SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dieta dla 15to latka, jak zacząć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dien dobry, mam 15 lat, od kilku miesiecy trenuje rekreacyjnie boks oraz od mniej wiecej pol roku trenuje silowo w domu z ciezarami. Mam dostep do 3 hantli oraz gryfa. Nie posiadam laweczki, wykonuje floor press. Poczatkiem roku po krotkiej przygodzie na silowni wazylem +/- 83kg przy mniej wiecej 30%bf. Od tamtego czasu zbudowalem troche masy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2020-09-05 14:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 23:26:24 Liczba szacunów: 5
  • Jak smakuje naturalna serwatka

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Mam zamiar kupic sobie białko serwatkowe treca smak naturalny, czy ktoś moze mi powiedzieć jakie to jest w smku ??? do czego podobne itp Dotychczas kupowałem tylko smakowe dlatego sie pytam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8211 Data: 2004-03-12 11:58:50 Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Jak ostatnio zauwazylem,wiekszosc sportowców zaczyna rezygnowac z tego suplementu badz nie wiedzą,po co on jest...W wyszukiwarce nie znalazłem dokładnie opisu na jego temat,dlatego postaram sie napisac cos o nim wiecej z wlasnej wiedzy oraz "srodkow pomocniczych". Tak więc jedziemy Połączenie cynku i magnezu,dwoch pierwiastkow,ktorych [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-10 23:25:42 Liczba szacunów: 5
  • Jak przytyć kiedy muszę zdrowo jeść?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witajcie,mam na imię Dawid.Dzisiaj kolejny lekarz zwrócił uwagę,że jestem strasznie szczupły.Dlatego chciałbym coś z tym zrobić.Moja waga to 65-70 kg przy wzrościa 180cm.Od prawie roku jestem na diecie i muszę odżywiać się zdrowo,groziła mi cukrzyca,miałem otyłość brzuszną,więc odstawiłem cukier i tłuste potrawy,mcdonaldsy itp.Codziennie dużo się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2020-03-03 16:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Picie alkoholu a trening

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    No włąsnie wiele osob o to pyta.Znalazlem ciekawy artykuł na ten temat.Warto przeczytać! Ćwiczenie i picie alkoholu trudno pogodzić. Całkowicie niedopuszczalne jest picie podczas kuracji niektórymi lekami (sterydy) oraz podczas cyklu kreatynowego. Poza tymi okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie bezpośrednio przed treningiem, oraz po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 10:10:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] czytających ten tekst nawet nie rozważa możliwości jego stosowania ze względu na możliwość późniejszych komplikacji u swoich dzieci) wreszcie pozbyłem się trądziku... JAK?! Sekretem sukcesu w moim przypadku była wizyta na stronie acne.org , której właściciel również zmagał się z wypryskami przez bardzo długi czas aż wreszcie znalazł [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-26 01:16:03 Liczba szacunów: 0
  • kiedys hantle posiadal i nimi trenowal w mieszkaniu,domu, kazdy szanujacy swoje zdrowie i sprawnosc mezczyzna. mozna to zaobserwowac na starych filmach z poczatku XX stulecia. i nic dziwnego-bo treningi z hantlami polecal najsilniejszy i najlepiej zbudowany czlowiek swiata-Sandow. zwycieskie zmagania 85 kilogramowego Sandowa i o wiele potezniej [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 18:13:37 Liczba szacunów: 4,75
  • Jak przybrać na masie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witajcie. Mam już 25 lat lecz wyglądam bardzo szzupło wszystko z powodu bardzo szybkiej przemiany materii. Jestem ektmorfikiem. Mam 171 cm wzrostu i ledwo 53 kg wagi. Więc mam nie dowagę. Próbowałem przez 2 miesiące ćwiczyć na sucho na siłowni u kuzyna lecz to co sobie wyrobiłem to te kg szybko spadły. Niestety praca zmusiła mnie do braku ćwiczen [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2016-03-27 08:08:28 Liczba szacunów: 0
  • ból przy robieniu ćwiczeń takich jak pompki,dipy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam.pisze, ponieważ mam problem z ćwiczeniami z wykorzystaniem masy własnego ciała(głownie mi chodzi o pompki, dipy czy podciąganie).Gdy zaczynałem cwiczycz półtora roku temu, robiłem max 10 pompek przy wadze 70 kg i wzroscie 184.Dzisiaj dalej nie umiem robić pompek gdyż bardzo mnie bolą tricepsy.i nie jestem w stanie ich robić.Przy innych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2020-07-24 08:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymać dietę mieszkając z rodzicami?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, Mam 15 lat i logiczne jest, że mieszkam z rodzicami. I tu pojawia się problem. Moja mama robi różne potrawy, sałatki, dżemy ze śliwek, porzeczek, aronii i malin. Skąd mam wiedzieć ile taki np. dżem ma kalorii. Przecież nie będę stał za każdym razem obok, gdy gotuje coś i pytał się ile gram cukru dodała, ile śliwek albo z czego zrobiony jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2020-08-21 16:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć mięśnie rąk u kobiety.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jestem kobietą i w ostatnim czasie od ciężkiej pracy fizycznej i dźwigania dużych ciężarów zarysowały mi się i powiększyły brzydko mięśnie ramion, przez co wyglądam okropnie i chce mi się płakać. Oczywiście wiem, że tutaj jest jeszcze tłuszcz, ale kiedyś ważąc tyle samo miałam znacznie drobniejsze ręce. Widać na zdjęciu jaką mam "bułę" po bokach. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2021-07-20 11:08:45 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemka jestem tu nowy i potrzebuję Waszych porad. Mam 180 cm i ważę 70 kg. Chce trochę przypakować a głównie chodzi mi o mięśnie klatki piersiowej, bicka i plecy. Chciałbym też wyrzeźbić brzuch ale już działam z apki na tel. Jeśli nie pomoże to coś innego ogranę. Ale ok skupmy się na na moich ćwiczeniach. W domu mam ławeczke do ćwiczeń ( [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2018-07-30 18:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Ello, Ostatnio wiele osob pyta o clenbuterol i jego skutecznosc. Poczatkujacym nie polecam tego srodka ze wzgledu na skutki uboczne. Jesli jestescie zainteresowani szybkim pozbyciem sie tkanki tluszczowej polecam za to ECA stacki. Przy braku przeciwskazan zdrowotnych i zdrowym rozsadku jest to bezpieczny srodek dla wiekszosci z nas. Ponizej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13066 Data: 2002-12-02 15:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Masa nie iodzi jak trzeba

