SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak was kopała deka???

    Temat
    Doping

    Mam pytanie...jestem w trakcie prostego cyklu: 5 strzałów podwójnych (2ml) deki holenderskiej,jeden na tydzien.Jestem juz 3 dni po 4 zastrzyku i...mam moze z 2 kilo przyrostu.Wiem ze deka ma duze opóźnienie wiec czekam cierpliwie az sieknie.Co o tym myślicie?Jak powinno być? Marzy mi się czarny Lincoln,lecz jak go wyrwać wilkom? Rozumiem więc czemu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2003-04-04 17:04:46 Liczba szacunów: 0
  • jak brac cell pump z monster mas???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiatm!! cwicze z rana i jak to wszystko brac gainera bede bral 3x dziennie i mam problem jak to wszystko polonczyc zeby to jakos spox wyszlo.jak brac w dni ternigowe i jak dni wolne?? myslalem tak: kreatyne przed i po treningu i 30min odczekac 1wziasc gainera 2 przed obiadem 15 i 3 o 20 gdzies co wy na to???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2004-12-01 13:53:38 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobic?

    Temat
    Doping

    witam.Mam takie pytanie teraz jestem w 5 tygod brania propa 100 mg c2d i deci 200 mg c7d.Planuje to przedłuzyc jeszcze do 8 tyg.I wlasniE POTEM NIE WIEM JAK ZROBIC.Czy powinienem sie najpierw odblokowac clomidem i zaczac brac wino z clenem czy nie odblokowywac sie.Wogóle co byscie proponowali na zgubienie tłuszczu po kuracji.Mam zamiar uzyzc clenu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2005-01-09 09:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak mieć kwadratowy cyc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo wszystkim! To mój pierwszy post na tym forum. Od jakiegoś czasu ćwiczę na drążku, hantlach czy wiosłach i moje mieśnie klatki piersiowej stają się coraz bardziej okrągłe, a ja bym chciał, żeby zbliżały się do kwadratu. Sorry, że zaczynam taki głupi temat, ale nie znalazłem niczego konkretnego podczas szukania na tym forum. Może ktoś z Was podpo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2007-01-28 20:40:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak znacznie poszerzyć plecy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, odrazu mówię ze nie mam w ogóle dostepu do drążka a dostęp do czego mam to do sztangi, ławki, hantli. Jakie ćwiczenia są dobre na szerokosć pleców? Moze robić wiosłowanie sztangą szerokim chwytem? Cały czas robiłem wąskim tzn takim nieco szerzej niż szerokość barków albo na takiej samej szerokosci

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2008-11-03 13:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak w tym roku

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemano !! Na wstępie chciałbym pozdrowić wszystkich starych spamerów, którzy mnie jeszcze pamiętają ;] ale koniec klepania sobie łapek. Czy ktoś z Was wie co i jak jest z obozem K1 w Szczytnie w tym roku ?? kto organizuje kto będzie trenerem i do ilu lat można tam lecieć ?? Niestety życie zmusiło mnie do tego, że swoją pasję kontynuuje w stopniu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-03-25 13:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odżywiać? Biegacz

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witam jaką diety powinienem się trzymać mój plan treningowy: Pon siła Wtorek wolne Środa szybkość Czwart różne aktywności noga lub kosz Piąt wytrzymałość biegowa + trening kosza sobota siła i dynamika niedziela basen Narazie staram się utrzymać 1g na kilo białka. Prosiłbym o polecenie jakiś produktów bogatych w dobre węgle i białko. I mam pytanie d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2012-04-22 11:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Słodycze redukcja, jak często można sobie pozwolić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Jestem obecnei na redukcji, mam straszny pociąg do słodyczy, o ile przez 8 tygodni (od kad jestem na redukcji) nie jadłem słodyczy, dziś po prostu nie mogłem się oprzeć, gdyż jestem przed matura i dochdozi dodatkowy stres, który musiałem zajeść czymś słodkim. Otóż moja mama zrobiła jakieś tam babeczki dr. Oetkera z kawałkami czekol

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2016-05-02 19:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć siłownię z piłką nożna?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może powinienem dodać temat w dziale piłki nożnej, ale sądzę że tu będzie więcej ludzi wiedziało. Gram w piłeczkę od małego, treningi 2 razy w tygodniu + liga amatorska na codzień. W ostatnim czasie brat zaraził mnie siłownia i tu zwracam się z pytaniem. Zależy mi na rozbudowie klatki pleców i siły nóg. Czy typowe ćwiczenia z obciążeniem na siłowni

