SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak szybko przybrać na masie? proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam 16 lat, 158 wzrostu i ważę 52 kg. Chciałbym w miarę szybko przybrać na masie prosiłbym o jakiekolwiek porady, z góry dziękuję pozdro sport jaki uprawiam to piłka nożna Zmieniony przez - Pakolz w dniu 2009-05-25 19:56:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2009-05-25 19:54:03 Liczba szacunów: 0
  • trening pompujący jak najwięcej mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam takie pytanie odnośnie treningu pompującego. Chodzi o to jak spompować "wszystkie" mięśnie w ciele (łydki, uda, brzuch, klatka, barki, biceps, triceps, plecy)? Jak do tego podejść, idę na trening, wykonuję po 4 serie jednego ćwiczenia na każdą partię mniejszym ciężarem, ale większa ilość powtórzeń? Takie pompowanie by długo trwało takim

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2016-01-22 09:34:25 Liczba szacunów: 3
  • Jak cz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo że przy rozgrzewce jak i ogólnie w całym treningu łapy pracują i boje się że nie mają czasu się zreg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2015-02-11 19:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej spożywać olej kokosowy w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,od niedawno dorzuciłem do swojej diety olej kokosowy i mam kilka pytań odnośnie jego spozywania: 1)Czy moge smażyć na nim cały czas czy używć także innych tłuszczy do smażenia? 2)Czy olej kokosowy ma takie same właściwości prozdrowotne gdy na nim smaże jak gdy spożywam go np łyżeczką w postaci stałej? 3)Czy powinienem smażyć na nim posiłki ok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2016-04-11 22:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Bialko Jak Przytyc Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Serdeczne Mam 22 lata 185 wzrostu i warze 69kg sylwetka b szczuply.Prosił bym o pomoc , chciałbym przytyć. Moze ktoś by poradził jakies dobre odzywki, białko?jaki okres trzeba ćwiczyc na sucho zeby brac odrzywki czy wogole trzeba moze jakas rospisa zalerzy mi w szczegolnosci na klacie i bicepsie prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2010-01-01 20:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak wejść w trening po naderwanym mięśniu dwugłowym uda?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam jakieś 3 tygodnie temu naderwałem/naciągnąłem bo nikt mi tego jednoznacznie nie określił mięsień dwugłowy uda ... teraz zacząłem troche truchtać ,nie boli mnie nie ciągnie nic, ale przy skokach jakieś takie prądy przechodzą ,i teraz nie wiem czy to w głowie siedzi,czy mam coś robić z tą nogą ,siłownia jak wrócić do pełnej sprawności ,bym mógł

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2014-04-08 22:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak zapobiec przerostowi serca na sterydach

    Temat
    Doping

    Witam a wiec własnie rozmawiałem niedawno z kardiologiem byłem na badaniach wszystko ok bo miałem mała dolegliwosc arytmia(stres) i powiedział mi,ze na sterydach można doprowadzic do przerostu mieśnia sercowego a wtedy ryzyko zawałowe jest duże u mnie stwierdził prawidłowośc moge ćwiczyc dalej a jak u was serducho??? i jak zapobiec takiemu przerost

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2009-04-28 04:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko przytyć w wieku 13lat ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 13lat, 155cm wzrostu i ważę 40kg. Wg. mnie to za mało i nawet trener nazywa mnie słomka. Np. nie mogę kupić dobrych spodni na mój rozmiar bo wszystkie są za duże w pasie. Doradźcie mi jak szybko i efektywnie nabrać masy. Nie chodzi mi o otyłość tylko o masę. Trenuję Judo/Ju-jitsu i Capoeira. Z góry dziękuje, Canudo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2011-02-10 19:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam to wszystko strosować i w jakich dawkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam następujące suplementy: -AMIX carbojet mass professional 3kg -OLIMP Creatine mega caps 1250 400caps -TREC S.A.W 400g -TREC Dibencozide force 100 caps Moja waga to 65kg i wzrost 180 Trenuję w pon,śr,pt i sob, jeden tydzień na 12-tą a drugi na 15-tą i tak na zmianę bo pracuję na dwie zmiany w pracy... Powiedzcie mi jak mam to wszystko

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2013-01-28 23:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost jak urosnąć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich Mam 16 lat i 178 cm wzrostu i chciałbym urosnąć z 5 cm, Mam pytanie czy dał by mi Scitec GHR-X jakies rezultaty ? oczywiście do tego musiał bym ćwiczyć wiszenie na drązku i spać 8-10 godziny. Czy ma ktoś jeszcze jakieś porady ? Czy ten Scitec GHR-X pomógł by mi ? Czy mogą być skutki uboczne ? Chciałbym własnie zastosować ćwiczeni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2013-11-20 22:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak to Jest?

