SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak poprawić szybkość biegu ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam , mam prosbe czy moglby ktos podac mi jakis zestaw cwiczen , ktore pomoga mi zwiekszyc szybkosc mojego biegu ? Gram w klubie pilkarskim , a ostatnio cienko ze mna u szybkosci troche mi ubylo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4969 Data: 2008-03-09 00:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Byl to moj pierwszy cykl. Skladal sie on z 15 ampulek Prolongatum 100 i z 200 tabletek Metanabolu 10. Mam 24 Tabletki Clomid'u (2 listki). Metanabol stosowany byl: 1 tabletka po posilku ( 3-5 tab dziennie), a Prolka: 2 shoty tygodniowo (jeden w pon i drugi w czwartek). W Poniedzialek byl ostatni, wiem ze mam teraz za 2 tygodnie brac Clomid [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2011-02-25 10:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Lekarz polecił mi jeść gotowane na wodzie lub parze potrawy- stan zapalny żołądka i dwunastnicy. Jest ok- przywykłem. Ale problem tyczy się świni. Zawsze jak podsmażę bez tłuszczu i pogotuję na wodzie tak czy inaczej zalega mi na bebechach. Czuję się jakbym zjadł łopatę kamieni. Wieprzowina z reguły jest ciężkostrawna czy akurat ja tak reaguję? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2018-03-28 17:14:42 Liczba szacunów: 0
  • W jakich porach brać to biało , w dni treningowe jak i nie :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich , Wczoraj kupiłem sobie białko SIXSTAR Whey Protein 908g , chciałbym dowiedzieć się w jakich porach najlepiej brać w dni treningowe jak i nie, dodam że na siłowni ćwiczę juz 4 miesiące chodzę 3 razy w tygodniu :) (Do tej pory na sucho teraz białko zaczynam) , niewiem jeszcze ile wody dolewać do jednej miarki (30gramowej) Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2012-05-22 16:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam od dłuższego czasu mam problem z żyłkami ,naczynkami,czy to mogą być popękane naczynka ?,w jaki sposób je leczyć,jak się ich pozbyć? , proszę o pomoc . http://i61.tinypic.com/1118bat.jpg http://i61.tinypic.com/2e5va6d.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2014-05-20 20:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Siema mam pytanko jestem początkującym i pierwszu raz kupiłem kreatyne Mega Caps 1250 (mam 60 capsów). Narazie kupilem tyle bo nie wiem czy mi to cos da. Mam putanko; 1. Jak dawkować kreatyne. 2. CZy musze miec jakaś diete to tego(jak tak to jaką) Proszę was o odpowiedz. PLX

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 2007-01-05 19:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak to dawkować ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko wszystkim. Mam problem następujący kupiłem jabłczan kreatyny a konkretnie PRECISION ENGINEERED creatine etyl ester & creatine alpha kotoglutarate skład: Creatine Ethyl Ester Hydrochloride 1100mg Creatine Alpha Ketoglutarate / Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg Na opakowaniu jest tylko napisane brać 2 tabsy przed treningiem 2 tabsy po i to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2009-06-28 20:04:19 Liczba szacunów: 0
  • pytanie tak jak w tytule ,jak brac AGOVIRIN i jakie daje efekty?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2010-11-24 21:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak wytłumaczyć koledze że bez koksu też się da? Pokazałem mu fote B-50 a on powiedział że to sterydziasz to samo z fotą aPawła. pisze że widzi po łapach że to koks Twierdzi on że nie powinno się zdrowo odżywiać. Bo to nie zdrowe Że od porad z tego forum wyląduje się w szpitalu. Że tu nie ma specjalistów i że to głupki co udają specjalistów [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2011-10-05 13:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze zacząć? 12 Lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, ćwiczę ostatnio od jakiś 3 miesięcy na siłowni, wiem, iż jestem nieco młody jak na siłownie, więc dobieram małe ciężarki. Na biceps podnoszę 5 kg i 20Kg na klatę. Jaki powinienem dobrać plan treningu na siłę ? (Oprócz tego , codziennie robię trening aerobiczny) Proszę jeszcze o porady, jakie ćwiczenia w moim wieku powinienem wykonywać, a [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2012-10-13 15:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć wzrost?