SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Moj zimowy cykl :-)

    Temat
    Doping

    Witam na grudzien planuje moj nastepny cykl wiec mile widziane byly uwagi i ewentualne poprawki Zamieszczam rowniez moja diete i suplementacje wiec tu tez poprawki mile widziane !!! Wiec wstepny plan wyglada nastepujaco 1 - 4 mietka 15 mg ed 1 - 15 enat 250/500 mg ew 1 - 8 deka 300 mg ew 8 - 15 boldek 300/350 mg ew 16-20 prop 50-100 mg ed [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2006-09-17 18:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie cyklu kreatynowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! 1.wiek:18 2.waga:75 3.wzrost:178 4.wymiary: biceps:37 klata:105 udo: talia:84 5.staż na siłowni: rok i jakieś 3 miesiące, wliczając w to 3 "dłuższe" przerwy (2x ok.2 tygodnie, z powodu kontuzji, i ostatnia wakacyjna przerwa, jakieś 3-4 tygodnie) 6.cel suplementacji: masa, pierwsze 100kg na klate 7.dotychczas stosowane suplementy/odżwyki: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2008-10-22 00:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Silownia a ANEMIA

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. wiec cwiczylem troche na silce ale jakos tak bez wiekszych rezultatow i sila w ogole marna.. postanowilem zrobic badania i okazalo sie ze mam dosc duza anemie.. no i pytanie leczyc sie i cwiczyc czy tylko sie leczyc? jak trening sie ma do tego? ktos wie? glupi jestem bo nie zapytalem lekarza choc on pewnie by powiedzial zeby to wyleczyc.. i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13157 Data: 2010-08-07 13:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Downhill a masa :?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i jak na razie wyciągnąłem z niego dużo przydantych informacji jednak nie znalazłem odpowiedzi bądź wskazówek w sprawie zwiększania masy mięśniowej a uprawianiu sportów ekstremalnych i chodzi mi tu głównie o downhill. Już wiem że jestem ektomorfikiem ale nie zamieżam się poddawać tak łatwo zacząłem od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2010-09-12 21:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Meta + Masteron

    Temat
    Doping

    [...] 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden poważny: meta, enan, npp 8. TRENING: jest %-) split 9. CEL CYKLU: masa (jak najbardziej sucha) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2012-06-08 12:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy są tu dobzi ludzie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was zauważyłem że to ciekawe forum chciałem was prosić o rady i pomoc w zwiększeniu siły górnej parti ciała . Zacznijmy od tego że mam 17 lat jestem bardzo szczupły co by nie powiedzieć chudy. Nie jestem domatorem i anty talentem sportowym chociaż mam problem z systematycznością. Od 3 lat uprawiam kolarstwo z moim ojcem z racji tego że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-03-01 19:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - czy taki plan ma sens?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jestem w trakcie redukcji, trwa już ona 1,5 miesiąca, waga schodzi, dieta IF, trening siłowy FBW, ale w czym rzecz. Jak wiadomo najważniejsze przy redukcji jest ujemny bilans kaloryczny, treningi tzw."na rzeźbe" zostały już dawno obalone i zazwyczaj stosuje się normalny trening siłowy plus aeroby czy interwały i tak do tej pory robiłem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2017-05-15 07:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Mini siłownia w domu.

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich, to mój pierwszy temat więc witam się z Wami, gdyż nie widziałem działu do przywitania. Mam 27 lat, 172 wzrostu, 73kg i chęci żeby trochę przybrać na masie, ale mięśniowej, a nie jak dotychczas tłuszczowej. Z racji, iż moja praca polega nasiedzeniu przez 24 h przed monitorem, chciałem stworzyć sobie mini siłownie w pokoju. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2017-10-09 13:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Maraton alkoholowy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za niedlugo bede w takowym uczestniczyl ( ok 4 dni, dzien w dzien picie) bedzie to wygladalo mnie wiecje wg schematu : dzien 1 - wieczorem pijemy, ide spac o 2-3, budze sie ogarniam, regeneruje, i wieczorem to samo :). I tutaj pytanie, jak sie przygotowac do takiego maratonu, co lykac, jesc pic, jak maksymalnie ochronic zoladek przed szkodliwym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5810 Data: 2006-02-15 16:30:49 Liczba szacunów: 0
  • 2 CYKL W ŻYCIU

