SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak skutecznie zrzucić ok. 10 kg?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 74 kg! Nie muszę chyba dodawać, że w moim wieku i przy moim wzroście to bardzo dużo... W związku z tym, prosze o pomoc w zrzuceniu ok. 10 kg jak najszybciej, tzn. do lata... Będe bardzo wdzięcina. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2009-04-03 23:53:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać clena????

    Temat
    Doping

    Mam prośbe rozpiszcie mi jak brać clena ale to nie dla mnie tylko dla brata to sa jego wymiary- ma 20 lat ma 174cm warzy 80 kg i ma 50 tabsów clena i nie wie jak ja brać napiszczie przykładową kuracje i jak brać czy przed czy po poisłku i inne warzne wiadomości??????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2004-04-29 22:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam cwiczyc aby przytyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kupilem sztange i troche obciazenia. Mozecie mi napisac jak mam cwiczyc aby przytyc jak najwiecej w jak najkrotszym czasie. Jakie cwiczenia , po ile ruchow i ile serii. Co mam jesć ( moze jakies odzywki )?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2006-04-16 19:39:38 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczył Van Diesel

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak Vin a Diesel cwiczył na klatkę i bicepsy od ilu lat i czy brał jakieś sterydy mam 14 lat i cwicze niecały rok i chcem wygląda jak on marzę o tym i chcem się dowiedzie jak on cwiczył? pozdrooooooooooooooooooooooooooooooooo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2011-05-10 17:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak się przygotować na szkołe?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Ostatnio udało mi się dostać do Policji. Widzę sporo tematów odnośnie testów sprawnościowych. Ale nic o przygotowaniu pod kątem wytrzymałościowym i kondycyjnym już na samą szkołę. Czy ktoś z was jest już po ,bądź w trakcie jej trwania? Czy warto się na nią jakoś specjalnie przygotować? co poradzicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2013-07-14 08:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - jak dlugo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od ok. 3 m-cy jestem na low carb Rozklad makroskładnikiow aktualny DT B - 125g W - 100g T - 116G DNT B - 125 g W - 50g T - 128g Jak długo mogę być na diecie z taką ilością węglowodanów? chodzi o kwestie zdrowotne ponieważ jestem po raz pierwszy na tej diecie. Ale wbrew w niektórym opiniom czuje się dużo lepiej niż na zbilansowane , nie czu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2016-04-24 16:34:13 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waże 53kg ćwicze od grudnia i przytyłem tylko jak jadłem magnum 5000 od tamtej pory nie mogę przytyc napiszcie co dokładnie mam jeść rano w południe i wieczorem .teras staram się jeść mieso żułty ser i wedliny typu szynka .pozdrawiam jabcol251

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2005-03-31 12:26:46 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    przejde od razu do sedna.wykopalem z szafy expand e,animal paka i glutamine w kaps.otwarlem je jakos w pazdzierniku ub.roku i po ok tygodniu przestalem brac teraz takie pytanie czy temu nic nie ma?wszystko bylo zamkniete i 3mane w szafie expand u gory troche zmienil barwe,animal pak ..wiadomo smierdzi tak samo jak myslicie da rade to jeszcze jakos

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2006-11-14 21:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak długa przerwa od krety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, Brałem przez 5 tygodni kreatyne mono. Juz mam 3 tygodnie przerwy od niej. Jak długa przerwa pomiedzy cyklami kreatynowymi powinna byc żeby nastepny cykl tez ładnie działał?? Czytałem cos o 2 miesiącach ale co stanie sie gdy bedzie ona krótsza? mysle o jakichś 5 tygodniach...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2008-11-01 11:58:50 Liczba szacunów: 0
  • jak sie szybko odchudzic

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko schudnac dajcie mi jakąs diete rzebym mogła szybko schudnac najlepiej zebym w miesiac szchudła przynajmniej 3 kg albo wiecej pomurzcie mi chcem byc bardziej seksowna pomuzcie mi prosze jak szybko schudnac dajcie mi jakąs diete rzebym mogła szybko schudnac najlepiej zebym w miesiac szchudła przynajmniej 3 kg albo wiecej pomurzcie mi chcem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2011-06-14 11:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia - jak się pozbyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam od początku tego roku mam lipomastie. Tak wiem że to lipomastia bo byłem u lekarza. Przez kilka miesięcy było ok. Później zacząłem chodzić na siłownie (Nie brałem koksu) i sutki mi wypchnęło do przodu potrafią odstawać na centymetr. Gdy jest zimno są normalne, gdy dotknę też są normalne, a w cieplejsze dni odstają. Gdy mam zalozony podko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-05-11 21:14:29 Liczba szacunów: 1
  • Jak pozbyć się dużej klaty?:/

