SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • trening "odchudzanie taty" (FBW?)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, sprawa jest następująca: mój tata chce zrzucić trochę tłuszczu i potrzebuje treningu. Podstawowe dane: Wiek : 54 lata Waga : 89-90 Wzrost : 180 Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : stale (chyba, że coś wypadnie) ćwiczy 2-3 razy w tygodniu w domowej siłowni, w sumie to odkąd pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2009-07-24 12:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Chce przytyć!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No więc jestem (według mnie ) jak na ten wzrost bardzo chudy, klata prawie wklęsła, chciałbym trochę przytyć i urzeźbić odcinek miesnie górnej partii(przodu).Potrzebne by mi było białko na przyrost masy tak +5kg ale kompletnie nie wiem co wybrać, jak stosować, nie wiem czy potrzebna mi na przykład jakaś dieta itp. Więc zwracam się o pomoc i proszę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2010-03-21 18:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Siema, pisze w imieniu kumpla z siłowni, nie myslcie ze to ja chociaż i tak wielu sobie pomysli nie chce sie przyznać sam to pisze ze kolega, ale jak kto woli niech tak myśli nie po to tu pisze temat. kumpel chce wziąć winstrol bo mamy dojscie do sterydów a on ćwiczy mniej wiecej 4 miesiące, mial przerwę roczną z powodu wyjazdu do roboty do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-10-14 23:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie tętnicze + siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem Mateusz i mam 22 lata. Ubiegłego roku wykryto u mnie nadciśnienie tętnicze, od tamtej pory (1 rok 5 miesięcy) biorę leki i staram się mocno dbać o siebie. Początkowo zabroniono mi ćwiczyć na siłowni, i to był dla mnie największy ból. W czasach szkolnych ćwiczyłem, ale wtedy jak to zawsze jest było dużo alkoholu i śmieciowe żarcie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2016-09-09 21:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam niewiem czy odpowiednio trafilem ale szukam rady w sprawie suplementow. mam 23 lata 78kg i 186 cm od razu zaznacze ze nie interesuja mnie obwody i kulturystyka ale jest to mily dodatek:D generalnie jesli chodzi o diete to poczytalem na forum jem duzo okolo 6 posilkow dziennie tresciwie tzn zdrowo i wartosciowo tak jak zaleca sie ale do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2009-09-20 00:29:41 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Re-Con_Refuel__Rebuild_i37085_d650x650.jpg Opis Doładowywanie magazynów energii mięśni. Uzupełnienie składników odżywczych utraconych podczas ciężkiego treningu. Odbudowa i regeneracja mięśni. Re-Con Refuel + Rebuild jest unikalną formułą powysiłkową najwyższej jakości. Został zaprojektowany dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2017-09-10 20:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem nowym uzytkownikiem tego boarda i krotko sie przedstawie. Mam 21 lat, jestem ze Szczecina i od pol roku trenuje Kung Fu Wing Tsun Kuen. Z pewnoscia nie jestem tak obeznany w sztukach walki jak niektorzy stali bywalcy tego boarda, dopiero wkraczam w ten "swiat"... ale mam swoja odpowiedz na czesto zadawane pytanie: Ktora sztuka walki [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 12382 Data: 2002-07-23 01:53:21 Liczba szacunów: 0
  • prosze mnie pokierować :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 26 lat, 86kg, 174 wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej to 22% trenuje od 2miesiecy. Trening jest ogólny 3 razy w tygodniu wszystkie partie mięsniowe tzn góra dól + brzuch każdorazowo i na koniec 30minut rowerku. Trening trwa około 1,5h, a trenuje wieczorami około godz 19. 4 lata temu przerwałem treningi karate ( trenowałem 12 lat) i od [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2005-12-18 12:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Różne zalecenia producentów...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wchodzę na strony z odżywkami, czytam i denerwuje mnie jak jeden producent zaleca stosowac ogromne dawki przede wszystkim gainerów, a inny znacznie mniejsze. Przecież i tak każdy powinien dawkować wg braków w diecie wiec po co wypisuja ile sie powinno brać żeby później jakis gnojek stosował po 500g gainera dziennie... . W związku z tym, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2006-08-30 19:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam sprzedam rowerek magnetyczny Laubr Sport BC 900 limited edition. Kosz 700zł. Rowerek prawie nie używany - stan idealny . Rowerek zakupiony rok temu, na paragonie jest 934 zł. Sprzedaję go tylko z tego powodu że potrzebuje pieniędzy bo jestem z niego zadowolony w 100%. Jak coś to mogę podesłać fotki na mail. kontakt : gg : 7716669 e-mail : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2012-01-22 20:24:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta- brak czasu

