SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak sciagnac filmy o koszu z irca ??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak w temacie moglby mi ktos wytlumaczyc jak za pomoca irca mozna sciagac pliki ?? Slyszalem ze mozna znalesc ciekawe zeczy i chcialem zapytac was jak sie tego szuka bom zielony w tych sprawach :) No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2003-11-01 07:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak to przyjmowac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Posiadam 5kg białka, 5kg odżywki węglowodanowo-białkowej, 600gr kreatyny Czy mógłby mi ktos powiedzeć jak to racjonalnie spożywać?? ile dziennie?? w jakich porach?? i przez jaki okres?? aktualnie spozywam regularnie posiłki w godz. 9,12,15,18 chaciałbym uzyskać troche masy, ale zeby w brzuszek nie poszło zbytnio :D waze ok 78kg odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2006-02-18 18:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Badanie na poziom testosteronu jak się przygotować?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema chce wykonac jutro badanie na poziom testosteronu chce je wykonac o 7 rano jak sie mam do niego przygotować? Ile godzin przed badaniem nie mozna nic jeść? Rozumiem ze dzis mam nie wykonywać zadnych treningiow, a jak z dietą i suplami? Normalnie dziś moge sie trzymac diety czy mam ograniczyc dzis białko? Z supli biore kompleks witamin z olimpu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2017-07-02 09:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak się nazywa profesjonalnie ten przedmiot?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak się nazywa profesjonalnie ten przedmiot? stąd pochodzi: może ktoś wie gdzie mogę tą "gumę" kupić, prosze..... Zmieniony przez - solucky w dniu 2009-02-04 12:56:19

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2009-02-03 18:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak nie zginać grzbietu w pełnym przysiadzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Gdy schodzę w przysiadzie poniżej równoległej zaokrąglam grzbiet w części krzyżowej. Jakbym nie wypinał klatki do przodu, to w dolnej części przysiadu krzyż się zaokrągla, nawet bez obciążenia Co robię nie tak ? Zmieniony przez - zbig2 w dniu 2009-07-01 17:00:20

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2009-07-01 15:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Prop - jak długo czuć

    Temat
    Doping

    Przywaliłem wczoraj pierwszy raz propa (balcan) w udo. Jak długo będę czuć miejsce gdzie biłem? Mam nadzieje że krócej niż te 4 dni po których poleci znowu strzał w te same udo... Jak to u was jest, kiedy strzał przestaje o sobie dawać znać?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2011-01-28 19:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak liczycie kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie do tego jak liczyć spożywane kcal. Przykładem niech będzie saszetka ryżu Liczycie tylko węgle z ryżu czyli 4*80 = 320kcal, Czy może tak jak podane jest na opakowaniu czyli - 350? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-11-11 13:22:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-11-11 12:41:23 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć bez odżywek??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 14 lat , ważę 59 kg i mam 176 cm wzrostu.chciał bym przytyć do 70kgbez żadnych odżywek i trochę rozbudować swoje ciało. do dyspozycji mam ławkę i opciązenia. może możecie mi coś podpowiedzieć co jeść i jak najlepiej ćwiczyć?? z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2010-01-23 13:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Masa, rzeźba? Co i jak? 19lat/61kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka, jak już było to sorka :) Co powinienem zrobic? Masa? Tylko jak? Co polecacie? Pytanie drugie czy możliwe jest jednoczesne robienie masy i rzeźby? Nie chce zeby odkładało mi się w brzuchu, zalezy mi na szerszej klacie i kaloryferze. Chętnie tez przybrałbym pare kilo. Póki co chciałbym cwiczyc w domu. Pomoze ktos? Pozdrawiam :) Fot. w pr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2014-03-02 12:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozpisać z głową.

