SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • pomozcie jak cwiczyc klatke piersiowa u kobiet

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    otoz mam dylemat chodze na silowie i nie ma odpowiedniej osoby ktora moglaby mnie pokierowac jak mam cwiczyc. Jak cwiczyc aby uwydatnić biust? Chodzi mi np. o cwiczenie na atlasie.... Ile robic seri i powtorzen i z jakim obciazeniem???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2005-03-02 11:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie mierzy poziom bf?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym sie dowiedzieć jak zmierzyć poziom bf? I czy to wogóle sie jakoś mierzy, bo jetsem ciekawy. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 2007-10-09 22:59:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam, oczywiscie przeszmuglowalem lekko forum poprzez wyszukiwarke ale nie do konca znalazlem to czego szukalem. Posiadam TCM PRO od activity + najnowsza formule Dymatize Xpand. Jak najlepiej bedzie ja dawkowac, jak zwykle spotkalem sie z roznymi wersjami na forum, ale mimo wszystko chce sprawdzic czy moja bedzie dobra, wiec planuje tak: Dzien [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2008-01-05 13:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Można to zauważyć u wielu trenujących muay thai i zaczynających walczyć. Są przestraszeni i nie do końca pewni tego, co robią. Kiedy uderzenie pięścią bądź kopniak ich dosięga, ich reakcją jest wzdrygiwanie się, zasłanianie głowy, mruganie powiekami, a czasem nawet odwracanie się plecami. Prawie możesz usłyszeć to, co mówią sobie w duchu: „O, nie! [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-03 17:02:46 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 niecale ;D Waga : 88 Wzrost : 182 Cel treningowy :rzezba calego ciala oprucz nog :D Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : czesta jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka wyciag sztanga hantle drazek modlitewnik Dieta : jem 5 posilkow na dzien [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2009-01-15 17:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam zamiar kupic sobie nitrobolon 2 550g. Cwicze juz rok wczesniej mialem cykl na kreatynie. Wzrost 185, Waga 76. Czytalem na temat dawkowania, jak zaczne od 5g 1 porcja(3 porcje dziennie) co tydzien mam 5g dodawac do kazdej porcji czy z dniem 5g wiecej. Z czym najlepiej stosowac nitrobolon 2? Kreatyna, bialko, bcaa ? I jak to razem dawkowac [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2010-03-16 10:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tkankę tłuszczową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na początek coś o sobie. Mam 16 lat, 178 cm wzrostu, ważę 64 kg. Zwracam się z prośbą do innych użytkowników aby polecili mi jakieś ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej na łydkach, udach i pośladkach(nie jest jej co prawda dużo jednak czuje się z tym źle i chciałbym to poprawić). Proszę o dokładny opis ćwiczeń. Jeśli dieta to tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2010-07-13 19:11:48 Liczba szacunów: 0
  • jak pokonać strach przed walką

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    prawdę mówiąc to nic nie ćwiczyłem i mało "praktykowałem" na ulicy ale bólu się nie boje. boje się samego starcia a zwłaszcza jego konsekwencji, tzn. wstydu po np. przegranym pojedynku. wiem, że bym "gościowi dał rade" ale ta obawa mnie paraliżuje. ogólnie to jestem nerwus i pewne rzeczy potrafią mnie wkur... tak że nie patrzyłbym na nic ale inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2010-09-12 03:09:45 Liczba szacunów: 0
  • jak miec dobry zarost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mieć dobry zarost na twarzy co robic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6050 Data: 2012-10-08 15:23:01 Liczba szacunów: 1
  • Waze 110kg przy 183cm jak zgubić brzuch ?PROSZE O szybką pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka mam taki problem z schudnieciem waze 110kg i mam wzrsotu okolo 183cm 16 lat i chce schudnac pierwszy i najważniejszy powód pocenie pocenie i jeszcze raz pocenie wyjde do sklepu pot a idze przeciez lato ile musze schudnac zeby po wyjscu do sklepu nie byc mokry zwłaszcza na plecach ? jaka diete proponujecie ? raz wazyłem juz 103 ale znow [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2014-02-09 10:04:48 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac na masie??

