SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Karate Kyokushin. Jak nazywa się ta technika?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, ostatnio na treningu ćwiczyliśmy technikę ( nie zrozumiałem nazwy stąd moje pytanie) którą był układ uderzeń oraz bloków bez kopnięć, oraz odwracania się, jestem nowy na sekcji i chciałbym to nadrobić. Gdybym zobaczył jak ktoś tę technikę wykonuje na pewno bym ją rozpoznał, na pewno nie jest to kata pinan sono.Macie pomysły jak mogła nazywa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2015-01-10 00:40:10 Liczba szacunów: 0
  • !! ALERT !! Jak Poprawić Biceps? !! ALERT !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Problem polega na tym że mój biceps jest bardzo płaski. Do tego mam zastój około 2 miesięcy. Teraz jestem na cyklu hp+sizeon, po dwóch tygodniach prawie nic nie ruszył. Mój staż to ponad 2 lata w sumie. Wiek 17 lat.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2009-03-05 20:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrac na wadze ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo mam takie pytanie jak szybko nabrac na wadze?? nie dlugo jade na zawody i mam 10 kg nie dowagi :(( w mojej kategori wagowej ale to jeszcze nie jest powodem ,powodem jest rowniez to ze na treingach zawsze niemam partnera z ktorym moge dobrac sie wagowo itp.... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2008-02-17 22:11:27 Liczba szacunów: 0
  • jak zejsc z diety redukcyjneji sie nie zalać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak w temacie mniej wiecej osignolem to co chciałem zeszlem z 4kg w dwa miesiące powoli bez zbędnego forsowania sie ale juz z bardziej ułożoną dietą w pasie było 88 jest 82 i wolałbym tak pozostać tylko pytanie jak obecnie zjadam 2200kcl co jaki czas i co ile zwiększać kcl , tez chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobić lepszą masę w bar

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2015-02-27 16:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Badania bokserskie - co i jak?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Od 2 miesięcy trenuję boks i jestem niesamowicie zmotywowany do osiągnięcia dobrych wyników w tym sporcie. Rzecz w tym, że aby móc walczyć potrzebujęlicencji bokserskiej amatorskiej, która z kolei wymagabadań ukierunkowanych boksersko. Gdzie udać się po skierowanie? Jakie to mają być badania? Lepiej prywatnie czy "za darmo"? Czy mój staż ma

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2016-12-11 16:49:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać kreatynę i tribulusa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pewien zastój więc chciałem rozpocząć kurację kreatynową i tribulusową, zastanawiam się czy brać te suplementy na raz czy może najpierw jedno a jak się skończy to później drugie. Z góry dzięki za rady

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2005-03-03 09:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonywać Abs II

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś zamieścić tutaj opis jak wykonywać poszczególne ćwiczenia na pierwszym, drugim i trzecim poziomie ABS II?? Albo jkaiś filmik?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 2009-03-20 20:31:40 Liczba szacunów: 0
  • L-Dopa-gdzie i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc :) chciałabym nabyc suplement l-dopa (jak wcześniej przeszukałam forum to był już poszukiwany- niestety wtedy polecane marki są już nieaktualne) Nadal w obiegu istnieje? Faktycznie na was działa i jeżeli tak-to jakie dawki (wagowo- 60kg/176 cm) powinnam zażywać?- Jakiej firmy jest najlepszy? Z góry dziękuję wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2016-01-20 12:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak się przygotować do treningów MMA?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym się zapytać/dowiedzieć, czy są jakieś fajne plany aby się przygotować (przynajmniej w małym stopniu) do treningów takich jak w temacie. Za MMA planuję się zabrać na przełomie września i października, natomiast lipiec i sierpień planuję poświęcić na przygotowania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: przygot

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2014-05-19 01:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 17 lat cwicze ponad pół roku i stosowalem kiedys kreatyne i teraz l karnityne Na sierpien planuje kupno odrzywek a mianowicie - Fat Burner (od SFD) - Pure creatine (od SFD) - Pure AAKG (od SFD) I mam pytanie jak stosowac w połączeniu myslalem nad tym zeby spalacz przyjmowac wedle zakecen a AAKG przed treningiem a kreatyne po Czy to bedzie do

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2015-06-27 23:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna co i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,Posiadam kreatynę od K** MONO Mam pytanko, jak ją brać? Różne panują z tego co wyczytałem teorie. Więc tak idę o 8 na siłownię,o 7:00 jem pierwszy posiłek tak jak w diecie mam i jak to jest mam brać na czo czy mogę tam nie wiem po posiłku 30min przed siłownią ? powiedzcie mi, jak jest z tymi odstępami czasowymi i jak jest najlepsza opcja da

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 188 Data: 2017-04-12 07:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest ???