    Temat
    Doping

    [...] NA SIŁOWNI: 2lata, sw 6lat. Miałem przerwe pół roku i teraz intensywnie trenuję 4 msc na siłowni 6. DIETA: -białko: 95-159g -węglowodany: 358-557g -tłuszcz: 88-106g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 6 msc enan 8. TRENING: masowy(5dni w tygodniu)+aeroby i basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2019-02-06 23:12:14 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ??? Pozdrowionka

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-13 21:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam kilka pytan w zwiazku z moim cyklem suplementow: Biore 5g kreatyny i 5g l-glutaminy w proszku na czczo (30min przed sniadaniem), tyle samo po treningu oraz 5gram glutaminy przed snem (okolo godziny). W zwiazku z tym mam kilka pytan i prosze znawcow o odpowiedz na nizej wymienione pytania: 1. Czy kreatyne mozna mieszac razem z glutamina [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6155 Data: 2005-05-18 12:28:56 Liczba szacunów: 0
  • ProSze oPOMOC - TSe Dawkowanie - Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem Tu nowy ... no i jak każdy mam troszke pytań ... czytałem już wiele postów na temat Odchudzania i Thermo Speeda extreme .. ale mam pytanie jak uzywać w moim przypadku, ile Brac TSe Dziennie w jakich dawkach, jakich odstępach czasowych , czy mi coś ten TSe da ... Aha i interesuje mnie prosta dieta z mała ilościa Tłuszczy i WW a sporo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2007-08-19 13:41:12 Liczba szacunów: 4
  • Bieganie dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od długiego czasu planuję osiągnąć moją wymarzoną sylwetkę i doszedłem do wniosku, że jak nie teraz to nigdy. Stwierdziłem, że najlepszym sposobem będzie codzienne bieganie, ponieważ kocham biegać. Nigdy nie stosowałem diety, ani nie trenowałem. Proszę Was o radę co do tego jak rozstawić sobie dystanse, co stosować, żeby nie było zakwasów i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-07-28 18:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, chciałem się spytać jak wygląda sprawa ćwiczeń siłowych ze skrzywieniem kręgosłupa w moim wieku ?? Na razie wykonuje raczej taki chaotyczny trening na pożyczonym sprzęcie (ławeczka z przyrządem do nóg), próbuje różnych ćwiczeń i planów (FBW i SPLIT), nie odczuwam żadnych dolegliwości jeśli chodzi o kręgosłup. Mam zamiar niedługo udać się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2008-09-20 16:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;] Jestem nowy na forum, więc odrazu przepraszam bo moze to nie miejsce na mój temat. Przedstawie po krótce moja sytuacje... Mam 19 lat i cwicze około 2 lat. 176 cm i 76 kg. chciałbym usłyszec jakies porady na temat cwiczen i suplementacji. Moim celem na najblizsze 1,5 max 2 misiace jest siła (klatki) a pózniej wytrzmałosc. Obenie wyciskam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2010-01-01 16:18:38 Liczba szacunów: 0
  • siemka!!! znalazłem ostatnio taką zabawke(PH) jaka jest oxsanavar z ks.jako ze byłby to 1 cykl na PH mam pytanka do tych co brali: 1)jakich efektów moge sie spodziewac tzn.czy ruszy mase czy tylko ubije? 2)czy trzeba sie zabespieczyc przed gino np.tamoxifen? 3)jak dlugo to brac? 4)i jak sie po tym odblokowac ile czego? 5)jakie najlepiej brac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2011-06-19 17:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Mam leczyc encortonem przegrode nosowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chcialabym sie dowiedziec, czy leczenie encortonem jest szkodliwe i czy dlugo trwa. W sierpniu bardzo bolalo mnie ucho (trzeci raz w zyciu a mam 64 lata). Internista zapisal mi krople dicortineff i wypisal skierowanie do laryngologa. Dzisiaj mialam termin wizyty, laryngolog obejrzl uszy, nos i gardlo, zrobil plukanie uszu ktore nie wyszlo, musze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2011-10-03 19:18:15 Liczba szacunów: 0
  • ZIELONO POMARANCZOWE YING YANG CZYLI ZUPA KREM MARCHEWKOWY VS KREM GROSZKOWO BROKULOWY Z 'KLUSKAMI' Z PIERSI KURCZAKA Obrac i pokroic marchew i brokul, wrzucic kazde osobno do 2 roznych garnkow z ok 2 szklanki wody w kazdym. Gotowac marchew do momentu az zmieknie, a do brokulu po 10 minutach dodac groszek i 3 zabki czosnku, szczypte soli i pieprz. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2014-03-10 17:19:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 70g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu sam prop nawet bez IA, rok temu tura 2x po 6tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2019-03-18 14:46:39 Liczba szacunów: 0