SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Styli kung fu jest olbrzymia ilość - nie jest moją intencją rozwijanie tej kwestii jak i historii tego zbioru systemów. Zacznę od tego że właściwą nazwą dla umownie przyjętego zbioru chińskich systemów jest Wu Shu (sztuka wojenna) lub Kuo Shu (sztuka narodowa) , istnieją też inne określenia. Słowo przyjęte na zachodzie jako określenie Chińskich [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-08 16:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak "zmniejszyc" głowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie. Co robić żeby głowa wydawała się mniejsza? tzn czoło i okolice nad uszami?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8590 Data: 2010-05-03 22:56:43 Liczba szacunów: 1
  • Jak to jest z piciem WODY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje pytania dotycza spozycia wody, mianowicie: podobno czeste picie wody pomaga w usunieciu nadmiaru plynow z organizmu, poniewaz ciagle ma on ich pod dostatkiem nie obawia sie o brak w przyszlosci. Z drugiej strony od czasu kiedy zaczalem pic duzo wody ok. 3L dziennie nie liczac jedzenia zupy, owsianki na mleku itp. bez przerwy mam sucho [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2010-09-17 11:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jw. udało mi się schudnąć 8kg. Kiedyś było 169cm i 64kg, teraz jest 169cm i 56kg, wszystko ok, lecz chciałbym pozbyć się tłuszczu z okolica klatki piersiowej i brzucha, aby były widoczne mięśnie brzucha (ćwiczę regularnie i czuję, że są dość spore, lecz przykrywa je ten pieprzony tłuszcz) Jak pozbyć się tej tłustej warstwy ? Nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5406 Data: 2010-11-24 10:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam Tak jak w temacie przygotowuję się na testy sprawnościowe do 2 służb mundurowych, testy mniej więcej są w tym samym terminie i są podobne do siebie, pytam jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać aby poprawić swoje osiągi? ;) Test sprawnościowy nr. 1 - bieg na 50 metrów, - podciąganie na drążku (chwyt dowolny), - bieg na 1000 metrów. Test [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2015-03-22 22:23:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Po ponad pół rocznej przerwie po odbloku wróciłem na cykl. Zacząłem 17 sierpnia testosteron propionate 450-600mg tygodniowo (3, 4 strzałki). Teraz staram się regularnie te 4 strzałki czyli 600mg tygodniowo. Wczoraj (po 8 tyg cyklu) przybilem 1/3 paczki hcg (w paczce 5000uj), za 3 dni kolejna 1/3 i po kolejnych 3 dniach ostatnia 1/3 paczki. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2020-10-14 14:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Niewiem jak, zacząć przygode z treningami.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak w temacie, przeglądam od kilku dni internety i ciężko mi się jest połapać. Jedni piszą, że tak, inni że inaczej... Narazie dysponuje niczym, treningi w domu. Specialnej diety, że o 9.00 zjeść to i to, nie mam, tylko unikam jedzenia które mogło by mi zaszkodzić, i wybieram te które może mi pomóc. Za półtora miesiąca będe dysponował [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2015-06-21 10:13:58 Liczba szacunów: 0
  • na czym polegają i jak sie robi czachołamacze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, tak jak w temacie nie mam pojęcia na czym polegają czachołamacze i jak się je robi Oraz czy wiosłowanie oburącz na wyciągu dolny to jest to samo co przyciąganie linki an wyciagu dolnym? Zmieniony przez - livebox w dniu 2007-05-30 16:03:03

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7222 Data: 2007-05-30 15:59:55 Liczba szacunów: 1
  • witam ,jestem ciekaw o ile wam sie sila zwiekszyla na cyklu z uzyciem anapolonu z unichemu ? jaka progresja np. na klatke ? ile przytyliscie . Ja jestem w 3 dniu brania tego specyfiku o efektach tak za 2 tyg napisze pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7087 Data: 2007-06-22 23:15:15 Liczba szacunów: 3
  • JAK DAWAĆ ZASTRZYK??

