SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak biegać żeby stracic troszke tluszczu??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiec mam takie pytanie podobno biegaie na czczo pomaga zredukować tkanke tłuszczową....ale tez redukuje mase mieśiową(??) jak tracić ćwiczyć zeby nie tracić tkanki mieśiowej a jednocześnie pozbywac sie tłuszczyku?? haweł hawelizm hakoł hawel

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6235 Data: 2004-01-07 19:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam Szukam Pomocy w ułożeniu Planu Dawkowania Mojego 1 Cyklu Na Koksie . Zakupiłem Sobie 20ml Boldenone Undecylenate + 20ml testosterone enanthate + 100tabs Metandrostenolon (Dianabol 10)+ 12 taps clomiphene citrate (Clomid) Jaki sport/y uprawiam - KARATE SHOTOKAN Staż treningowy (lata) - 2 Wzrost (cm) - 181cm Waga (kg) - 84 Kg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2011-05-05 02:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak BIEGAĆ by NIE SPALAĆ mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Celem mojego biegania jest zyskanie kondycji, przede wszystkim chciałbym mieć dobry czas na takim dystansie jak 1 km. Na spalaniu tłuszczu jakoś szczególnie mi nie zależy bo mam tkankę tłuszczową na poziomie około 7%. Nie chciałbym jednak spalać mięśni. Tutaj rodzi się kilka pytań: - na jakie dystanse biegać? - ile powinno mi to zająć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2013-04-17 15:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobic własną siłkę?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy ktos moze mi podac link do postu w którym któryś z uczestników forum opisał jak zrobić samemu swoją domową siłownię? Tzn. wymiary ławki, stojaków itp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2005-02-16 12:09:00 Liczba szacunów: 1
  • Witam otóz jest mały problem po cyklu w sumie nie duzym 200 mety 30mg ED i odbloku listkiem clomidu Lipido spadlo dosc konkretnie wiem że to samo dojdzie do normy za jakis czas ale potrzebowal bym troche to przyspieszyc. Jak myslicie zwykly tribulus styknie do tego?? z góry dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5871 Data: 2008-09-30 23:13:35 Liczba szacunów: 0
  • pare pytań "w stylu co jak i kiedy"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Oto i one: 1. Czy garlicin można brac "stale"? Tzn. zamierzam brac przez najbliższych 12 miesięcy 1 kaps po śniadaniu (cele prozdrowotne). 2. Codziennie biorę vit-min plus i zamierzam brac (także przez 12 miechów) przed snem 1kaps Olimp chela MZB - czy łączna dawka cynku z vitamin i MZB, jaką będę spożywał dziennie (25mg) może miec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2009-07-15 20:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc=Odchudzenie jak i rzeźba.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek/ 24lata Wzrost/ 182cm Waga/ 92kg Aktywność w ciągu dnia- "mocna" praca fizyczna -w planach dołączyć siłownie/ćwiczenia wytrz/biegi/worek (po przerwie rocznej można powiedzieć) Odżywianie/ wszechstronne - bez jakiejkolwiek diety Cele i środki/ -spalenie brzucha -uwydatnienie mięśni,niekoniecznie przyrost masy mięśniowej -wytrzymałość,kondycja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2013-05-05 03:34:38 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować zestaw na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej, zakupiłem zestaw suplementów bazując na tym artykule --> https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cel%3A_Spali%C4%87_t%C5%82uszcz__zestaw_suplement%C3%B3w_na_redukcj%C4%99-a2851.html , zakupiłem: Redox hardcore ANABOLIC DREAM z Iron Horse ALLNUTRITION - Coleus Forskholii ALLNUTRITION - R-ALA białko Allnutrition zestaw witamin, prosze o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2019-05-09 13:48:13 Liczba szacunów: 0
  • JAK UŁORZYĆ PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosił bym o pomoc w ułożeniu plany treningowego na mase obecnie przez 3 tygodnie trenowałem takim planem http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7986a03e4f3cddc1.html z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 20 MIESIĘCY Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2009-03-01 12:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząc??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż strasznie sie nudze w wakacje mam siłownie pod nosem i mam ochote powiczyc. Sęk w tym że czytajac SFD mało co kumam tzn tyle diet planow treningowych a ja nie wiem co byłoby dla mnie dobre. Mam 16 lat 70 kg wagi 178cm wzrostu 29cm w bicepsie innych wymiarow nie znam ale jestem w miare szczupły. Moim celem jest miec rzeźbe przy dosyc niskiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2006-07-06 11:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak się sprawy mają?