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2016-08-28 23:50:09 Liczba szacunów: 0
  • jak mam ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! Mam małą siłownie u mnie w piwnicy(ławeczka ze sztangą i możliwoscią ćwiczenia na nogi i rozpiętki,rurke do ćwiczeń i mam tez jedną sztangielke noi oczywiście mam cięzary)chce abyscie mi doradzili jak mam ćwiczyć w tygodniu i jakie partie miesni w jaki dzien.Chciałbym sobie tak poćwiczyc do wakacji.tylko słyszałem ze jak sie robi cały czas t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2006-02-08 22:36:08 Liczba szacunów: 0
  • serce bije jak oszalałe?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam pojawił się u mnie pewien problem od 7dni serca a mianowicie czuje jaki bije bardzo szybko jak np przy wysiłku dodam że nie dawno odłożyłem dietę do której dochodziła magnez ( z powodu nie doboru w minimalnym stopniu) najbardziej czuję to gdy kladę się spać czuje jak mi serce bardzo szybko bije bardzo mnie to nie pokoi i co za tym idzie nie m

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-12-11 22:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc.....Porsze o rade

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanko.. A wiec w ciagu 6 miesiacow spadlem 7 kilo z wagi robilem duzo aerobow i tez trenowalem silowo oczywiscie dieta. Doszedlem do momentu, ze nie potrzebuje spadac z wagi. Jaki trening powinienem sobie ulozyc i jaka dieta stosowac tak zebym nie przytyl bo to by bylo dlamnie samobujcze.. Dzienki all There is nothing like returning to

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2003-11-23 01:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak szeroko ręce przy wyciskaniu???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak szeroko powinno się trzymać ręce przy wyciskaniu??? Liczę na szybką odpowiedź. Pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 2005-01-02 13:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić szybkość !!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak poprawić szybkość !!!! Witam wszystkich. Mam pytanie gram juz od wielu lat w Piłke i nawet nieżle mi to wychodzi ale caly czas brakuje mi przypieszenia!! Jak ktoś zna ćwiczenia poprawiające szybkośc to prosze o zamieszczenie ich !! Dzienki :):)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2006-03-17 14:01:10 Liczba szacunów: 0
  • jak odblokować n

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak odblokować kartę telewizji n ???? mam problem ponieważ mam podstawowy pakiet a chciałabym odbierać HBO oraz nFilm i całą resztę kanałów dodatkowo platnych?? czy ktoś wie jak to zrobić???????? ?????????????????? ????????????????????????? ?????????????????? ?????????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2010-12-18 19:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak oceniacie figurę top modelki?

    Temat
    Ladies SFD

    To sceny w bikini znanej modelki Kate Upton podczas kręcenia filmu Layover. Kate uważana jest za ideał piękna kobiety. Zgadzacie się z tym? Jak oceniacie jej sylwetkę??? /SFD/2018/2/26/2ec442fc64634f5882c08e18a6ff0671.jpg /SFD/2018/2/26/6399e5c2b4ea4f74b51d444c3db0dde4.jpg /SFD/2018/2/26/69ffc67161334bebadd85e156273c1c6.jpg /SFD/2018/2/26/742aca8b9

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2018-02-26 00:06:11 Liczba szacunów: 2
  • jak nie spalić mięsni a je wyrzezbic z areobami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat i ważę okolo 61 kg. Trenuję piłkę nożna około 4 razy w tygodniu. i teraz pojawia się problem.ćwicze na siłowni , ale nie wiem teraz co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. ch

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2012-12-22 21:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak "głęboko" przysiady??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm pytanie jak w temacie .,.. dosyc dziwne. mam nadzieje ze zrozumiecie chodzi mianowicie o to,cczy kiedy nisko schodzimy w przysiadach bardzo sa zangazowane miesnie posladkowe? nie zaklezy mi raczej na ich znacznnhym rozwinieciu tzn nie chce miec wielkiej dupy jesli wiecie o co mi chodzi no i spotkalem sie z opinia ze lepiej robic przysiady do m

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2005-03-27 12:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co uważacie o " Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. " ? WK ( Warszawski Koks ) na YouTube opowiada, że nie trzeba się w 100% zdrowo się odżywiać a jedynie dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kcal oraz innych mikroelementów. Czy więc można do codziennej diety dodać np. batona ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2013-07-23 19:50:42 Liczba szacunów: 0
  • jak sie wylogowac z eDarling

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak sie wylogowac z eDarling gdyz nie podoba mi sie to ze nie moge wejsc na profil gdyz ciagle zadacie hasla pomimo ze wprowadzam prawidowe , wiec jak widze bardziej was interesuja pieniadze jak fakt uslugi, a moze ja chce najpierw zobaczyc czy jestescie rzetelni, czy przesylajac mi powiadomienia na moj e-ma

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2011-10-16 12:52:55 Liczba szacunów: 0