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, nie jestem osobą grubą, a mam duże cycki:/ to mnie strasznie denerwuje... Robię mase, ale boje sie, że jak przytyje to jeszcze większe sie zrobią. Czy ćwiczenia na wyrzeźbienie klaty coś pomogą? i jak dokładnie je robić, czy to jest tak, że robi sie więcej serii z mniejszym ciężarem i wykonuje sie szybsze ruchy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2006-03-15 14:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak i w ogole brzuch trenowac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od kwietnia robie jakies tam cwiczenia na brzuch ale od wrzesnia chce zaczac trening cykliczny wiec chce juz ustalic co bd i wogole.. Moje pytanie jest takie mogl by mi ktos wyslal link jak cwiczyc brzuch ile serii , ile powtorzen , jakie rodzaje cwicze , robic z przerwami czy bez i w ogole Prosze o pomoc za konkretne(Przejzyste i dotyczace t

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2010-07-10 22:38:35 Liczba szacunów: 0
  • jak dostac sie na Wojskowa Akademie Techniczna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jestem uczniem III klasy Technikum Elektronicznego,marze o Wat mechatronice, na jakie przedmioty musze klasc nacisk na maturze, na czym polega test sprawnosciowy, trenuje karate, plywam,chodzilem nakurs ratownika wodnego ale musialem przerwac ze wzg na duza ilosc nauki w szkole, czesto mam po 10 -12 godzin dzienne.Dodatkowe zajecia zwiazane z przed

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2011-02-06 09:12:32 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko poprawic wyskok

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja mam 13 lat i 182 cm wzrostu... trenowałem rok temu Super Dunk 3 i wyskok poprawił mi sie o 8 cm.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2011-03-23 19:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Sojavit + Dextroza + HMB + Tauryna + Kreatyna - jak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko co do mojej suplementacji.zakupilem :sojavit(85%bialka),dextroze(wegle z tauryna),tauryne,TCM(jablczan kretatyny),hmb 300kaps. jesli moze mi ktos powiedziec kiedy co barc i w jakich ilosciach bede wdzieczny :) zalezy mi na suchej masie i spaleniu tluszczyku ,aha mam jeszcze herbatke regulujaca trawienie i staram sie trzymac diete (jako

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2005-02-21 10:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Proszę o pomoc jak to brać? SAN NAG + Hi Tec BCAA POWDER + Beta Alanina Activlabu Proszę o rozpisanie jak w treningowe i jak w nietreningowe. Wczoraj wziąłem pierwszy raz w dzień treningowy w następujący sposób: jedna porcja SAN NAG (6,15g) przed treningiem 4 tabsy beta alaniny przed treningiem w czasie treningu wypiłem 13g BCAA po treningu k

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2012-08-29 17:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat wybieram sie na siłownie, wczesniej trenowałem crossfit i sporty walki. Chce na siłowni wyrobic mase miesniową oraz spalic tluszcz ktory zalega na moim brzuchu. Od czego powinienem zaczac? najpierw spalic tluszcz przejsc na odzywianie o zmienjszonej ilosci tłuszczow, czy najpierw zacząc budowac masę miesniową, a poem dopiero wziac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-09-18 20:45:29 Liczba szacunów: 0
  • JAK KOPAĆ W ZWARCIU

    Temat
    Scena MMA i K-1

    skan z KOMANDOSA który pokazuje jak kopnąc w zwarciu co wy na to

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3922 Data: 2002-03-18 08:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak to sie ma??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Jak w mojej diecie przewaza bialko czyli okolo 2gr na kg ciala ale zato mnie weglowodanow noto miesien mi urosnie czy nie?? bo z tego co wiem miesien sie buduje z bialka a weglowodany nadaja mu energie?? czyli jak bede jadl mnie weglowodanow to bede slabszy ale miesien bedzie sie powiekrzal?? Pozdrawiam vipereq

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2003-11-02 21:58:53 Liczba szacunów: 0