Chodze na siłownie rok i chciałbym wziąść sobie dece. Kupiłem orginalną dece holenderską. Chciałbym brać 200mg na tydzień przez 8 tygodni. teraz mam 34cm w bicepsie i wage 73kg i 184cm wzrostu.Jakich mogę sie spodziewać efeków przy odrazu dobrej diecie. Chodzi mi ile może mi urosnąć w bicepsie i o ile może waga skoczyć tak średnio.Odp Takie jest [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2004-01-17 20:13:03 Liczba szacunów: 0
jak wyżej co to może być i jak sie tego pozbyć??odkąd pamiętam mam to od urodzenia zaczyna mi sie to nie podobać i wogole...może ktoś wie co to i jak sie tego pozbyć czy załagodzić? pozdro...
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 2008-02-18 21:32:45 Liczba szacunów: 0
Siema mam do was kilka pytan odnosnie odbloku a mianowicie na jakiej podstawie dobieracei odblok do cyklu? nie chce tu odpowiedzi typu w zaleznosci od tego jakich srodkuów sie uzywa bo to zrozumiale. chodiz mi bardziej o to na jakiej podstawie dobieracie srodki na odblok i jak to jest z dawkami? czy sa jakies schematy na podstawie ktorych to sie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2010-06-24 22:47:32 Liczba szacunów: 0
Witam, mam 16 lat moja waga wynosi marne 55kg :/przy wzroście 181cm. Na siłowni ćwiczę 2 moze 3 razy w tygodniu od niecalych 2tygodni. W planach mam zakupić kreatyne by przybrać na masie i sile (bynajmnije tak sie odczytałem w internecie) Wiec tu pojawia sie moje pytanei Jak najlepiej zaczać? Jaka najlepiej Kreatyan na początek (+dekstroza- badz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2007-09-17 17:34:09 Liczba szacunów: 0
Problem jest następujący : mam różnicę tylko 2.5 kg w rekordzie między wyciskaniem wąskim a na maxa szerokim ( 81cm ). Chciałbym wzmocnić klatkę nie tracąc przy tym siły w tricepsie. Jakie powinienem robić ćwiczenia aby wykorzystać potencjał (niewątpliwie większy) tkwiący w mięśniach piersiowych?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2003-12-15 09:24:17 Liczba szacunów: 0
witam zamierzam zrobic cykl na boldenone(malay) 100mg/1ml i do tego winstrol (malay) 50mg/1ml. Mialem juz jeden cykl tylko na 100 mety. I mam pytanie ile mam wziasc boldka i winka na dobry cykl i w jakich dawkach zgory wielkie dzieki za odp. a i do tego dozuce jakies bialko. Wiek 22 lata waga 70kg wzrost 175cm starz na silce 2 lata. Czekam na [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2009-11-06 18:40:58 Liczba szacunów: 0
TERMIN: od 11.07.10 (niedziela) do 31.07.10 (sobota) TRANSPORT: Wysokiej klasy autokar wyposażony w klimatyzacje i DVD. Zbiórka i odjazd spod POLMOZBYTU przy rogu ulic Popiełuszki i Maratońskiej o godz. 10.30, powrót w to samo miejsce około godz. 18.00 ZAKWATEROWANIE: Ośrodek rekreacyjno-wypoczynkowy „FRESCO" Pokoje: 3,4,5-osobowe z łazienkami, [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-04-28 12:51:38 Liczba szacunów: 0
jak brac winstrol jestem poczatkujacy i niewiem jag go stosowac w jakich dawkach.i ile razy mam go brac na tydzien czy raz w tygodniu przez caly miesjac a puzniej zrobic sobie miesieczna przerwe czy inaczej
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2011-01-22 16:17:48 Liczba szacunów: 1
Cześc . Mam 19 lat waże 71 kg . Rok temu chodziłem 3 miesiące ale miałem lekkie problemy ze zdrowiem . Teraz wróciłem i chodze miesiąc . chciałbym przybrać na masie tak do 90-95 kg , wiesz że to szybko nie przyjdzie ale chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć jakie odżywki brać . Bo logiczne nie chce być zalany i wązyć 95 kg heh . Proszę o [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2012-11-25 22:40:58 Liczba szacunów: 0
podobno jest taki środek ktory mozna sprowadzic z usa, spalający zbedny tluszcz bez wzgledu na to czy siedzisz,lezysz czy ostro trenujesz. kiedys byl stosowany w leczeniu otylosci, a teraz takze przez kultutystow, chcacych pieknie wygladac przed zawodami... czy ktos jest mi w stanie powiedziec cos wiecej na ten temat?
