SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak pomoc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich :) Mam nadzieje ze mi pomozecie, bo ja jestem bezsilna :P Otoz mam problem ze swoim facetem, a konkretnie z jego upioooornie sucha skora(glownie skora twarzy jest czerwona, podrazniona, sucha). Probowal juz wszystkiego kremy, balsamy, oliwki, witaminy, maseczki....skora jest strasznie sucha...Wszystko jest ok to momentu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2004-04-08 15:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy trenować i jak jeść

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym sie poradzić weteranów w sprawie siłowni, problem polega na tym iz nie wiem kiedy trenować ile jeść i co jeść, od paru dobrych lat trenuje piłkę nożna, chodzę do sportowej szkoły tak ze treningi z piłka mam codziennie (1,5h) lekcje zaczynam o 8 a kończę najczęściej o 17, tak więc w domu jestem o 18, wracam jem obiad i okolo 19 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-11-01 13:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak wytrenować górne partje ciała??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!Mam 16 lat ćwiczę 5 miesięcy 3 razy w tygodniu. poniedziałek klata,motyle, Środa: biceps,triceps Piątek: Barki,plecy Moje wymiary to: wzrost:174cm waga:73kg wyciskanie:92kg klata: 106 biceps:34 udo:59 W mojej postawie i masie widzę duże różnice. Przed treningami ważyłem 58 kg biceps 27,5 wyciskanie 60kg Mimo treningu 5 miesięcy słabo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2007-05-19 14:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na wadze po kontuzji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Miesiąc temu nabawiłem się dość poważnej kontuzji:(zamieszczam link z jej opisem) http://www.sfd.pl/zerwanie_więzozrostu_barkowo-obojczykowego_3_stopnia-t459888.html Do ćwiczeń na siłowni wróce prawdopodobnie dobiero po nowym roku(styczeń/luty). W związku z tym chciałbym dość znacznie przytyć, aby potem móc zamienić to w mase mięśniową. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2009-10-02 21:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - Czy urosne i jak tak to kiedy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 14-15 lat, 164 cm wzrostu, 47 kg. Gram w piłkę nożną, na wakacje wyjeżdżam z koszykówką, mimo to długo siedzę przed komputerem. Jem raczej zdrowo, pije mleko i wodę, czasami się rozciągam. Mam wysokie nogi, bo jak porównywałem się z kolegą 180cm to mieliśmy tak same długie nogi. Numer buta 42, mam dużą dłoń, przynajmniej mi się tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2011-02-23 21:05:16 Liczba szacunów: 0
  • K*R*E*T*K*A + BIALKO, jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwiczylem ogolnie rok z przerwami.Mam 179 cm i 66 kg.Teraz cwicze od lutego, mialem tylko teraz przerwe maturalna okolo tygpdnia.Ale juz normalnie chodze 4 razy w tyg na silke.Bylem juz od tego tygodnia przerwy 2 razy.Chyba tego nie bede liczyl jako przerwy skoro tylko tydzien no ale lepiej sie was doradze.Wiec nigdy nic nie bralem , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2004-06-10 13:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Kre alkalyn + Cell Pump - jak myślicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Co sądzicie o tym cyklu kreatynowym? jak bym dawkował: kre alkalyn powiedzmy z fitness authority cell pump mega capsy (1 porcja 8 kaps) DT: 4 kaps rano (KA) 8 kaps po treningu (CP) nie treningowy tak samo jak treningowy (dawkowanie). i o tych samych porach. albo co byście zaproponowali do kre- alkalynu żeby dodać bo wiem że niektórym nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2006-12-05 15:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak zlikwiodwac garba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich bardzo serdecznie i mam do was pytanie. Jak zlikwiodwac garba? Ogolnie cwicze sztanga na klatke, takze na urzadzeniu do wioslowania i inne. Ale mam ten problem ze mam garba i wysuniete lopatki... Co zrobic :( jakie cwiczenia wykonywac by sie tego pozbyc:(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2009-08-25 22:39:06 Liczba szacunów: 1
  • Jak szybko wrócić do formy ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Od razu przejdę do rzeczy ... Kontuzja barku wykluczyła mnie na jakieś 2 miesiące. Waga poszła sporo w dół (5-6 kg nie jestem olbrzymem więc jest to widoczne ...)Po majówce zamierzam wrócić na siłownię. Moje pytanie jest następujące - Jak szybko odzyskać dawną formę ,a dokładniej jaki plan treningowy stosować ?? Myślałem o treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2014-05-01 15:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym żebyście mi doradzili... stanozolol rexobol 10mg 150 tab test. prolongatum jelfa 20 amp po 1ml nandrobolin 250mg/ml 10 amp 1ml clomiphene citrate 50mg 24tab. pregnyl 5000j.m. 3 tamoxifen-EGIS 20mg 30tab. Jest to mój trzeci cykl na tego typu rzeczach, poprzedni był na czymś podobnym, a pierwszy jak to pierwszy na mieciu. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2014-10-04 14:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak wystartować w WL?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na wstępnie witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD. Jestem nowym użytkownikiem. Mam 22 lata mieszkam w Bygoszczy studiuje Zarzadzanie i Marketing, a w wolnym czasie amatorsko ćwicze z ciężarami. Wyciskam 185 kg przy wadze 102 kg bez stosowania sterydów jak równiez bez koszulek do wyciskania. Chciałbym wystartować w jakiś zawodach, czy w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2004-08-22 20:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak przymasować nogi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuje juz od kilku lat, ostatnio mialem roczna przerwe zwiazana ze zdrowiem (mam schizofrenie i biore leki, mocno schudlem ale to normalne). Teraz powracam na silke i gora jest nawet ok tylko mam problem z przedramieniami i nogami. Zawsze mialem je baaaaaardzo chude i nie moglem ich zmasowac. Tylko ze jest problem. Nie moge robic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2010-02-26 17:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć??? Help

