SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Poprawa sylwetki jak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam taki problem,że nie wiem jak zmienić swoją sylwetkę. Chodzi mi o redukcję cellulitu i rzeźbę ,płaski brzuch . Moja waga jest niewielka tzn 54/167 cm . Obwód w pasie to 69 pod pepkiem i mam taki problem ,że ogólnie z wymiarów jestem zadowolona ale chciałabym mieć bardziej jędrne ,twarde ciało , jeśli przy tym spadło by 2/3 cm w brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2018-09-21 17:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ma ktos jakies sprawdzone dobre przepisy na cos pozytecznego z blendera.. ja czesto mieszam 100g ryzu lyzka kakao + 100g gainbolica + woda, ale zbyt pijalne to nie jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2007-11-07 17:21:00 Liczba szacunów: 0
  • jak odczytać badanie kręgosłupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    W trzonach kręgów dolnego odcinka Th kręgosłupa w wyrostkach kolczystych licznie rozsiane ogniska o charakterze meta . W kości krzyżowej w obrębie segmentu S2 i S3 , w masach bocznych kości krzyżowej oraz w częściowo uwidocznionych kościach biodrowych podobnego charakteru zmiany poszerzające trzony kręgów S2 i S3 i wypełniające kanał krzyżowy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2011-03-08 11:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym fbw?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce zacząc chodzić na siłke od wrzesnia, wiec czytalem o diecie treningu itd i postanowiłem ze będe robił fbw i tu sie pojawia problem, zależy mi tylko na jak największej masie i w tym przypadku bedzie lepszy bw czy split? bo przeciez miesnie potrzebuje regeneracji a w fbw na kazdym treningu robi sie wszystkie partie i to co drugi dzień. wiec [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2010-08-19 09:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, od października idę na studia do Rzeszowa i chcę 2x w tygodniu chodzić na siłownię publiczną (raz w tygodniu chcę ćwiczyć w domu, bo mam swoją piwniczną siłownię). Wybieram się na Uniwersytet Rzeszowski i słyszałem coś o siłowni studenckiej UR na ulicy Cichej. Słyszał ktoś coś o tej siłowni? Jak ze sprzętem, natłokiem ludzi, karnetem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2012-08-13 22:12:04 Liczba szacunów: 0
  • powiem tyle: http://www.maxior.pl/?p=index&id=7688&17 komentarze.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2006-01-09 12:21:51 Liczba szacunów: 0
  • mono co i jak ; D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Panowie poleccie jakieś dobre mono :) i przyokazji ile tego trzeba miec na cykl :) przeczytałem o OLIMP Creatine MEGA CAPS 1250 rozumiem ze dawkować 8 kapsółek dziennie ( z tego co wyczytałem na forum ) od razu po treningu i 30 min przed? aha i jak dawokowac w dni nie treningowe? czy 300 kapsli starczy na cykl? Zmieniony przez - Kretol w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2008-06-29 17:18:46 Liczba szacunów: 0
  • no właśnie tak jak w pytaniu.nikt cię nie zauważył bo grasz w niższej lidze.Masz ochotę spróbować sił w wyższej!normalnie proceder odbywa się w taki sposób: ktoś cię zauważa i dzwonią do ciebie!a jak załatwić sobie testy pomimo tego procedera? może ktoś wie?nie jestem już młody 23 lata!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2008-11-06 15:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme + BCAA Xtra - Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć,chciałbym sięgnąć o poradę. Kupiłem TSE Olimpu oraz posiadam BCAA Xtra Activlabu. Obecnie jestem na redukcji. Ważę 85 kg, wiek 19 lat, BF ~20%, staż rok, mam dietę i się jej trzymam. Trening jaki stosuję to FBW Billego Stara 5x5, czyli 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć jak mam stosować te suplementy w dzień treningowy (sam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-01-07 21:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem na 1 bombce Tren Ace 1-8 100mg e2d Test Prop 1-10 200mg e2d Więc tak, jestem w 3 tygodniu cyklu wszystko okej, mięcho wchodzi, seks mega, ale jestem mega agresywny!, nie mogę nad sobą zapanować, ręka mi sama leci, czy da się nad tym jakoś zapanować czy mogę odstawić tren i pociągnąć propa do końca ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2015-05-13 23:56:21 Liczba szacunów: 0