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3806 Data: 2003-03-13 10:40:32 Liczba szacunów: 0
siemka.ćwicze troche na siłce i troche lubie poboksować w klubie.Czy treningi wytrzymałościowe mają wpływ na przyrost masy mięśniowej??Czy mięśnie mogą się spalić podczas wytrzymałościowego długotrwałego wysiłku i stracić na sile??narazie nie chce brac żadnych supli itp.Chciałbym zbudowac masę mięsniową na wysokim poziomie i popracować troche nad [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2006-06-19 20:50:52 Liczba szacunów: 0
Czesc Wam ;) Mam 17 lat za 9mies 18 i mam pewien problem z ulozeniem sobie diety;/ Waze 67kg i 2m!wzrostu trenuje kosza 2 razy w tygodniu po 2godziny intesywnych cwiczen.Chcialbym wmiare szybko przytyc 30kg. Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 2069 kcal Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3584 kcal Prosze o Pomoc! Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2011-02-22 18:03:41 Liczba szacunów: 0
Mam na imię Ania... Wiek: 24 Wzrost: 172 Waga :78 Jestem tu nowa więc jeżeli nie w tym miejscu piszę to wybaczcie... i pokierujcie na dobry adres :) Mam problem nie wiem jak sie odżywiać żeby schudnąć przy treningu który też pewnie nie jest idealny i jeżeli ktoś ma pomysł na skuteczniejszy to prosze o pomoc, jak wygląda mój trening 30 minut biegam [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-11-27 21:51:43 Liczba szacunów: 0
Siemka próbuje od wakacji ułożyć jakiś plan treningowy, jak już ułożyłem to dowiadywałem się rzeczy że to jest słabe itd. Al nie o to chodzi, zamierzam wziąć się na poważnie za jakiś trening mam trochę tłuszczu w okolicach brzucha itp. i czy powinienem brać się za redukcje czy mogę od razu na masę a potem rzeźbę. Mam 15 prawie 16 lat ok. 170cm i [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2014-01-17 18:51:06 Liczba szacunów: 0
Witam. Rozpocząłem redukcję. Ułożyłem sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i chciałbym się wspomóc suplementacją. Dysponuję białkiem które wiadomo stosuję jako uzupełnienie mojej diety tam gdzie są braki i do tego BCAA 1000 Activlab w tabsach oraz Creative Powder Activlab. Ćwiczę FBW w Pon, Śr, Ptk, do tego we wtorek i czwartek intensywne [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2016-03-17 12:07:17 Liczba szacunów: 2
Siemka. Mam pytanie jak robić salto do przodu. Jestem początkujący, więc jeszcze niewychodzą mi niekture elementy, a mianowicie lądowanie. Niby udaje mi się jakoś lądować ale ląduje na kucajka. A i jeszcze niewiem co mam zrobić z rękami, bo zawsze jak ląduje to podpieram się nimi. Prosze o pomoc. Z góry dzięki .
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2008-03-12 20:49:00 Liczba szacunów: 0
Rospisujecie sobie diety, zazwyczaj 6-7 posiłków dziennie, wszystko OK... Tylko tak się zastanawiam jak się Wam udaje utrzymać dietę, jeśli np. w II posiłku jest szpinak i pierś z kurczaka, w trzecim też jakieś mięsko na ciepło i sałata itp. Jeśli chodzicie do szkoły , do pracy to jak można sobie takie cudo rozplanować ? Trzymać się zasad, ale jak [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2007-12-26 22:54:32 Liczba szacunów: 0
Witam :) Od dłuższego czasy myślę nad zmianą swojej sylwetki.Lecz mam mały problem, nie wiem od czego zacząć... Mam 17lat, 168cm wzrosty i waże 58kg. Ostatio zacząłem się nawet jakoś odżywiać, spożywam coraz większe ilości białka.I tu moje pytanie do was.Jak się odżywiać aby przytyć?I czy na samych treningach domowych czyli ćwiczenia ogólne, oraz [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-10-27 21:43:16 Liczba szacunów: 0