SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak dobrać suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie,ponieważ jestem początkujacy z suplementami i nie wiem jak dobrać,czego oczekuje: -pracuje fizycznie i chciałbym coś na wysiłek w pracy,regeneracje sił -ucze się jezyka angielskiego i chciałbym coś na pobudzenie lub energetyk żebym miał siły do nauki po pracy (jakieś 3-4 godziny nauki -jakis suplepemnt nas odzywianie mózgu,odporność na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2008-06-21 17:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Emocje , jak sobie z nimi radzić.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc wszystkim forum sfd znam od jakiegos czasu, teraz sie zarejestrowalem bo chcialem poznac wasze zdanie na temat emocji. Mam z nimi problem, nie potrafie sie zrelaksowac, wkur..a mnie duzo rzeczy i w dodatku jak juz jest po sytuacji dalej czuje wewnatrz jakbym mial dynamit. Podam prosty przyklad, pies mnie budzi rano, bo chce wyjsc na dwor, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2010-01-29 15:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubic mięsień piwny :P

    Temat
    Trening w domu

    Jak w temacie.Znacie jakieś cwiczenia?Moze jakas dieta?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10933 Data: 2004-07-31 11:24:29 Liczba szacunów: 0
  • glucosamina,jak brac?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam chlopaki z londynu,juz sie tu zaklimatyzowalem i mam dietke suple i silke z basenem i sauna wiec wszystko co trzeba by rosnac,za wzgledu na brak czasu zmienilem moj trening hst 3 razy w tygodniu po 2 razy dziennie na 6 razy w tygodniu raz dziennie robiac w 1 dzien klatke,plecy,czworogloweuda a w 2 dzien barki ,triceps,biceps. lydki i brzuch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2005-03-01 19:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Heja wszystkim, wracam do pracy nad swoja sylwetka po 3 letniej przerwie, troche jestem zapuszczony, tzn. generalnie raczej szczuply ale z oponka na brzuchhu (wzrost 181, waga 75), ta oponka mnie przesladuje kiedys ostro trenowalem, dieta + duzo aerobow i bylo ok, ale brzuch jaki byl taki zostal :) postanowilem sprobowac thermy i mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2003-11-16 00:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć obwód ramion?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczyłem przez 3 lata, w tym czasie z 29 cm w bicepsie zrobiłem 38. reszta ciała szła dużo oporniej, przez co widac było wyraźne dysproporcje. Przestałem ćwiczyć jakieś 3 lata temu przez co mięśnie prawie wróciły do stanu poprzedniego, poza mięśniami ramion właśnie. Teraz wygląda to okropnie, bo jestem bardzo chudy, nie mam w ogóle klatki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2012-11-01 22:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak znajeźć sponoring- Downhill

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, od kilku lat interesuje się Downhillem, czyli extremalną odmianą kolarstwa górskiego. Zaczynam pojawiać się za zawodach, imprezach rowerowych, zajmuję co raz lepsze miejsca. Chciałbym powoli rozejrzeć się za jakąś firmą, która mogła by mie "sponsorować". Na sam początek myślę raczej o lokalnych firmach, raczej małych. Jak najlepiej szukac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2015-09-28 21:24:57 Liczba szacunów: 2
  • Jak to wszystko pogodzic

