Witam jakis miesiac temu postanowilem troche przytyc i potrenowac , kupilem odżywke na mase zaczalem wiecej jeść tzn nie jadlem nigdy sniadan rano i zaczalem i ogolnie wiecej jem. Ćwiczylem 3 tygodnie 4 razy w tygodniu + pilem odzywke 2 razy dziennie gdy cwiczylem to 3 razy + wiecej jadlem. Wazylem sie co tydzien i nic mi nie przybylo czy to [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2012-06-24 16:56:27 Liczba szacunów: 0
Więc powiem tak za nic w świecie nie potrafię ścierpieć porażki szczególnie po walce.Dołuje się czasem nawet po głupich sparingach w klubie.Po walce do tego stopnia że łzy mi się cisną na oczy.Jak sobie z tym poradzić??jak wy sobie radzicie po przegranych? Zmieniony przez - simi007 w dniu 2011-09-02 12:53:15
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2011-09-02 12:44:56 Liczba szacunów: 1
Niedawno spotkałem znajomego, okazało się,że jest trenerem w Niku, pogadaliśmy na temat treningu i twierdzi,że trening na masę wiąże się z małą ilością powtórzeń do 8 , dużym ciężarem i krótkimi do 1 min przerwami między seriami, za rzeźbę zaś powyżej 8 (12 - 8) Jak to w rzeczywistości jest? Każdy post przeczytany na obojętnie jakim forum [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2012-03-03 14:57:27 Liczba szacunów: 0
Cześć, mam w złożeniach 200g białka na dzień i jak ukladam sobie jedzenie to wiadomo nabijam je z mięsa, jaj, nabiału, ryb tak żebym miał z takiego źródła te 30-40g białka w posiłku ale w diecie są inne produkty które podbijają mi to białko tzn. np 200g brokuła daje 6g jedna tortilla 5g makaron pelnoziarnisty 10g ale też są inne po 1-2 gramy no [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2021-12-15 13:23:32 Liczba szacunów: 1
Moje Kochane... Pierwszy raz w życiu odchudzając się jestem w miarę systematyczna, ale coś mi nie wychodzi... Ważąc się ponad miesiąc (połowa, koniec lipca) temu ważyłam 80 kg (nigdy w życiu tyle nie ważyłam). Mam 177 cm wzrostu. WYMIARY Z SIERPNIA: Wzrost 177,0 Obwód bicepsa 31,0 Obwód biustu 103,0 Obwód uda 67,0 Obwód w talii 83,0 Waga [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2015-09-12 11:42:00 Liczba szacunów: 0
Zamierzam odwiedzić Polskę w najblizszym czasie i zastanawia mnie czy jest mozliwość zabrania ze sobą w drodze powrotnej trochę saa na wyspy ? Mogę kupić wszystko tutaj ale mama ma apteke w polsce ... ;) Nie chodzi o jakieś wielkie ilości, chcialem zabrać ze sobą 5 pakowań prolki jelfy i 5op metki I tu pytanie; jakie ew. konsekwencje, jak to [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2009-03-25 04:31:34 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanie jak brać HMB+Kretyne+Białko wszystko z Olimpa. Z góry dziękuję za info. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Cell pump Uprawiane inne sporty: każdego po trochu stosowane wcześniej spalacze : nie było [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-08-07 22:30:24 Liczba szacunów: 0
Witam. Tutaj macie takie zdjęci i powiedzcie mi, żeby coś takiego "wychodować" ze szczupłej osoby trzeba popracować na masie czy tylko rzeźbie i czego więcej. Proszę o odpowiedzi. Z góry dzięki :) PS: Jeżeli to nie tutaj powinienem zadać to pytanie to sorry ale nie wieddziałem gdzie to dodać :D Zmieniony przez - D4dy w dniu 2010-07-31 23:06:09
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2010-07-31 23:03:31 Liczba szacunów: 0
