Witam i zapraszam do pobierania najnowszych filmów z imprezy o nazwie Iron Man Pro 2005 Film numer 1 Iron Man Pro 2005 (rozmiar: 29 MB) - kulturyści wychodzą na scenę aby zaprezentować się publiczności a przede wszystkim sędziom. http://kulturystyka.cal.pl/download.php?view.12 Film numer 2 - (rozmiar: 11.80 MB) to pokaz kulturystek, pięknych i [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2005-07-19 22:08:48 Liczba szacunów: 0
siema ma problem lubie cwiczy lecz a chciałbym nabrac troche masy i wzmocnic miesnie gornej parti gdyz gram w pilke i nogi mam dobze rozwiniete jak mozna w szybkim czasie rozwinac miesnie to jest w ciagu jakis3-4 miesiecy czy jest to wogóle mozliwe
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11338 Data: 2004-05-05 15:06:53 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich proszę o jakies propozycje jak to brac mam Cell Pump Orange, Ostrowia WPC 80 4,5kg, OLIMP Creatine Mega Caps 394 kaps., Olimp - ćwiczyłem 1,5 roku systematycznie nastepnie prawie ponad rok przerwy i na początku tego roku ćwiczyłem 4 miesiace no i reszte roku w kratke. Zacząłem ponownie ćwiczyć od grudnia a od polowy stycznia lub [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-01-01 17:15:03 Liczba szacunów: 0
No właśnie, tak jak w temacie ten dział wydał mi się lepszy niż działy z treningiem, bo tutaj na pewno zaglądają osoby, które się znają na tym do rzeczy: Mam: 17 lat (rocznikowo) 175cm 55-59kg (naczczo-po jedzeniu) moja sylwetka: po treningu: http://www.sfd.pl/Xspeed08_%2F_BLOG_-_SW_%2B_Siłownia-t371231-s20.html z rana: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2008-02-09 17:58:15 Liczba szacunów: 0
Witam TS interesuje się od kilku miesięcy i chciałbym zacząć go trenować. Do tej pory stosowałem trening siłowy. Mój staż to rok ale postępy są małe, może dlatego że jade na sucho. W moim mieście nikt nie trenuje trójboju więc nie mam się do kogo zwrócić o poradę tzn. jaki plan treningowy, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń itd. Mam nadzieję że mi [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8576 Data: 2009-03-19 17:36:37 Liczba szacunów: 1
Witam, tak jak w temacie. Nie wiem czy Wy czujecie jakąkolwiek różnicę między odgrzewanym (usmażonym 1 dzień wcześniej) mięsem, a mięsem które dopiero się usmażyło, ale ja bardzo ;) Brat np. nie czuje w ogóle, dla niego smakuje tak samo lol. Dla mnie tego się prawie nie da jeść :/ Oczywiście po usmażeniu i ostygnięciu wkładam do lodówki. Da się to [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6530 Data: 2009-04-11 17:05:57 Liczba szacunów: 0
Siema chcialbym zrobic drazek na sciane ale niewiem jak go zrobic ?? Mam juz informacje zeby zakupic w sklepie profil 40x20x2 4,4 m i rurke 3/4 cala 140 cm , Prosze was o jakis projekt zrobienia tego drazka :D ale taki dla zupelnie zielonych ;p
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11505 Data: 2006-08-04 07:57:35 Liczba szacunów: 1
Witam! Mam 20 lat, 195cm wzrostu, waga 80kg. Nie jestem specjalnie silny fizycznie więc to też chyba warte uwagi tak na sam początek. Problem polega na tym, że jestem strasznie chudy, w sumie zawsze łatwiej było mi schudnąć niż nabrać trochę masy. Poszedłbym na siłownię ale chyba nie czułbym się najlepiej walcząc z 40kg obciążeniem na ławeczce [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2015-11-02 13:28:15 Liczba szacunów: 0
Hej! Jestem laikiem jeśli chodzi o diety, treningi itd. więc chcę prosić Was o pomoc. Potrzebuję zmniejszyć obwód bioder i talii ok.4cm (w ciągu ostatnich dwóch miesięcy mieszkałam we Włoszech, objadałam się nie za zdrowym jedzeniem i urosłam wszerz;) ) Od trzech tygodni chodzę 3 razy w tygodniu na spinning i raz na zajęcia z ćwiczeniami na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2013-03-19 23:17:11 Liczba szacunów: 0
