SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak NIE uodpornić się na kofeinę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    25 minut temu skończyłem trening siłowy po raz pierwszy na kofeinie. Kawę wypiłem przed treningiem. Trenowało się świetnie, łatwiej, na następnym treningu dorzucę trochę do sztangi. To było zaledwie około 80 mg (podobno tyle zawiera parzona kawa) ale poczułem. Czy pijąc kawę co drugi dzień przed siłownią nie uodpornie się na działanie kofeiny? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2019-03-11 21:00:01 Liczba szacunów: 1
  • Tak jak w pytaniu. Pytam z czystej ciekawosci. ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 2003-05-24 00:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Dostałem po testosteronie ginekomastii tłuszczowej, gruczołów nie czuję także myślę ze nie aż tak zle, to było już 1,5 roku temu, różne specyfiki na to nie pomagają tak więc chce to zoperować, Moje pytanie do was znawców jest takie, podajcie jakieś sprawdzone kliniki lub nazwiska chirurgów plastycznych którzy robią takie zabiegi dobrze no i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2017-10-09 20:28:19 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tym spalaniem tlusczu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam pytanko, prosze o odpowiedz ludzi ktorzy sie na tym znaja chodzi mi o to ile spala sie kalori np jadac na rowerze, wyczytalem gdzies ze 350 kalori jadac 20km/h przez godzine, wydaje mi sie to malo, bardzo malo, czy tak faktycznie jest? mam rozumiec ze schudniecie przez jazde na rowerku jest bardzo ciezkie ?:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2003-05-03 23:44:15 Liczba szacunów: 0
  • pomocy, nie wiem jak zacząć!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, otóz postanowiłem zrobić coś pożytecznego i kupiłem karnet na siłownie :D ale mój problem polega na tym że nie wiem dokładnie za co się zabrać, dietę mam ułożoną(low fat) natomioast interesuje mnie trening na masę mięśniową oraz spalanie tłuszczu poprzez cardio po treningu, chciałbym tak jakby złapać 2 sroki za ogon, spalić fet i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2015-06-16 20:27:39 Liczba szacunów: 4
  • Na wstępie chcialem sie przywitać serdecznie i gorąco.Otóż moje pytanie jest jedno,mam 23 lata ćwiczę już około 1,5 roku i postanowiłem sobie wziąść Mete Bułgarską,słyszałem ze jest to najlepsza metka i bardzo dobra,a przy tym bardzo toksyczna.Mam 100 tabletek.Jak to mam rozgraniczyc,co mam do tego jeszce wziąść jakieś osłonki i td.Wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2004-04-21 12:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawiac obwody ramienia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam bardzo serdecznie nie wiem co robie zle.? Cwicze juz ok roku wszystko jest spoko rosnie masa jak chce Jak chce jest rzeżba... Tylko łapka jakas taka mała mi sie wydaje... staram sie ja katowac- nic nie idzie staram sie robic wolno i dokładnie- nic nie idzie staram sie mało cwiczen wiecej powtórzen- nic nie idzie nawet arm agerona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-05-06 23:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam prośbę... Nie ćwicze od 2 lat, wczesniej cwiczylem okolo 4, w tym czasie Mialem 2 cykle (ale powiem szczerze nie jestem po nich zadowolony) te cykle to (1. 100 metki + 15 omki 2. 200 metki + 10 tescia + 6 ml deka-durabolin) Osiągi mialem takie: 95 kg wagi przy 180 cm wzrostu, biceps-44cm, na klatke wyciskałem 135 kg. Po tych 2 latach chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2005-04-08 14:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic by bylo najlepiej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczne od tego ze szukalem w przegladarce ale nie znalezlem, chyba ze przeoczylem to dajcie linka. Wiec tak kupilem kreatyne hiteca 500g i policzylem ze starczy mi jej na wiecej niz 8tyg. a z tego co czytalem to 8tyg. to max czas dawkowania. na tydzień wyliczylem ze mi bedze potrzebne 50 gram kreatyny wiec 50*8=400g .Zosanie mi jeszcze 100g i nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2005-04-27 14:12:43 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie ... mam takie pytanie co do nolvy. Czy jezeli mamy juz gino, to nlva je leczy, czy poprostu jemu zapobiega Załapałem chyba ginko po mecie (pierwszy cykl) i odstaja mi suty, wyczówam gruczoły i nie mam pojęcia, czy jest jakis sens leczenia tego nolvą, czy może czymś innym? Zaznaczam, ze w czasie cyklu nie czułem zadnych "swędzeń" ani [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2006-05-25 00:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Mam 17 lat - Na temat co brać i jak ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka