SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Przenoszenie.Jak i czym?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od razu mowie, ze atlas przegladalem. Ale w atlasie jest odwrotnie niz na wiekszosci stron (polskich i zachodnich). W atlasie mamy, ze przenoszenie ze sztanga dziala bardziej na najszersze a na innych stronach jest, ze sztangielka. I odwrotnie. Zeby nie byc goloslownym podaje linki: http://www.abcbodybuilding.com/anatomyofapullover.php [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2005-07-20 10:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze wyglądać....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich postanowiłem napisać ten temat bo już nie wiem co zrobić żeby dobrze wyglądać...chcę dokładnie wyglądać jak ten aktor na zdjęciu... ćwiczę jakiś rok już i nie widać rezultatów zbyt dużych;/ zaznaczam że nie chce brać żadnych wspomagaczy w tym kierunku wole ćw dłużej niż jechać na jakiś odżywkach... Wiek:18 lat Wzrost: 172cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2012-03-25 21:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak połykać tabletki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Macie jakieś sprawdzone sposoby, żeby łatwiej polknac tabletkę? Wiem, że zabrzmi to idiotycznie ale nie potrafię połykać tabletek, wiem teoretycznie jak to się robi, ale mam z tyłu głowy jakąś blokadę. I albo ją w końcu rozgryzam albo rozpuszczam w wodzie. A wiem że nie ze wszystkimi lekami tak można, bo powinny ulec rozkładowi dopiero w żołądku. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2019-02-10 23:03:22 Liczba szacunów: 4
  • Witam, chciałbym sie dowiedziec jak zrobic sobie proznie w brzuchu taka jaka prezentuje sławna poza franka zane czy tonego pearsona(niech ktos da foto jak ma) otoz sam trening brzucha niewystarczy, czy trzeba miec genetyke tez?malo ktory kuklturysta to potrafil?arnold robil zasysanie ale to nie proznia,jaki trening na proznie polecacie? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2006-12-28 23:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Siema kupiłem sobie kreatyne z firmy activlab w kapsułkach i chciałem sie was zapytać jak najlepiej stosować tak jak pisze na etykiecie czy inaczej,moja dieta to : posiłek 1 – jajecznica z 5 jaj, 3 kromki chleba posiłek 2 – 150 gram płatków owsianych, 50 gram rodzynek, 4 białka z jaj. Całość wymieszana i usmażona posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2012-10-26 21:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Hej :) W odniesieniu do „tytułu”. Post jest bardzo obszerny, starałem się napisać wszystko co tylko wiedziałem i pamiętałem. Dla tego odważni Ci, którym będzie się chciało przeczytac te wypociny i naskrobac coś. Mile widziane uzasadnienie propozycji lub odnośniki do artykułów Z góry dziękuję każdemu, kto dołoży swoje 5 groszy!  Może założę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2016-07-03 21:39:04 Liczba szacunów: 0
  • NO Xplode + Animal Pak - jak to wdupcac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bylo na pusty żołądek, odczekac ok.45 minut i można zacząc trening. Gdzie i kiedy mam wcisnąc Animal paka bo widziałem że niektórzy zalecają 30 minut po posiłku przedtreningowym. Czy jak wezme 30 min po posiłku a potem po kolejnych 30 minutach Xploda to jest git? tylko wtedy musze czekac kolejne 45 nim. na trening:/ CO I JAK ??? pliz pomocy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2008-08-01 17:02:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie lecę sobie na redukcji i mam takie pytania: -po treningu(siłowy+cardio) będzie szło bcaa+kreatyna. Można to brać razem? Załóżmy że smak będzie taki sam. Chodzi mi o to, czy można to łączyć czy robić jakiś odstęp czasowy. Bcaa i kretka od razu po treningu w szatni. Po jakichś 30-40 minutach białko w domu. -przy spalaczach, często też przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-12-14 11:05:34 Liczba szacunów: 0
  • brzuch-dolna czesc jak to spalic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam to co w temacie.Jak spalic tluszcz z dolnej czesci brzucha? jakie cwiczenia itp?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6602 Data: 2008-03-16 21:00:30 Liczba szacunów: 0
  • jak nie czuć głodu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobic zeby skutecznie schudnac przez tydzien przynajmniej 4kg. nie czuc przy tym glodu, nie mylec o jedzeniu i o slodyczach a przede wszytkim nie miec napadow i jesc co popadanie? nie mam czasu zeby cwiczyc choc wiem ze wpomaga to odchudzanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2010-12-11 17:38:10 Liczba szacunów: 0
