SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak to jest??????????

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jak to jest ze kurna mac trenuje kicka i jest spoko jak sparuje z kims kto sie na tym zna/czyli np. z innymi kickboxerami badz z boxerami/, ale jak dochodzi do sparingu chociazby na rece z kims innym kto ma kulawa technike to za c*h*u*j*a pana nie moge przeprowadzic zadnej konkretnej akcji.Czyli w skrocie czym koles gorszy tym tym trudniej mi go [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2002-01-28 22:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Tak sobie dzisiaj czytam o dietach dla ektomorfików i ćwiczeniach... ale zastanawia mnie jedno. Czy może ktoś z was samych był kiedyś takim ekto, a teraz po jakimś czasie treningów zmienił się na plus?? Bardzo mnie ciekawi czy naprawdę jest tu ktoś taki, co mógłby opisać taki proces na swoim własnym przykładzie (chociażby dla podtrzymania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2005-07-10 19:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Pisze w sprawie kolegi. Posiada nastepujące środki: Testabol propinate 10 ml Trenabol 10 ml Deka brytyjska 20 ml Jak to wszystko ma rozsadnie polaczyc ?? Jego staz to 2 lata. Waga 75 kg. Wzrost 180 cm. Jeden cykl z mety 200 tab ma juz za soba. Ten Trenabol nie wiem jaki ma, mowi ze tez brytyjski :D z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2007-12-02 16:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć szybko??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2012-04-17 15:37:54 Liczba szacunów: 0
  • jak to wziasc to????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam!! mam kreatyne i gainera mam zamiar tak brac: kreatyna przed i po treningu i teraz mam problem czy odrazu po kretce moge cos zjesc czy musze odczekac te 30min??bo po 30 min wiol bym gainera.wlasnie niee wiem jak to zaczas w treningi brac z rana ja cwicze. jeszcze myslalem nad takim rozwiazaniem:gainer 1godz. przed treningiem odrazu przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2004-12-06 13:51:35 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować?.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zamierzam kupić: 1.BSN NO-Xplode 820g 2.L-Glutamine Mega Caps 3.Creatine Muscle Charge Multipower 4.Ostrowia WPC 80 900gram 2 opakowania Teraz mój sposób dawkowania: Dni treningowe: -rano 3 tabletki glutaminy z 4 gr. kreatyny -30 min przed treningiem no xplode - po treningu z 4 gr kreatyny z 3 tabletkami glutaminy -przed snem + 3 tabletki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-12-27 14:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbic brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Jestem tutaj nowy i chciałbym na poczatku sie przywitac :) Jezli pisze nie w tym dziale to z góry przepraszam :)) Otóz tak jak w temacie :) Mam 19 lat, 170 wzrostu i waze 67kg :) Zauwazyłem, ze mam tłuszczyk który warto by przerobic na cos lepszego :D I tutaj kieruje pytania :) Jakie cwiczenia i jaki sposób polecacie abym mógł cos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2012-05-20 20:05:48 Liczba szacunów: 0
  • jak długo zrasta się kość

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    01.06.2012 miałem poważny wypadek- jechałem konno i w galopie koń wyrzucił mnie w drzewo i w wyniku czego nastąpiło złamanie kości piszczelowej prawej (bez przemieszczenia). Zamiast gipsu wmontowano mi gwóźdź śródszpikowy z czterema śrubami. Czeka mnie niedługo zabieg dynamizacji, tj. wykręcenie dwóch śrub. Moje pytanie brzmi po jakim czasie będę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2012-08-04 18:03:24 Liczba szacunów: 0
  • witam. mam 17 lat i 181cm wzrostu do 79 kg. gram w kosza i ćwicze wyskok od 2 tygodni. nie mam czasu na siłownie więc wykonuje ćwiczenia a raczej jedno ćwiczenie w domu. jest to wspinanie się na palce na książce. jak wykonywać to ćwiczenie poprawnie? obniżyć pięty maxymalnie,a potem do góry na maxa? czytałem chyba 2 wersje a trzecią słyszałem i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-09-12 19:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak robić "Stretching"?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Trenuje na siłowni od 5 tygodni a jeszcze nie potrafię zrobić prawidłowego Stretchingu Mógłby mi ktoś pomóc? Podać link do filmiku z rozciąganiem mięśni dla kulturystów, osób którzy ćwiczą "na masę"? Nie mogę nic sam znaleźć a tych poradników ze samymi zdjęciami NIE ROZUMIEM więc filmiki miło widziane Naturalnie SOG poleci ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2011-08-09 01:21:32 Liczba szacunów: 0
  • HUMOR Zobaczcie Jak Naprawde Spiewa Mandaryna :] :] :] http://media.putfile.com/mandaryna2 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2005-09-01 00:48:18 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Gain Bolic 6000® - Jak brac itp.?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 14 lat jestem chudy,ważę ok. 50 kg. Jestem aktywny fizycznie,i trenuję w wolnym czasie hantlami w domu,na drążku itp. Dzisiaj zamówiłem OLIMP Gain Bolic 6000 ponieważ miał dobre opinie i jest tani.Mam do was parę pytań dotyczących tego produktu a więc tak: Czy pomoże mi zwiększyc wagę? Jak brac,w jakim czasie i ilosciach? Czy efekty będa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2013-07-10 16:39:03 Liczba szacunów: 0
  • jak się przygotować?