    Temat
    Trening w domu

    Mysle ze znaczna większosć uzytkowników tego forum ma szkołe albo prace, co nie jako zajmuje troche czasu. Jednym wiecej, drugim mniej. Jak wam sie udaje trzymac diety w takim przypadku? macie "jakieś szybkie sposoby" albo szybkie wartosciowe posiłki? bo u mnie jest kiepsko, o ile ze snaidaniem i potem w szkole z drugim posiłkiem nie ma problemów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2004-01-08 19:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Omdlenia!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam to juz mi sie zdazyło 2 raz! pierwszy raz było w wannie kąpe sie kąpe... ale długo sie kąpałem bo to było w upalny dzien wstaje i tak jakby mnie zmuliło tak ze jak sie rano wstaje tak mrrr no wiecie o co mi chodzi no i nastepna rzecz co pamiętam to jak leze w tej wannie i na mnie szapomny mydło itd itp :P ZEMDLAŁEM! dzis drugi raz! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2005-07-13 12:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak oczyścić swój organizm?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Chciałbym się dowiedzieć na jak długo (ile dni) trzeba nie jeść mięsa aby oczyścić organizm albo czy jeden dzień na samej wodzie wystarczy? THX Życie jest komedią dla tych, którzy myślą, i tradegią dla tych, którzy czują.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-06-24 14:44:45 Liczba szacunów: 0
  • szybko przytylem jak sie tego pozbyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Jestem nowy na tym forum. OD ponad 6miesiecy nie bylem na silowni, ostatnio mialem wypadek samochodowy wiec tez sie jakos nie skladalo na cwiczenia.Przez ten czas troszke sie przypaslem w okolicach bioder, w ogole to nigdy nie mialem czysteko miesnia-widocznych zyl czy innych takich wyraznych kasztaltow. Z gory mowie ze nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2003-08-30 00:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Trochę boli mnie brzuch - ból się zmienia, czasem jest silniejszy (wtedy czuję też coś jak wzdęcie) czasem lżejszy (tak jak teraz, czuję ból gdy nacisnę miejsce zaznaczone na obrazku palcami). Nie wiem za bardzo co mi dolega, w zaznaczonym, bolącym miejscu jest wyrostek robaczkowy ale podobno gdyby to on mnie bolal to w ogol nie moglbym chodzic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8670 Data: 2009-07-17 13:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Trening FBW prosze o poprawe i porady.SOGI

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM FORUMOWICZÓW Po krotce opisze swoja historie zaczalem cwiczyc 2 lata temu wazylem 68kg mialem okropnie malo sily bic 29cm bf 14% ot przecietniak mialem dobra wydolnosc dluga trenowalem pilke.Postanowilem troche przymasowac ale po pewnym czasie zaczalem lapac fat a z racji tego ze latwo go lapie , ciagle sie redukowalem i tak w kolo rok z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-02-19 13:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj usunęłam wątek przez przypadek (chciałam usunąć zdjęcie :))) Oto moja ankieta Wiek : 36 Waga : 54 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2012-04-20 10:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Rezonans magnetyczny kolana - opis

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pół roku temu miałem uraz kolana za granicą,maszyna mi ścisnęła trochę nogę ale nie poczułem bólu w tym momencie,kolano nie spuchło,nie blokowało się też,nie straciłem w żadnym stopniu sprawności jednak zauważyłem że przeskakuje przy niektórych nietypowych ruchach,dodatkowo regularnie doskwierał mi lekki ból.Zignorowałem trochę sprawę jednak po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 190 Data: 2022-05-23 09:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Korekta jadłospisu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przepraszam z gory ze wam tak zawracam glowe ale ostani temat dalem do zamkniecia a sprawa troszke mnie meczy. Otoz jak juz pisalem wczesniej niepokoi mnie ze na masowce strasznie mi leci wszystko w brzuch i nogi... Jak poradzili mi wczesniej odrzucilem juz gainera zeby ograniczyc ilosc wegli ale wydaje mi sie to cos malo pomaga. Mam 21 lat [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2010-03-27 20:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Naturalne pobudzacze do pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naturalne pobudzacze do pracy to TŁUSZCZE ZWIERZĘCE. Już nasi przodkowie przed ciężką pracą fizyczną objadali się słoniną, aby zapewnić sobie odpowiednie "smarowanie" i wytrzymałość przy dużym wysiłku. Organizm przy nadmiernym dostarczeniu mu tłuszczy reaguje chęcią do ich spalania - chęcią pracy. Właściwie to sam zabiera ducha do roboty. I cóż z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4554 Data: 2010-06-04 08:59:00 Liczba szacunów: 0