SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • 6 tygodni na 40mg z testem jak sprawdzić i mieć pewność, że wino działa ? uzylenie to raczej mam zawsze raz czulem sie moze wysuszony ale to pewnie jakies placebo siłowo też jakoś nie szaleje nigdy w sumie nie wchodziło dużo w sumie sam test dobrze robi pewnie.. tak myslalem proby watrobowe ? czy jakis inny sposob

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2009-12-15 15:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko brac ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupilem nastepujace odzywki ale nie wiem do konca w jakiej kolejnosci je brac ( o ktorej , jakie ilosci itp.) bede bardzo wdzieczny za jakos rozpiske. Lista suplementow : APS Mesomorph Controlled Labs - Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g) Fitmax - Bcaa Olimp MZB ActivLab - Tribu Stallion (60 kap.) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-05-28 20:07:47 Liczba szacunów: 0
  • JAK ĆWICZYĆ SIŁOWO ABY SPALAĆ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów Mam pytanie bowiem mam troche tłuszczyku za dużo mam prawie 72kg przy 173cm wzrostu i mało siły. Kupiłem karnet na siłownie gdzie moge chodzic kiedy chce i ile chce, tylko jest jedna rzecz która mnie trapi- jak ćwiczyć żeby uwidocznić te mięśnie i przybrać na sile. Nie chce za bardzo być napakowany karkiem tylko dosyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2008-12-03 19:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć ze soba ten zestaw?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dostałem w prezencie zestaw supli Olimp Xplode tj: Kreatyne,BCAA,Glutamine. Proszę mi doradzić jak to połączyć by nie zjesć tego bez efektu. Dietke mam opracowywałem ja na tym forum. Jem duzo i smacznie i spadam z wagi . Warzyłem 115 teraz 104. Gdyby nie grzeszki to pewnie było by lepiej ale mi to narazie wystarcza.Chciałbym teraz rozpocząć [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2011-05-24 18:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jest to mój drugi cykl na "suplementach" na około 2 miesiące, tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko dawkować żeby było jak najlepiej, prosiłbym o napisanie krótko i na temat co kiedy dawkować. Dane: 18lat, 80kg 1 x K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 2250g 1 x Activlab BCAA Xtra - 1000g 1 x Universal Storm - 756g 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-02-25 16:20:47 Liczba szacunów: 0
  • bardzo chciałbym nauczyć sie łapać roznych lamp, rurek itp w taki sposb jak na rysunku i potrafic sie utrzymać. Wiem ze bardzo wazna jest tu siła mięśni ale czy ktos wie moze jak to sie nazywa i np. jak do tego dązyć ? Prosilbym o podpowiedz jakie miesnie biora udzial w takiej pozycji i czy są jakies techniki utrzymania się

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2008-12-02 14:05:19 Liczba szacunów: 0
  • MHP Arimatest - Co o tym wiecie? Jak opinie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na znanym serwisie aukcyjnym sprzedawane jako "legalne sterydy" i widze, że ludzi to kupuja. Co to właściwie jest, jak działa i czy w ogóle. Ktoś wie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4774 Data: 2009-07-01 17:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna smak jak polepszyc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam mono z vitala i robie z woda smak jest niedobry i jak moge poprawic ten smak sok winogronowy za duzo nie daje

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 2011-02-24 21:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Mam pewien problem , ktory chce rozwinac...... mam nadziej ze ktos mi cos polepszy chodze do szkoly sportowej i codziennie mam 2 h wf ;] trace przy tym duzo energi a chcialbym przytyc... NATURALNIE , bez odyzwek. jak powinnienem sie dozywiac ? i jaka diete stosowac ? za pomoc z gory dziekuje ;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2004-04-26 19:51:28 Liczba szacunów: 1
  • ZMA i twaróg. jak to pogodzic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pytanie jak w temacie... otoz jak brac ZMA przed snem jesli przed snem zjadam twarog a ZMA powinno byc wrzucona na pusty zoladek? co zrobic z tym fantem? prosze o sugestie dzieki ps. nie wiem czy to dobry dzial na takie posty ale mam nadzieje ze ktos dopomoze Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2009-03-26 19:29:47

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2009-03-26 19:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Idzie do mnie taka paczuszka: Berserk Labs T-Burner Piperyna 10mg Cayenne 450mg Full Spectrum Coleus Forskohlii 400mg Jak to optymalnie podzielić w ciągu dnia? Piperyna+Cayenne+Forskolina na czczo a spalacz przed treningiem lub aerobami? Czy inaczej, bo nie wiem jak na żołądek podziała na czczo piperyna czy cayenne. A może wziąć całość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2018-05-28 08:58:15 Liczba szacunów: 1
  • jak lepiej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witka, No właśnie czy lepiej jest nie zjeść nic przez np 7 godz. czy może wszamać paczkę chipsów? Wiem, że obie opcję są kiepskie ale raz na jakiś czas braknie mi czasu żeby wziąć sobie do roboty dobre żarcie a na miejscu mam kiepski wybór jeśli chodzi o zakup żarcia. Dodam że jestem na diecie skd więc teoretycznie jeśli chodzi o węglowodany to w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2005-11-07 23:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć - Początkujący...

