natomiast jak skutecznie polaczyc te wszyskie preparaty/suplementy, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-05-27 17:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko schudnąć?!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!!! Pomóżcie jak skutecznie i w miarę szybko utracić wagę może ktoś zna jakieś suplementy środki które pomogą mi zrzucić ok 10kg lub jakąś skuteczną dietę?!!! Zapisałam się do fitness clubu i ćwiczę 5dni w tyg po:1h TBC i 1h na siłowni co jeszcze zrobić żeby zamiast dużego przyrostu mięśni szybko zrzucić trochę kilogramów????!!!! pomóżcie!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2008-10-28 21:37:26 Liczba szacunów: 5
  • HIIT dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Chciałbym zacząć trening HIIT. Spokojnie, po 3 interwały na początek i sukcesywnie zwiększać o 1 interwał tygodniowo. Pytanie jakie mi się nasuwa to czy bez pulsometru da rade? Jak skutecznie odmierzać czas sprintu/truchtu? Gdzie najlepiej robić trening HIIT? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, bieżnia? Hala sportowa? Dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2008-07-17 09:10:18 Liczba szacunów: 0