SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • suplementacja jak dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich więc tak, chcę zacząć drugą kurację"masówkę" i mam mały problem z dawkowaniem Suplementy : - jabłczan kreatyny TREC cm3 1250 - anabolic BCAA system TREC - L-Glutamine T6 TREC - MASS XXL TREC - Białko UNS Wpc ECONO co do białka to problemów nie mam moje pytania to: 1] czy zalecane jest branie bcaa z glutamina. jesli tak to jak to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2011-01-05 20:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Gainer + kreatyna - jak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam : Mam mały problem bo kupiłem sobie kreatyne i Gainera i nie wiem jak to brac bo pracuje na dwie zmiany jezeli mam pierwsza zmiane to biore kreatyne rano jak wstaje przed treningiem a Gainera biore po treningo nie wiem jak brac jezeli mam druga zmiane ? a wiadomo ze najlepiej brac o tych samych porach ale jest to raczej nie mozliwe prosze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2008-04-18 11:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chcialem sie zapytac dokladnie ( troche juz czytalem na te tematy ale chcialem tak zeby ktos mi to tutaj w calosc posklejal indywidualnie do mnie) A wiec tak jakie srodki na pierwszy raz ( dostep raczej ogarne) ile taki cykl mnie wyjdzie mniej wiecej hajsu czy moge np zalatwic sobie cos od lekarza ( jest taka droga wgl? ) :) Co mi polecacie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2014-01-06 20:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić tłuszcyzk z brzucha?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat i mam pewien problem z brzuchem. Po kontuzji( przerwa 7 tygodni) nie robiłem kompletnie nic i niestety ale zrobił mi się lekki tłuszcz na brzuchu. Mam 180 cm wzrostu, waże 72 kg. Od 2 tygodni trenuje normalnie, mam 4 treningi tygodniowo i do tego mecz na week. Raz w tygodniu mam silownie podczas treningu. Nie mam ułożonej diety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2014-03-24 20:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening, kreatyna, choroba... jak to zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwicze, ćwicze i się rozchorwałem. Byłem u lekarza i dostałem antybiotyk. Biore monohydrant olimpa i co tu zrobić? Przerwać dawkowanie kreatyny czy brać i zmniejszyć dawke? Jakieś rady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: ... Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2009-11-25 17:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich mam parę pytań do ekspertów osób które stosowały. Od kilku dni czytam forum ale nic konkretnego nie znalazłem odnośnie tego zestawu wiec proszę o POMOC. 1) mam odnośnie stosowania a dokładniej mówiąc w pierwszym etapie mega h przez pierwszy tydzień 20 mg kolejne 40 mg po zakończeniu epithin-e tak samo 20 mg pierwszy tydzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-05-16 12:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Siemk jestem tu nowy i mam pytanie mam 19 lat staz na silce 1.5roku i zamierzam wziasc 15 strzalow omki oczywiscie do tego suple podzczas i po cyklu witaminy cynk i 6 posilkow dziennnie bralem juz 100 mety ruskiej i mi ladnie poszlo w mase:P mialem niedawno dluga przerwe z przyczyn zdrowotnych naderwane sciegna w rece. czy moze ktos [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2010-09-09 17:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Prośba! Zielony jak nigdy!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Dawniej bieganie, piłka nożna obecnie nic :( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia. Dieta : - Przeciwwskazania medyczne : Brak (zdrowy jak ryba) Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2013-03-12 14:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc mam pytanie jak trenować żeby rosnąć,mam ułożony plan treningowy nie trzymam sie go zawsze w 100% raz zrobie jedną/dwie serie wiecej raz mniej czasem dołożę jeszcze jakieś cwiczenie jak czuje dobra pompe lecz zauważyłem że gdy np. zrobie triceps 15 s 3ciwczenia a 8serii 2 cwiczenia to jest duza róznica. Po wiekszej ilosci serii mięsień dużej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2016-10-17 21:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy jak brac

    Temat
    Doping

    Witam proszę o pomoc posiadam : Dianabol tab. 100 sztuk było 200 biore 3 razy dziennie 2 dni temu zrobiłem strzala Testex Prolongatum 250mg i mam go zamiar brac co 10 dni 1 ampulka 2ml -Dobrze biore? mam 5 ampułek. mam tez Gainera 737 chcem go brac 3 razy dziennie . można wszystko razem mieszac ? dobre dawki? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2016-02-09 16:12:58 Liczba szacunów: 1
