SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Sylvester Stallone

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Ponizej opisze Sylvestra Stallone który swoim wygladłem niejednego zachwycił jego sylwetce niczego nie brakowało.Był on umięsnionym aktorem którygrał we filmach najczęsciej jako heros. Imię: Sylvester Nazwisko: Stallone Pseudonim(y): Sly Italian Stallion Michael (as a teenager) Data urodzenia: 6. lipca 1946 Miejsce urodzenia: New York's Hell's [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-14 22:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Klatka - jak myślicie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze 6 miesiecy dotychczas w niewiedzy robilem klate 4 serie plaskiej + 1 rozgrzewkowa na poczatku raz w tyg na poczatku wyciskalem 30 kg ale teraz 85 i juz nie idzie tak latwo, choc te 4 serie ciezko szly maxymalnym ciezarem to nie mialem zakwasow, w ten poniedzialek zrobilem inny 4 serie plaskiej 2 serie skos górny i rozpietki 2 serie - czuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2006-12-07 08:49:29 Liczba szacunów: 0
  • wołowina jak pichcic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje szybkich łatwych przepisów jak przygpotowac wołowinę ? lepiej gotowac czy smaczyc lub tez wrzucic do piekarnika ?jak długo ? zalezy mi na czasie poniewaz od razu po treningu chciałbym spozywac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2007-11-09 17:48:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąc, jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat i chcialbym spalic tluszcz . Chodze na siłownie 6 razy w tygodnie. Mam 176 cm wzrostu i waże 77,5 kg, ale jednak "oponka" na brzuszku jest.Jakie ćwiczenia robić na siłownie, jest to siłownie u kolegi w piwnicy a więc nie mamy zbyt wiele sprzętu: Ławeczka, Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf łamany, no i hantle. Jaką diete stosowac?? I co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2010-04-11 01:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mężczyzna, lat 22, wzrost 184cm, waga 79kg. Tkanka tłuszczowa: 16%. Nawodnienie: 56%. Masa mięśni: 61kg. BMR/PPM: 1900. Wiek metaboliczny: 20. Masa kości: 3,2kg. Aktywność: codziennie od 6000-8000 kroków, 2-3 x ~1h w tygodniu siłownia (średnie BPM 120), 1-2 treningi piłki nożnej (średnie BMP 150-160 ~1,5h). Chciałbym zejść z poziomem tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2021-12-02 16:29:44 Liczba szacunów: 0
  • wystajace zebro jak zakryc? miesnie skosne brzucha?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wlasnie zebra mi wystaja czy cwiczenia miesnie skosne brzucha pomoga mi zakryc zebra czy jeszcze bardziej mi zaszkodza? slyszalem 2 opinie ktora jest prawdziwa? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 2003-07-21 13:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Heloł. Jeżdzę sobie po treningu siłowym na rowerku 20 minut, opór zawsze ustawiam na 3 (z tych lżejszych) tylko nie wiem z jaką prędkością jechać. Czytałem, że trzeba kręcić conajmniej 24 km/h. Jak to jest (nie pytam o tętno tylko o prędkość)? Dodam, że zależy mi na utrzymaniu formy, nie chcę chudnąć.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 2006-04-03 19:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak To Brac????

    Temat
    Doping

    Witam.jestem nowy na pokladzie ale to nie znaczy ze zupelnie zielony:P mam juz za soba jeden cykl z samej metki i troche cyklow np.nitrobolon.kreatyna,hmb.zaczelem wlasnie cykl z samego winka(stanoject)tylko mam problem bo robie szoty co 4 dni ale to chyba troszke za dlugie odstepy:/chcem wziasc tylko 10 szotow takze sam juz jestem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2007-03-11 11:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Planuje zakupić 10 amp. teścia prop.5% oraz metke ruską 100 tab.! I teraz pytanie jak to rozpisać najlepiej ? Miałem już cykl na mecie i innym razem na teściu ale źle mi doradzono a byłem wtedy całkiem zielony i nic z tego dobrego nie wyszło. Oczywiście zakupie Clomid i Tamoxifen itp. Mój staż to 2 lata , wiek 21 lat. 3 cykle na mono i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2007-07-11 21:36:01 Liczba szacunów: 0
  • J/W ^^ napewno każdy trenujący SW kiedy chciał pójść na swój pierwszy trening to poinformował starych o swoim nowym hobby Wpisujcie swoje historie jak to było jak to przyjeli

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2009-08-20 09:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wbić