    Temat
    Trening w domu

    Czesc jestem tu nowa wiec niewiem co sie kreci :P dreczy mnie moja waga waze 47kg jestem szczupła dziewczynką :P i nieodpowiada mi to za bardzo chcialabym przybrac na masie .. niechce miec brzucha i wielkich ud ale...wygladac normalnie i wazyc conajmniej 53-54 kg jestem gotowa na wszystko :P uprawiac jakis sprot czy jakies odzywki wcinac ... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2003-04-26 11:29:11 Liczba szacunów: 0
  • W PLANIE FBW STOSOWAC METODE 15-10-5 CZY NORMALE POWTÓRZENIA JAK NA MASE???CZY ZALEZY TO OD STAŻU??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2011-04-01 20:12:45 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi WW???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hi, jak to jest z tymi weglami, cwicze sobie na silce ponad 2 miechy i nie spozywam az tyle WW zeby tyc z dnia na dzien, ale jednak nie pokoi mnie to ze zamiast zauwazac spadek brzucha to on albo stoi w miejscu albo nawet czasami wydaje mi sie ze sie on powieksza. Na wage 92kg spozywam okolo 160-180 B 30-60 T i 400-450 WW. Jak to z tym jest, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2003-12-06 18:42:36 Liczba szacunów: 0
  • jak sie nazywaja takie nozyczki fryzjerski co jedno ostrze maja normalne a drugie ostrze tez jest ostre aczkolwiek jakas jego czesc jest grzebieniem. Jestem facetem i fryzjerka uzywala mi ich do takiego "ciachania" wloskow;)ale pewnie kobiety tez tego uzywaja;) mnie swita nazwa "fryżarka";) wiecie jak sie to nazywa...za wszelkie info bede [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2005-03-17 19:35:34 Liczba szacunów: 1
  • W czwartek graliśmy na zajęciach wf w Piłkę Nożną , ja stałam na bramce i chciałam piłkę wybić otwartą dłonią. Kolega kopnął piłkę bardzo mocno a ona trafiła w kciuk który wygiął się w tył. Dziś jest sobota minęły 3 dni kciuk jest opuchnięty , mogę nim ruszać i go zginać ale boli.Czy kciuk jest wybity , złamany czy stłuczony ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2014-11-15 14:12:06 Liczba szacunów: 0
  • o ULTRAS w newsweek'u

    Temat
    Piłka Nożna

    Newsweek numer 19/04, strona 72. Mecz na trybunach Gdyby nasi piłkarze potrafili tworzyć na boiskach takie spektakle, jak ich kibice na widowni, bylibyśmy dziś czołową ligą Europy. Coraz lepiej zorganizowane trybuny są ozdobą polskiego futbolu, przyciągają media, pielęgnują lokalny patriotyzm. Stadionowe zadymy, takie jak ta sprzed trzech tygodni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2004-05-17 11:32:41 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chodze na silownie 3razy w tyg(pon-sr-sob)trening reczej na mase(problem ze mam opone-ale tym sie zajme pozniej teraz chce nabrac proporcji-powiekszyc gore)mam juz kupione nastepujace suple: 1)SERIOUS MASS firmy OPTIMUM NUTRITION(do tej pory bralem to zawsze rano z bialkiem i po treningu(w dni trenin) w mniejszych porcjach niz zalecane na opakow [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-02-07 01:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak można zarazić się kiłą ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mieszkam z współkotarem który cierpi nią poważna przypadłość ( kiłe) czy korzystanie z wspolnych naczyń, prysznica, picie z jednej butelki może być przyczyną zarażenia krętkiem bladym ? bo od pewnego czasu mam dziwne zmiany skórne swędzocę plamy na ciele konczyny tułów, barwy czerownej lub skóry, jestem honorowym dawcą krwi i myśle o oddaniu żeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2010-03-25 13:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć siłownię z crossfit ?

    Temat
    Strength & Endurance

    Mój dotychczasowy plan treningowy na siłowni wygląda następująco : Pn - klatka, biceps, brzuszki, aeroby Śr - plecy, triceps, brzuszki, aeroby Piątek (nie zawsze) - barki, nogi, aeroby Czy jest sens włączenia do planu tygodnia ćwiczeń crossfit w dni wolne wt, czw, czy zmienić aeroby 1/2 h na ćwiczenia crossfit w dni treningowe i jeśli tak to na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2012-06-20 14:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te odżywki POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich serdecznie,jest to mój pierwszy post na tym forum mino tego ze siedzę na nim już z 3 lata.A mianowicie mam taki problem nie wiem jak rozplanować branie tych oto odżywek: -Serious Mass 5,5kg -Cell Pump 540g -New mass mutation -mono i Arginina Wiem ze zaleje mnie ten gainer i białko ale o to chodzi cell masa.Pytanie jak to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-11-18 11:45:32 Liczba szacunów: 0