SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Tajlandia - co i jak?

    Temat
    Doping

    Za miesiąc będę w Tajlandii, na ok. 3-4tyg. w związku z tym moje pytanie co warto stamtąd przywieźć, szczególnie dla początkującego, na pierwsze 2-3 cykle. I jak wygląda kwestia przewozu do polski - jest to w ogóle możliwe czy trzeba paczką wysłać?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2010-05-01 18:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak robic pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Robie pompki wedlug programu ze strony http://www.100pompek.pl/ (11-20) jednak od 4 treningow robie caly czas drugi dzien, poniewaz nie moge dojsc do takiej ilosci powtorzen ile jest tam napisane. Wiec mam zapytanie jak robic pompki. Myslalem o drabince czyli w kazdej kolejnej serii dodawac 1 powtorzenie, ale nie wiem czy zaczynac od jednego

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-01-12 18:24:35 Liczba szacunów: 0
  • mam kilka gratow-jak je wziac ? masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam co mnie interesuje to masa i zysk jak najwiekszej ilosci tkanki miesniowej mam kilka supli i czy mozecie mi napisac jak je wziac ? co mam: monohydrat creatin vitalmax 500g zma olimp 120 tab tribulus 750 rxgold 240 tab amino 2000 rx gold 325 tab tauryna olimp mega caps 1500 150 tab prolongatum multi protein matrix biogenix max gainer 3000 rxg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2007-02-12 22:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize Elite Whey 4,5 kg - Jak pakowane?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupiłem wyżej wymienione białko. Na opakowaniu pisze Variety Pack czyli 3 smakowe. Co w środku? jeden wielki worek pełny proszku. Worek na zapięcie strunowe (tzw. dillpack), wygląda jakby ktoś wsypał tam mleka w proszku i wsadził do pudełka. Zadnego logo dymatize czy cos, nic. Zaznaczam że produkt kupiłem w sklepie, wydawało mi się że całk

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-02-07 17:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść jak ćwiczyć żeby do wakacji lepiej wyglądać?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiec sprawa wygląda następująco mam 198cm wzrostu i ważę tylko 75 kg . Chciałbym trochę zmianie swój wygląd i urosnąć trochę ale w szerz . W domu mam gryf (100cm) ławkę i 50 kg obciążenia . Jeżeli moglibyście mi pomóc będę wdzięczny. Chciałbym wiedzieć co jeść jak ćwiczyć. Mam mały budżet wiec odżywki nie wchodzą w grę. Z góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2003-11-20 13:03:42 Liczba szacunów: 0
  • jak dostać się na testy do klubu?

    Temat
    Piłka Nożna

    no właśnie tak jak w pytaniu.nikt cię nie zauważył bo grasz w niższej lidze.Masz ochotę spróbować sił w wyższej!normalnie proceder odbywa się w taki sposób: ktoś cię zauważa i dzwonią do ciebie!a jak załatwić sobie testy pomimo tego procedera? może ktoś wie?nie jestem już młody 23 lata!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2008-11-06 15:44:01 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE BRZUCHA / SZEŚCIOPAK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem nie wiem jak zabrać się za trening brzucha marzy mi się sześciopak. Jestem w tej kwestji zupełnie ciemny chciałbym wiedzieć o tym wszystko jak trenować ile trenować.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 2010-04-20 15:17:38 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej zainwestować??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mogę co miesiąc wydać 300 zł na suplementy.Ćwicze od pół roku i mój cel to masa, rzeźba na tym etapie mnie nie interesuje. Jaki zestaw odżywek Olimpu będzie najlepszy- chce mieć pewność,że nie wyrzuce kasy w błoto.Co byście wybrali (do tej pory stosowałem HMB+WPI Olimp,w łapie + 5 cm/pół roku mimo kiepskiej diety więc nieźle, ale widze że na forum

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2004-08-09 13:42:21 Liczba szacunów: 0
  • ultimate nutrition massive BCAA - jak dawkowac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka kupilem sobie massive bcaa ultimate nutrition, tylko jakos dziwnie jest rozpisany sklad ;) napisali ze w dwoch kapsulkach jest 1000mg+500mg+500mg trzech amino, czyli wychodzi na to ze 1 kapsulka ma 1g czystego bcaa .. czyli zakladajac ze trzeba lykac 1g na 10kg masy, to znaczy ze przed i po treningu musze lykac po 8 tabletek ? czyli w sumie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2010-03-02 18:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Olimp whey izolate + glutamina olimp + BCAA AMINO 2700 jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie:) mam pytanko czy takie dawkowanie jakie sobie załozyłem jest prawidłowe mam zamiar zakupic te suple ktore wyrzej wymienilem zaczynam okres spalania fatu i chcialem sie jakos zabezpieczyc przed katabolizmem :D waze 82 kg DT siłownia + aeroby przed T BCAA 6kaps bezposrednio po treningu WHEY 1 miarka 5kaps glutaminy , przed snem 6 kaps bcaa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2011-03-19 09:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak abonament ???