Redukcja idzie trochę ciężko ( w tle idzie enan 2x100mg /tydzień ) tarczyca troszkę leniwa. Chciałem się wspomóc novo 75 lub 100. Czy warto? Czy bezpieczne? Jak dawkować? Ankieta: http://obrazki.elektroda.pl/7470087100_1493129633.png Badania: http://obrazki.elektroda.pl/7555807600_1493129666.png Zmieniony przez - mtwicio w dniu 2017-04-25 [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9993 Data: 2017-04-25 16:16:01 Liczba szacunów: 4
witam wszystkich to moj pierwszy post,wczesniej sporo czytalem bez rejestracji.planuje moj drugi cykl w zyciu na prolce i dece,celem jest masa i sila.prosze o rade jakie dawki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 186 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3 lata [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2009-03-28 17:04:37 Liczba szacunów: 0
Cześć, Wychodzę z bulimii i.. nie wiem właściwie co to znaczy "jeść normalnie". Od lat odbijam się od skrajności: albo jakieś quinoa ze szpinakiem, albo 2 litry lodów i 3 bułki z masłem i miodem. Czytałam o makro, znam teorię i kilka razy próbowałam układać sobie racjonalną dietę, ale ważenie produktów to jednak nie jest dobry pomysł dla babki z [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2018-07-10 23:16:43 Liczba szacunów: 0
Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować odpowiedniemu cyklowi. Cykl (etap) I Cykl pierwszy można nazwac [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 2006-08-16 21:05:26 Liczba szacunów: 0
Jens "Little Evil" Pulver jest byłym mistrzem UFC wagi lekkiej i jednym z trenerów nadchodzącego sezonu The Ultimate Fighter. Posiadający rekord MMA 21-7-1, Pulver ma w rejestrze zwycięstwo nad innym trenerem tegorocznego The Ultimate Fighter, byłym mistrzem wagi Welterweight, B.J. Penn'em. Obydwaj wdali się w medialną wojnę słowną, która trwa od [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2007-03-31 19:21:15 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 19 lat i dopiero zapisałem się na siłownie. Moje pytanie zacznę jednak od innej kwestii. Otóż mam brata 5 lat starszy i jakoś, gdy był w moim wieku chciał "przypakować". Jego sposób na to wyglądał tak, że zaczął dużo jeść. Nie skupiał się jednak na tym co je, ale na samych posiłkach. Trenował co 2 dni hantla 12 kg i do tego pompki. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2012-06-04 21:26:00 Liczba szacunów: 0
PN KLATKA: 1.Wyciskanie na ławeczce poziomej - 4 x 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi w skosie głową w górę 4 x 12/10/10/8 3. Rozpiętki na ławce skośnej głową do góry/na płaskiej 4 x 12/10/10/8 / brama 4. Przenoszenie prostych ramion za głowę 4 x 12/10/10/8 TRICEPS: 1. Wyciskanie w wąskim chwycie 3 x 8-6 2. Francuskie wyciskanie sztangą [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2012-10-23 16:22:29 Liczba szacunów: 0
[...] 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie wiem 100chyba -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: bez diety wszystko co podejdzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+cm3 2 30mil jelfy +cm3 3 30min propa +cm3 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:lekka masa i rzeźba 10. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2013-12-20 18:38:19 Liczba szacunów: 0
witam, ponieważ biorę paroxetynę (tabletki zwiększają mi nieznacznie poziom prolaktyny ale za to ZNACZNIE poziom kortyzolu) co skutkuję słabymi osiągami w sile, masie (tłuszcz rośnie) i silnymi rozstępami nie mogę przestać paroxetyny dlatego zastanawiam się nad suplementacją środkami, które obniżaja poziom kortyzolu (de facto to jest dla mnei [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 2016-10-23 20:16:12 Liczba szacunów: 9
[...] ten czas wznosi się na nowy wysoki poziom. PANOWIE I JESZCZE JEDNA BARDZO WAŻNA RZECZ - TESTOSTERON TO P.O.D.S.T.A.W.A. KAŻDEGO CYKLU, NIEWAŻNE MOGĄ BYĆ 3, 4 SKŁADNIKI ALE JAK NIE MA TESTOSTERONU CYKL NIE BĘDZIE PEŁNO WARTOŚCIOWYM. P.S. W ZWIĄZKU Z KRYTYKAMI Z JAKIMI SIĘ CIĄGLE SPOTYKAM OD UŻYTKOWNIKÓW SFD ZA MOJE ODPOWIEDZI NA FORUM ODNOŚNIE [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11479 Data: 2004-02-27 22:56:06 Liczba szacunów: 0