SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Suplementy - jak stosować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam pytanie i zarazem prośbę do doświadczonych forumowiczy , którzy gdzieś łapią się w temacie suplementów ich łączenia , oraz dawkowania dziś kupiłem zewstaw supli w sfd i mam tak beta - alanine citrulline 3-creatine malate el chapo i izolat białka i cytrian potasu (ale to bede brał z rana z magnezem i innymi ) Aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 158 Data: 2023-01-28 00:21:42 Liczba szacunów: 0
  • jak brac winstrol

    Temat
    Doping

    witam zaczolem brac winstrol 10.chcialbym wiedziec jak je brac i co do tego najlepiej jeszcze wziasc i jakie srodki zastosowac zeby miec jakoas oslone.z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7316 Data: 2009-03-26 18:01:51 Liczba szacunów: 1
  • Jak połączyc kreatyne i gainera?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam 16 lat,55kg wagi i 170cm wzrostu.Chodzę na siłownie już prawie od roku.Chciałbym przybrać na masie więc z tego powodu zakupiłem kreatyne monohydrate i gainera (wszystko firmy vitalife).Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu.Mam pewny dylemat,ponieważ nie wiem dokładnie jak połączyć ze sobą te suple(nie wiem jak to mam brać). Kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2010-05-05 15:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam No więc zapisałam się na siłownie głównie po to by schudnąć i ogólnie poprawić wygląd ciała (szczególnie nóg i pośladków) ale nie wiem od czego zacząć i co robić jak już jestem na siłowni. Dzisiaj byłam po raz pierwszy i po prostu ćwiczyłam na prawie wszystkich urządzeniach po trochu, lecz nie wiem czy to jest najlepsza metoda. Na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2014-09-30 09:15:53 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugo ciagnac mase??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    takie pytanko, pakerki kochane(: jak dlugo robic mase i kiedy zaczac zezbe? program mam rozpisany na 9, czy 12 tygodni, ale tak mi sie wydaje ze to malo! mysle ze przez ten czas nie urosne az tak, zeby sie "rzezbic", chociaz przyrosty mam spoko...noe nie wiem, jesli ktos jest zorientowany ile powinien trwac pierwszy cykl masowy to bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5282 Data: 2001-04-25 18:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha - jak zacząć przygodę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,na wstępie naświetle problem,chodzi o mój brzuch zamieszczam fotke z przed 4 lat Nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha,przez zapasy się sam tak ukształtował. Teraz wygląda tak I tu pytanie jak zacząć z nim przygodę aby powrócić do wyglądu z przed 4 lat ? Aktualnie jadę treningiem z tego topic-u [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2008-11-08 09:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić piszczel ?

