SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Trening siłowy w domu - film!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 15:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, mam pewien problem i nie mam nikogo kto by mógł mi poradzìć a na Internecie to różnie piszą więc ta strona wydaje mi się być właściwą. Mogę się trochę rozpisać i mieć dużo pytań ale zależy mi na tym bardz. Napisze moje dane i cele trochę innym sposobem aby był o łatwiej. MOJE DANE: płeć:kobieta lat:17 Wzrost:160cm Waga:tu nwm bo się [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6691 Data: 2018-01-01 17:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy plan do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witajcie, więc zacznę tak. Trenowałem może od maja (wcześniej jakieś 4 miesiące splitem podstawowym) planem push pull 4 razy w tygodniu. Plan dla mnie był przyjemny jednak chciałbym trenować 3 razy w tygodniu bo zaczęła się szkoła więc wiecie jak jest, mniej czasu itd. Więc ułożyłem plan FBW, ale chcę się bardziej skupić na ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2020-09-04 18:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam, dzisiaj byłem już 2 raz u ortopedy. Ból barku mam od lutego, w marcu byłem na 1 wizycie, jednak ortopeda wtedy nie wiedział jeszcze dokładnie co mi dolega(robił usg). Dzisiaj stwierdził po wykonaniu kolejnego usg, że mam zapalenie kaletki podbarkowej. Kazał mi kupić zastrzyk i za chwilę wracać. Powiedziałem, że nie chcę blokady, ale on na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 22:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Na forum nie było mnie znowu jakies miesiąc, wiec na odświerzenie podrzuce taki oto artykulik. Myśle że jest wartościowy, tym bardziej przyda się osobą które rzuciły się na nowy produkt Coca Coli - Cola ZERO. Aspartam, czyl popoularny 'słodzik nie zawierający cukru'. Popularny wśród osób odchudzających się, jest dodawany do żywności, zawierają go [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 12:14:31 Liczba szacunów: 4,5
  • Kurzajki:-(

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Chociaż wiem, że raczej nikt mi tutaj nie pomoże(bo jeżeli lekarz dermatolog jest bezsilny to nie znajdę chyba pomocy na forum sportowym) ,to jednakże zdecydowałem się napisać tego posta, gdyż problem kurzajek trapi na pewno niejedną znajdującą się na forum osobę Otóż mój problem zaczął się kilka lat temu, gdy wyskoczyła mi kurzajka (podobno [...]

    Odpowiedzi: 655 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-04 21:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [84kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć. Mam 41 lat. Od ok. 6 miesięcy ćwiczę 3 x w tygodniu FBW. ( 2 ćwiczenia na każdą partię – 3 serie – 5-10 powt. ) Niestety efekty nie są zadowalające. Jestem osobą szczupłą lub bardzo szczupłą ale mam oponkę. Mam 184cm wzrostu. ( 15 lat temu ćwiczyłem hobbistycznie przez ok. rok ) Stosuję dietę i suplementację od ok. 4 miesięcy ( opiszę ją [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 18221 Data: 2021-05-05 14:31:24 Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2019

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    /SFD/2019/6/14/a304a5b0dbdc49ab8b3a5fee97844e46.jpg W dniach 12-15 września w Las Vegas odbędzie się kolejna, 55 edycja najbardziej prestiżowego konkursu w świecie sportów sylwetkowych czy Olympia Weekend. Głównym wydarzeniem imprezy jest oczywiście konkurs dla kulturystów open i walka o tytuł Mr. Olympia. Jednak oprócz zawodników z ciężkiej [...]

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-14 23:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie prostaty

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    od ok 5 lat cierpie na przewkleke zapalenie prostaty ,zaczelo sie w lipcu 2001 r choc juz wczesniej odczuwalem dyskomfort i szczypanie po wytrysku podczas masturbacji,moje objawy rozpoczely sie naglym bolem prawego jadra lub najadrza,po kilku godzinach z cewki zaczeła sie wydobywac gesta ropa oraz zaczalem odczuwac duze szczypanie i pieczenie w [...]