  • jak to podzielic kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem Potrzebuje miec maksymalna sile na koniec wrzesnia. Mam do dyspozycji kreatyne, carbo, gainer, bilako, witaminy i tauryne. Znam standardowe techniki brania tych wszystkich odzywek. Chcialbym sie spytac co do kreatyny, bo najlepiej dziala na mnie jak biore przez dluzszy okres po 5 gram. Ale forme musze miec na koniec wrzesnia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2004-08-05 19:41:13 Liczba szacunów: 0
  • gruby brzuch, reszta chuda jak patyki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam problem z moim brzuchem, gdyz cały moj tłuszcz magazynuje sie na brzuchu i tylko tam. Na rękach i nogach nie mam praktycznie w ogóle tkanki tłuszczowej. Moj brzuch przez to brzydko wyglada, zdaje sie byc gruby. jest jakis sposob na to by tluszcz magazynowal sie np. wokol bicepsow?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 2009-08-18 16:44:59 Liczba szacunów: 1
  • Co i Jak 15 lat silownia .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Pisze drugi temat , bo ten bedzie latwiej zrozumiec . Chce schudnąc i miec jakas tam rzezbe , najbardziej zalezy mi na brzuchu i rekach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 185cm Cel treningowy: Wyrzezbic cialo (chodz troche) Staż treningowy na słowni: (troszeczke w domu hantlą 5 kg ) Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2011-09-02 14:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak się zabrać do układania diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Piszę pierwszego posta, ale zapewne nie ostatniego. Cwicze pol roku, wzrost 183, waga 73-74kg Chce przybrac docelowo 15kg, a conajmniej 10kg. Wiem ze to potrwa, daje sobie na to do 2 lat(nie wiem czy to dobrze) Cwicze 3 razy w tygodniu, ulozylem sobie plan treningowy, ale o wiele ciezej jest z dieta. Przeczytalem juz chyba wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-12-18 22:42:46 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko po porodzie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jestem w 7 miesiącu ciąży i waże 90 kg przy 168 cm wzrostu (Co wy na to kobietki?? Ja to mam dopiero problem.). 7 lat temu urodziłam pierwsze dziecko a do porodu ważyłam 91 kg, kiedy urodziłam schudłam 15 kg a później znów przytyłam na 85. Po 2 latach po porodzie wkurzyłam się na maksa i przez 3 miesiące schudłam 25 kg ale wierzcie mi że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-06-26 23:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest ztym efektem jojo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zastanawiam sie jak to jest z tym jojo. Mógłby mi ktos wytłumaczyc jak to zrozumiec ''Pewien amerykański profesor przez kilka lat obserwował 12 tys. osób, z których połowa była na diecie. Doszedł do wniosku, że Ci, którzy się nie odchudzali, przeważnie utrzymywali stałą wagę. Natomiast osoby, które były na diecie, w ciągu pierwszego roku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2012-11-17 14:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Chciałem wziąźć na pierwszy cykl mete i testosteron i tu moja proźba proszę o napisanie dokładnie ile i jakiej mam wziąźć ( tylko ludzkim językiem ;) ) i ile to będzie kosztować bardzo mi zależy żeby to było dokładnie czyli ile w tygodniu jakie proporcje i dokładne nazwy specyfików ;) jeśli chodzi o kasę to żeby to nie był jakiś niesamowicie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2005-08-28 16:58:00 Liczba szacunów: 0
  • palce u rąk cierpną tak jak z rana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam zauważyłem ostatnio że w ciągu dnia przez długi czas mam takie sztywne palce jak się wstaje rano, jakbym miał w nich zakwasy ;/ trochę jest to denerwujące. wiecie czym może być to spowodowane?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2008-08-12 16:01:32 Liczba szacunów: 2
  • gainer w shakerze jak długo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. wie ktoś może ile może leżeć rozrobiony z mlekiem gainer i białko ? Sytuacja jest taka : Robie wieczorem gainera i wkładam do lodówki, rano koło godziny 740 wyciągam gainera i biore ze sobą do roboty gdzie zostaje wypity koło godziny 12-13. Gainer w pracy będzie przechowywany w chłodzie. Nie porzygam sie po takim czasie ?:D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 2011-02-16 21:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć masę (16 lat) ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuję już na siłowni rok mam 16 lat i chciałbym zacząć brać coś na wzrost masy, co polecacie? Trochę kcal w diecie mi brakuje ze względu na ograniczony budżet jaki mogę wydać na jedzenie. Zależy mi żeby było to tanie, do 20-30zł najlepiej (nie więcej). PS: Zastanawiałem się nad gainerem i białkiem (tylko nie wiem co to białko do końca jest i po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-04-22 07:21:13 Liczba szacunów: 0