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    No wiec zamówiłem se cosz sklepiku...z czego wiem wykupiłem tym samym abonament... tylko jak go się aktywuje ???? SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2003-05-19 20:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Omlet ale jak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam w posiłku rannym takie składniki : Płatki owsiane 100g Jajka 2 jajka około 120g słonecznik 50g Rodzynki 100g i mam pytanie czy mam dac całe jajka razem z żółtkiem i roztrzepać widelcem i potem dować 100g płatków owsianych ? , czy to niezadużo jak na 2 jajka ? , prosze o pomoc bo jutro zaczynam djete :/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2007-04-22 20:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Pompki co i jak ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Od tygodnia zaczalem robic pompki codziennie. Brat mi mówi zebym robil nie 5 serii po 10-15 tylko po 3 serie do upadlego Problem jest taki ze nie wiem co lepsze Prosze doradzcie do i jak ! Dzieki za info !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2009-07-05 15:07:40 Liczba szacunów: 0
  • winstrol - mam pytanie jak brac

    Temat
    Doping

    mam 8 amp deki holenderskiej i chce dokupic tak z 10 strzałow winstrolu to mój pierwszy taki cykl brałem mete ale to było rok temu i nie wiem jak brac go

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2003-07-01 21:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak y byście zrobili

    Temat
    Doping

    Pewna mysl mi nie daje spac w ostatnich dniach i dlatego zapytam sie jak wy byscie zrobili. Planowałem taki cykl 1-4 metax 20mg ed 1-10 prolo 100 e3d 9-14 wino 25mg ed 1-10 nolva 10mg ed I teraz napisze wam jak myslałem. najpierw walnałbym mete i prolo,zrobił odblok i poczekał 6 tyg i walnął same wino.Czy lepiej bedzie te wino walnąc z prolo i metą

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2006-08-06 12:24:51 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko moze spasc wydolnosc?:(

    Temat
    Inne dyscypliny

    czesc, jestem teraz w okresie przygotowania do sezonu, trenuje ostro w klubie od 2 tyg i w zasadzie na ostatnim sparingu czulem sie znakomicie... problem polega na tym ze weekend spedzilem na pelnym relaksie ( czytaj melanż...) i dzis na treningu nie czulem sie jak bym dopiero co wzonil treningi... moje pytanie pewnie wyda wam sie glupie ale czy mo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2006-08-07 20:14:05 Liczba szacunów: 0
  • jak mieszac bialko z gainerem ?? prosze o pomoc. tHx

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dzisiaj kupilem sobie bialko i gainera bo byla okazja... i nie wiem jak to mieszac kiedy pic bialko kiedy gainera czy na raz prosze o rozpiske jak pic... btw bialko Perfect Whey Protein z Treca a gainer Magnum 8000 tez z Treca prosze o rade jak to mieszac na codzien czy mozna odrazu 1 odzywke zaraz po 2 ... z gory dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2008-07-17 20:58:44 Liczba szacunów: 1
  • Jak to jest z tym bicepsem ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jak to jest w końcu z tym bicepsem ? Czytam wszędzie i już sam nie wiem. Lepiej mieć mniej cm a rzeźbe czy więcej cm a BRAK RZEŹBY ? Pytanie może głupie ale zauważyłem, że wielu niby speców z tego forum uważa, że lepiej mieć brak rzeźby a 40 cm biceps. Po drugie jak mówić/pisać poprawnie: mieć 30 cm w bicku czy bicepsie ? Też ktoś tutaj z fo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2012-05-13 20:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak oceniacie moja sylwetke.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 29lat od 13 roku zycia ciezko pracuje w polu. Nie wiem czy to brac jako staz na silowni ale jesli nie to okolo 2 lat cwicze na silowni. Tylko silowo. Kumple z miasteczka mowia ze jestem olbrzymi, ze nienaturalnie rosne i moglbym rzucic tą całą wioske i brac udzial w roznych zawodach kulturystycznych. Dzisiaj wrzucam wam moje pierwsze zdj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2016-09-14 20:55:15 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna multipower jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano kupiłem se creatine powder w proszku poł kilo w srebrnym opakowaniu . nie wiem jak ja brac bo wszedzie pisza co innego na opakowaniu pisze ze przez 1 tydzien 10-20g a pozniej przez 3-5 tyg. nie wiecej niz 2 g dziennie. troche to dziwne bo hi-teca brałem 10g dziennie wiec jak mam brac. i czy 10g dekstrozy wystarczy do porcji kretki bo mam tr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2004-01-30 02:07:18 Liczba szacunów: 0