jak się odżywiać żeby w miarę szybko przybrać na masie mięśniowej;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2010-11-01 11:24:31 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam taki problem.. chciałbym zrzucić ten tłuszczyk z klatki piersiowej/brzucha, którego niestety jest sporo :) Zacząłem od dzisiaj 6 weidera, podobnież pomaga.. zrobiłem serię o 12 i drugą o 18 po której byłem wykończony.. trzeba się przyzwyczaić ;) Co jeszcze polecacie ? Chcę coś co będę mógł w domu wykonać oczywiście, posiadam również [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2014-07-30 19:05:24 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam torchę zalegającego tłuszczu , głównie przy sutkach,to nie gyno bo pojawiło się wraz z ogólnym otłuszczeniem browarki zrobiły swoje , jojo tez jest , ale priorytet to klatka Jakie są najlepsze ćwiczenia na zgubienie tłuszczu przy jednoczesnym rozbudowaniu klatki Zasadnicze pytanie:czy w tym przypadku możę pomóc ostre katowanie klatki [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2006-02-27 13:10:31 Liczba szacunów: 0
Siema, kupiłem: Gainera Mass XXL, kreatyne monohydrat Vitalmaxu i tauryne w kapsułkach Olimpu. Nie wiem, jak to dokładnie połączyć, kiedy co brać. Mam pytania: 1. Na opakowaniu kreatyny jest napisane, żeby brać przed i po treningu, a słyszałem, że najlepiej naczczo. Brać rano i po, czy przed treningiem, czy tak jak jest napisane na opakowaniu? 2. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2008-02-02 20:35:38 Liczba szacunów: 0
narazie udaje mi się tylko ustać trochę jak koło mam przekręcone mocno w bok i zaciśnięty hamulec przedni napiszcie ile trzeba ćwiczyć żeby dobrze to opanować i co dokładnie robić
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5904 Data: 2004-06-04 00:51:57 Liczba szacunów: 0
wlasnie kupilem kretke taka slabsza dla poczatkujacych i nie wiem czy mam sie dostosowac do opisu jej brania, ktory tam jest czyli: 1 FAZA NASYCENIA: 1-2 dzien 30 kap., 3 dzien 25 kap., 4 dzien 20 kap., 5 dzien 15 kap. 2 FAZA PODTRZYMUJACA: trwa od 6-42 dnia, codziennie 2 porcje 4-8kap. i pisze, ze w dni treningowe: pierwsza porcja 30min przed [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2008-06-03 16:26:25 Liczba szacunów: 0
Witam jestem po cyklu 1-3 8 Tren 1-6 20 e2d szybka deca 1-8 30 e2d propionat 6-8 na koniec wrzucilem z 60 tabletek winstrolu jestem juz jakies 2 tygodnie po od tygodnia jem clomid chcialem teraz zaczyc Ovigil 5000ui posiadam 3 opakowania ale gdzies na tym forum wyczytalem ze jest to dzialanie na odwrot i do przysadki pojda sprzeczne informacje [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2015-07-29 11:04:14 Liczba szacunów: 1
Elo.Kupiłem 3spalacze Thermo Speed Extreme Mega Caps 90kap,trec Thermo Fat Burner 90tab i Terc Fat Transporter 90 tab. jak dawkować zeby działało obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): j Wiek: 16 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2010-07-01 19:35:54 Liczba szacunów: 0
Witam. Jestem 16 letnim chłopakiem, jestem szczuply i chcialbym wyrobic sobie nogi , klate i biceps. Tylko nie wiem od czego zacząć ;//! Posiadam w domu hantle , 1kg , 2kg , 5kg , 7kg , i 10kg. Bardzo prosze o pomoc co mam cwiczyc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Klata , biceps , nogi Staż treningowy na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2011-06-17 13:17:58 Liczba szacunów: 0
Napewno kazdy z nas chcialby miec potezne ramiona, dlatego mysle ze warto poswieci temu tematowi troszke wiecej uwagi. Moja propozycja polega na tym aby kazdy chocby z malym doswiadczeniem dodal cos od siebie, na podstawie wlasnych doswiadczen, prob i bledow na temat treningu ramion i "tajemnicy ich powiekszania". Na koniec moze uda zebrac sie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3930 Data: 2005-05-30 01:36:12 Liczba szacunów: 0
Kupiłem go po przeczytaniu naklejki z polską instrukcją, znajdującej się na opakowaniu. Napisane jest tam, że bierzemy jedną saszetke dziennie, oraz ze nie należy przekraczac zalecanej dawki. Natomiast na stronie producenta pisze o dwoch saszetkach dziennie? Jak wy dawkujecie? Myśle ze 3 tygodniowa redukcja to troche mało, dlatego planuje brać: 1 [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-01-13 09:37:14 Liczba szacunów: 0