SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak robić ładowanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Otóż mam z kolegą pewny dylemat. Jest 5 tydzień na lc. Rozkład posiłków: 1. jajecznica z 4 jajek+cebula+mieso, +oliwa + 2 kromki wasy 2.3. kurczak + oliwa/olej z pestek winogron + 2 kromki wasy 4.(potreningowy) kurczak +50g białego ryżu 5. kurczak + olej z pestek winogron + kromka Wasy Trening 4 x w tyg, Aeroby szybki marsz 100-120 puls, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-11-30 19:35:02 Liczba szacunów: 0
  • jak polaczyc boks i trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w pytaniu, do tej pory cwiczylem boks 2 razy w tygodniu + 3 razy split. Chcialbym boksowac 3 razy w tyg i 2 razy silownia. Jak to zrobic? Czy program gora/dol da jakies efekty? Wiadomo po boksie pojawila sie ladna rzezba ale masa spada , czy mozna temu jakos zapobiec? Lub czesciowo ograniczyc nie rezygnujac z boksu ? pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2011-05-26 16:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak dostać sie na Pride albo UFC ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Zastanwiałem sie tak ostatnio dlaczego żaden Polak sie walczył w tych turniejach???Czy to tylko kwestia tego że polscy zawodnicy są słabi ???Ale chyba słabi aż tacy to nie są z tego co wiem.Jak to wogóle jest może mi ktoś powiedzieć żeby sie dostać na turniej tej rangi ?Może ktoś mnie oświecić ?Czekam na wasze wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2004-11-05 18:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć te treningi????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Pytanie odnośnie połączenia treningów na siłowni z tymi na świeżym powietrzu drazki,poręcze itp. Tylko że muszą być one w ciągu jednego dnia ze względu na pracę co drugi dzień od 8 do 22. Znajomy podpowiedział mi coś takiego-Jak robisz załóżmy rano klatkę i Barki to wieczorem drążek bez dipow już bo Dipy zrób rano na silce, następny dzień [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2018-05-05 10:05:14 Liczba szacunów: 3
  • Prosze o poprawki jak co do splitu

    Temat
    Trening dla początkujących

    I dzień klata biceps przedramiona II dzien plecy triceps brzuch III dzień klata biceps przedramiona IV dzień barki triceps brzuch V dzień klata biceps przedramiona czy moj trening jest dobry i jakie suplementy bylby dla mnie opowiednie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2009-01-31 02:44:15 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac ?pilnie potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak dawkowac , cel masa ?!UNIVERSAL Gain Fast 4,5 kg / UNIVERSAL Creatine micronized powder 500g/ ULTIMATE Whey Supreme 2200g/ NO xplode 1025g/ Bcaa + G Power 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 95kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2009-10-08 22:05:17 Liczba szacunów: 0
  • brzuch jak ciasto drożdzowe :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam duuuzy problem, moj brzuch to jeden wielki flak paskudny barszcz az obora z takim czyms sie pojawiac w miejscu publicznym i moje pytanie jest takie: nie musze mieć kratki na brzuchu interesuje mnie zeby byl twardy i zeby mi ten cellulit ( bleee) zszedł z niego, diety stosowac nie bede ( brak możliwości jedynie moge ograniczac fat słodycze itp) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2005-07-12 09:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak przejść z masy na redukcje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kończe cykl na mase. udało mi sie przytyć 8kg i waga przestała rosnąć więc odstawiłem suple ale chce dokończyć top mase żeby sie nie popsuła i żeby utrwalić to co mam. sądze że tydzień i odswawiam wszystko. a w diecie zchodze z węgli. jako wspomagacz odchudzania mam Thermo speed extreme olimpu i niewiem czy zaczekać z nim aż skończe top mase [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2008-04-07 14:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Czesc:) jak w temacie :) Pierwszy taki cykl tesciem Onyx-pharma 400 , kiedy najlepiej wrzucić HCG ? Potrzebuje zamowic jeszcze igły i strzykawki.. Obecnie jestem w UK i tutaj maja w ogole inne rozmiary , ktory dobrać pod tescia? Znalazlem taką strone : https://www.medisupplies.co.uk/Syringes-Needles/Sterile-Needles Tylko nie wiem ktore wybrac [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2016-09-17 13:09:58 Liczba szacunów: 3
  • 1.WIEK:19 2.WAGA:84 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z malymi przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml omnadrenu 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2008-03-08 12:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Transport jak najtaniej ?

