SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak sie pozbyc tluszczu wokol tali

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Hej, po 2 latach przerwy w treningach i diecie zaczalem znowu cwiczyc. Zawsze mialem problem z przybraniem na masie, ale tym razem pojawia mi sie tluszcz wokol tali (jestem juz po 30-stce). Pracuje 7 lub 8 dni w tygodniu umiarkowanie fizycznie, trenuje raz w tygodniu cale cialo systemem HIT. Diete mam nastepujaca: 07.30 - 100g makaronu, 125g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2011-06-28 20:37:47 Liczba szacunów: 0
  • VPX NO-SYNTHESIZE i BSN VOLUMIAZE pare pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    NO-SyntheSize - to suplement przedtreningowy zawierający wszystkie związki, które potrzebujesz, aby zwiększyć intensywność swoich treningów, podnieść ilość krwi napływającej do mięśni czy też przyspieszyć regenerację powysiłkową. POZBAWIONY ZWIĄZKÓW O DZIAŁANIU POBUDZAJĄCYM ZWIĘKSZA NAPŁYW KRWI DO MIĘŚNI POZWALA INTENSYWNIEJ TRENOWAĆ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2009-08-23 01:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w wieku 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat chodzę na siłownie 2 miechy I mam do was takie pytanie Czy mogę zażywać jakieś odżywki ? Co zrobić żeby dobrze wyglądać ? Mam 176 cm wzrostu i 72 kg wagi Mam trochę brzuch Chciałbym się go pozbyć i mieć więcej siły i wyrzeźbione mięśnie Co mam robić?? PROSZĘ O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-11-21 22:42:49 Liczba szacunów: 0
  • jak szubko powiększyć obwód ręki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat w bicepsie 33cm. Jak mam ćwiczyć aby szybko powiększyć obwód? ważę 71 (ważyłem 83 ale zrzuciłem) mam do dyspozycju : gryf + obciążenie 25 kg, niestety nie mam warunków na ławeczkę. posiadam jeszcze drążek do podciągania się, wiem to nie z doby sprzęt. Cwiczę dziennie regularnie od 30min - 1h. Jakie ćwiczenia wykonywać? robiłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2010-02-23 11:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć? 16 lat, pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem chłopakiem w wieku 16 lat... w związku iż zaczynają się wakacje.. po wakacjach nowa szkoła.. i wogole chcę jakoś wyglądać... Chodzi mi o bruch.. ważę 62kg.. na brzuchu gdy siedze mam kilka fałd...No i "sutki".. No cos neiwiem.. z nimi nie tak.. nie maja tego kształtu... Tutaj są 2 zdjęcia... (moje) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2010-06-20 21:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Mam 20ml trenka ktorego bije 50mg ed wiec wychodzi 40 strzalow bije igla osemka wiec zawsze wniej zostaje 0,1ml razy 40 to 4ml !! trena do wyj**ania !! jak zrobic zeby tego nie zmarnowac ? moge np. wciagnac z tych 2 buteleczek trenka do 4 strzykawek 5ml i bic po 0,5 codzienie zmieniajac igly z tym ze po wbiciu w dupe tego 0,5 wyjmuje igle z dupy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 2013-01-24 18:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Pompki - jak robić, żeby efekt był najlepszy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, od jakiegoś czasu codziennie rano i wieczorem robię pompki. Raz z rękami na szerokości klatki, drugi raz z rękami wąsko, dłonie złączone w trójkąt. Robię tak po 50 pompek, jednak nie widzę rezultatów. Zastanawiam się więc, co mogę zmienić żeby efekty pompek były lepsze. Fajnie, żeby choć trochę zarysowała się klatka. Czy lepiej będzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2018-09-23 15:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnic uchwyt do martwego ciagu?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Chce sobie poprawic uchwyt do martwego ciągu ponieważ poprzes słaby uchwyt mam zanizony rekord w martwym Prosze o opinie tych którzy naprawde znają dobre sposoby i którzy sie na tyum znają

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7734 Data: 2008-01-22 22:18:36 Liczba szacunów: 1
  • Wpadliśmy z kumplami na pomysł że przecież możn pokazać całemu światu jak się bawimy.Podaje adres : www.pijaki.z.pl , nie wiem czy jesteśmy pierwsi,ale jeśli spodobał ci sie pomysł lub sama strona to chętnie przyjmę soga.Strona istnieje od niedawna i staramy sie ją w jak najlepszy i szybki sposób wypełniać.Czekamy chętnych do wymiany poglądów na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 2003-07-03 17:32:43 Liczba szacunów: 0
  • mieśnie czy tluszcz?? jak sprawdzic

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam bardzo wazne pytanie dla wielu z was napewno glupie ale dla mnie istotne poniewaz chodzi mi to ze przyberam na masie i jak to spradzic czy to jest miesien a nie jakis tam zbedny tluszcz:) SORY ZA GLUPIE PYTANIE . jak mozecie to mi odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7358 Data: 2008-03-18 17:13:30 Liczba szacunów: 1
  • Jak kiedy i co ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam sprawe, zaczne od ulozonej diety. Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane/kukurydziane na mleku + 2 jaja kurze gotowane + warzywa Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski + warzywa Posiłek 3 - 13:00- (przed treningowy)-ryż i mięso + Gainer w 250ml Mleka Posiłek 4 - 15:00- ( po treningowy)- Od razu po treningu gainer, po 40 minutach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-08-05 20:34:37 Liczba szacunów: 0
  • jak uczycie sie judo?

