SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Witam, na zimę planuję cyklik z testosteronu 450 i jeszcze czegoś, póki co mam 10ml(myślę, że finalnie będzie 15ml) 450tki, co do tego dorzucić? Myślałem o metce albo primce, jak myślicie? Co do działania 450 nie oczekuję komentarzy typu(syf, wylej to ) bo widziałem jak działa. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 185 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2010-11-18 00:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Rampa i Push/Pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcę zastosować metodę rampy w planie Push/Pull na masę. W rampie nie ma założonej liczby serii, zależy to od dnia itp., jednak w planie Push/Pull mam założoną liczbę serii do wykonania. Jeśli mam np. 4s przysiadu albo 4s push press do wykonania normalnie, to po zastosowaniu rampy jeśli zmieszczę się w 6 seriach, czy nie spowoduje to, że trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2011-08-31 13:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Smarowanie gwintów z ciężarami?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, zastanawia mnie jakby wyglądał trening pavla tsatsouline SMAROWANIE GWINTÓW z ciężarami, Pavel piszę żeby trenować często ale mało intensywnie czyli jego trening wygląda mniej więcej tak: Rano 2 przysiady na jednej nodze, połódnie to samo, wieczór to samo. I tak trenować 6 razy w tyg, i robić ćwiczenia z dużym zapasem np zrobiłem 2 przysiady [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-06-26 14:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Ból przedramienia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od tygodnia mam problem z przedramieniem. Prawym. Boli w jednym punkcie (mniej wiecej po środku odległości miedzy łokciem, a dłonią), od strony kości łokciowej. W sumie to nie wiem, czy to kość boli, czy mięśnie przy kości. We wtorek bolało tylko jak nacisnąłem w tym miejscu, ale poszedłem na trening właśnie we wtorek, no i od wczoraj boli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-11-02 11:19:45 Liczba szacunów: 5
  • Clot + Body Octane + Nitro Energizer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuje kolejny cykl, wielokrotnie brałem już WF z Greenem, Shocka ze Stormem itd. itd. Teraz chciałem spróbować czegoś mniej popularnego, nie licząc na jakieś kosmiczne efekty ale jak już coś robić to tak by efekty były przecież jak najlepsze. Mam 1x Clota, 1x Body Octane i ze zeszłych cyklów został mi nitrobolon energizer również jedna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-01-07 09:31:59 Liczba szacunów: 0
  • bol barku przy podnoszeniu reki.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, na silowni bylem w czwartek, a bol zacza sie w sobote rano, w niedziele rano dzis, jest jeszcze gorzej. jesli stoje z rekoma przy tulowiu, i unosze to przy 25-90 stopni bol jest przeszywajacy wrecz paralizujacy, to samo jak opuszczam reke, prawie ze nie da sie jej juz utrzymac. bol jest w miejscu gdzies od barku - pomiedzy barkiem a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2021-02-21 08:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęty brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Nie mam już pomysłu jak zaradzić wzdęcią brzucha. Od 2 miesięcy mam wzdety brzuch niezależnie ile kalorii pochłonę i jak bardzo obfite są posiłki. Próbowałem probiotyków, maślanu sodu, zrobiłem USG, badanie krwii, moczu, kału. Według lekarzy wszystko jest w porządku. Odstawiłem płatki owsiane, słodzik na jakiś czas. Eliminowane po kolei różne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 255 Data: 2022-12-24 22:09:58 Liczba szacunów: 0
  • chęć zmian

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem zmienić parę rzeczy w swoim życiu, w tym wypadku także zwiększyć masę. Odkąd pamiętam zawsze byłem chudym chłopcem co niestety przekładało się na częsty łomot w szkole itd. Obecnie mam 20lat, ważę 62kg na wzrost 180cm. Niestety ale znów dostało mi się po 'mordzie', najgorsze, że nie mogłem obronić swojej [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2010-02-15 20:35:16 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase 4x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie zaznaczam, że nie jestem nowym użytkownikiem forum, po prostu dopiero dziś się zalogowałem. przeczytałem już mnóstwo postów. Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu na masę na 4 dni w tygodniu. Wcześniej ćwiczyłem następującym planem: Poniedziałek: Klatka Wyciskanie płasko 3 serie po 6 powtórzeń Wyciskanie skos 3 serie po 10 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2011-08-08 16:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna dla amatora

