SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Co mam brac i jak by przybrac na wadze i sile???

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc mam zamiar kupic takie produkty jak:HMB 90TAB , CREAPURE MNHOHYDRATE 250 KAP , PURE WHEY ISOLETE 95 750G. Jak mam zarzywac te produkty w dnie kiedy cwicze i kiedy nie cwicze,biorac pod uwage ze mam 15lat,przy wzroscie181 i wadze 54,Cwicze 5miesiecy i chciałbym przybrac na wadze bo nie jest za dobra:((( odpiszcie jak najszybciej.acab A.C.A.B

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2003-12-13 12:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować ZMA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupiłem sobie dzisiaj ZINCAS FORTE apteczne 50 tabletek za 7zł. Moje pytanie jest następujące: jak dawkować? Słyszałem, o 3 tabletkach na noc. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 2008-04-23 17:41:52 Liczba szacunów: 0
  • nitro, creatyna, bcaa, thermo, jak brac i polaczyc ten zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak w temacie co brac o jakiej porze i z czym: nitrobolon trec bcaa nutrend creatyna mono olimp w blistrach thermo speed olimp bialko wpc 80% carbo olimp vitamin plus olimp a wiec brac wg, tego co pisze producent czy polecacie jakies inne polaczenie rano: thermo 2 kap, przed treningiem: thermo 2 kap, 20g nitro, 20g bcaa po treningu: carbo 5

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-06-01 16:35:28 Liczba szacunów: 0
  • Silownia - Jak zaczac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosilbym o pomoc w ustaleniu treningow. Pare lat temu trenowalem 2 lata zapasy , forma byla dobra , na silownie chodzilem sporadycznie , w wiekszosci to na treningach.... Obecnie jestem 2 lata po slubie i czlowiek sie zapuscil :P Obecnie mam 185cm i 92kg - wiec jestem raczej gruby :P Moim celem jest zrobienie masy , lecz nie wiem czy zaczac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2011-08-15 22:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie czy dobrze są dobrane suplementy jak na 1 cykl .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moja przygoda z silownia trwa już ponad rok, mam 18 lat i wzrost max do 190cm . Jestem szczupły bo ważę 72 kg . Postanowiłem zacząć przygodę z suplementami do tych czas używałem tylko białka hard mass. Teraz chce połączyć białko, kreatyne Hi Tec - Creatin Powder i zamierzam dziś dokupić cargo Sport Definition - Carbonic. Mam już ustalone mniej wię

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 271 Data: 2016-10-10 13:13:11 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Creatine Mega Caps+TREC Taurine 900 +VitalMax Gainer1 -Jak to stosowac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam pytanie dotyczace kretyny Mega Caps z Olimpu: -Jak ja brac???tam pisze ze 4 kaps dziennie ale to jest malo...moim zdaniem..czy nie lepiej bedzie DT 4 rano 4 po trenigu albo 4 przed i 4 po???DN 4 rano i 4 wieczorem lub w porze obiadowej??? Jak łaczyc ja z Tauryna z treca w kaps???Moze byc tak:? DT 4kaps+2 tauryny rano i 2 tauryny przed

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-01-23 01:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć mam problem, przed wakacjami przestałem ćwiczyć, mam 16 lat zaczeły się praktyki, ciężkie praktyki, uczę się w firmie dekarskiej, mam 3 dni w tygodniu praktyki poniedziałek, wtorek, środa, ciężkie praktyki że w domu sie nie przelewa zostaje po godzinach i dorabiam sobie (nie kiedy też w sobote) wiadomo że na dachu to praca fizyczna, lekko nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-09-09 21:22:47 Liczba szacunów: 0
  • słabe libido , wysokie shgb ,gdzie i jak leczyć , wyniki badań

    Temat
    Doping

    Witam Libido fatalne , leczę się od 2 lat po różnych lekarzach póki co bez rezultatu. Jeden z lekarzy zauważył wysokie SHGB , przepisał 3 opakowania pregnylu , jednak nie zauważyłem żadnej poprawy. Na następny ruch w leczeniu kazał czekać 6 miesięcy ,psychicznie nie jestem już w stanie. Czy ktoś miał podobny problem ? Szukam pomocy jak zbić to SHG

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2017-08-13 22:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplic biodra?!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc - nie moge pozbyc sie tluszczyku na biodrach: dokladnie pomiedzy talia a posladkami. Z przodu nie jest tragicznie, ale z tylu fatalnie:(( Prosze o jakies cwiczenia :) Dzieki dobrzy, madrzy ludzie ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2004-07-21 10:48:29 Liczba szacunów: 0
  • plaski brzuch i jedrne posladki :) jak to zrobic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc od jutra zaczynam chodzic na silownie poniewaz chce miec plaski brzuch i jedrne posladki. Nie wiem jak dobierac ciezary i ile robic powtorzen. Prosze o pomoc. ps.co jeszcze moze pomoc mi w osiagnieciu celu (cwiczenia itp)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2005-07-31 22:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + dieta + suplementy - co i jak?? pomocy :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwiczylem na silowni ok. 6 miesiecy, a od czerwca mam przerwe. Teraz planuje powrot na silownie, ale niestety zaniedbalem sie troszke przez okres mojej przerwy i nabralem troche wagi. Na silownie moge chodzic 4 razy w ciagu tygodnia (przedewszystkim po poludniu). Jak jeszcze cwiczylem to bralem TSE bez zadnej diety i musze przyznac, ze calkiem duzo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2009-01-05 15:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Koksy Mam pytanie co do kreatyny Hyper Fusion 10... Ogolnie w instrukcji pisze zeby brac 6 kapsulek bezposrednio po treningu a w dni nietreningowe rano zaraz po przebudzeniu takze 6... Ale kumpel mowil mi zebym bral w taki sposob: w dni treningowe po przebudzeniu 3...40 min przed treningiem 3...po treningu 3.... w dni nie treningowe....rano