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam nadzieje że nikt nie ma pretensji że do tego działu ten temat wrzuciłem a jeśli tak to sory.Mam pytanie czy so zawody w wyciskaniu na poziomej ławeczce a jeśli tak to czy mam szanse przy wadze 75kg wyciskaniu 110kg i wieku 17lat jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2003-01-05 23:08:35 Liczba szacunów: 0
  • jak sie pozbyc nadmiaru skóry na brzuchu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam nadmiar skóry na brzuchu jak sie jej pozbyć jak najszybciej???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2010-09-16 22:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Maonster mass + CP ??jak??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam madafakerzy, mam male pytanko. Zakupilem dzis CP, mam zamiar zrobic cykl. Po pierwsze cos im sie chyba w biogenixie po*** na opakowaniu pisze zeby brac po treningu, to na jakiego wala tam AAKG (bede bral przed). Mam zamiar brac: DT. 10g rano i 10g przed treningiem 30min. DNT. 10g rano I tu pytanie zazwyczaj 30 min przed treningiem pije gaine

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2006-04-25 16:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak z diety 4000 zrobic 5000?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej KOledzey poradzcie jak moge zrobić 5000 z tej niżej podanej diety, bo ja więcej dosłownie jużw siebie nie wcisne Ledwo 200g kasz czy brazu wcinam w pracy, po pracy tez ledwo co pozniej trening i po treningu czas tylko na gotowanie, gainera Co tutaj dodac aby wyszło tanio, ekonomicznie? bo 1000 kcal to drogą nie chodzi Pracuje fizycznie jako śl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2014-08-22 05:35:26 Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o moim bicepsie ??- jak mam go poprawić ??

    Temat
    Trening w domu

    witam !!! chciałbym was prosić o pomoc ... ćwicze już od roku , wszystko jest spoko , tylko ten bic mnie denerwuje . niedość że jest mały to jeszcze tak jakby na całą rekę i taki .. hmm brzydki !! ćwicze 2 razy w tygodniu ... ćwicze sztangą na modlitewniku i hantlami (młotkowy) zmienić ćwiczenia ?? prosze o pomoc dzix z góry !!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2009-05-18 14:31:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak zainspirować dziewczynę do rozpoczęcia treningów

    Temat
    Ladies SFD

    Zbliżają się Święta, niedługo nowy rok - chciałbym jakoś zainspirować swoją dziewczynę do bycia "fit" :) Tzn. większej aktywności fizycznej i zdrowego odżywania. Stąd pytanie - co akurat Was zainspirowało do rozpoczęcia treningów? Może np. mógłbym jej kupić jakąś książkę na Święta, gdzie autor/autorka w dobry sposób wyjaśnia dlaczego warto być akt

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2016-12-18 05:51:10 Liczba szacunów: 4
  • jak czesto trenujecie stojke na bjj ?

    Temat
    Sztuki Walki

    jak czesto cwiczycie nowe sprowadzenia, albo powtarzacie czy zaczynacie walki ze stojki ? jak wielki nacisk wg was powinien byc kladziony na trenowanie stojki na bjj ? dodam od siebie ze u mnie trenuje sie stojke 1-2x w miesiacu, walki glownie z kolan, ale grupa w sumie w wiekszosci poczatkujaca...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2007-02-27 13:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 17 lat i na siłownię chodzę już jakiś czas i mam takie pytanie ponieważ trenuję w domowych warunkach : gdy np. robię klatkę, ćwiczę sztangą, ciężarem 30kg to jak powinienem ćwiczyć? Kiedys robiłem np. 3x10 powtórzeń 30kg ale ostatnio ktoś mi mówił że tak jest źle i robię 2x10 powtórzeń po 30kg a ostatnią serię daję 8 powtórzeń ale np. c

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2013-07-23 14:53:21 Liczba szacunów: 0
  • odblok po omie co i jak

    Temat
    Doping

    Witam, pisze bo koleszka prosił, a obecnie ma ograniczony dostęp do neta. Brał omke w dawce 250mg strzał 2 razy na tydzień czyli wychodzi 500mg na tydzień i ciągnął ją przez 8 tyg, jak ma się po tym odblokować, a dokładniej czym w jakich dawkach i przez jaki czas?? Nie piszcie mi, że cykl z dupy czy coś bo mnie akurat te sprawy-doping nie interesuj

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2009-05-20 22:41:33 Liczba szacunów: 0