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, jestem piętnastoletnią dziewczyną o stosunkowo niskim wzroście (162cm). Trafiłam na tą stronę zupełnie przypadkowo, głównie poprzez post o zwiększeniu wzrostu za pomocą drążka. czy jest to skuteczna metoda na wyciągnięcie się o parę centymetrów? Czy może polecają Państwo inne skuteczne metody? Dodam, że nie zależy mi na masie mięśniowej , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2016-07-04 18:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam hcg z apteki gdzie w "zestawie" jest 5000 jm. Nuiestety chyba nie ma jak tego wymieszać inaczej niż na raz. A może się myle i otwarte substraty mozna trzymac ? I tu pytanie czy przechowywanie mieszaniny jest ok ? Jeśli tak to jak to zrobić ? Lodówka w strzykawce ? Gdyby to było we flakonie nie widziałbym problemu tutaj nei wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2021-03-05 22:26:03 Liczba szacunów: 2
  • Massacra+ xp jak to brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem podobny temat ale były tam inne suple ale ja mam tylko to białko i carbo (przed treningiem) mysle jak to zrobić żeby skończyć dwa w miare równo czy to nie ma znaczenia? trening 3 razy w tygodniu myśle to rozplanować na 6 tygodni co myślicie o nie piciu wody podczas treningu tylko carbo przed i po treningu (tak mi instruktor poleca z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-03-18 00:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Doskonale wiem ze wielu z was napisze mi zebym poszukal w archiwum itp to oszczedze wam tego bo czytalem i nic konkretnego nie znalazlem. Moja waga to 70 kg a dawkowanie z opakowania nie wydaje mi sie do konca dobre . Takze prosze o pomoc, z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2009-06-19 23:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening dieta co i jak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Proszę o opinie na poniżej podaną dietę oraz trening. Białko- 2,8 - 3,0 g Węgle- 3,0 - 3,5 g Tłuszcze 0,8-1,0 g Moja waga 94 kg wzrost 178 cm. czyli 260-280 gr białka, 250-300 gr, Tłuszcze 85-95 gr dziennie. Trening 5 x siłowy. P:Klatka,brzuch W:biceps-triceps,brzuch Ś:Nogi CZ:Plecy,brzuch Pi:Barki,brzuch Oraz w weekendy trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-11-08 13:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobic sobie brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam tłuszcz na brzuchu i za hu..a nie moge go zlikwidowac co mi poradzicie ? Może jakiś link :) do dobrego treningu dupa dupa dupa dupa ... Paździoch to dupa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5414 Data: 2004-01-29 18:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić zbędny tłuszcz z brzucha-Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym się pozbyć zbędnego tłuszczu z brzucha. Nie ma go jakoś wiele ale nie czuję się z tym za dobrze. Chce odsłonić mięśnie brzucha. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożeniem diety, lecz żeby to nie była jakaś wymyślona, dziwna. a za to łatwo dostępny produkty oraz żeby nie była zbyt droga, Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 177 cm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2014-05-08 21:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-jak czesto?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moje pytanie dotyczy intensywnosci cwiczenia brzucha.Obecnie katuje go w kazdy dzien ,ktory cwicze, czyli 6 razy w tygodniu, ale to chyba za czesto.Jesli mozecie to napiszcie ,czy przy codziennym jego cwiczeniu moge spalic miesnie, a takze jesli powinienem ograniczyc to do ilu razy w tygodniu.I jeszcze jedno po ile cwiczen i serii robic. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2002-03-13 22:26:15 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienic swij wyglad!!??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chodzi mi o moj wyglad!! cwicze jakies 3 lata na poczatku bylem takim grubaskiem:P pozniej zaczalem chodzic na silke poto aby schudnac pozniej zmienilo sie to w budowe miesni!! i tak cwicze juz od 3 lat i wkurza mnie to ze jestem taki zbity !! chcialbym sie troszke podpompowac!! (niech zlosliwi nie mowia o omce suscie czy testexie) bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2003-11-08 23:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi sutkami? :PP

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Kto mi powie jak to jest z tymi "wkleslymi" brodawkami u mezczyzn? :P Pytam bo zastanawia mnie takie cos: Wstaje rano i czesto zdarza sie ze sutki sa schowane w garazu ^^ A keidy np. jestem na basenie czy nawet teraz, kiedy o tym pisze sa wysuniete :D Nie jestem otluszczony (moze troszeczke) wage mam w normie (182cm - 80 kg). Pytam bo na necie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2008-04-26 08:55:14 Liczba szacunów: 0