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć jestem Adrian, moja zabawa z siłownią zaczęła sie 2 lata temu, mój efektywny staż oceniłbym na pół roku. Po dłuższej przerwie w ciągu 2 miesięcy wróciłem do formy, wkrótce po tym dopadła mnie stagnacja. Siła stoi w miejscu a fat idzie w górę, nie potrafię znaleźć przyczyny przestoju ,liczę na waszą pomoc :) Waga: 82kg Wzrost:180cm Wiek:20lat [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2019-06-14 20:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na wzdęcia? Jak pozbyć się wzdęć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam problem ze swoim brzuchem. Mam 163 cm wzrostu, wazę 48 kg. Wszędzie jestem szczupła i osiaganelam sylwetkę taka jaka chciałam. Niestety od kilku ostatnich miesięcy mam problem z dolna częścią brzucha. Dodam, ze jem posiłki zdrowe, regularnie. Staram się dostarczać wszystkich potrzebnych składników, unikam jednak produktów wydymających. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2020-03-01 15:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem do końca jak to nazwać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam.Moze pytanie nie jest zbytnio rozbudowane, aczkolwiek chciałbym się dowiedzieć opinii eksperta.Mianowicie, lewy mostek zupełnie różni sie od prawego, prawy jest tak jakby bardziej w dole niz powinien być na równi.Pamietam, że kiedyś ten mostek wyglądał w miarę normalnie, ale pojawil się problem odkąd zacząłem swoją przygodę z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2020-07-11 05:16:34 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna co i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam wszystkich serdzecznie. Otóż chciałbym na wakacjach wziąć sobie kreatyne. I tu pojawia się problem, bo nigdy nie miałem styczności z odżywkami. Nie wiem jaką kreatyne wybrać i ewentualnie jakiś dodatek do kreatyny ( jakaś dodatkowa odżywka). Kiedyś kolega mi pokazywał kapsułki z kreatyną, to mi szczęka opadła, bo są dosyć spore ( a ja małą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2012-04-08 14:13:14 Liczba szacunów: 0
  • BCAA, Redox - jak połączyć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, Czy można stosować BCAA Support razem z Redox? BCAA zamówiłam dopiero co (czekam na dostawe) po namowie znajomych. Głównie pod kątem częstych zakwasow i skurczy nóg. Do tej pory nie stosowalam żadnych preparatów. Jestem osobą aktywną. Trenuje tenis ziemny minimum 3 razy w tygodniu po 1,5h. W okresie letnim potrafię na korcie spędzić nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2020-05-17 07:28:57 Liczba szacunów: 1
  • Jak rozwinąć mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, proszę o pomoc regularnie 4-5 razy w tygodniu ćwiczę od trzech miesięcy. Jestem szczupła 47kg i 160cm zależy mi na ujędrnieniu nóg i pośladków oraz umięśnieniu brzucha. O ile pośladki poszły w górę a na brzuchu lekko widać zarysowane mięśnie to mam wrażenie że stoję w miejscu i brzuch mógłby być bardziej widoczny. Zawsze robie ABS z Mel [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2017-09-16 09:56:08 Liczba szacunów: 0