SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Myprotein - CLA

    Temat
    Myprotein

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_i30825_d380x380.jpg Opis - Redukuje tkankę tłuszczową - Zwiększa metabolizm - Zwiększa beztłuszczową masę ciała Sprzężony kwas linolowy (CLA) jest naturalnie występującym w postaci wolnego kwasu tłuszczowego występuje głównie w produktach spożywczych, takich jak: ser, mleko i wołowina, jagnięcina, jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5014 Data: 2014-04-24 22:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Straszne uda.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam całe moje życie walczę z nadwagą w wieku 14 lat ważyłam 95kg i schudłam 30kg i ważyłam 65kg już miałam dużo obwisłej skóry i straszny celulit jak byłam gruba nic takiego nie miałam byłam bardzo zbita. Trzymałam wagę do momentu kiedy skończyłam szkołę i ważyłam 75kg w wieku 20 lat zaszłam w ciąże i przytyłam to 30kg na szczęście 15 odrazu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2015-10-21 18:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Tyłek vs Uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od paru tygodni trening w/g Tyki (DZIĘKI OGROMNE!!!): pon - dzień ciężki, hipertrofia funkcjonalna dwugłowe 4 x 6 - mcnpn (robię 8 powt z nieco mniejszym obciążeniem,ponieważ się boję) czworogłowe 4 x 6 - hack squat (j/w) barki przód 3 x 6 - unoszenie w przód biceps 3 x 6 - podciąganie na drążku bardzo wąski chwyt podchwyt (uginanie z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 2006-03-20 23:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe i pomoc ---> CYKL NA MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na poczatek chcialbym prosic o wypowiedz tylko osoby, ktore maja pojecie o to o co poprosze, bo to dla mnie naprawde wazne. Chcialbym zaplanowac nowy cykl masowy, chce zeby byl to naprawde dobry cykl, bo mam taki problem cwicze od wrzesnia 2006 (trening na mase split od stycznia 2007, z dieta i powaznym podejsciem od wrzesnia 2007) z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-04-22 21:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej zamieszczam ułożoną przeze mnie dietę redukcyjną do poprawy, zdaje sobie sprawę że jest niedopracowana ponieważ jest to moja pierwsza dieta na redukcję, jak widzicie brakuje w niej kcal, białka i węgli, i tutaj zwracam się o pomoc w dobraniu jakichś produktów z których można by zrobić smaczny shake może np ser twarogowy 300g + [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2009-04-29 11:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Utrata masy mięśniowej na wyjeździe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż jak w temacie. Czy dysponuję ktoś wiedzą jak uniknąć utraty masy mięśniowej na obozie? Raz w roku zdarza mi się wyjechać na obóz, czyli nieczęsto, niestety warunki tam panujące są straszne i trzymanie tam jakiejkolwiek diety jest niemożliwe ze względu na to ,że niełatwo jest przygotować odpowiedni posiłek w takich warunkach. Rok temu jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-11-20 16:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Dawkowanie kreatyny i gaineru

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem się dowiedzieć jak dawkować kreatyne i gainer do mojego wzrostu i wagi. Ćwiczę tak jakby 2 cykl 1 był na sucho,skończyłem w maju i od tamtej pory nie ćwiczyłem, i znów zaczynam i nwm jak dawkować teraz żeby było jak najlepiej dla mojego ciała,żeby były jak najlepsze efekty. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2011-11-30 12:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Efedryna w Sklepie z odżywkami?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie dzisiaj pojechałem do sklepu z odzywakmi . zakupilem HMB nutrotionA L-karnityne i CLA . I typ mówi czy niechce kupic tabletek jakis mocnych i nazwał to efedryną. tylko ze one są mocne i czy niejestem hory na serce powiedziałem ze nie . To dał mi 4 takie ..Na spróbowanie. Wyglodaja jak Hmb w tabsach tyle ze są całe zółte wiec moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 18157 Data: 2005-07-09 13:41:28 Liczba szacunów: 0
  • elo W jaki sposob obliczyc jak dlugo brac Clomid i w jakich ilosciach? Bo wlasnie koncze cykl 4 tygodniowy 1-3 stanoject 50mg e2d 1-2 prop 50mg e2d 3-4 prop 75mg e2d I kupilem clomid 12tabsow i nolve opakowanie chyba 30tabsow tam jest. Wiem ze odblok zaczynam w 3 dniu po ostatnim strzale, ale nie mam pojecia w jakich ilosciach dawkowac clomid a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 2006-07-28 11:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Siema wszystkim, cwicze juz tyle ze z normalna dieta i motywacja bylbym juz duzym schabem z dobrym bichem i przez cale wakacje ruchal panienki. Jest jak jest duzo nawalilem nigdy nie bylo jakos super ale kiedys bylem nawet zadowolony z swojej sylwetki Ten blog zakladam po to aby w koncu zrobic cos z soba. Pokazac sobie ze potrafie dojsc do celu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2008-09-01 11:32:54 Liczba szacunów: 0
  • POLKI JADĄ NA WORLD CHALLENGE W SZWECJI