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema. Ostatnio zaczalem boksowac, wczesniej chodzilem tylko na silownie. Zanim uloze plan, diete i tak dalej zastanawiam sie nad tym jak to wszystko pogodzic i szukam jakiejs pomocy. Obecnie moj tydzien wyglada mniej wiecej tak poniedzialek - mam na 8 i koncze po 14 (mam ostatni wf) wtorek - na 9 i koncze po 14 sroda - na 8 i o 15 czwartek - na 9 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-09-21 22:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić rzeźbę?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie jak poprawić swoją rzeźbę? I pozbyć się tłuszczu z ramion i brzucha? Dodam ze chodziłem na siłownie intensywnie jakiś rok może trochę mniej tzn miałem treningi tak podzielone : 2 treningi boksu w tygodniu i 2 razy siłownia w tygodniu czyli 4 treningi tygodniowo w bardzo małym odstępie czasowym. Teraz nie chodzę od pół roku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2012-10-22 21:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyc aby były lepsze efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 lat Waga : 72kg Wzrost :162cm Objętość w klatce: około 110cm Objętość w bicepsie: około 40cm Cel treningowy : zwiększyc masę mięsniową wraz z kaloryferem Staż treningowy na siłowni : około 2 lat amatorsko Uprawiane inne sporty : K1 2x w tygodniu (wtorek, czwartek) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-10-02 19:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Ciemna strona kulturystyki..[ART.] i dyskusja.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nr 1 Witam was serdecznie w moim temacie Proszę was także , pisanie własnych przykładów. Część z was , nawet ja, chce mieć wymarzoną sylwetkę. Lecz wiadomo , że główną rolę odkrywa czas , bardzo długi okres czasu oraz silna wola. Dochodzimy do naszego upragnionego celu , lecz myślimy „Kur*** jestem chudy" masuję dalej. Może to i dobrze bo w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12522 Data: 2009-07-25 20:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak ratować tonącego?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam pytanie j/w, wiadomo że czesto ratujac tonącego moze sie sam utopić machając rekami. Jak powinnismy go chwycic, by docholować do brzegu ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9476 Data: 2005-04-28 10:50:15 Liczba szacunów: 3
  • Pytanie: jak uzyskać kaloryfer ;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema ,wiec chcialbym sie dowiedziec jakie są cwiczenia najlepsze aby uzyskać kaloryfer na brzuchu. wiek 15 lat staż 0 lat wzrost 186 cm waga 58 kg nie posiadam drążka, ani innych sprzętów, na siłownie kasy nie mam. chciałbym ćwiczenia do których nie potrzebny jest żaden asortyment a są efektowne i efektywne ;] z góry dzieki za odpowiedz Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2011-06-08 17:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam 16 lat i trenuje 3 razy w tygodniu piłkę nożną i potrzebuje 3 dniowy rozkład ćwiczeń. Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownie Dlatego proszę o ułożenie domowego rozkładu ćwiczeń mam do dyspozycji ławeczke, hantle, sztange oraz drążek. Moim celem trening ogólnorozwojowy (wytrzymałość, siła oraz masa) przy okazji prosiłbym o doradzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2008-12-29 20:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Panowie nie jestem z pierwsze łapanki i cykli się parę zrobiło ale 3 miesiące odpoczynek pół roku rok - różnie bywało. Rezultaty pilnowania żarcia i podgrzewania tego koksem są ale wiadomo każdy chce więcej - mianowicie. Zaczynam teraz propa z npp i winem. 1-10 100mg e2d 1-8 100mg e2d 4-11 30mg ed wplatanie T3 i clena też ale już nie będę tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2009-09-10 16:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jestem po 4-tym strzale testa propka. Przy tym cyklu postanowiłem bic w uda. No i postanowiłem tak zrobiłem. Tylko tym razem poszło coś nie tak. Wbiłem igłę odciągnąłem tłoczek i zacząłem puszczac sok. Po strzałe miałem masakre. Nagłe cały zalałem się potem. Później prawie nie widziałem na oczy i byłem bardzo bliski stracenia przytomności. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2011-01-31 19:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam zastanawiam się nad kupnem Muscle Testa i mam do was takie pytanie jak należy to dawkować bo spotkałem się z dwoma sposobami. Jaki według was jest lepszy. Sposób 1 Cykl 1: Weź 1 lub 2 kapsułki dwa razy dziennie na pusty żołądek przez 2 tygodnie cyklu masowego. Następnie zrób 4 tygodnie przerwy. Nie przyjmuj żadnych dodatkowych prohormonów w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2012-08-20 23:28:20 Liczba szacunów: 1
  • 2 dni treningowe w tygodniu - jak podzielić >

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, poradźcie mi jak najlepiej podzielić trening na 2 dni treningowe ( poniedziałek i środa, czas jednego treningu max 2h ). Praca i szkoła nie pozwala mi chodzić na razie częściej na siłke więc mój podział wygląda tak: Poniedziałek 1. Klatka 2. Biceps Środa 1. Barki. 2. Plecy 3. Triceps Jeśli można to ułożyć jakoś lepiej to prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2005-02-24 17:09:04 Liczba szacunów: 0
  • jak myć buty do biegania?

    Temat
    Inne dyscypliny

    czy mogę proszkiem do prania wkładkę czy lepiej mydłem? i jak środek w bucie? bo zewnątrz myję szczoteczką z mydłem :D moje to żółto-szare, w lewym dolnym rogu:D jutro mam zamiar kupić spray do butów ale to do zewnątrz buty czy do wewnątrz jest? aukcja na której kupiłem; http://allegro.pl/nike-lunarglide-2-407648-070-r-45-nike-i1629751684.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2011-06-14 19:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Mózg najwazniejszym mięśniem?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Natknąłem się w sieci na ciekawy artykuł, dotyczący biegania i układu nerwowego - postanowiłem więc go umieścić na forum, oto i on: Od dawna zastanawiam się, jaki wpływ na formę sportową i na ostateczny wynik zawodnika ma układ nerwowy. Wydawałoby się, że niewielki, prawda? A już o treningu tego układu nikt nie myśli, biegacze zbyt zajęci są [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2008-12-19 16:22:06 Liczba szacunów: 0