    Temat
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 181 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Staż na siłowni : ok. 2 lata Opis przebytych cykli sterydowych : 1) 100mety, 10 omy Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 8 miesięcy Poziom BF% : 14-5 Tendencja do chudnięcia Stan [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2008-10-15 00:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam do was ogromną prośbę. Narazie grałem w drużynie z mojej wioski, ale niestety się rozpadła. Pod koniec tych wakacji lub w następne, chciałbym sprawdzić się gdzieś wyżej, a najbliżej mam do Freskovity Mazowieck. Tam poziom jest bardzo dobry, i jeżeli pójdę teraz to będę rywalizował o miejsce z 2 lata starszymi.. i tu pojawia się mój [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2010-06-28 17:28:57 Liczba szacunów: 1
  • Witam Jestem w trakcie cyklu na rzeźbę. Mam do dyspozycji białko z serwatki i bcaa. Trening zaczynam od 6 minutowej jazdy rowerem na siłownie(30km/h spokojna jazda, ale wystarczająca do rozgrzania). Następnie trening siłowy 1,5h i spowrotem jazda 6 minut podobne tempo jak wyżej. Problem polega na tym kiedy mam wziąć bcaa i białko dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2012-07-09 22:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie, jestem nałogowym palaczem, ale czuję że pół tego co wypalam, to przez to że się nudzę, albo chcę sobie zapalić, ale nie ciągnie mnie. Chcę rzucić ten ochydny nałóg teraz na wyjeździe, bo będę przez 10dni odcięty od palaczy (w domu wszyscy jarają) i myślę że to będzie najlepszy okres, bo do tego wakacje - więc nie będzie mnie co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2012-07-30 13:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od 2 tygdoni zaczełem plan siłowy. Głównie zależy mi na sile klatki ponieważ wszytskie inne wyniki mnie satysfakcjonują. Mój plan na klatke wygląda tak; -wyciskanie na ławce poziomej 40%cm 1s 8 p,60%cm 2s 5p, 80%cm 5s 4p. -wyciskanie na ławce w skosie głową do góry 60%cm 4s 6p. -wyciskanie na ławce poziomej wąskim chwytem 50%cm 4s 8p- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2012-12-11 19:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Klatka, nie taka jak chce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, trenuje juz rok na silowni, mam lipomastie co bardzo mnie denerwuje. Mam wlasnie tego troche fata pod klata i to tak dziwinie wyglada ze cycuszki mi odstaja. Odkad cwicze klata normlanie zaczela rosnac powoli, ale fat sie nie spalal, czytalem zeby trenowac na dolna czesc klatki naprzyklad pod skosem, i ze ktos tego fata spalil w 3 miesiace. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2007-08-09 19:11:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak co roku Głogów Zaprasza

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zapraszamy jak co roku festyn :] Wystąpi Aneta Florczyk około godziny 13-14 będzie na festynie do godziny 18 :] Jak zwykle przewidziane konkursy dla publiczności z nagrodami. 15 Maj niedziela

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6686 Data: 2005-04-25 09:44:24 Liczba szacunów: 0
  • jak brac... ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym zeby ktos mi doradzil jak mam brac poszczegolne suplementy. Mam juz kupione:bialko wpc(ostrowia), zma(treca),witaminy i mineraly(olimp),omega3(olimp),mono creatin(vitalmax) i jeszcze kolega dal mi crea bolic. Cykl mial trwac 50 dni ale teraz mam wiecej kreatyny to moze bym go przedluzyl,tylko nie wiem czy ma to sens bo potem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2009-08-21 10:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW A,B jak?

    Temat
    Trening w domu

    witam, mam pytanie jak moge ulozyc plan fbw podzielony na A i B majac dostep tylko do takiego sprzętu? http://www.sport-shop.pl/gallery/big/830_1.jpg j http://www.sport-shop.pl/gallery/big/830_2.jpg Dzieki za jakiekolwiek podpowiedzi i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2010-01-07 17:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Coś jak zdrowe nawyki żywieniowe.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Poczytałem to 10 zasad żywieniowych i wydaje mi się dla mnie niemożliwe (albo bardzo trudne) dopilnowanie żeby jeść wszystko w odpowiednich proporcjach. Dodatkowo nie zawsze to co jem jest zależne ode mnie (jem obiady w szkole). I tu moja prośba. Czy mógłby ktoś te zasady nieco uprościć? Przedstawić to w jakichś podstawowych zasadach których [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2010-10-19 19:32:37 Liczba szacunów: 0