SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Przysiad, a buty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak wiadomo wybór dobrych butów jest ważny na siłowni, szczególnie podczas ćwiczeń takich jak przysiad. Dotąd zawsze ćwiczyłem w zwykłych nikach tiempo, ale od niedawna jestem szczęśliwym właścicielem jakiś tam nike airów tych do kosza. I moje pytanie dotyczy tego czy ta wkładka powietrzna (to co też w arimaxach jest, mam nadzieję, że wiecie o co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5926 Data: 2011-09-04 22:44:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. WAGA: 103 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1.5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 100mg e2d 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: ubicie, czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2012-02-19 22:39:23 Liczba szacunów: 0
  • CZY JUŻ CZAS?

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 24 lata. waga aktualna 75kg Wzrost ok 172cm. Moja sytuacja wyglada tak że w grudniu zeszlego roku wazylem jeszcze 90kg przy poziomie bf-u ok 30%. Dzis waze 75 kg a waga pokazuje bf 19,5 % Na silownie jezdze 5 razy w tygodniu. Cardio zazwyczaj robie na czczo 45 min. czasami 2 x dziennie. Poczatkowym moim celem bylo zrzucenie zbednego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2012-03-21 22:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Potzebna Rada!!!!!:-(

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema wszystkim, Jestem tu nowy, I chcialem poradzic sie was o kilka zeczy. Zacznę od początku, mam 24 lata 183 cm wzrostu wage 68/69kg. W wieku 16 lat powazny wypadek kilka miesięcy w gipsie, waga duza... W wieku 18 lat prawie 90kg w wieku 21 100kg. Rekord w wieku prawie 22 lat 106kg. Po tym czasem uswiadomilem sobie ze musze cos zrobic, wziolem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2014-08-15 21:35:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka słabszych w przeszłości głównie enan, prp, prima ,wino, npp, oxa. 8. TRENING: głównie cardio w tym momencie plus aeroby , trening dużo [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2016-02-11 20:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Szukam Klubu - Łódź

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Szukam Klubu :) nie musi być jakiś wypaśny z wielką salą itdi itp. tylko poprostu zebym sie w nim coś nauczył mam 15 lat. Mieszkam w Kanzasie obok łódzi więc, łódź musi być koniecznie :) Pozdro jak by co to na GG 6299356

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-08 22:54:58 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie na drążku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ostatnio sie troche ożywiłem na forum:) bo mam więcej czasu i tak sobie czytam i szukam czegokolwiek...i naszedl mnie pomysl na jakis trening na podciaganie na drązku. Obecnie robie fbw tkai troche prowizorczyny przeze mnie pisany jak czuje zeby sie coraz bardziej wgryzac w trening po *****skiej kontuzju. ale jak jestem w okresie czesciowego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2006-07-26 10:18:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masee do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pn-1;Śr-2;Pt-3 lub Wt-1;Czw-2;Sb-3 Rozgrzewka - 5min (rowerek) Aeroby po treningu - 20min 1: Klatka: wyciskanie na Ławce płaskiej 3x 8-12 wyciskanie na ławce skośnej (głowa w górze) 3x 8-12 wyciskanie na maszynie 3x 8-12 motylek 3x [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2007-08-01 17:25:13 Liczba szacunów: 0
  • 100 mety - odblok?

    Temat
    Doping

    Czesc. Za niedlugo zaczynam cykl na mecie. Co prawda jeszcze samej mety nie mam, ale w niedlugim czasie wykombinuje i kupie. Interesuje mnie razak. Mamy wiec dwa pytania: 1. Brac odblok po skonczeniu cyklu? To tylko 100 mety (razak ma bodajże 10mg). Czytalem, że po 100 się nie bierze, ale są dwa źródła informacji. 2. Nolvadex potrzebny, wiec w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8444 Data: 2009-12-31 15:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Zakup kilku suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam postanowiłem od stycznia do kwietnia zrobić cykl masowy dieta jest , trening jest tylko supli brak , nie maiłbym problemu z wybraniem dobrych suplementów jak bym miał sporo kasy ale ze mam na wydanie 250zł i muszę kupić białko , aminokwasy , i kreatynę to murze się poradzić użytkowników forum co wybrać żeby jakość za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2010-01-13 11:55:03 Liczba szacunów: 0
  • NOWY PLAN SPLIT PARTIA 2X TYDZIEN

