SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • leworęczni

    Temat
    Sztuki Walki

    mam pyatnie co z leworęcznymi?jak najlepiej z nimi walczyć?są jakies taktyki ,obejscia itp?chodzi mi o to ze z nimi walczy sie jak z odbicie lustrzanym gardy takie same co ogranicza pole manewru ,c o o tym sądzicie?POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 2006-04-26 10:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Prop + Oxa

    Temat
    Doping

    Witam. Mam do was male pytanko, Co myslicie o takim cyklu. Zalezy mi na czystym miesniu. Nie chce lapac zbednej masy i wody jak po metanabolu. 1-8 Testosteron Propionate (Chcialbym zebyscie pomogli dobrac mi dawkę) No a dalej jest problem, czy moglbym w szóstym tygodniu dorzucic Oxe ? Jesli tak to jak mialby wygladac odblok po testosteronie? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-09-27 17:52:49 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań o redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : meżczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 173 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21,3% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero 10 minut przed i 10 minut po, aeroby 2x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2012-02-16 13:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady (moj pierwszy poczatek)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od niedawna planowałem wsiąść się za siebie lecz jest taki problem ze po prostu nie wiem jak się za to brać, nie mam znajomych którzy w jakiś sposób interesuje się kulturystyka. A bardzo mi zależy na tym żeby zmienić swój wygląd tylko po to żeby chociaż poczuć się trochę lepiej w swojej skórze. Pod koniec roku 2012, moja waga dobiła 100 kg. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-06-17 00:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elooo. 1. Mam troszkę brzuszek którego jakoś nie mogę zrzucić próbowałem 5 posiłków klapa IF zszedł kilogram i dalej stoję w miejscu (wszystko robione na ujemnym bilansie i schodziłem w dół i robiłem cheat meal'e i day i klapa ) . Oglądałem między czasie Michala Karmowskiego i jego odpowiedzi na pytania i w jednym z odcinków powiedział aby [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2013-08-06 22:15:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] WZROST: 199 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 reszty nie robię pomiarów 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Wyliczę co i jak przed cyklem, póki co końcówka redu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu trening siłowy, w pozostałe dni samo cardio ( bieganie ) 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa 10. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2017-07-13 22:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Lewa reka - problem

