SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Zdobywanie masy (jak to zrobić) - Kobieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam :) Jestem 22-letnią kobietą, bardzo szczupłą, czy uzyskam tutaj porady jak zdobyć masę ? Przy wzroście 171 cm, ważę tylko 50 kg... Niestety niby ''tuczące'' produkty nie działają na mnie. Może Wy mi coś doradzicie sprawdzonego ? Najlepiej przy nie za wielkiej ilości ćwiczeń (lub nawet ich braku) ? :) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2012-05-18 03:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Koktaljl owocowy - jak długo w lodówce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Jak długo mogę przechowywać w lodówce koktajl owocowy zmieszany z odżywką białkową. Robię sobie takie koktajle w stylu banany, jeżyny, maliny, miód, siemie lniane, oliwa z oliwek, otręby dodaję odżywkę białkową i wychodzą mi z tego zawsze dwa szejki, które trzymam w lodówce maksymalnie 38h. Czy takie owocowe cuda mogą być tyle trzymane?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-12-16 08:39:12 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozlozyc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    kupilem sobie atlasik, moge cwiczyc te miesnie: http://www.sfd.pl/temat202701/ tylko jak to podzielic? cwiczylem caly czas 3 razy w tygodniu, jednak teraz po kilku miesiacach chce zwiekszyc ilosc treningow w tygodniu do 5, w ktore dni przerwa? do tego mam jeszcze hantle teraz chyba juz nie bede tak czesto chodzil na silownie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2005-05-21 21:10:05 Liczba szacunów: 0
  • jak zatamowac krwotok po wyrwaniu zemba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    miałem dzisiej wyrywano a wlasciwie wycinano siudemke górno i od 3h mam dosyc spore krwawienie niewiem co mam z tym zrobic do stomatologa niemoge sie dow dzwonic mieszkam w malej miescowosci i niewim co mam zrobic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2011-01-21 19:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Strzal w udo, jak to zrobic?

    Temat
    Doping

    Jestem na cyklu z propem, czuje ,ze zaraz skonczy mi sie miejsce do klucia na posladkach. Chcialbym zacac bic w uda, ale sie troche boje. Gdzie konkretnie wbic? Moze mi ktos zaznaczyc na zdjeciu miejsce? Igla 8 dobra? Pod kątem czy nie? W srodek nogi czy od boku? Wiem ,ze bylo juz milion tematow, ale nadal nie jestem przekonany.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2013-09-04 20:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak Wyrobić sobie szybko Kaloryfer i Bicepsy! na Wakacje!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym sobie wyrobić szybko kaloryfer i bicepsy na wakacje! Po 1. Jak powinnem się odrzywiać Po 2. Co powininiem robić pierwszy jakie ćwiczenia od czego mógłbym zacząć Po 3. Poproszę o dobre rady!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2014-05-08 02:20:59 Liczba szacunów: 3
  • Jak rozłozyc suple.. Nitrobolon II Gain Bolic 6000 Kreatyna Mono ? 17lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do dyspozycji suple jak w temacie.. jakbyscie to rozlozyli.. jak powinienem przyjmowac na optymalne efekty.. czy zrezygnowac narazie z nitro II? staz ok 3 miesiace.. waga 55kg;/ Pozdrawiam i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2008-01-22 19:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie jak szybko??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Na lato chciałbym spalić zalegającą tkankę tłuszczową. Mam zamiar biegać i mam pytanie Czy powinien biegać: jak najszybciej potrafię, pół bieg pół trucht (tak średnio czy wolny trucht i jaki czas powinienem biegać w jeden dzień No i ile razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2004-04-19 11:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak to przyjmować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zamierzam dorzucić do dietki pewne suple a dokładnie: Mass xxl Creatine Olimp Mega Caps 1250 Carbo Olimp Zastanawiam się jak najlepiej i w jakich porach je przejmować.Mass xxl wiadomo przyjmować w zależności od zapotrzebowania ale co z resztą. Wiem że na opakowaniach wyraźnie jest opisane co gdzie i kiedy ale może odbiega to od rzeczywistości. Pro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2008-04-09 09:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak Bcaa G-Force wpływa na wydzielanie HGH?

    Temat
    Trec

    Jak można zauważyć, gdy reklamuje się BCAA G-Force jest napisanie m.in. "BCAA G-FORCE pośrednio wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu (GH) oraz insuliny, silnych hormonów anabolicznych." Chciałbym się dowiedzieć jak bardzo to wpływa na ten hormon i czy osoby zażywające go zauważyły jakiś "wzrost" xD

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2009-09-09 22:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo dziala Etylostrenol?