    Temat
    Doping

    Mam Takie pytanko. Może to nie zupełnie na Temat ale ten dział Najbardziej odpowiada. Czy Jesli powiedzmy jestesmy na Cyklu (z jakiegos tescia np.) to facet jest zdolny do zapładniania tzn btw. po prostu Czy na cyklu jestesmy plodni? Sprzeczalem Sie o to z kolesiem ode mnie z Silki i juz nie wiem kto miał racje. On argumetował sie tym ze Schering i

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2005-07-03 01:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować kondycję z kontuzją?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie, mam mały problem ponieważ mam złamany największy palec u prawej nogi...w związku z czym nie mogę biegać i takie pytanko da się jakoś ćwiczyć kondycje w inny sposób...poza skakaniu na skakance na lewej nodze a morze silne uderzanie interwałowe w worek na maxa...co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-08-22 20:46:20 Liczba szacunów: 0
  • jak brac suple ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam pytanie mam troche supli najwyzej co dokupic zeby cos było z tego dobrego :) to co posiadam : No xplode 2.0 Reanimator SAW 200g BCAA xtraa 500g witaminy olimp białko izolat HYDRO + 2kg mono 500g iron horse firestarter 20 saszetek zastanawiałem sie jeszcze nad M Stakiem z Animala :) przez 10 dni teraz bede miał 2 treningi :) dieta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2014-04-29 23:45:43 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiększyć działanie kreatyny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wam. Mam wielką prośbę powiedzcie mi w jaki sposób zwiększyć działanie kreatyny, o spożywaniu jej z glukozą już wiem.Tzn- z czym ją najlepiej brać -proszę o jakieś wskazówki-z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2004-02-17 15:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć...??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam do was takie pytanie czy wie ktos moze co zrobic zeby jakos zaczac trenowac silowanie na reke konkretnie chodzi mi o to czy istnieja tego typu kluby czy jak to z tym jest poniewarz mam 15lat i nie jestem w te dyscypline sportowa najgorszy dlatego pytam ...;]pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2005-11-12 23:53:29 Liczba szacunów: 0
  • SZEROKOŚĆ jak być najszerszym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co głownei decyduje o szerokosci....chciłbym byc jak najszerszy..waze 97 kg przy wzroscie 183 bardzo przypakowalem sie od czasow kiedy zaczalem ćwiczyc ale jakis ..szerszy bym mógł byc....przez długi zcas przy wyciskaniu na kltke mialem za waski uchwyt..moze to dlatego....w akzdym razie prosze o cwiczenia decydujace o szerokosci tak zebym sobie mo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2005-11-14 21:07:26 Liczba szacunów: 1
  • Jak szybko dziala.. kreta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jak 1.Po jakim czasie dziala kreatyna 2.Jakie sa pierwsze objawy i jak mozna odczuc to ze juz zaczela dziala

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 2005-11-30 22:27:56 Liczba szacunów: 0
  • PARABOLAN 50 co o tym sadzicie i jak działa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanko czy ktos brał juz takie cos http://www.probolan50.pl/order.php??z gory dzeki za odpowiedzi i jak to naprawde działa i jakie wyniki osiagneliscie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2008-12-22 09:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo wkreca sie prop?

    Temat
    Doping

    Po jakim czasie powinienem poczuc propa tak fest? 3 dni?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2009-06-20 21:21:25 Liczba szacunów: 0
  • jak długo stosować l-karnityne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak długo stosować l-karnityne i w jakich dawkach-ćwicze fitnes 4 razy w tygodniu.jaki preparat jest najlepszy.Czy można przy tym dodatkowo przyjmować cla i jaka dawka jest najlepsza.czy są uboczne skutki po przyjmowaniu l- karnityny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2010-11-19 12:24:11 Liczba szacunów: 0