    Temat
    Sztuki Walki

    Chodzi o wytrzymałość. I czy wogóle sie da... Ale podobno jak sie zacznie stopniowo ćwiczyć wytrzymałość to wkońcu będziesz łamał krzesła piszczlem. No właśnie ale jak zacząć ćwiczyć żeby nic sobie nie rozwalić ? :]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6662 Data: 2010-08-12 17:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Stacker 2 Rush- jak wrazenia?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam testował ktos ten produkt jak wrazenia? jak wypada z innymi tego typu specyfikami?:) Skład ciekawy: SKŁADNIKI AKTYWNE RUSH Porcja 9g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 454g Zawartość jednej porcji zaw: Vaso PmPac3 complex 5040mg Creatine Monohydrate AAKG L-leucine L-Isoleucine L-valine Geranol Stimulant X 3480mg Beta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2012-03-09 09:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Mam zapał, ale nie wiem co i jak...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, po przeczytaniu tematu o Jasiu już wiem, że jestem EKTOMORFIKIEM, ale chodzi o to, ze nie chce przytyć, a tym bardziej schudnąć. Chodzi mi o wyrzeźbienie tzw. suchych mięśni, chudych mięśni, czy jak kto tam zwie. I tutaj moje pytanie, jak to uczynić drodzy koledzy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-08-22 02:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyc?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam mały problem, otóż przez 2 lata cwiczyłem dosc regularnie na mase. Waże teraz 86 kg przy wzroscie 1,75m. Od 4 miesięcy chodze na kickboxing (2 razy w tygodnu - środa, piatek) oraz na basen (poniedziałek LUB piątek - ktory wybrac?) i doszedłem do wniosku ze robienie masy w tak naładowanym tygodniu jest bez sensu. Chcę zacząc rzeźbic. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2012-11-29 12:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałem przedstawić MÓJ indywidualny trening, dzieki któremu mozna w krótkim czasie poprawić, swoją technike kopnięć i uderzeń!! Nie jest on pełnym treningiem, ale tylko cześćią w, której cwiczę technike. Myśle ze może sie wam spodobać Trening podzielony jest na kilka czesci: 1. Rozgrzewka, 2. Rozciaganie, 3. Kopnięcie lub uderzenia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-10 17:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna...Jak i ile brać??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupuje od znajomego kreatynę będę jej miał około 1,5 kg... I do tego mam pytania... Ile razy dziennie ją brać? Kiedy? I ile? Kreatyna jest w proszku...Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: Klatka ,Biceps,Brzuch Staż treningowy na słowni: okolo 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-12-30 12:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Kliczkowie to dobrze wyszkoleni "ciężcy" o ponad przeciętnych gabarytach. Szczególnie Witalij, wydaje się mi bardzo trudnym zawodnikiem - mówi w wywiadzie dla ringpolska.pl legenda polskich sportów walki, były czempion globu w kickboxingu i niedoszły pretendent do tytułu mistrza świata w boksie Marek Piotrowski. Zapraszamy do lektury wywiadu, w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2011-08-03 11:37:42 Liczba szacunów: 0
  • jak wzmocnic miesnie przy kręgosłupie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc znacie jakies ćwiczenia wzmacniajace miesnie przy kregoslupie.Ostatnio cos mi strzelilo czuje sie jak by mi ktos igle wbijal w kęgosłup.Bylem u ortopedy i powiedzial ze mam slabe wiązadla kręgoslupa dal jakies leki ktore nie pomagaja Oczywiscie skierowania na rezonans magnetyczny nie dal a ja nie mam 600 zl na badanie i nie wiadomo co do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2003-06-12 14:57:30 Liczba szacunów: 0
  • jak wybrać rozmier rękawic

    Temat
    Sztuki Walki

    siemanko . zaczynam chodzić na boks i bede rękawic potrzebował! jak sie dobiera rozmiar ?? z kad mam wiedzieć ile OZ rękawice kupić ?? jakoś się mierzy pieść czy co?? Dzieki!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7149 Data: 2005-02-22 19:41:34 Liczba szacunów: 1
  • witam interesuje mnie odpowiedz na pytanie powyżej czytając wiele artykułów na ten temat wszędzie wspominają o Koenzymie Q10, Omega 3, Acard... cos jeszcze jest dobrego... ? w jakich dawkach prosze o rozwiniecie tematu pozdrawiam RynkowskiD

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6389 Data: 2008-03-16 11:58:09 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąc 20 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat waże około 110 kg więc trochę mam 180 cm wzrostu zastanawiam sie jak zrzucic 20 kg z tej masy myśle że teraz zaczołem sie odpowiednio odżywiać wstaję rano o 6:00 nic nie jem bo czasu nie mam jestem cały dzień w szkole piję około 1 litra wody wracam do domu zjem obiad o godz 15:00 pózniej też coś jeszcze do 18:00 ostatni posiłek i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2011-04-27 17:32:27 Liczba szacunów: 0
  • jak to zgrac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam dylemat ja w ta diete i o ktorej poze wcisnac tu suplementy posiadam takie odrzywki DYMATIZE Elite Whey Horse Power i geinerek Muscle Juice posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2006-09-10 19:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyc ? :(

    Temat
    Sztuki Walki

    itam dotąd trenowałem srednio intesywnem treningiem na siłowni ( pon,wt,czw,pt) staz ok 6 miesiecy, wiek 16 lat (od niedawna :]) . Ale mam zamiar takze zaczac chodzic na kickboxing bo czuje ze to jest to co kocham treningi odbywaja się w pon,sr,czw(mata),pt i nie mam pojecia jak to połączyc z siłką. Moze jednak z niej zrezygnowac? chociaz bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2007-12-08 19:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z cukrami po treningu,wysiłku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Tak jak w temacie,spotkałem się z taką opinią że po treningu wypadało by odnowić zapas cukru we krwi.To by wyglądało tak jem sniadanie i ide na siłowni,cwicze i po ćwiczeniach nie używam carbo,vitargo,czyli nie dostarczam ww. Czy było by dobrym pomysłem dodać do posiku potreningowego łyżkę dżemu,albo jakies ciastko tak żeby zwiekszyc poziom [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2011-02-18 14:21:42 Liczba szacunów: 0