SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak to ma wyglądać zebym nie padł ?

    Temat
    Doping

    Ćwicze na siłowni od ponad roku, jakies postepny mam napewno ale nie satysfakcjonuje mnie czas w ktorym one nastepują ... jak chyba kazdej osoby ktora chce wziąść jakis doping. Zdecydowałem sie na deka+ winstrol,chodziłem po wielu stronach WWW szukając skutków ubocznych itd ale na kazdej piszą cos innego. Mam 18 lat i 67 kg. Prosił bym aby ktos wta

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2003-10-14 15:14:18 Liczba szacunów: 0
  • ANAPOLON Z UNICHEMU , jak z sila ?

    Temat
    Doping

    witam ,jestem ciekaw o ile wam sie sila zwiekszyla na cyklu z uzyciem anapolonu z unichemu ? jaka progresja np. na klatke ? ile przytyliscie . Ja jestem w 3 dniu brania tego specyfiku o efektach tak za 2 tyg napisze pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2007-06-22 23:15:15 Liczba szacunów: 3
  • Chcę żyć jak człowiek , nie żreć tyle i mieć sylwtke!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Tak jak w temacie.Chciałbym schudnąć z 10 kg.Aktualnie jestem na diecie (mało profesjonalnej) chcialbym usłyszeć Wasze propozycje na ten temat. Mógłby ułożyć ktoś dietę która pozwoli zrzucić parę kg? Wiek: 15lat Waga: 90kg Wzrost: 185cm Ćwicze (tj.biegam) i basen. Zdjęcie sylwetki: img198.imageshack.us/i/54234583.jpg/ Zmieniony przez - pw_m

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2009-07-03 22:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Gainer + kreatyna + tauryna, jak łączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, kupiłem: Gainera Mass XXL, kreatyne monohydrat Vitalmaxu i tauryne w kapsułkach Olimpu. Nie wiem, jak to dokładnie połączyć, kiedy co brać. Mam pytania: 1. Na opakowaniu kreatyny jest napisane, żeby brać przed i po treningu, a słyszałem, że najlepiej naczczo. Brać rano i po, czy przed treningiem, czy tak jak jest napisane na opakowaniu? 2. T

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2008-02-02 20:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Stretching - jak bardzo jest ważny?

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, Od dłuższego czasu zajmuję się fitnessem, i zauważyłam, że w wielu miejscach nie docenia się stretchingu. Co o tym myślicie? Moim zdaniem rozciąganie powinno być stałym elementem każdego rodzaju treningów, czy to aerobowych czy mięśniowych i ubolewam nad tym że nie każdy trener i instruktor wprowadzają tego typu ćwiczenia na swoich zaj

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2014-01-16 13:59:06 Liczba szacunów: 0
  • 2 treningi dziennie - jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, idą wakacje, mam duzo czasu, właściwie całe dnie i chciałbym przez te 3 miesiące zająć się główie treningiem. Myśle o bieganiu rano, od razu po bieganiu robieniu brzucha (8 minutowy trening ABS), pompeczki, przysiady. Skolei wieczorem 4 razy w tyg tak myśle ewentualnie 5 siłownia i trening na masę. Czy wg was to jest wogóle dobre połączenie??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2006-06-27 20:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad: jak robicie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam się jak wykonujecie przysiad. W profilu jest taka pozycja jak przysiad i powiedzcie jak go wykonaliście. Dokładnie napiszę jak ja wykonuję: wiadomo, sztanga z tyłu zablokowana rękoma, schodzę nisko i siadam na samych kostkach. Potem oczywiście wstaję. Pytam się dlatego, że większość ćwiczących u mnie na siłowni tylko lekko ugina kolana

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2001-11-15 13:08:27 Liczba szacunów: 0
  • jak przyjmowac l-karnityne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłam l-karnityne, dziennie mam brać 3 tabletki dziennie. I teraz nie wiem czy całe 3 tabletki 1 h przed terningiem czy np. 1 tabletke rano a 2 przed treningiem. Doradźcie coś:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 2008-12-31 12:12:31 Liczba szacunów: 0
  • gainer..bialko..stack..pre-workout?jak brac;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam;) mam male pytanie... Posiadam te rzeczy Bialko: Twinlab 100% Whey Protein Fuel 2270g Stack :San V12 Magnum Przedtreningowy"Millennium Sport Technologies Ragnarok 680g. i Gainer:Metabolic Optimal Nutrition Anabolic ISO Gainer 3170g jak je brac?:) Zaraz padnie pytanie o diete:) wiec odpowiadam...dieta jest intuicyjna...mnostwo miesa...kaszy..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2009-09-19 15:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak Wyciskać na sztandze?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    nie wiem jak wyciskać na sztandze.robilem serie schodzące. 60kg 10x8x8. 66kg 8x8x4 moim celem jest masa. jestem początkującym. doradźcie ja wyciskać Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: duza masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt sił

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2008-06-28 22:23:35 Liczba szacunów: 0
  • czy mozna i jak zrobić siłe biegasjac 20 km dziennie?