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam pytanie otóż chciałbym przybrać masy a co za tym idzie i mięśni. Nie mam zbytnio dostępu do sprzętu bo na siłkę nie mam czasu w domu mam drążek do podciągania,ławeczkę prostą,sztangę,hantelki. Mam 17 lat i ważę 64 kg. I nie wiem jak ułożyć sobie plan i co robić żeby skutki były zauważalne. Jestem zielony w tym wszystkim i szukam pomocy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2008-01-03 20:27:40 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobic?

    Temat
    Doping

    Sytuacja wyglada tak: bralem 1-3 e2d 50mg supry po czym zachorowalem i musialem zrobic 2 tyg przerwy. Zostalo mi supry jeszcze na 2 tyg wiec wale ja po tych 2 tyg OFF znowu odrazu razem z krea ok4g/dzien po czym chce odrazu po skonczeniu supry wejsc normalnie na 10g/dzien kreatyny. Chce tez dodac troche mety do cyklu krea tak z 5-10mg przez 3-4tyg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2005-06-19 12:37:36 Liczba szacunów: 0
  • Producent zaleca 3g w kilku dawkach. Ale uważam, że to jest za dużo. Zadaję to pytanie, gdyż raz przedawkowałem tą witaminę i wiem, że efekty są bardzo nieprzyjemne. Czy 1g rozpuszczony w wodzie wystarczy? Jak z trwałością w wodzie? Szybko się rozpada?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5190 Data: 2017-06-30 17:40:42 Liczba szacunów: 2
  • jak spalic tluszcz na brzuchu

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema. mam prawie 17 lat waga 80kg wzrost 181cm. Tluszcz mam tylko na brzuchu i nie wiem jak go spalic nie spadajac z wagi. obwod brzucha tak na luzie to 93cm. zaczalem ostatnio wiecej cwiczyc na brzuch robiac spiecia na lawce skosnej i prostej i do tego tzw krzeselka na takim stojaku do podciagania ktore mozna spotkac na silowni. Dodatkowa nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2010-03-18 16:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 20 lat i od dziecka pływam, jednak ostatnio miałam roczną przerwę ponieważ zlapała mnie choroba i teraz chciałabym wrócić do jak najlepszej formy. Chodzę na basen 4 razy w tygodniu. Pływając mniej więcej w takim rozkładzie : 4x25m kraul 4x25m żabka 4x25m grzbiet 4x25m nogi do kraula 4x25m ręce do kraula 2x25 ćw jedną ręką do kraula 2x25 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2012-10-12 15:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć dużo kilogramów ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam problem z dużą nadwagą ;/ 12 lat 172 cm 89 kg Ważę bardzo bardzo za dużo , jak widać i to w tym wieku ;/ . Chciałbym ważyć tak około 69 kilogramów , ponieważ wtedy miałbym chyba dobrą wagę do wzrostu , ale nie wiem czy nie jest czasem ważny też wiek . Mam domową siłownie thorn ( taką jak tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2014-12-02 16:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam, z góry wielkie sorry, możliwe że temat się już tutaj pojawił, jednak jestem nowa i trochę jeszcze nie ogarniam. Mam "spory" problem ze zrzuceniem zbędnego tłuszczu z brzucha, dodam że jestem szczupła, waga ok 50kg/158cm wszystko byłoby ok, tylko ten wałek.. ;/ Od kilku tygodni nie jem słodyczy, chipsów i fast-foodów, unikam węglowodanów na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2015-04-27 22:40:31 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie jak brac odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -Desiccated LIVER 250tablets -Muscle&Weight Gainer 681g -Instant Milk&Egg Protein -I 4kg bialka niestety nie wiem jakie bo to od brata CZY KTOS MOGLBY MI ROZPISAC JAK TO BRAC W JAKIEJ ILOSCI I ILE RAZY DZIENNIE O JAKIM CZASIE.Na silowni nie jestem amatorem bo juz kilka lat cwicze ale nigdy nie bralem odzywek zawsze na sucho! PROSZE O [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2007-12-17 23:52:19 Liczba szacunów: 0