SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak przeliczac mineraly

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zobaczcie takie cos: Aspargin 1 tabl 250mg wodoasparginianu magnezu co odpowiada 17mg jonu magnezu. (czyli te 17mg to czysty magnez?) a np. magnez z olimu (taka sama dawka jak w mzb) Chelat Aminokwasowy Magnezu 1390mg w tym magnezu 250mg 99% (czyli 250mg czystego magnezu?) now sports ZMA Witamina B6 (jako chlorowodorek pirodyksyny) 15 mg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2011-06-18 23:18:45 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZROBIĆ AVATAR ? - odpowiedź

    Temat
    Galeria Zdjęć

    - wchodzimy na stronę www.zmniejsz.to/ - dodajemy dowolne zdjęcie, - na dole po lewej stronie jest napisane : "Dowolny rozmiar" odznaczamy to , w szerokości i wysokości wpisujemy 80 (rozmiar avatara) i dajemy na dole "zmniejsz to". zapisujemy zdjęcie, wbijamy w painta, otwieramy tam nasze przerobione zdjęcie i zapisujemy w paincie jako plik JPEG. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2010-04-23 08:15:49 Liczba szacunów: 0
  • JAK SIĘ ROZCIĄGAĆ

    Temat
    Sztuki Walki

    CZEŚĆ MAM PYTANKO DOTYCZĄCE ROZCIĄGANIA JAK SIĘ ROZCIAGAĆ ŻEBY ZROBIĆ KAŻDY SZPAGAT MINOWICIE CHODZI MI O KONKRETNE ĆWICZENIA ILE MAJĄ TRWAĆ JAK JE WYKONYWAĆ W ILU SERIACH. SZUKAŁEM W ARCHIWUM ALE TAM NIC KONKRETNEGO NIE MA. NO I MAM JESZCZE JDNO PYTANKO JAK ZROBIĆ FIFLAKA DO TYŁU PODAJCIE MI JEŻELI ZNACIE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE KRĘGOSŁUP Z GÓRY [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2003-11-22 13:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Mam 27 lat 186/100,pas 96 bic 46.masa nie jest zbyt wysokiej jakosci,jest troche tkanki tluszcz.Zastanawiam sie nad polaczeniem deki i winstrolu ale nie wiem jak ulozyc odpowiedni cykl dla mnie.Ostatnio wziolem 4 lata temu sustanon o mete i przyznam ze rezultat byl nieoczekiwany,przyrost byl wrecz ogromny;w sumie mysle ze wzialem za duzo,no i masa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2007-12-06 11:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Meta !!! Co i Jak ???

    Temat
    Doping

    hej. mam 19 lat, 67 kg wagi i 173 cm wzrostu. Trenuje od 2 lat i chcem zażucić ruską mete, wcześniej jeszcze nie brałem koksów. jaki cykl mi byście rozpisali , ja myśle ze 60 tabsów mi by stykneło spokojnie na 1 cykl, 1 dzień 1tabl. - 2-29 dzień 2tabl. - 30 dzień 1tabl. co wy na to??? i czy do takiej ilości musze brać osłonki??? co najlepiej brać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2004-01-03 15:03:22 Liczba szacunów: 0
  • (fot. valetudo.pl) Zapraszamy do zapoznania się z naszym wywiadem z jednym z prekursorów Mieszanych Sztuk Walki w Polsce, a także jednym z pierwszych organizatorów gal MMA w Polsce. Fight24: Jak wiemy, jest Pan jedną z pierwszych osób, które propagowały MMA. Jak wspomina Pan początki tego sportu ? Ciężko jest być pionierem ? Mirek Okniński : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13551 Data: 2009-05-09 17:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam HCG Pregnyl z Organon 1 ampuła ma : 5000 I.U i dostałem jeszcze gumową buteleczke bodajrze z rozpuszczalnikiem 5ml z firmy: polpharma powiedzcie mi co z tym musze zrobic wlac całą zawartosc do tego proszku rozmieszac to czy moze podgrzac hehe bo nie wiem a nie chce z***ac ... bo w sumie pierwszy raz bede sie odblokowywał tym.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 2009-10-01 12:56:22 Liczba szacunów: 1
  • Fatalny brzuch jak schudnąć? Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem tutaj nowy dlatego witam wszystkich bardzo serdecznie :) Na początku od razu chcę powiedzieć, że nie jestem kulturystą i nie dążę do tego. Otóż mam problem z moim brzuchem, gdyż dosyć odstaje w dolnych okolicach. Mam 18 lat, 183 cm wzrostu i ważę ok 68kg. Moja waga jest odpowiednia lecz brzuch mimo wszystko odstaje co mi bardzo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2012-02-07 20:38:46 Liczba szacunów: 0
  • klata jak u niemowlaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat, 174cm wzrostu oraz waze 65kg. Cwicze juz 8 miesiecy. Pierwsze 4 miechy cwiczylem fbw 3x w tygodniu. Obecnie jestem na splicie. To jest moj podzial partii: pon: klata, barki, triceps sr: plecy biceps pt: nogi Problem polega w tym ze przez te 8 miesiecy klata ani drgnela. Wszystkie partie dobrze ide, lecz ta biedna klatka nic. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-05-24 21:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak wypełnić te miejsce pleców