  • teraz czy jak wróce??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie wiedziałem gdzie zalożyc ten temat wiec zakładam tu. Mam do Was pytanie, wakacje nie cwiczyłem i niesety są spadki. Na masie nie ale na sile tak, np. w wyciskaniu spadło Mi 10kg. Chce zrobic cykl na mase i siłe "cell pump + mono + uzupełnienie diety 9,6kg. mass xxl" Czy zacząć brac to juz teraz czy jak wróce do formy?? Chodzi mi o mase [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2006-09-22 14:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak temu zapobiec???Trudny wybór.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.od jakiegos czasu macham złomem.Trenuje regularnie,nie o******lam sie.Niestety-mam wade wzroku,dosyc duza.Niedlugo koncze 16 lat.Gdy nie cwiczylem,wada wzroku mi sie prawie nie powiekszala(moze troszke)Gdy zaczynalem pizgac żelastwo wzrok mi sie nie pogarszal.Ostatnio na treningach przestalem pic wode,a pijam napoje energetyzujace.Slyszalem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2007-11-18 14:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmienic FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Skonczylem cykl kreatynowy i koncze 6 tydzien FBW-jeden program: A przysiad, RMC, wyciskanie lawka plasko, wyciskanie z klaty stojac, wioslowanie sztanga w opadzie tulowia, drazek waski uchwyt. Moje pytanie brzmi, jak zmienic FBW? co dodac, co wyrzucic, jakie cwiczenia zamienic na jakie? Z gory dzieki za pomoc P.S. dodalbym sztangielki uginanie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2008-01-30 12:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie bez tłuszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie jak przybrać na masie bez tłuszczu Bo nie wiem jak to zrobić próbowałem różnych metod ale kolegami mi powiedział żeby przytyć bez tłuszczu muszę biegać codziennie przez 1h i uprawiać aerobik jak myślicie ale proszę o waszą rade

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2010-12-27 19:09:59 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZACZĄĆ stosować diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze swoim ciałem i chciałby się troszkę rozbudować(W końcu hehe) kiedyś z drugim starszym bratem ,zakupiliśmy na allegro(poczatki cwiczen) ksiażeczke w , której było napisane JAK ZACZĄĆ stosować diete. że nie powinno się z dnia na dzień tylko powoli ... książeczkę zapodziałem i chciałbym się dowiedzieć jak z totalnego śmietnika (ktory on wcina) , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-12-06 17:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie umiem ani jednej poprawnej pompki zrobić. Na treningach często mamy ćwiczenia 3x20 pompek, albo nawet na karach (200-300) i robię niedokładnie z łokciami na zewnątrz, co psuje łokcie. Jakim programem zacząć uczyć się poprawnych pompek, bo potrzebuje umieć jak najwięcej. Wątpię w programy w Internecie typu codziennie +1 pompka. Ktoś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2019-12-07 15:30:22 Liczba szacunów: 1
  • witam posiadam brame do sufitu ta HW4 i robie wlasna konstrukcje w sumie ja mam ale musze tylko dostosowac wyskosc taka aby byla idealna jak w prawdziwej bramie bo o odstep miedzy rolkami to mysle ze 2.5m bedzie doby ale prosze tez o rade jak to zrobic:) i o wymiary odstepu od rolek takiego w sam raz:) i wysokosc na jaka zainstalowac mechanizm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2009-05-23 15:08:50 Liczba szacunów: 0
  • po solarium mam biale nie opalone boki . jak je przy nastepnej wizycie je opalic. cale cialo jest ladnie opalone tylko tych bokow nie moge opalic. co z tym zrobic. prosze o dobra rade bo nie ciekawie to wyglada

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2011-07-13 10:27:33 Liczba szacunów: 1
  • Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam dość uciążliwy problem. Otóż od jakiegoś czasu wieczorami do nocy czasem rano mam opuchnięte nogi od kolan w dół. Najbardziej kostki i stopy. Pomimo diety na deficycie nie zauważyłam wielkich efektów, chociaż jakieś powinny być. Dodam że piję dużo wody. Czy polecacie jakiś środek z apteki na pozbycie się nadmiaru wody ? Pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2015-08-29 00:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Pracuję w klubie muzycznym. W porozumieniu z pracodawcą poddajemy się testom na obecność narkotyków. Przymusu nie ma ale gdybym się teraz wycofał z tego byłoby to podejrzane. Zamierzam brać decę i winko. Czy popularne testy na obecność narkotyków mają swoje odpowiedniki w stosunku do sterydów, albo czy takie test "jakimś cudem" może zadzialac na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2006-03-10 09:56:41 Liczba szacunów: 0