SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak wykonywac cwiczenia?????

    Temat
    Trening w domu

    Witam!!!mam kilka pytan dotyczacych wygladu niektorych cwiczen...czy moglby mi ktos narysowac albo pokazac jakies obrazki dotyczace wykonywania roznych cwiczen....o to te cwiczenia:wyciskanie Francuskie leząc,,,wiosłowanie w siadzie płaskim,,,,uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc,,,uginanie ramion ze sztangielka w uchwycie młotkowym,,,uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2007-11-11 23:52:47 Liczba szacunów: 0
  • BCAA, kiedy i jak.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam pytania co do stosowania BCAA od ActivLab. Na opakowaniu jest napisane że w dni nietreningowe stosować rano na czczo, w treningowe przed i po treningu. I tutaj rodzą się pytania: - Ile po wypiciu BCAA na czczo rano można spożyć śniadanie? - Na siłownię chodzę prosto z pracy/ze szkoły. Lepiej nosić je ze sobą i rozpuszczać bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2015-11-19 18:31:27 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic kominiarke

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zrobić kominiarkę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6155 Data: 2010-07-17 22:41:30 Liczba szacunów: 0
  • SAMORÓBA jak to zrobić ?? wyciąg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema wszystkim .napewno nie każdy ma tyle kasy zeby trenowac w klubie albo chce mieć swój sprzęt . chciałbym abycie mi dali jakies plany małych atlasów z wyciągiem na plecki . chodzi mi dokładnie o to aby dać rysunki(foty) , mniej wiecej wymiary dokładne i jak są to rzuty z tyłu przodu i z góry . dzienqówa z góry za wszystkie odpowiedzi i sogasy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2004-03-02 17:32:42 Liczba szacunów: 0
  • hej mam zamiar zaopatrzyc sie w ten produkt w celu wspomagania odchudzania, oczywiscie same lykanie nie wystarczy :) mam w domu stepperek na ktorym dreptam co jakis czas. Mam 155 cm wzrostu i waze 58 kg, chcialabym zrzucic tak do 50 kg i chcialabym sie dowiedziec jak najlepiej brac L-karnityne aby trening byl efektywny :) prosze o rady :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2004-09-22 10:26:59 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z fazą nasycenia??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jesli chodzi o kredke?? zamierzam wlasnie zaczac cykl z kredka Creatine micronized 200 mesh treca 400cps + hmb revolution 300cps tez treca i nie wiem jakie mam zastosowac dawkowanie bo to co pisza na opakowaniach to lipa... a jesli chodzi o sedno sprawy to slyszalem ze faza nasycenia jest nezbedna i wrecz przeciwnie, spotkalem sie z teza iż jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2007-09-13 19:02:44 Liczba szacunów: 0
  • KNOCKOUT jak stosowac efektywnie i co o nim sadzicie Kupilem se ten produkt i pompa po nim niby jest ale jak działa na was i jak go stosujecie??? Prosze piscie tutaj wasze spostrzezenia i opinie na temat tego produktu

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2006-04-03 21:49:02 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć?

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witam mam problem, mam 27 lat, jestem drobnej postury mam około 173 wzrostu i 63kg wagi, w żaden sposób nie udaje mi się przytyć. Staram się jeść regularnie i zróżnicowane pożywienie. Mam bardzo szybka przemianę materii, w niedługim czasie po zjedzeniu posiłku wydalam to co zjadłem.Prócz tego prowadzę aktywny tryb życia, ponieważ moja praca wymaga [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2011-06-26 17:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie zrzucić brzuch nie tracąc na wymiarach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Otóż chciał bym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha nie tracąc(lub minimalnie tracąc) wymiary pozostałych części ciała :) Próbowałem robić A6W i ABS są to dobre ćwiczenia czy robić coś innego ? Po siłowni także wchodziłem na bieżnie i ustawiałem bieg 40min (interwały) 1 min. bieg 1 min. chód ? Jakie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2011-11-21 22:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Animal Flex profilaktycznie - jak często