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam pytanie do użytkownika Kelton otóż chodzi mi o transport ławki żeby wyniosło to jak najmniej, gdyż nie mam zbyt dużo pieniędzy czy są jakieś inne transporty sprzętu Kelton niż na allegro bo dużo to kosztuje jak na mnie a ławka do zakupu przez mnie to http://www.allegro.pl/item452908238_nowy_kelton_zestaw_heavy_hyperion_ii.html proszę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2008-10-06 15:37:47 Liczba szacunów: 0
  • jak utrzymać swoją wage zeby nie przytyć!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam dylemat z swoim odrzywianiem po odchudzaniu moja waga 63kg,i nie wiem jak utrzymać wage na stałe mój wzrost to 173cm uprawiam sport ,bieganie siłownie i niewiem jak to wszystko utrzymać.prosze o pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 2010-02-11 10:19:25 Liczba szacunów: 1
  • HCG co i jak?

    Temat
    Doping

    Witam panowie zbliża sie koniec mojego 4-ro miesięcznego cyklu tzn. 1-16 susta, 1-4 meta i 12-19 winko i mam na odblok 30 tab clomidu które planuje wziąśc 24h po ostatnim winie 4 tyg po 50mg i pierwsze 3 dni po 100 mg bo tak mi rozpisaliście a HCG mam tylko jedno opakowanie i chce w ostatnim tyg tescia czyli wychodzi za tydzień. Pytanie moje jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2014-08-18 16:09:45 Liczba szacunów: 0
  • w sumie to sam nie wiedzialem gdzie umiescic temat... u mnie z przyrostami nigdy nie bylo problemu... ale musze zrezygnowac z szybkiego przybierania na masie bo nie chce byc jeszcze bardziej pocięty...ale moje pytanie brzmi jak dajecie sobie rade z ***.anymi paskami?? co robia zawodowcy na sejsach?? bo mnie to demotywuje za***iscie i w sumie juz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2007-02-21 11:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie mam odżywiać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat trenuje Muay Thai i mam 3 treningi w tygodniu, a czasami czwarty w obotę. Nie chodze na siłownie, ale mam atlas w domu i ćwicze jakieć 3-4 razy w tygodniu. Oprócz tego mam zamiar zapisć się na zwykły boks żeby dopracować ręce. Jak mam się odżywiać czy oprócz jedzenia brać jakieś odżywki bialkowe ? Pozdrawiam i licze na waszą pomoc bo [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2006-02-05 21:05:18 Liczba szacunów: 0
  • co z tym ukraińskim propem???produkowany jest jeszcze?? wie ktoś jak wygląda sprawa z koksem na ukrainie??co dotane w tamtejszych aptekach??wiem że wymagana jest recepta na ssa w aptekach,ale zamierzam zastąpić ją 200chrywnami Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-01-13 23:00:52

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2008-01-13 22:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Do speców-jak rozplanować trening na wakacje??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Otóż zawsze ćwiczyłem 3 razy w tygodniu na kazdym treningu robiąc 2 grupy mięśniowe, jednak w wakacje będę mógł chodzić codziennie rano na siłownie i prosze o radę: Czy dobrze zrobię chodząc codziennie na siłownie (może z wyjątkiem niedzieli) i robiąc jenego dnia jedną gr. mięśniową? Np: Pn-Klatka Wt-Biceps (z przedramieniem) Śr-Plecy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2004-06-04 13:59:50 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozkminic %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu dla mojego bardzo dobrego kumpla: 1.koles trenuje od kwietnia 2004 z przerwa wakacyjna(2miechy-wyjchal do pracy) oraz teraz brak treningu przez ostatnie 3 miechy(znowu zmienial prace), teraz sytuacja mu sie unormowala, jednak i tak kilka rzeczy komplikuje sprawe. 2.wczesniej trenowal razem ze mna, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2005-05-08 15:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?? prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:)Jestem nowa więc licze na waszą pomoc:)Mam 163 cm wzrostu i 46 kg...jak sami widzicie mam niedowagę..chciałabym przytyć tak przynajmniej do 50kg, ale oczywiście z głową. Nie chodzi mi o to, żeby mieć sam tłuszcz, a co za tym idzie celluit;p Jakbym chciała tak wyglądać to wcinałabym same słodycze.. Co najlepiej jeść?? oczywiście staram się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-01-23 19:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tą Ostrowią?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zdecydowałem się na zakup 1 białka. Wybór padł na OSTROWIE WPC 80,przeglądajac forum ludzie piszą w wiekszości że jest to porządne białko choć jego minusem jest kiepska rozpuszczalność. Wybrałem sie wiec do jednego ze sklepów z odżywkami. Gdy zapytałem sie o Ostrowie sprzedawca zrobił minę jak bym go obraził... I zaczą przewijać takim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-10-18 20:26:44 Liczba szacunów: 0