    Temat
    Sztuki Walki

    Razem z kumpelą postanowiłyśmy się zapisać na kick-boxing.Jestem bardzo słaba kondycyjnie i jestem nie rozciągnięta.Czy możecie dać mi jakieś wskazowk lub przykładowe ćwiczenia?Treningi mam zacząć na początku stycznia,czy przez ten czas zdążę się chociaż trochę przygotować?z góry dziękuję i pozdrawiam! yogo-pozdrawia!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2002-12-12 18:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak suplementowac witaminy i mineraly ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, niedlugo zaczynam cykl na kreatynie :) 10 gram w treningowe, 5 gram rano na czczo z 50 gram glukozy, po treningu 5 gram z 50 gram carbo 5 gram w nietreningowe na czczo z glukozą :) 35 gram białka SP80 na noc :) powyzsze zestawienie raczej nie podlega dyskusji (chyba, nie? :P) ale mam pytanie, mam preparat witaminowy, kiedy go brac? kiedy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2005-03-12 15:46:30 Liczba szacunów: 0
  • witam posiadam fat burnera aminostara ,ale nie zabardzo wiem jak go brac ,tutaj pisze ze 1kaps na dzien ale moim zdaniem to malo troche ,bo chce spalic duza wage ,moze : 1 rano ,1 po treningu i 1 nas sen?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 2009-02-21 11:51:15 Liczba szacunów: 1
  • jak byc duzym

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 82 kg. Na silownie chodze 2 miesiace i jak narazie nie orientuje sie zabardzo o co chodzi w tym sporcie. Mam zamiar chodzic na silownie regularnie przez 2 lata i chcial bym byc duzy w sesie byc takim (klocem) :) szeroki , umiesniony. Do tej pory stosowalem diete bialkowa i widze pierwsze efekty . Jak mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2013-05-23 15:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Trenuje 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt) FBW 5x5 lub FBW (12,10,8) 6 ćwiczeń (nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps. Dotychczas robiłem Tabate w formie "burpies", jednak chciałbym zrobić obwód z ciężarami w dni między FBW (wtorek, czwartek) (clean & jerk, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem, martwy ciąg, przysiad i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-09-05 19:53:58 Liczba szacunów: 0
  • jak brać kretke z massem ? :/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka nie długo zaczynam 3ci cykl mono i do tego zakupiłem 2kg mass xxl,do tego mam jeszcze glutamine i tauryne.Mianowicie chodzi mi oto jak moge łączyc kretke z massem bo na opakowaniu jest napisane ze do 0,5 po treningu massa trza wziąc,a chce go mieszac z mlekiem,a jednocześnie słyszałem ze lepiej nie spozywac mleka jednoczesnie z kretką,w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2006-08-08 19:59:37 Liczba szacunów: 0
  • jak do lotosu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pytanko, ostatnio próbowałem zrobić pozycje lotosu, zdziwiłem się że nie da rady nawet zblizyć sie do tej pozy.. to samo z pół lotosem. Orientuje się ktoś może jakie ćwiczenia należy wykonywać żeby rozciągnąć się na tyle żeby nałożyć nogę na nogę w odpowiedni sposób?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2007-12-29 14:03:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z rybozą???

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    No wię pojawiła się ryboza w proszku... i pytanie, a właściwie mały problem, który się pojawił... 90 kapsułek kosztuje 58,50 zł i jest tam 67,5g rybozy... natomiast 150g rybozy w proszku kosztuje 69 zł. Rybozy w proszku jest 2,2 razy więcej niż w kapsach, a kosztuje tylko 10 zł więcej... Dlaczego tak jest? Pozdro Tha zion train is comin' our way [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2003-01-29 19:56:20 Liczba szacunów: 0