    Temat
    Doping

    Lecę 1,5 g cypio/enan w ciągu tygodnia od trzech miesięcy, chce teraz dodać krótkiego trena (mój pierwszy kontakt z tym środkiem) tylko nie wiem w jakiej ilości ? Zmniejszyć testosteron podczas cyklu z trenem? Trena mam 60 ml, mogę dokupić jeśli trzeba.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2015-07-12 21:46:15 Liczba szacunów: 5
  • Glukozamina-jak dlugo stosowac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy mozna caly czas czy trzeba robic jakies cykle ? Ile najdluzej mozna brac bez przerwy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2004-04-08 12:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać,ile brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar rozpocząć mini cykl...są to moje pierwsze suplementy jakie zamierzam zakupic. Waga 74kg wzrost 179cm wiek: 17lat staż:2 lata z licznymi przerwami mam nadzieje ze przybędzie mi parę kg a oto suple: WHEY MASS GAIN 6kg oraz Tribulus terrestris (160kaps) Jak brać i ile brać ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2010-08-08 19:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić brzuch i piersi ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Heja. Mam 15 lat, ostatnio zaczolem ćwiczyć około 2 miesięcy temu. Mieszkam w Anglii i wiecie jakie tu jest jedzenie. Wszystko mam fajne ale do wakacji chciał bym zrzucić piersi i brzuch. Mam ok 165 wzrostu. Proszę o szybka odpowiedz. Czekam i z góry dziękuje !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2011-04-24 20:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Przez co nogi robią się Szpotawe i jak to osiągnąć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam pisze tutaj z pytaniem prezz co robią się szpotawe nogi mam 15 lat i wiem jest to dziwne ale chciałbym mieć je odchylone do zewnątrz tkz szpotawe. mam proste nogi i nie wiem co zrobić, żeby były wygięte tak jak u większości sportowców. 1.5 roku grałem w piłkę w klubie teraz od czasu do czasu biegam lub gram w piłkę. Czekam na pomoc i propozyc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-04-02 14:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko nie wiem do końca czy to jest tłuszcz czy nie wyćwiczone ciało. I pytanie jak się tego pozbyć. obecnie wykonuje a6w. Płeć: ♂ Waga: 62 Wysokość: 182 cm Wiek: 15 Obwód w brzuch (wysokość pępka): ok. 81-82 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b639a650a84a798376e908a290db54.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2013-04-21 21:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak sprawdzić skąd mam naganę i za co ?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Siemka, tak jak w temacie, nie pisałem na sfd około tygodnia wszedłem patrze a tu nagana, nie wiem skąd i za co, może naruszyłem regulamin, nie wiem... Wiecie jak to sprawdzić ? z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2015-02-28 12:36:27 Liczba szacunów: 0
  • czego unikać na redukcji i jak obniżać kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak w temacie jakich produktów unikać na redukcji i jak obniżyć kalorie na redukcji.. słyszałem że najpierw areoby musimy podwyższyć do 6 w tyg albo 7 i 45 minut je robić a po tem po jakby takim cyklu jak te areoby są już jakby na maxie to dopiero obniżamy kaloriee .. jak to jest w końcu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2013-03-30 19:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawic wyglad posladkow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej. Przygode ze sportem rozpoczelam pol roku temu. Schudlam w tym czasie 10 kg, nie pamietam obwodow. Ogolenie nie jest zle, tkanka tluszczowa 28% (mam 34 lata) przy 36% miesniowej. Teraz chce jeszcze poprawic wyglad posladkow. Sa jakby zapadniete, plaskie (duzo tluszczu tam "wypalilam"), a marza mi sie umiesnione, brazylijskie. Co jesc i jak je c

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2016-07-23 14:47:25 Liczba szacunów: 3
  • Deca szczypanie w język - jak to jest ?

    Temat
    Doping

    Podobno czy Deca szczypie w jezyk czt też nie zalezy od danego rozpuszczalnika jaki dana firma stosuje - wiecie jak to jest ? Śliwka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 2003-11-28 21:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonywać serie i powtórzenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym się spytać jak wykonywać serie i powtórzenia Mam przykładowo 6 ćwiczeń i 3 serie... przysiady pompki, drążek etc. Jak wykonywać serie? Robić wszystkie 6 ćwiczeń i po zakończeniu ich to będzie 1 seria czy każde ćwiczenie powtarzać 3 razy z przerwą? Jak mam to wykonywać? Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-03 22:35:33

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2017-10-03 22:34:39 Liczba szacunów: 3