    Temat
    Doping

    hej...jestem tu nowy i mam pare pytan.zaczołem sobie sam robic zastrzyki i po kazdym wyjeciu igły leci mi krew ...to zle?? z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6261 Data: 2007-12-12 23:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam dawkować suple !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tak chce sie dowiedziec jak stosowac suple : posiadam: aminoMax 6800 trec 320tab , HMB trec 440 tab , creatine trec 400 tab , multi pack trec 240 tab i carbo olimp 4kg mam tego po 2 paczki oprocz carbo prosze o dawkowanie tych sypli i bede do tego stosowac diete raczej . z gory thx obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-01-18 17:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Ogólna charakterystyka i klasyfikacja. Fermentacja mlekowa jest jedną z najstarszych i najbardziej rozpowszechnionych w świecie metod utrwalania mleka. W przeszłości metoda ta była wyłącznie stosowana w gospodarstwach domowych do utrwalania mleka różnych ssaków (krowiego, owczego, koziego, kobylego), a umiejętność wytwarzania produktów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14730 Data: 2008-07-03 15:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z ZMA Olimpa?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Na stronie www.sportatut.com.pl przeglądałem ofertę i natknąłęm sie na opis ZMA. W opisie znajdowała się nast informacja: OLIMP ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: -powoduje ponad 2,5-krotny (250%) wzrost siły Nie przesadzacie z tym marketingiem? Przecież to fizycznie niemożliwe żeby ktoś trenujący np tyle co ja ponad 3,5 roku osiągnął [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2003-05-07 23:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch jak w ciąży przy robieniu masy. POMOCY!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema.! Na początku chciałbym zaznaczyć że jeżeli umieściłem temat w złym miejscu to prosze o przeniesienie. Otóż robie mase i może dziwnie to zabrzmi ale mam brzuch jakbym był w ciąży. Po napięciu mięśni jest normalny i płaski. Rozumiem że od masówki robi "rozciąga" się żołądek ale czy to normalne? Zdj.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2011-02-15 16:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak długi trening ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie ile trwa wasz trening i ile powinien trwać dla przykładu dodam że mój trwa 35 minut przy takim zestawie ćwiczeń np poniedziałek 17.00 Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s (max. 12p - to się tyczy wszystkich ćwiczeń) Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s /(Wznosy barków "szrugsy" - na koniec każdego treningu ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2009-12-07 22:37:12 Liczba szacunów: 1
  • Jak brać kreatynę + kilka pytań.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Właśnie zacząłem brać kreatynę Olimp Mega Caps 1250mg. Wziąłem już około 60 kaps. Biorę ją w następujący sposób. D.N.T. 2 rano i 2 po południu D.T. 3 rano i 3 po treningu Czy jest to dobry sposób? A moje kolejne pytanie to co wziąć następne? Myślałem o Cell Pump + BCAA (Olimpu) + Thermo speed (Olimp). Po skończonym cyklu jakieś białko. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2010-05-27 17:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak z tym treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jako że nie mam pojęcia jak wygląda trening na wytrzymałość to prosze was o rozpisanie przykładowego, w wyszukiwarce też nic nie moge znależć specjalnego Ogólnie chce wiedzieć jaka przerwa między seriami, ile seri, ile powtórzeń, ile dni w tygodniu itd. jako ze mam słabą wydolność organizmu przydało by sie pewnie jakieś bieganie albo rowerek, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2004-06-21 21:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Biceps wszerz-jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak rozwinąć biceps żeby rozszerzył się wszerz-No.2, gdyż typowe ćwiczenia powodują, że biceps idzie do góry-No.1 przy czym jego rozszerzanie idzie nie za bardzo a wolałbym jednak jak najbardziej równomierny rozrost. Czy jest na to jakaś rada=konkretne ćwiczenia czy też po prostu nie da się rozwinąć osobno tego elementu. Za odpowiedzi dziękuję. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 2005-08-17 16:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w wieku 16 lat?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem ektomorfikiem. Próbowałem przybrać na masie, ale typ budowy, trenowany kick-boxing oraz nieregularne odżywianie się ( szkoła itp.) skutecznie uniemożliwiają mi progres masowy. Zauważyłem również, że poprzez ćwiczenie na masę, bardzo powoli rośnie mi siła. Więc zastanawiam się, czy nie lepiej przejść na rzeźbę, lub siłę. Moja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4928 Data: 2012-12-28 20:13:03 Liczba szacunów: 1
  • Witam, ostatnio nasunął mi się pewien problem, zapotrzebowanie na białko, jak to z tym jest?? Ile osób tyle opinii, ile badań tyle wyników i wszystko inne. W powszechnych artykułach panuję przekonanie białko 1,8-2,5 g na kg/msc. Radosław Słodkiewicz poleca 3g na kg msc, wiele osób poleca 2-2,5g na kg bez tłuszczowej masy ciała. Z kolei czytałem, w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-01-27 16:33:09 Liczba szacunów: 0