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, po przeczytaniu licznych pozytywnych opinii w internecie uważających ten suplement jako najlepszy na stawy zakupiłem go dla siebie:). Prawdę powiedziawszy to jakoś szczególnie mi nic nie dolega, czasem się zdarzało że pobolewają trochę kolana bądź bark. Ćwiczę typowo siłowo z dużym obciążeniem głównie ćwiczenia z trójboju siłowego i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-05-02 16:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem nowa 44 lata 46, 5 - 47 kg po redukcji 161 cm wzrostu Obecnie dieta pudełkowa z body chief 1200 kcal Ćwiczę na siłowni ok 3x w tygodniu ma diecie teraz bez aerobów Cel wyrzeźbić pośladki. Mam płaski tylek i walczę z bryczesami na udach. Chce zachować te szczuła ogólnie sylwetkę ale chce mieć fajny tylek. Proszę o pomoc. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2020-07-12 10:29:28 Liczba szacunów: 9
  • Jak mam rozplanowac dni?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pewnien problem bo nie wiem jak rozplanowac sobie dni w nowym treningu. Chce zaczac 4-dniowy trening , wczesniej mialem 3 dniowy ale za duzo czasu mi schodzilo na treningach i postanowilem go sobie rozlozyc na 4 dni.Treningi maja sie odbywac w poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek ale nie wiem jakie partie po sobie ulozyc.Mam taka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2005-07-17 20:08:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta jak uwazacie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek godzina 8.00 Platki owsiane 120g + 4 jaja kurze całe + 20g orzechów włoskich II posiłek: godzina 12.00 100g ryżu brązowego+100g piersi z kurczaka+10 ml Oliwy III posiłek: godzina 15.30 50g ryżu brązowego+100g piersi z kurczaka+20g orzechów włoskich IV posiłek – przedtreningowy 17.30-18.00 100g ryżu brązowego+Warzywa (pomidor, brokuły, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-12-04 18:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem zupełnie zielony w temacie ,,siłownia,, mam do was kilka pytań . Wiek 22lata Waga 93kg Wzrost 186cm Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej , zrzucenie brzucha Dostęp do sprzętu : Zamierzam kupić + ławka regulowana MS-L002 + stojaki z asekuracją MS-S005 + modlitewnik z uchwytami na gryf MS-A001 + 94 kg obciążeń + zestaw 4 gryfów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2013-12-02 11:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak z tą TABATĄ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Liczę się z tym, że zaraz może ktoś mi pojedzie, bo były już takie tematy itp. Jestem na tym forum od niedawna i nie wiem czy już był taki temat czy też nie.;) No więc gdzieś tam usłyszałam o tzw. tabacie, treningu metabolicznym, który ma na celu poprawić metabolizm, spalanie tkanki tłuszczowej. Wpisałam na youtube ową frazę i wyskoczyły mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-07-11 15:13:16 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozłożyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam chciałem się dowiedzieć czy dobrze sobie rozłożyłem ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe: 1.PONIEDZIAŁEK: plecy 2.WTOREK: barki 3.ŚRODA: - 4.CZWARTEK: triceps 5.PIĄTEK: biceps 6.SOBOTA: klatka 7.NIEDZIELA: - Brzuch 3x w tygodniu(różne dni ale czwartek zawsze). Nóg nie ćwicze ponieważ w środę gram w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2004-02-21 00:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem po cyklu kreatyny xtream z inkosporu. Bardzo bylem zadowolony ta kreatyna, troche mi jej jeszcze zostalo. Dlatego przymierzam sie do kolejnego cyklu tym razem z xpandem na czele :) I tutaj moje pytanie jak polaczyc i czy jest sens xpanda z ta kreatyna. Oraz jak wlaczyc do tego białko formula80 i whay protein 100% z multipowera i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-09-09 16:54:20 Liczba szacunów: 0
  • witam...mam pytanie.jak dawkowac tamoxifen-EGIS 20mg,tabletki????dzisiaj zaczalem kuracje propionate-100 mam tego 20 amp. D-DUBOL-100 takze 20 amp.STANOZOLOL 10ml. 50mg/ml tego takze 20ml no i hcg na odblok.ogolnie kuracja jest na 7 tygodni. jest to moja pierwsza kuracja i dlatego jezeli ktos mi moze podpowiedziec jak dawkowac tamoxifen-EGIS [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2015-01-19 22:05:33 Liczba szacunów: 3
  • Jak zgubić tłuszcz a zbudować mięsnie??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 19 lat, wzrost 186 cm waga to 80 kg. Niestety większość z tej wagi to tłuszcz. Nie posiadam dobrze rozwiniętych mięśni. Rozmiar ramienia to zaledwie 30 cm. Biceps gdy nie jest napięty jest sflaczały. Przy wadze 80 kg jestem w stanie wycisnąć jedynie 40 kg. Moje pytanie dotyczy tego w jaki sposób schudnąć (głownie z brzucha) i wyrobić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-01-08 21:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Live str1. ---ARNOLD CLASSIC 2012---

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4f4c59df4a34a2fa9c6473f63595f87.jpg ARNOLD SPORTS FESTIVAL 2012 Juz za kilka dni w Columbus, Ohio USA ( 01.03 - 04.03) rozpocznie sie najwiekszy festiwal sportowy roku obejmujacy ponad 45 roznych dyscyplin . Oczywiscie nasza uwage bedzie skupiac jak co rok, konkurencja w kulturystyce zawodowej Arnold Classic, a takze [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 12:20:31 Liczba szacunów: 3