    Temat
    Sztuki Walki

    wiem, pytanie brzmi diwnie, a odp wydaje sie prosta: przez trening. uscisle: jak poprawiacie swoja skutecznosc w randori? trenuje judo jakies 3 m-ce. do tej pory uczylem sie nowych rzeczy praktycznie na kazdym treningu. teraz techniki zaczynaja sie powtarzac - to dobrze, coraz lepiej je wykonuje na sucho, ale randori pozostawia wiele do zyczenia. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2007-05-16 13:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam Zdecydowalem sie na zakup SP80. Bialko bede stosowac jako uzupelnienie diety w szkole i przed snem (wiec chyba bedzie ok, prawda ?) Slyszalem ze rozne smaki roznie sie rozpuszczaja... Mozecie mi poradzic ktory wybrac ?? Kiedys milalem Provit 85 czekoladowo-orzechowy i z reka na sercu powiem ze gorszego syfu w życiu nie jadłem, na poczatku z [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 2004-12-24 15:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozplanowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie,moj kolega poprosil mnie bym sie spytal jak skutecznie rozpisac te suplementy: -HMB 200kaps -Crefusion x2 -Tauryna Mega caps -BCAA 240tabl. -Natural whey 2500kg -Gainer MCT 5kg -Kratyna TCM (jablczan) wszystko OLIMP oraz nieco mocniejszy "suplement" M1T Kolega ma 22 lata i cwiczy od 2 lat. wzrost-190 waga-ok 90kg wymiarow nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2005-03-04 21:21:53 Liczba szacunów: 0
  • HIT- do oceny? co i jak?

    Temat
    Trening w domu

    poczytalem troche w tym dziale o HIT ale kapke zamieszane to jest...cos tam ulozylem nie jestem do konca pewnien czy to co skleilem mozna zazwac hitem ale to sie okaze. prosze o ocene treningu i korekty. Moj staz to 7 miesiecy ciaglych treningow. moje pytania: 1)nie wiem doladnie ile serii wykonywac ?czy tak jak mam bedzie dobrze czy np. na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2005-05-01 20:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć biodra?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    j.w znacie jakeiś dobre cwiczenia na poszerzenie bioder (zwiększenie obwodu)?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8928 Data: 2009-06-11 12:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze zacząć i co stosować na dobry początek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wraz z kolegą chciałem zacząć trening na rzeźbę klatki piersiowej i bicepsów,oraz przydało by się coś na plecy W naszej dyspozycji jest ławeczka i sztanga. Wiek-18 Waga ok-68k Wzrost-180 Chciał bym uzyskać porady jak właściwie rozpocząć nasz trening Czy warto stosować jakieś odżywki oraz diete? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-01-14 18:28:23 Liczba szacunów: 0
  • jak przekonac starych do supli

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema więc ide jutro do lekarza z suplami i on ma powiedzieć moim starym czy mogę to brać (była całą ***ana kłótnia ale nie będę jej opisywał) otóż te wuppertal to bcaa xplode ,białko provit 85 mono kreatyny wszystko z olimpu dodam że mam 16 lat i cwicze od września czy coś z tych zeczy jest dla mnie nie zdrowe ? Żebym wiedział jak się ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2011-02-10 22:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak by tu przytyć :(???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Pewnie nie raz był ten temat już przerabiany... ale mam pare pytań... Jestem dosyć szczupły, mam już taką głupią przemiane materii że by przytyć musze żreć cały dzień, a i tak wystarczy pare dni (np. jakiś wyjazd) żeby spaść spowrotem :(... Czy są jakieś środki na przybranie na wadze? Można coś takiego kupić (i gdzie)? I czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2002-05-30 11:29:58 Liczba szacunów: 0
  • Obsesja odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Główny zabójca Obsesja odchudzania Według ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość jest częstszą przyczyną śmierci niż palenie papierosów i alkoholizm łącznie. Obecnie na świecie jest więcej ludzi otyłych niż ludzi głodujących i już nie choroby zakaźne są przyczyną większości zgonów. Otyłość już dawno stała się chorobą cywilizacyjną. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2006-05-03 19:05:17 Liczba szacunów: 0