  • MAM 7 AMPUŁEK DECI HOLENDRESKIEJ I CHCE TO WZIĄSC WAZE 85 KG MAM 180 CM MAM TEZ 100 TAB METKI ??? JEZELI KTOS MOZE POMOC TO PROSZE O POMOC JAK TO DOBRZE WZIĄSC ZEBY BŁTDOBRE NA TAKA MINI DAWKE EEFEKTY angeLLo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2003-09-24 00:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak na Swolenie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mam pytanie skierowane przede wszystkim do tych co mieli okazję zarzucić Swolen SynTraxa. Zanim to kupiłem sporo czytałem że jest dobry i mocny. Biorę to ok dwóch tygodni i jakoś nic nie czuję. Biorę miarkę na czczo i miarkę po treningu lub jak nie trenuję to ok 15 minut przed kolacją. Oczywiście dobrze jem i suplementuję [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2006-05-16 21:12:26 Liczba szacunów: 0
  • trening z rana- jak rozłożyć diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, odrazu przejde do rzeczy,a mianowicie chodzi o to ze ze wzgledu na zajecia na uczelni musze chodzic na silownie w godzinach od 11 do 13(tylko wtedy mam przerwy miedzy zajeciami) i tu pojawia sie problem z dieta. Zazwyczaj jem sniadanie kolo 8(platki owsiane, mleko, jajka na twardo/placki z owsianka) i nie wiem co dalej przed treningiem, czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-11-11 22:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Praktyczne porady dla juniora - MASA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielu z nas, juniorów, wyznaczyło sobie jakiś cel, który chce osiągnąć, ale trudności napotykane na naszej drodze w połączeniu z niezbyt silną wolą sprawiają, że rezygnujemy ze swoich planów. Siłownia idzie w odstawkę, włączają się fast-foody, alkohol. Dzieje się tak zazwyczaj z dwóch powodów: -Nie obserwujemy zadowalających postępów -Tryb życia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2013-03-29 21:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak uformować mięśnie brzucha?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Powyższe pytanie nurtuje mnie od kliku dni. Znam dwa, najbardziej znane treningi brzucha. Oczywiście jest to A6W i ABS 2. Z tego co wyczytałem A6W jest właśnie do formowania mięśni brzucha, a ABS 2 do zwiększania ich masy (Niektórzy mówią że da się nim zrobić sześciopak). Problem polega na tym, że o A6W jest wiele negatywnych opinii, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-12-15 22:09:40 Liczba szacunów: 0
  • jak sobie poradzic z dieta majac nadkwasote?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialbym schudnac i stosowac diete ale cierpie na okropna nadkwasote , i o ile kwas solny blokuje controlocem to żółć ktora mi siedzi w ząłądku powoduje u mnie ciagle ssanie ,niepokój i uczucie glodu, niewiadomo ile bym jadł wciaz jestem glodny, inaczej boli mnie brzuch jak malo jem, co zrobic???troche pomagaja mi rano nasile wymioty zolcia ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2006-01-24 01:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie. wiedz chcialbym dowiedziec sie od was wszystkich informacji dotyczacych winstrolu ...Czylli dawkowanie ,osloony podczas brania ,odpowiednia suplementacja do tego ,itd.a takze osiagi w czasie barnia ,oraz skutki uboczne ..po prostu wszystko.. a co do mnie ..: wiek;18 waga;80kg wzrost;175 staz tren:ok.3lat bic.luz;35,5 bic spina;39 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2009-12-14 21:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Mam 16 lat i nie wiem jak dokładnie pakować biorę na sztandze 40 kg po 12 razy. 50 KG TEZ BIORE ale tylko kilka razy. Kupiłem atlas kettler classic gryf prosty łamany i hantle wszystko kettlera. Czy brać kreatyne jak tak to ile. Jak rozłozyc treningi i jakie seryjki pomóżcie.Ile czwiczyć na worku i wogóle. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2014-02-01 23:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase - jak mozesz to poprazw :P:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane : lat :16 Staż: 5 miechow waga : 67 wzrost : 178 cel : masa Śniadanie: 200 ml mleka + 50 g płatków + 20 g rodzynek + 10 g oliwy z oliwek 100 g sera białego 2 Śniadanie 2 kromki chleba + 3 plastry szynki Obiad taki przecietny moj obiad to ok 100-120 g miesa wieprzowego v wolowego+ 200 g ziemniakow + surowka Posilek potreningowy (bezposr) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2007-03-17 21:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Siema! Jakos w listopadzie robilem cykl z 50 tabl. mety ... poszlo mi okolo 3 kg masy i 15 kg sily... pozniej zachorowalem:) i spadlo dosyc duzo... teraz robilem w lutym znow cykl z 50 tabl. mety...nie poszlo nic ... :/:/:/ wiem ze robilem te cykle zle i praktycznie nie mialem diety... pytanie moje jest nastepujace...czy teraz jesli uloze sobie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2006-03-07 09:29:20 Liczba szacunów: 0