    Temat
    Trening dla początkujących

    CZESC chce wam przedstawic moj nowy plan ktorym zamierzam cwiczyc na mase mam zamiar wziasc sie za ukladanie planu diety ktory pewnie zamieszczeale dopiero pod koniec czerwca poniewaz z tym planem startuje od lipca dopiero mam zamiar kupic sobie jakies suplementy oto moj plan przedstawie go w skrócie poniedzialek klatka biceps 3 cwiczenia po 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2011-06-04 21:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Po wielu spekulacjach związanych z problemami finansowymi Fighting and Entertainment Group (FEG), K-1 Grand Prix Final 16 w końcu się odbędzie 29 października w Nanjing Olympic Sports Center w Chinach. Badr Hari, jeden z najbardziej rozpoznawalnych zawodników kickboxingu i człowiek, który na K-1 World GP 2010 pokonał Alistaira Overeema, również [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6004 Data: 2011-09-17 21:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć dietę z suplementami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem wrócić na siłownię i skorzystać ze starej diety po której efekty były widoczne i szybkie. Mam 183 cm i ważę 84 kg. Dieta teoretycznie jest na 80 kg , ale tym razem zaopatrzyłem się w odżywki i zastanawiam się jak je wkomponować w dietę. Dieta jaka znalazlem wyglada tak.. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-01-08 16:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt ciężki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnie wizyty na siłowni przyprawiają mnie o przysłowiowy ból głowy. Ćwiczę już z pewnymi krótkimi przerwami ok 1,5 roku jednakże regularne treningi (3 dni w tygodniu) są prowadzone od 2 miesięcy. Problemem jest brak widocznego przyrostu siły (na początku duży wystrzał, na płaskiej z 70kg na 84kg) jednakże z z każdym kolejnym treningiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2015-08-11 06:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po SARM LGD

    Temat
    Doping

    Odbyłem cykl po SARM LGD od Brown. Robiłem badania teścia przed rozpoczęciem cyklu i wynosiłon 25,45. Teraz w ostatnim tygodniu cyklu wynosi 8,54 przy normie 9.90-27.80. Planuje robić odblok clomidem 14dni - 100mg i kolejne 14 dni- 50mg. Nie wiem czy jest to odpowiedni odblok dlatego zwracam sie z prosba o pomoc i pytaniem- czy jest to dobry [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18624 Data: 2016-03-18 20:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 14-latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Mam 14 lat i chcę schudnąć.Wiem,wiem co powiecie...jestem za mały na diety.Ale przecież dobra dieta powinna mi POMÓC a nie ZASZKODZIĆ. Nie mam ustalonej dokładnej diety,ale spróbuje wam napisać jak mógłby wyglądać mój dzień . Śniadanie-Płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami włoskimi. 2 śniadanie-Chleb razowy z masłem polędwicą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2009-09-30 20:48:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] skosu + modlitewnik drążek do podciągania sztangla z max obciążeniem 55kg 2xhantle po 5 kg gryf lekko łamany uchwyt do pompek ekspander PASUJE COS Z TEGO WYKRZESAC I UŁOZYC JAKIś TRENING BO JUż MNIE CH.. STRZELA ze nic nie dzialam no bo jak bez dobrego planu!? a już mi nie daje satysfakcji trening dla początkujących więc chce brnąc dalej. info o [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2009-12-09 14:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Ponad rok temu zdiagnozowano u mnie zapalenie prostaty. Moje objawy to brak porannych erekcji, słabe erekcje, przerywany strumień moczu, zalegający mocz w pęcherzu, ból lewego jądra (lekarz stwierdził zapalenie najądrza), ucisk w kroczu, pieczenie i swędzenie cewki oraz prostata była bolesna przy badaniu. Do czerwca leczyłem to antybiotykami mimo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2020-12-20 12:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Pudzian ze Maximusem w Bydgoszczy

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Dnia 22 listopada czyli wczoraj w bydgoskim geancie gościli Pyton i Maximus. Ludzi było tyle ze było tak duszno ze pot sie lał po plecach. Z byt wielu fotek nie dalo sie zrobić bo ludzie jak bydło wszystko tratowali na swojej drodze zeby Mariusza zobaczyć . Mariusz po kolei prezentował razem ze Szczepańskim jak wykonuje się konkurencje w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2003-11-23 11:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa mięśniowa - jak to wygląda?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chce zacząć wkońcu ćwiczyć, ale mam pare pytań: 1. Jak wygląda masa mięśniowa? Może troche głupie, ale jak ktoś jest szczupły, to się troche zaokrągli, ale mięśniami i będzie grubszy? 2. Wszyscy w moim otoczeniu mi mówią, że jak zacznę ćwiczyć, ruszać się to napewno przytyję - to prawda? Jem dużo, ale jestem ektomorfikiem - chociaz moze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4996 Data: 2008-08-19 12:48:10 Liczba szacunów: 0