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanko posiadam Winko Tescia i Dece od Malay Tiger narazie 20strzałów wina i tescia i 10 deca planuje dokupic jescze 10 wina i tescia a deca tylko 10 W tamten poniedziałek(7maj) wbiłem Wino i Tescia przyjumuje je co 2 dni (pon sr pt) Dece wbiłem w tamten wtorek (8maj) I teraz niewiem bo kurcze wczoraj mialem problem w lozku hehe jakos [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2012-05-13 22:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Hej moze mi ktos powiedziec dostałem dianabol ( amerykasnka metka)no i fajnie... tyle ze tabletki 100szt bylo zapakowane w dealerke i sa takie troche małe... w kolorze wchodzącym wroz? ma ktos moze fotke orginalnego dainabolu zebym mogl zobaczyc czy to to:) zgory dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2003-10-11 20:23:49 Liczba szacunów: 0
  • jak mam ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! Mam małą siłownie u mnie w piwnicy(ławeczka ze sztangą i możliwoscią ćwiczenia na nogi i rozpiętki,rurke do ćwiczeń i mam tez jedną sztangielke noi oczywiście mam cięzary)chce abyscie mi doradzili jak mam ćwiczyć w tygodniu i jakie partie miesni w jaki dzien.Chciałbym sobie tak poćwiczyc do wakacji.tylko słyszałem ze jak sie robi cały czas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2006-02-08 22:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie pozbyc brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waze ok 90 kilo przy 180cm i mam dosc spory brzuszke ;/ i mam prosbe czy mogli byscie mi pomuc jak sie go pozbyc ? zaczolem biegac 5-6 razy w tygodniu przez ok 30 minut (planuje od czerwca biegac ok 45-60 minut) i mam pytanie co jeszcze dozucic zeby sie pozbyc brzucha ? wiem ze na wakacje raczej nie pozbede sie go ale chcial bym do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2006-05-03 12:40:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW + Crossfit/Kompleksy - jak połączyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak w temacie - jak możnaby połączyć siłownię (FBW) z Crossfitem lub kompleksami sztangowymi. Chodzi mi po głowie taki plan: PN i ŚR FBW, a PT Crossfit/kompleksy. Celem ma być budowa masy, ale bez fatu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2011-12-20 11:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Dolna część klatki -problemy jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam problem z ćwiczeniem dolnej partii klatki, gdyż nie mam ławeczki która ma regulacje ze skosem w dół i tu moje pytanie... Jakie sa inne ćwiczenia na dół klatki które mozna wykonać mając hantelki sztange ławeczke(regulacja skos w góre) z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2007-01-17 21:27:15 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZABUDOWAC MOSTEK?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WIATM, MAM NIEBYWAŁY PROBLEM, A MIANOWICIE CHODZĘ NA SIŁKE 1 ROK I WSZYSTKO ELEGANCKO ROŚNIE, ĆWICZĘ Z GOŚCIEM CO MA NIE MAŁE POJĘCIE OTYM, ALE JEST MAŁY PROBLEM Z KLATĄ NIE MOGĘ ZABUDOWAĆ MOSTKA, CO MAM Z TYM ZROBIĆ, JAKIE ĆWICZENIA BYŚCIE PORADZILI, CZY TO WINA GENETYKI, CZY DA SIĘ COŚ Z TYM ZROBIĆ BARDZO PROSZĘ O POMOC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2004-03-17 21:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak obniżyc działanie testosteronu

    Temat
    Muscular Development

    Witam Poszukuję specyfiku o nazwie "Tropaeolum tuberosum mashua" lub innego sposobu na obnizenie poziomu testosteronu w organiźmie. Potrzebuję go pilnie dla mojego brata który uprawia sport i jako dopingu używał testosteronu. Teraz nie radzi sobie ani z popędem seksualnym ani z potworną agresją. Błaga o pomoc więc staram sie znaleźć coś co go [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2010-01-21 09:36:20 Liczba szacunów: 0
  • jak sie najszybciej odchudzic

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak sie najszybciej odchudzic? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-01-04 21:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - jak długo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no więc tak zamierzam najpierw zredukować ( ponoć trzeba ) a potem zrobić sylwetkę mój cel to coś takiego na siłownie zamierzam uderzyć od końca miesiąca http://s5.ifotos.pl/img/lljpg_aexpqns.jpg jak na razie wygląda to fatalnie http://s5.ifotos.pl/img/kjhjpg_aexpqer.jpg 165cm 65 kilo wagi Zmieniony przez - grekuu w dniu 2017-01-06 12:25:20

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2017-01-06 12:23:22 Liczba szacunów: 3