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Podczas tegorocznego turnieju tylko dla dziewczyn „World Challenge" w szwedzkim mieście Gothenburg, który odbędzie się w dzień kobiet, czyli 8 marca 2009 roku nie zabraknie polskiego akcentu. Po długich przemyśleniach nasze dwie zawodniczki z klubu Arm Fanatic Sport Grudziądz: Marlena Wawrzyniak oraz Marta Opalińska postanowiły pojechać i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2009-02-09 14:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Plecy 2x w tygodniu-pomoc w ułozeniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Pisałem już w dziale dla początkujących ale nikt mi konkretnie nie odpowiedział wiec pomyślałem że może tu ktoś mi pomoże. Chciał bym trenować plecy 2 razy w tygodniu, mogę ćwiczyć od poniedziałku do piątku, we weekend nie dam rady aktualnie. Ułożyłem sobie taki podział partii ale nie wiem czy jest on odpowiedni wiec jak ktoś ma jakaś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2010-03-31 17:14:49 Liczba szacunów: 0
  • biodro

    Temat
    Sztuki Walki

    A więc tak Mam drobne pytanie, zadaje je gdyż nie wiem czy to cos powaznego czy moze to byc banał i ze mój problem dzieki pewnym cwiczeniom, rozciaganiom moze zniknac w tydzień. Mam 17 latek i ćwicze tajski boks. Otóz bez rozgrzewki w ogle nie moge podnieść nogi w bok(tzn wymachy nogami w bok) porpostu biodro mnie boli, podniose jedynie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2005-10-13 20:53:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla średniopoczątkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym bardzo prosić o trening według którego polepszyłbym swoją rzeźbę ciała (nie wiem może bicepsy, brzuch i klatka piersiowa). Mam 18,5 roku 185 cm wzrostu i waże 68 kg (chyba mało). Mam w domu drążek do podciągania i to właśnie z niego chciałbym korzystać przy ćwiczeniach, przez około 3 miesiące podciągam się na nim kiedy tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2008-10-29 20:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Ćwiczę ok 6 miesięcy i stwierdziłem, że czas dołączyć jakieś suplementy. Głównie zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej oraz nabraniu masy mięśniowej (która jako tako już jest wyrobiona). Największym problemem w mojej sytuacji jest stan mojego "zdrowia", otóż mam zaburzoną gospodarkę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2010-02-28 12:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 18 lat, 194 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chciałbym, jak pójdę na studia za rok, zapisać się do jakiegoś klubu zajmującego się boksem bądź też inną SW. Na razie nie mam zamiaru ćwiczyć pod kątem technicznym, żeby nie narobić sobie złych nawyków, lecz skupić się nad przygotowaniem siłowym i wytrzymałościowym. Oto tygodniowy plan zajęć: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2010-08-14 14:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie odżywek, a praca na 3 zmiany

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! To mój pierwszy post, ponieważ od niedawna postanowiłem trochę intensywniej ćwiczyć i zakupiłem trochę sprzętu do ćwiczeń (ławeczka/sztanga/hantle itd.) więc nie miałem nic do wniesienia w żadnym temacie :) Zakupiłem trochę odżywek, na tyle na ile pozwalały mi fundusze. Niestety nie potrafię okiełznać problemu z dawkowaniem. Przeszukałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2011-02-04 13:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 23 lipca skoncze 17 lat. Wygladam bardzo skromnie i zamierzam cos ze soba zaczac robic, ale chodzi mi przede wszystkim o atrybuty fizyczne do siatkowki, ale wyglad tez wazny bo wygladam jak szkapa. Zamierzam robic w domu codziennie pompki, brzuszki i wznosy łydek. Powiem szczerze, ze jestem slabiutki i duzo rady nie dam tak od poczatku, z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2011-05-05 20:48:14 Liczba szacunów: 0
  • http://potreningu.pl/artykuly/409/elektryczne-stymulatory-brzucha--cuda-na-kiju Pewnie każdy z was to widział – elektryczne pasy i inne wynalazki służące, wg reklam, budowaniu mięśni, m.in. brzucha oraz spalaniu tłuszczu. Niestety, z samego założenia, są to pieniądze wyrzucone w błoto. Dlaczego? Wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2012-01-28 10:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase,proszę o ocenę i ew. poprawe.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem po 5 miesięcznej redukcji podczas której udało mi się schudnąć 17-18 kilo,oczywiście stosowałem diete,regularnie ćwiczyłem na swojej "domowej" siłowni,oraz czasem dołączałem trening aerobowy.No ale tak nadchodzi zima więc jak to bywa jest ambicja przytycia oczywiście w miare możliwości mięśniowo.Ułożyłem diete oraz mam zamiar trenować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-09-21 19:27:12 Liczba szacunów: 0