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-08 00:11:01 Liczba szacunów: 5
  • AFTY!!! PLEŚNIAWKI!! BÓL

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    WITAM! Pewnie wiele osób które przeczytają ten art. wiedzą co to jest pleśniawka. Jest to najgorsza rzecz jaka może się przytrafić w buzi człowiekowi. Jest to taka plamka o średnicy nie przekraczającej zwykle 0,5cm. Jest cała biała a dookoła niej jest zaczerwienione dziąsło/język. Najgorsze w tym są dwie rzeczy: 1) straszliwy permanentny ból, [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 08:11:40 Liczba szacunów: 5
  • Super szerokie plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    U mnie na silowni duzo sie ostatnio mowi o plecach i natchnelo mnie to zeby walnac tu posta na temat treningu tejze grupy. To co tu napisze to tylko i wlacznie moje obserwacje i odczucia: 1) Plecy lubia ciezary - nie ma co sie ******lic z malymi ciezarami bo uwierzcie mi ze jak chcecie miec szerokie plecy to trzeba je do***ac mocno, nie bawcie sie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 19:53:14 Liczba szacunów: 5
  • słyszelisc o Dr Andrzeju Brylu ? jest on twórcą systemu BAS-3, nie wiem czy dobrze ale kiedys w super expressie w weekendzie był artykuł o nim. Przedstawili go jako faceta ze stali, podobno zrobił pokazówke = stał w miejscu a okolo 20 zolnierzy po koleji podchodzilo do niego i mogło go uderzyć kopnąc jak tylko i jak mocno chcieli ( również dostal [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-04 23:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnij Stawy !

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Otóż iż podczas ćwiczeń na siłowni strasznie dręczymy nasze stawy postanowiłem zebrac szereg prefaratów i informacji do kupy , które pomogą nam wzmocnić je, ewentualnie zabezpieczyć bądź rozpocząc ich kuracje ...Sa wakacje mam dużo czasu to postanowiłem cos naskrobać Najbardziej znanym środkiem jest : GLUKOZAMINA - preparat pomagający [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-02 17:10:07 Liczba szacunów: 0
  • brak pocenia się

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam;) Jestem nowym userem na forum więc jeżeli nie odpowiednie miejsce na temat to przepraszam... jeżeli powtarzam temat to również przepraszam! Tzn znalazłem jeden podobny temat, ale ostatni post został napisany w 2005(chyba), i został okrzyknięty prowokacją. Ja spróbuję jeszcze raz;] Moim problemem jest brak pocenia się i nie tylko, Ale po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 20:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac metanabol (cykle)

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] wystąpienia skutków ubocznych ,jednak skuteczny i nie polecany swierzym amatorom dopingu. PAMIETAC NALEŻY RÓWNIEŻ O TZW.OSŁONKACH ZOŁADKA I WĄTROBY (SYLIMAROL 70,HEPATIL) JAK I ZBILANSOWANEJ DIECIE BOGATEJ W BIAŁKO I WITAMINY BEZ KTOREJ ŻADNA KURACJA NA STERYDACH NIE MA SENSU. WARTO TEZ PROFILAKTYCZNIE ZASTOSOWAC ODBLOKOWANIE(CLOMID.NOLVADEX) [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-09 20:45:04 Liczba szacunów: 5
  • NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Chciałbym zacząć ćwiczyć ale brak mi podstawowych informacji na temat treningu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html Nie mam sprzętu do ćwiczeń, co robić, by rozbudować umięśnienie/poprawić sylwetkę/polepszyć kondycję? http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 14:35:49 Liczba szacunów: 4,18
  • leczenie pregnylem...

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam, zakladam temat nie związany ściśle z dopingiem, ale wydaje mi sie ze tu niektorzy sie moga znac na tym, wiec prosze o pomoc ! troche textu nawale ale chce jak najdokladniej opisac problem! moja sytuacja w skrocie wygladala tak : mialem obnizony poziom test.-poziom na dole normy. jak cos to mam 20 lat. po wielu tułaczkach po lekarzach [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14600 Data: 2011-12-21 11:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny + pytania o ciężar

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Płeć : M Wiek : 32 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa (aktualnie wychodzę redukcji - reverse) Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, tylko wolne ciężary Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2021-10-13 15:02:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] w wodzie kręgosłup i kości mogą odpocząć . Do informacji już podanych dodam jeszcze moje prywatne badania ( przeprowadzone na grupie 386 mężczyzn w ramach pracy badawczej) JAKIE JEST PRAWDOPODOBIEŃSTWO NA UROŚNIĘCIE W OKREŚLONYM WIEKU? Wiek:Pr (%) 12-13 : 98% 13-14 : 92% 14-15 : 78% 15-16 : 63% 16-17 : 47% 17-18 : 22% 18-19 : 10% 19-20 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 20:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam jak to jest...? dawni kulturyści cwiczyli kazdą partie miesniową 2 razy w tygodniu a nawet 3 razy i rosli byli niesamowicie wyrzeźbieni i zbudowani. Teraz w dzisiejszych czasach kiedy ktosc ćwiczy takim planem gdzie kazda partia jest trenowana 2 razy w tygodniu osoby z otoczenia komutując ze na takim planie sie nie urośnie itd. jak to jest ? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 10:56:07 Liczba szacunów: 0