    Temat
    Doping

    o masie niewspomne ale przynajmniej kondycja jest:) ale sila nie chce isc,chce polaczyc robienie sily i biegi 20 km dziennie, , jem duzo wegli ok 800 gram na obe i 200 gram bialka , i troche fatu ok 200 gram mct, do tego hmb i glutamina plus , mitotropin , ale siła nie idzie od kilku lat tego trypu ztcia:( silownia i trening na sile kompletnie nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-03-20 17:15:30 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna - co i jak???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pare pytan odnosnie l-karnityny: 1. jak szybko sie wchlania, tj. na ile czasu przed wysilkiem nalezy ja brac dla maksymalnego efektu? 2. czy brac tylko przed treningiem, czy caly dzien czy jeszcze inaczej? 3. jakie dawki -> laczy sie to z pewna historia: otoz zobaczylem w aptece l-karnityne olimpu, przyjemnie zaskoczony cena wpadam do domu po hajs

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2003-06-02 09:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Koksy co i jak ...

    Temat
    Doping

    Witam , chcial bym zaczac cykl deki tylko nie wiem ile tego zakupić itp... mam 17 lat , waże 60kg , cwicze już okolo 5miesiecy na czysto .. ale nie moge nabrac masy .. jem ile wejdzie i nic ... mogł by mi ktos napisac ile strzałów zakupić + dawkowanie ... Wiem że występuja skutki uboczne , najlepiej jak by to było z najmniejsza iloscia skutków ubo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2004-06-03 15:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko połączyć ??!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich !! Zaczynam cykl na rzeźbę, mam białko (trec nitroprogen), BCAA(z tauryną Treca) i thermal pro... Jak to wszystko połączyć by efekt był najlepszy ?? Dodam, że aeroby mam 4x w tygodniu po 45 min (zaraz po przebudzeniu) i 3x w tygodniu siłkę. Białko biorę w zależności jak mi go brakuje w diecie, ale co zrobić z thermalem i BCAA ?? Cz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2006-04-17 13:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawic smak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie co do odrzywki jaka mam ma niby smak truskawkowy ale to nie smakuje jak truskawka tylko jak jakies sproszkowane rzygi wiec mam pytanie jak moge poprawic smak poniewaz pierwsze kilka razy udalo mi sie wypic ale teraj jak juz mieszam to mi sie podnisi ;/ myslalem nad zmieszaniem z sokiem ale czy tak moza? prosze o pomoc w doradzen

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2009-04-24 11:13:41 Liczba szacunów: 1
  • Norwegia, co i jak

    Temat
    Polacy za granicą

    Cześć :D interesuje mnie pare rzeczy na temat tego kraju, może ktoś tam siedzi i się pochwali: a) cena mieszkania z dobrym standardem na miesiac b) wyzywienie c) siłownia, karnet d) suple e) rozrywka (nie wiem jakies wyjscie do kina, na bilard czy cos) z góry dzięki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4469 Data: 2010-11-14 19:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, trening kyokushin - jak to pogodzic ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie!!! Chcialbym zapytac sie czy mozna pogodzic trening na mase z treningiem karate kyokushin. Mam 18 lat 175 cm wzrostu waze 66kg 3 razy w tygodniu uczeszczam na treningi karate na ktorych dosc duzo "wypacam" :). Ciwicze jeszcze w domu. Posiadam laweczke do wyciskania, laweczkedo brzuszkow, sztangielki, miejsce do podnoszenia sie :). Czy ktor

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2004-01-07 15:46:45 Liczba szacunów: 0
  • KIEDY i JAK BRAC ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.w planach mam cykl na 6 tyg.bede uzywac duzych dawek KA na cyklu.produkty ktore bede posiadac to Krea 2 X 180 g 1,6 kg bialko ze sports one 2 kg vitargo 500 g Bcaa + g kiedy i jak to brac tu jest problem. mam juz prawie 18 lat waga okolo 100 kgmyslalem nad takim czyms DT 30 min przed treningem 5 g KA z vitargo bezposrednio przed Bcaa+g po

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2006-10-14 11:45:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak ulozyc trening na 2 razy w tygodniu???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mam 38 lat 180cm 87kg i trenuje kilka lat.Zazwyczaj byly to 4 lub 3 dni w tygodniu.Obecnie mam do dyspozycji tylko 2 dni w tygodniu cwicze ze wzgledu na pewne ograniczenia: klatke,plecy,barki,biceps,triceps i przedramie. Zastanawiam sie czy podzielic te partie na 2 treningi trenujac kazda partie 1 w tygodniu czy robic wszystkie partie na jedn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2016-06-18 19:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy - jak sobie z tym radzicie??

    Temat
    Doping

    w sumie to sam nie wiedzialem gdzie umiescic temat... u mnie z przyrostami nigdy nie bylo problemu... ale musze zrezygnowac z szybkiego przybierania na masie bo nie chce byc jeszcze bardziej pocięty...ale moje pytanie brzmi jak dajecie sobie rade z ***.anymi paskami?? co robia zawodowcy na sejsach?? bo mnie to demotywuje za***iscie i w sumie juz n

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2007-02-21 11:25:06 Liczba szacunów: 0