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć! Powrocilem zaledwie 1.5 miesiąca temu do treningów, więc plecy pozostawiają wiele do życzenia, ale chciałbym się spytać jakim ćwiczeniem mógłbym stymulować miejsce zaznaczone na zdjęciu. Jakie ćwiczenia najkorzystniejsze będą do rozwoju tych mięśni? Chciałbym skupić się na grubości pleców. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2020-05-10 23:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy: jak i co ćwiczyć??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od jakiegoś czasu przeglądam to forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Mam 192cm wzrostu i 90-92kg wagi oraz 16 lat. 100cm obwód klatki piersiowej, 38 obwód bica. http://images44.fotosik.pl/224/e29334a956f2fd8cmed.jpg Mam problem, ponieważ nie wiem, czy ćwiczyć na masę, czy na rzeźbę. Nie wiem także jakie ćwiczenia i jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-11-09 14:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie -> dieta oraz trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Odwiedzających mój temat. :) Zgłaszam się na Państwa forum z bardzo dużym problemem. Otóż może zacznę od tego, że zacząłem pracę z siłownią bez diety i ćwiczyłem prawie 1 ROK. Lecz mogę przyznać, że tylko zmarnowałem na to czas, gdyż nie było efektów ( jakieś tam były, bo widziałem ) ale efektów było brak z powodu braku diety [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2010-08-26 01:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszsytkich jakis czas temu juz pisalem post. Cały czas jestem na diecie i z pomoca QUICK MASS+OPTIMUM WHEY+BCAA XTEND udalo mi sie przytyc 6kg w ciagu 3tygodnie. Ale mam pytanie bo zakupiałem kolejne odzywki i prosilbym o rade jak najlepiej je dawkowac,oczywiscie diete dalej utrzymuje. to co zakUpilem QUICK MASS,OPTIMUM WHEY,BCAA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2011-05-31 18:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie jak brać w dni treningowe i nietreningowe aminokwasy BCAA, białko i węglowodany. Ile razy dziennie brać węglowodany, a ile białko wiem że bierze się według braków w diecie, ale chodzi mi o to czy można np. łączyć aminokwasy z białkiem po treningu czy węglowodany z aminokwasami przed treningiem. Kiedy najlepiej brać aminokwasy, a kiedy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2015-03-01 09:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaoszczędzić na low carbie masowym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka temat kieruje glownie do osob które sieda na dietach typu lowcarb-highfat z nadwyZkami kalorycZnymi = Znacie jakies tanie produkty ktore pomoga mam zminimalizować kosza tej diety? Jak wiadomo low carb masowy hest dość drogi, mi wychodzilo około: 4500 kalorii - 800-900 zl Wiec postanowie zwiekszyc: smalec, przewaga migdalow (25zl kg) kosztem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2016-07-21 07:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak to razem jesc??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! a wiec... zakupilem nastepujacy zestawik : Guggulobolic Syntraxa Prolab Caffeine Ephedrine Vasopro do tego aspiryna. Jak najlepiej to jesc? w sensie Guggulobolic z ECA Jesli chodzi o trening to silka 4 razy/tydzien + co najmniej 4razy/tydzien aeroby (60 min rowerek stacjonarny lub bieganie czas porownywalny). Oraz nie piszcie mi tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2003-06-30 18:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać tribusteron

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem tribusteron 90. Mam jeden problem. Nie wiem jak i kiedy to brać. Na opakowaniu pisze, że można 2 tabletki na pusty żołądek. Napiszcie czy mozna ich brać więcej i kiedy najlepiej je jeść. jeśli ktoś już to brał to proszę o napisanie rezulatów jakich po tym osiągną.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 2004-03-19 12:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Zarost jak miec bardzo krotki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam pytanko nie na widze golic sie na gladko lubie takie igly jak sa nie kilku dniowy, lecz taki gdy dopiero co zaczyna odrastac takie igielki, tylko za diabla nie wiem jak przycinac. zastanawialem sie nad golarka/maszynka do brody ale nie wiem czy nie scina za dlugo? Wie ktos jak to przycinac Dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2009-07-08 21:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić trochę kilo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud ,tyłka i zrzucić sadło .Mam 17 lat trenuje piłkę nożną(bramkarz) uczęszczam na karate staram się ćwiczyć w wolnych chwilach. Zacząłem robić aerodynamiczną szóstkę weidera, czuje że mam twardszy brzuch z tym że nie widać tego przez sadło. Chciałbym byście mi poradzili jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2011-04-16 15:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czemu temat został usunięty, proszę następnym razem o poinformowanie mnie Witam, pewien koleś dręczy mnie, że w poniedziałek mnie oklepie. Jest to możliwe, bo wie on gdzie ja wtedy będę. Jest on podobnych gabarytów, nawet parę centymetrów niższy. Typowy kozaczek, którego pasuje utemperować. Jestem całkowitym laikiem, nigdy się nie biłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2012-07-22 08:34:18 Liczba szacunów: 0