    Temat
    Trening w domu

    Witam... Mam niecałe 14 lat i chciałbym przypakować, głównie brzuch i ramiona. Waga mało ok 45 kg, a wzrost 160 cm. Nie mam żadnego sprzętu. Chciałbym przypakować w domowych warunkach. Czy możecie mi podpowiedzieć jakieś typy ćwiczeń, lub podać jakiś plan ćwiczeń. Ewentualnie linki do jakiś stronek ( bo w googlach tego pełno, ale się gubię, a do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-12-01 21:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak i czy w ogóle można ćwiczyć w wieku 12 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 12 lat i robie codziennie pompki brzuszki i nie wiem czy mogę wziąć się za siłownie albo za ćwiczenia hantlami proszę o odpowiedz z góry dziękuję proszę też o linki gdyby można na strony na których są jakieś porady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2011-03-12 19:09:47 Liczba szacunów: 1
  • jak szybko zrzucić uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześc przez 10 lat wyczynowo uprawiałam sport (od 1 roku życia zaczęłam narciarstwo alpejskie) i nadal jeżdże ale już nie w kadrze. Musicie i pomóc mam 180cm wzrostu waże 65 kg i obwód ud to ok 60 cm :/ z przodu twarde mięśnie ale z tyłu zebrał mi się tłuszczyk nie mam dużego tyłka ale przez uda wyglądam dziwnie tak nie symetrycznie i w ogole [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-06-15 16:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - Jak zacząć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem nowy w temacie uprawiania sportów siłowych. Pomyslalem, ze najlepiej zaczac od zgubienia tluszczyku - a co za tym idzie potrzebna jest mi dieta ktora bedzie w stanie spalic ten nadmiar niepotrzebnej tkanki. Mam 21 lat, wzrost 176 cm i waze 76 KG. Z waga jeszcze nie jest tak zle, ale brzuch moglby wygladac lepiej. Jaka diete [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2004-05-25 23:40:14 Liczba szacunów: 0
  • W Karate zostałem przeniesiony do lepszej grupy i mam 3 treningi tygodniowo po 75min. Są to wyczerpujące treningi. Patrzyłem sobie na allegro i zobaczyłem białko serwetkowe. 500g za 3,65zł :P. bo chce trochę mieć w klacie i w bicepsach. Tylko mam pytanie. Czy jak będę brać to białko i regularnie ćwiczyć to nie spadnie mi refleks i szybkość w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2007-09-14 22:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 13 lat ważę 64kg, wzrost około 165cm i mam pewien problem otóż chcę się pozbyć tłuszczu. Chodzi mi dokładnie o Brzuch ( Oponka , boczki ) i uda. Jakie mam robić ćwiczenia , jakaś dieta. Mam sporo czasu ( Wakacje ;d ) wiec jak ktoś by mógł ułożyć mi plan np. " Poniedziałek - 100 brzuszków " to jest przykład chodzi mi o ćwiczenia które mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2011-08-06 00:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałabym trochę schudnąć xD Mówię trochę, bo nie chce schudnąć 10 - 15 kg, ale około 5 ;P Nie zależy mi jednak na szybkiej utracie wagi, ale na wyrobieniu mięśni oraz utrzymaniu kondycji. Bardzo proszę o jakieś rady. Od razu mówię, że żadne diety to nawet nie wchodzą w grę. Oczywiście odstawiam słodycze Prosiłabym o jakieś ćwiczenia, i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2009-04-26 16:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Zakres ruchu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na forum pojawiały sie pytania o pełny zakres ruchu, często też byłem świadkiem nie prawidłowego wykonywanie ćwiczeń jeśli chodzi o zakres ruchu.A oto krótki artykuł na ten temat w oparciu o literaturę, fachowe gazety i af korse moją wiedzę... W obiegowym pojęciu pełny zakres ruchu, to ruch w/g pierwszej zasady, jednak w kulturystyce nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 2004-05-30 15:52:47 Liczba szacunów: 0