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat ćwiczę na siłowni 1,5 miesiąca. Ważę 60 kg przy wzroście 173 cm. Na razie ćwiczę treningiem wiązanym tj: Klata-Tric, Bic-Plecy, Nogi-Barki-Przedramię, lecz zaczynam się zastanawiać czy wszystko robię dobrze. Chodzi mi narazie tylko i wyłacznie o zbudowanie masy !! Czytam różne posty i nie mam pojęcie jak mam ćwiczyć ? Mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-11-04 17:02:34 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie sylwetki... chce zacząć robić rzeźbe/kondycje... co do diety to jest zapięta pod ostatni guzik... sylwetka aktualna... ogolnie masa i zatłuszczona na pewno wzrost 172, waga 90, chciałbym zgubić do lipca, sierpnia około 15 kg... nie zależy mi na byciu potężnym kimś... tylko chciałbym mieć solidny mięsień i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-02-11 21:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na plecy oraz ile powtórzeń wykonywać.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Z góry przepraszam jak zły dział czy coś dosłownie ale minutę temu zarejestrowałem się na sfd.pl i mogę jeszcze nie ogarniać. Mam dwa pytania. 1. Jakie ćwiczenia polecilibyście na plecy. Mam do dyspozycji tylko ławeczkę z regulacją oparcia i hantelki. Na chwilę obecną robię dwa ćwiczenia i brakuje mi właśnie trzeciego do pełnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2015-12-24 17:34:11 Liczba szacunów: 0
  • K1 fields dynamite - live

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Dobra, może na początek ktoś powie o której to się dokładnie zaczyna jutro? Swoją drogą taka cisza tu, Ufc 92 wszystko przygniotło, a szykuje się fajna gala Aktualna rozpiska: http://www.k-1.co.jp/k-1gp/top884.htm zobaczcie kto zastąpił LeBannera Tutaj: http://www.bestfightodds.com/ kursy (trzeba zaznaczyć "Show odds in decimal form" i będą [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7763 Data: 2008-12-30 20:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Mniej testosteronu?!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Może to troche smieszne i zalosne co napisze, ale zastanawiam sie nad tym ostatnio a nie wiem kogo sie o to zapytac ;d Tak więc mam 17 lat i od kilku lat mam wrażenie, ze wolneij dojrzewam niz moi rówiesnicy, ale nie chodzi tu o dojrzewanie jakies intelektualne czy psychiczne(jeszcze poj**any taki nie ejstem ;d) ale raczej o fizyczne. tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2012-04-28 00:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Przekierowano mnie tutaj więc zakładam ponownie. Witam, Od kilkunastu dni walczę ze zgagą (dość silną) w końcu nie wytrzymałem i udałem się do lekarza, bo to już jest cholernie irytujące. Oczywiście lekarz jak to lekarz, nie mógł skończyć tylko na zgadze i wymyślił sobie Refluks, nie jestem znawcą tematu, ale jak mi zaczął wymienić od czego to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2013-10-22 16:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zbudowaniu modelu treningowego

    Temat
    Strength & Endurance

    Cześć, Z treningiem wszelakiej maści jestem związany od kilku lat. Sporty walki, trening kulturystyczny, elementy trójboju siłowego, kalisteniki, kolarstwa to epizody które miały swój czas i miejsce. Od wakacji robiąc redukcje i wracając już po raz kolejny po długiej przerwie zacząłem biegać a zaraz po tym, sukcesywnie włączałem treningi oparte [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4708 Data: 2019-12-23 01:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [75kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.WIEK: 28 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: -Udo: -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: Kiedys ponad 2 lata + kilka razy po kilka miesiecy z przerwami , teraz 1 miesiac 6.CEL SUPLEMENTACJI: REDUKCJA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 9.POZIOM BF% (mniej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2020-10-19 17:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade związaną z moim treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. chciałem sie poradzic jak mam sobie dopasowac powtórzenia do ułozonego przezemnie treningu. Cwicze juz 6 miesiac po rocznej przerwie ( przedtem cwiczyłem 7 miesiecy ) . Moj trening wyglada nastepująco. Poniedziałek : Klata 4 cwiczenia po 4 serie i Triceps 3 cwiczenia po 4 serie Wtorek : Plecy 4 cw po 4 serie ,Biceps 3 cw po 4 serie, Kaptury [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2008-04-04 22:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Postanowiłem zacząć na "poważnie" zacząć trenować na siłowni, więc zarejestrowałem się na forum, i przeczytałem trochę artykułów. Ułożyłem sobie plan treningowy(narazie jestem w grupie "początkowej" więc plan jest ułożony tak że mam wszystkie grupy mięśniowe na jeden trening), wyznaczyłem dni w których będę ćwiczył, pewnie na tym etapie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2009-10-22 14:13:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] umieścić owijek, dołącze je jak będę miał chwilę żeby zrobić zdjęcie)) JEŚLI JESTEŚ ZAINTERESOWANY KUPNEM PRZEDMIOTÓW/CHCESZ ZOBACZYĆ WIĘCEJ ZDJĘĆ - Pisz ! gg:8472591 ZDJĘCIA W ZNACZNIE LEPSZEJ JAKOŚCI MOGĘ WYSŁAĆ NA MAILA - podane niżej nie odzwierciedlają tak dokładnie stanu sprzętu! Zmieniony przez - Wargus w dniu 2011-03-30 22:31:02

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2011-03-30 22:15:26 Liczba szacunów: 0