Wszystkim Mam 17 lat i wzrost 178 cm i ważę około 76 kg . chodzę już na siłownie od 3 miesięcy i chce se kupić odżywki tylko nie wiem jakie , w sumie wiem jakie ale nie wiem czy to dobry wybór bo jestem lekko zielony w sprawie odżywek . Chciałem sobie kupić mutant mass , kreatyne Olimpa w kapsułkach i HMB Treca ... i tak myśle nad hormonem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2011-06-26 19:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Stacku i jałku. Jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chce zacząć cykl na staku kreatynowym. Zostało mi z zeszlego roku na ok 15 treningów Schock Therapy, po zużyciu tego mam zamiar zakupić no xo Xplode. do tego chce dołożyc jablczan, ktory juz zakupilem TCM mega caps z Olimpa. Chcę dokupić aminokwasy, glitamine L, białko, moze cos jeszcze? *Jakich firm zakupić te suplementy? chodzi o jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2012-05-28 21:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam namówiłem mojego tatę na siłownię problem jest taki, że ma nadwagę i za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać(sam mam do czynienia z siłownią bardzo krótko). Wzrost 182 waga 95 . Główne pytanie to przy takiej wadze może ćwiczyć na siłowni tzn. rozwój mięśni czy na początku musi schudnąć jeśli tak to w jaki sposób najlepiej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2013-11-16 17:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym się dowiedzieć co zrobić bym pozbył się oponki na brzuchu i jednocześnie przybierać masy mięśniowej . Wszystko jest ok , tylko nie mogę wyrzeźbić " sześcio paka" , ponieważ mam za dużo tłuszczu na brzuchu , jak napne mięśnie brzucha to troche widać , ale nie za wiele. Niemam dużo tego tłuszczu , ale jednak zakrywa "szescio paka" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2015-01-31 22:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaplesc kola??????

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wlasnie jestem w trakcie kompletowania czesci i wkrotce biore sie za zaplatanie kol, i tu moje pytanie czy zaplatanie na tzw: "sloneczko" jest trudniejsze niz zwykle zaplatanie i czy sa jakies wady takiego ukladu szprych????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2005-08-19 17:59:37 Liczba szacunów: 0
  • jak zgubić tłuszcz z nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zgubić tłuszcz z nóg?Chcę zgubić tłuszcz z nóg, ponieważ są zbyt mocno za grube. Reszta ciała jest w porządku, lecz proszę o jakieś ćiwczenia nanogi, by szybko zbędnę tkanki tłuszczowe zrzucić. Mam 17 lat i 85kg. ......... .............................. ............................ ............................. ............................ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2010-11-30 00:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, czwiczyłam na siłowni przez rok i przez ten czas rozbudowały mi się mięśnie, głównie ramiona i barki. Wydaje mi się, że duzy wpływ miała na to odżywka, którą po każdym treningu piłam a mianowicie była to odżywka typu gainer. Celem moim było przytycie dlatego też chodziłam na siłownię, ale troche przedobrzyłam. Co radzicie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2011-02-07 17:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak- rzeźba.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprawa jest taka, ćwiczyłem od grudnia na masę, i taki też mam staż na siłowni. Ok, trochę mięśnia jest, jednak zalałem się trochę w "strategicznych punktach" tzn. brzuch kompletnie zalany, tam mięśnia nie widać, dalej-klata zalało wokół sutków nieźle, ale myślę, że to lipo. Przede wszystkim te miejsca, zależy mi w 100% na estetycznej sylwetce na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-03-28 15:41:06 Liczba szacunów: 0
  • JAK MONITOROWAĆ PROGRES

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, z treningiem siłowym mam styczność już ponad dwa lata ale progres zacząłem monitorować (w sensie spisywać ilość obciążenia i powtórzeń jakie zrobiłem) gdzieś dopiero po pół roku. Teraz to dla mnie absolutna podstawa ale ciekawi mnie czy dla innych osób też jest to tak ważne, czy kierują się intuicją albo zapamiętują co zrobili. Sam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2020-11-26 11:59:35 Liczba szacunów: 1
  • Witam, ostatnio zakupiłem XpE i CP, chciałbym zrobić z tego jakiś fajny cykl ale nie bardzo wiem jak to skomponować, czy np. brać xp a potem cp albo na odwrót, czy może jeść oba na raz, ale jak tak to cp jest na więcej porcji chyba więc jak to rozłożyć?oprócz tego mam białko qse jako uzupełnienie diety. Ile czego brać w dni T i NT (mowa tylko o xp [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2005-10-16 01:27:43 Liczba szacunów: 0