    Temat
    Doping

    Etylostrenol wchodzi w sklad Silabolinu. I tu wlasnie moje pytanie jak dlugo dziala? poniewaz nie jestem pewien kiedy po skonczeniu mam zaczac brac clomid :P (dodam do tego ze biore jeszcze testenat10% 2 razy w tyg.)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2004-11-01 17:07:26 Liczba szacunów: 0
  • jak najprościej schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ważę 63 kg a mam zaledwie 12 lat!!!! Proszę, powiedzcie mi jak schudnąć w miesiąc 13 kg? W warunkach domowych, nie używając żadnych tabletek odchudzających. Jaką dietę zastosować? Dla mojej motywacji postanowiłam nie jeść słodyczy ale obawiam się że to nie wystarczy. może mam zacząć uprawiać jakieś sporty? Prosze pomużcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2011-01-02 09:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyjmować crevolution ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak jak na opakowaniu czyli : Dni treningowe- 30 min przed treningiem, i odrazu po treningu po 9 gram na porcje. Dni nietreningowe- rano na czczo, i przed posilkiem ( np kolacja) po 9 gram na porcje. A moze jakos inaczej zeby wykorzystac cala potege tej kreatyny ? Jak myslicie . Prosze o pomoc bo sie lekko pogubilem. pa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2005-06-27 17:52:43 Liczba szacunów: 0
  • PROP+WINO - jak dawkować do tego clen??

    Temat
    Doping

    Oto moj cyklon na kwiecien:P Mam pytanie bo mam jeszcze clena chińczyka 100sztuk kiedy najlepiej dorzucić?? Oto rozpiska: 1-6 wino 30 ed 1-6 prop 50 e2d odblok 3 dni po ost propie 1-5dni 2tab clomid 6-16dni 1tab clomid Dzieki za odpowiedzi Pozdro!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2006-02-26 10:49:48 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z cm3??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    w obecnej chwili spozywam suplement firmy TREC mianowicie reaktor pro3??w swoim skladzie zawiera jablczan kreatyny,ryboze chyba i tauryne..i pytanie moje jest takie czy moge odrazu po skonczeniu tego srodka zaczac jesc kreatyne czysta,monohydrat??czy to nieprzeszkadza??jablczan kreatyny a kreatyna to dwie rozne substancje!?czy nie taak??pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2008-02-07 20:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Skonczylem wlasnie Clenburexin z Treca i bralem go 4 kapsy w dni nie treningowe a 6 w treningowe. Kupilem teraz TSE z Olimpu i mam w zwiazku z tym pytanie, ile brac kapsow w dni nt i treningowe aby mniej wiecej bylo podobne do tego z Treca! Wiem ze sklad jest inny. Z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2008-05-14 09:50:17 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugi powienien byc crossfit?

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    witam, mam szybkie pytanie. ze wzgledu na ograniczenia czasowe 3x na tydzien robie crossfit (poza tym nie mam zadnej aktywnosci fizycznej) - jak dlugo wg was powinna w moim przypadku trwac pojedyncza sesja trneningowa? jak narazie robie 20 minut:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2012-11-30 23:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować Kreatynę+Białko+Aminokwasy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Aktualny mój staż treningowy to ponad dwa latka systematycznej i ciężkiej pracy na siłowni. Chciałbym teraz posilić się suplami które mam w domu. Jest to białko Olimpa - Whey Protein Complex 100% , kreatyna z Treca - CM3 oraz aminokwasy z HiTeca - Anabol Amino prof. Jak to zacząc dawkować? Kreatynę rano i po treningu? Aminokwasy przed czy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2013-04-12 10:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Co mam wziac i co jesc, aby jak najwiecej przytyc?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam male pytanie, co mam wziac, zeby jak najwiecej przytyc za 150zl?Wczesniej cwiczylem 2 lata, ale 1,5roku temu przestalem i chce znow powrocic, ale tak amatorsko ,bo nie mam juz sprzetu, jedyne co mi zostalo to 15kg sztangielek no i pompki, podciaganie itp:)Co mam wziac, jakie odzywki, zeby przyszlo mi na wadze jak najwiecej???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2003-07-28 15:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać kreatynę,po metanabolu.

    Temat
    Doping

    bede robil pierwszy cykl skladajacy sie wylacznie ytlko z metanabolu 20mg ed przez 4 tygodnie pytanie jest nastepujace: poniwaz chce cykl rozpoczac razem z kreatyna i mam do dyzpozycji cell pumpa i storma co lepiej brac z mietkiem storma i po cyklu na zmiejszenie spadkow cell pumpa ? czy na odworot?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2008-08-24 17:34:24 Liczba szacunów: 1