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2009-03-29 21:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować MASS XXL &KREATYNA VIP+DEKSTROZA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem MASS XXL 2000g & KREATYNA 500g VIP+DEKSTROZA 500g. A teraz cos o sobie: Mam 17 lat. Dopiero zaczyna stosować suplementy. Jest Bardzo szczupły (188cm/65-70kg). Głównie chodzi mi o nabranie masy. Stosowałem kiedyś dietę na przyrost masy ale bez większych rezultatów wiec zaprzestałem. Nie trenowałem wcześniej chcę dopiero zacząć. Chciałbym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2005-05-09 20:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na brzuch?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwiczę brzuch 3 razy w tygodniu na końcu ćwiczeń w siłowni Robię 3 superserie w jedną superserie wchodzą Brzuszki na skośnej ławeczce, Maszyna do ćwiczenia mięśni brzucha i udoszenie kolan ćwiczę już tzk czesto brzuch od pewnego czasu i nieźle mi się wyrzeźbił i a mięśnie na nim sa bardzo wytrzymałe ale od jakiegoś czasu moje postępy się zat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2005-08-26 02:29:49 Liczba szacunów: 0
  • pompki z uzyciem krzesla - jak robic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chcialbym zaczac robic pompki na poreczach, chodzi mi o wytrenowanie dolnej czesci klatki piersiowej, ale nie mam poreczy. na sfd przeczytalem, ze mozna zamist na poreczach robic z uzyciem krzesla, ale bylo tam slabo wytlumaczone jak to dokladnie robic. czy w pozycji jak do normalnych pompek, tylko ze nogi sa oparte na krzesle (rece na ziemi), czy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2007-05-07 13:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozłożyć dane suplementy w skali dnia?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Potrzebuję porady, ćwiczę wieczorami na siłowni, jem 6 razy dziennie co 3 godziny i teraz tak, używam: - Profilaktin syrop, jest słodki, ma miód i trochę cukru, witaminy B, C i E (3x dziennie) - Tran, Omega 3 i witaminy A, D, E (1x dziennie) - Chelaty minerałów Olimpa (1x dziennie) Jak to rozłożyć w skali dnia? Tran wieczorem, minerały po ob

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-10-31 15:01:37 Liczba szacunów: 0
  • CarboPur,Kreatyna,dekstroza,gainer co i jak??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Mam do Was prosbe ,wiem ze to moze byc monotonne odpisywanie non stop na takie pytania ale ja juz sie pogubilem. Jak to brac,w jakich ilosciach,co z czym mozna mieszac (np.dekstroza z kreatyną)zeby byly najlepsze efekty.Chodzi mi o cały dzien:tzn.np.rano 5g kretyny z dekstrozą itd. Jak radzicie to brac?? Cretine Powder (Activita); Dekstroza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2004-08-11 10:30:16 Liczba szacunów: 0
  • jak przyrządzić pierś ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam takie pytanie. jak nalejpiej przyrządzić piers z kurczaka? usmażyć, upiec, czy ugotować. niebawem rozpoczynam diete redukcyjna i o zalezy mi zeby bylo jak najzdrowiej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2008-09-08 14:00:35 Liczba szacunów: 2
  • Gruby cykl - Jak dawkowac NB-AKG-Whey-Gluta-White-Multi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak to dawkować ? Wczoraj otrzymałem od sponsora kolejny cykl wczesniejsze byly lajtowniejsze kreatyna mono i te sprawy dieta witaminy carbo, Whey Protein Isolate olimpu oraz Storm I Xpand teraz chcialbym spytac jak dawkowac to co ponizej przedstawie. AAKG Hardcore 120tabl+240tabl razem posiadam 360tabl. Nitrobolon II 1100g White Flood 500g Glutami

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2009-11-24 21:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak moge to osiagnac

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Cwiczylem dosc dlugo robiac mase i sile po czym miale kontuzje teraz gdy wracam do cwiczen chce zmienic sposob wyglad sylwetki na cos ctakiego jak na filmiku a nie tylko na cisnicie sztangi przed siebie. wiec moje pytanie zna ktos takich ludzi jak wyglada pla treningowy zeby osiagnac takie efekty. mam 190cm wzrostu i 107 wagi zmiejszenie wagi to na

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2013-02-20 17:22:24 Liczba szacunów: 0