    Temat
    Sztuki Walki

    Podczas treningu na silce (hantelki) nalezy wieksze obciazenie dawac na lewa, czy na prawa reke? 1. Na lewa, bo jest slabsza, a ma byc tak mocna jak prawa? Podobno Bruce Lee cwiczyl, tak aby miec rownie mocne rece (prawa i lewa tak samo mocna) 2. Lewa powinna byc slabsza, prawa ma zabic. Czyli nalezy dawac wieksze obciazenie na prawa reke? (...) w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2003-07-21 10:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o dorade spalaenie tłuszczyku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZe witam wszystkim mam pewien dylemat ćwicze na siłce od ponad pół roku z dietką i wogule ale już zanim zaczynalem miałe na sobie troche tłuszczyku na brzuszku szczególnie i na klacie (to dziki mamusi jak byłem mały dużo mi kazała jeść ) bardzo solidnie pracowałem przez te pół roku i dużo przybrałem masy mięśniowej ale nadszedł czas aby spalic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2005-06-12 20:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Agresja Agresja ****a Agresja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Nie wiem bardzo od czego zacząć, od pewnego przykrego zdarzenia jakie mnie spotkało pewien czas temuzamknołem się w sobie, stalem sie nadpobudliwy i agresywny, pojechalem w piątek z kolegą na impreze i wypiłem troche wódki, potem wiecej i złapał mnie agresor,nie moglem nad sobą zapanować, udeżyłem klientke z pięsc bo nie chciala mi sprzedać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2006-02-27 15:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Joe Rollino 104 letni kulturysta /1400 w MC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Temat skopiowany z wp.pl Jak nie ten dział to prosze o przeniesienie/usunięcie Jeden z najsilniejszych ludzi na świecie zginął śmiercią tragiczną w wieku... 104 lat. Joe Rollino, bo o nim mowa, został potrącony przez samochód kiedy przychodził przez ulicę w pobliżu swojego domu w nowojorskiej dzielnicy Brooklyn. Tak odeszła jedna z największych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2010-01-13 20:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem kolejnym typkiem który wałkuje to samo w kólko a mianowicie: DIETA NA MASE! I tu pojawia sie problem(jak zawsze). Znalazlem pewną diete. Nie piszcie ze ktos wie skad to jest itd. bo to nie ma sensu wazne jest to czy jest dobra i przyniesie efekty.W tej diecie zrobilem kilka zmian. DIETA: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10:35 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-01-27 20:13:59 Liczba szacunów: 0
  • kretka - mniej, ale dłużej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema ! Ćwiczę mniej, więcej od sierpnia zeszłego roku. Jak na razie nie brałem żadnych odżywek i ćwizcyłem raczej pod kątem siłowym. Chciałbym jednak trochę podgonić jeszcze przed wakacjami troche masy. Na początku planowałem, żeby pociągnąć jeszcze treningiem siłowym do wakacji, potem przez wakacje starać się wszystko utrzymać (bo z tym bywa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2005-04-12 13:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić tłuszcz z cyców ;/ ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam dziwny problem... nie wiem jak zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej z piersi, który odłożył mi sie z niewiadomych przyczyn ?? Odrazu mowie ze zrobiłem sobie badanie ze czasami nie ma ginekomasti czy coś.... i na pewno jej nie ma.... badanie wykazało ze nie ma zadnych powiekszen tkanki gruczołowej a tylko mam tłuszcz.... ale jak go do cholery [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7871 Data: 2006-05-16 12:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Czy to woda w kolanie ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Wiem że było ale nie znalazłem w nich odpowiedzi! Otóż dziś jak wychodziłem ze szkoły poczułem lekki ucisk w kolanie nie przejołem się tym zbytnio, potem kolano zaczęło mnie boleć więc pomyślałem że sobie je rozruszam no to rozruszałem i przestało mnie boleć lecz ucisk jak by się zwiększył. Więc zacząłem macać kolano jedno jak i drugie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2006-10-16 22:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan redukcji do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o ocenę mojego planu redukcyjnego. białko 2,5g/kg wegle 3g/kg tłuszcze 1g/kg kalorie 2400 kcal 1 posiłek: 8-9 100g płatków owsianych + owoc pokrojony 200g białek jaj 15ml oliwy/ oleju lnianego 2 posiłek: 11-12 50g ryżu + jakiś pomidor 150g piersi z kurczaka 15ml oliwy/ oleju lnianego 3 posiłek: 14-15 - przed treningowy 2 porcje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2008-06-10 22:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Kamilo100 do oceny i proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po raz kolejny zamierzam wziąć się za siebie i za mase.. Wcześniej brałem się za to chaotycznie, w ogóle nie ćwiczyłem (być może to tez ma wpływ na gorszy apetyt..Teraz zamierzam brać się za ćwiczenia puki co dla początkujących, trochę czytałem tu o tym.. O mnie : Wiek : 20 lat Waga : 68 kg Wzrost : 187 cm Typ : ektomorfik Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2009-12-03 18:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam, postanowiłem założyć temat bo jestem ciekawy jak było u was. Dziesięć dni temu zacząłem mój pierwszy cykl i poszedł pierwszy strzał w udo(testovis). Kumpel mówił że może być ciężko, zawroty głowy, trzęsące się łapy, omdlenie(oczywiście spowodowane dygawką ). Jakoś się tym nie przejąłem do momentu jak trzeba było już walić. Oprócz lekkiego [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2010-01-25 23:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, tkanka tłuszczowa-brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku, pragnę wszystkich serdecznie powitać, gdyż jest to mój 1 post na forum. Śledzę je już od dłuższego czasu, ale dziś postanowiłem zasięgnąć porady co do mojego problemu, którym jest to: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21.09.1994 Waga : 70kg Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 88 Obwód uda : ----- Obwód łydki : ----- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2010-08-28 01:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż mam problem... wydaje mi się że mam za dużo tłuszczu... i nie wiem jak temu zaradzić... od maja biegałem, jeździłem na rowerze, często grałem w tenisa... i nie widzę żadnych efektów... Aha i pytanko... mam dość grube nogi... na udach mam dość dużo tłuszczu i nie wiem jak go spalić... a łydki mam bardzo umięśnione od tenisa i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2011-08-18 13:08:02 Liczba szacunów: 0
  • NSAC zakazuje TRT w stanie Nevada

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Logo.jpg NSAC zakazuje TRT w stanie Nevada Komisja sportowa stanu Nevada oficjalnie podjęła decyzję o zakazaniu wspomagania testosteronową terapią zastępczą. Zakaz zostaje wprowadzony w życie natychmiast i obejmuje zarówno przyszłych kandydatów do stosowania TRT jak i tych, którzy już w przeszłości otrzymali [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2014-02-27 22:33:41 Liczba szacunów: 0