SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Split 6-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : powrot do formy, w dalszej kolejnosci masa Staż treningowy na słowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nozna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : wiem co jesc, ale nie licze Przeciwskaznania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4708 Data: 2010-05-03 09:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Pierwszy swój cykl chciałbym przejść na propionacie testosteronu. Teraz pytanie do was jak rozłożyć dawkowanie tego środka, przez jaki okres go stosować, jak się odblokować i czym, jakie dodatkowe osłonki brać i czy w ogóle brać podczas cyklu, co zastosować po zakończonym cyklu, aby nie było spadków lub ewentualnie spadki były jak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2014-04-03 17:02:57 Liczba szacunów: 5
  • Co robić z tą sylwetką (skinny fat)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam... Nawet nie chce mi się zasłaniać mojej brzydkiej mordy bo nie ma sensu, a ja już naprawdę jestem rozdarty... Nie wiem co robić, co jedna osoba to inna opinia, jedni mówią zetnij do 10-9% bf, inni masuj, jeszcze inni rekompozycja, wiadomo zbliżają się wakacje chce jakoś ogarnąć te sylwetkę na ten okres po wakacjach będzie myślało się dalej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5023 Data: 2017-04-02 10:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Tradycyjnie CKD - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po przestudiowaniu setki, jak nie tysiaca postow na temat diety ckd, postanowilem wreszcie cos zrobic z zbednym tluszczem. Dane: Wzrost: 173 Waga: 84 Trening: 4 razy w tygodniu. Aeroby w pozostale dni - w tym wypadku 3 razy w tygodni. chyba, ze bede mogl w dzien, kiedy mam trening (okolo 17) zrobic aeroby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2006-06-01 14:23:50 Liczba szacunów: 0
  • spalacz black mamba hyperrush - jakie dawkowanie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem na cyklu redukcyjnym, dietka jest, poszły 2 spalacze - Qnt riptek ( nie polecam ) , Muscletech hydroxycut hardcore ( niezły ) i zakupiłem na docinkę spalacz Black Mamba Hyperrush ( ciezko to dostać) - Czy ktoś się orientuje jak to brać? Na opakowaniu jest napisane , żeby brać 1 kap rano, przez tydzien później 2 w ciagu dnia. Aeroby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13002 Data: 2011-06-20 20:19:50 Liczba szacunów: 0
  • cos z krazeniem?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema czy ktos wie co to moze byc. mam tak dziwnie, ze czasem mam strasznie niskie cisnienie (80/60, raz mialem jeszcze nizsze) i nie mam sily na nic, nawet podniesc sie z lozka, jestem masakrycznie zamulony jak bym sie zjarał na maxa. zemdlalem 2 razy w zyciu. badanie serca mialem 4 lata temu i wszystko bylo ok (o mm powiekszone costam bylo ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-01-26 13:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam,od kilku dni borykam się z pewnym problemem.Serfując po internecie przypadkiem natknąłem się na temat o lordozie i postanowiłem sprawdzic czy ja takiego nie mam. Gdy stanąłem w lustrze to widziałem że jestem wygięty w tamtym odcinku (wiadomo że każdy jest wygięty ale jak patrzyłem na kuzyna i potem na mnie to wydawało się to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-03-12 17:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Kawa - składnik zdrowej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kawa - składnik zdrowej diety Kawa zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, którym przypisuje się zdolność zapobiegania chorobom serca i nowotworom - po raz pierwszy zaobserwowali badacze brytyjscy. Wydaje się ponadto, że są one dobrze przyswajalne przez organizm. Zdaniem autorów badań, kawa może być z powodzeniem uważana za składnik zdrowej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2004-04-11 07:08:40 Liczba szacunów: 0
  • witam.pisze w sprawie kumpla gdyż nie jest tu zalogowany. przymierza sie do cyklu na ww środkach okoła marca i tu pytanie do Was jak z głową to rozpisać? jak z odblokiem .z góru dziekuje za pomoc jeżeli będę miał jakieś pytania to napisze w trakcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2010-01-29 20:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucic tluszcz i nabrac masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Obecnie jestem po redukcji poniewaz mialem w pasie okolo 93cm i wygladalo to przerazajaco. Teraz zrzucilem do 82 i chce jeszcze zejsc jakies 4 cm. Jest tylko maly problem. Podczas zrzucania tych cm strailem na wymiarach na calym ciele, udo 2cm, biceps 1,5cm, klatka 5 cm, waga okolo 4 kg. Teraz wygladam strasznie chudo!!!! Chce zaczac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2010-02-24 20:11:19 Liczba szacunów: 0
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Goji_Jagoda_Licyjska_i30364_d650x650.png Opis Goji Jagoda Licyjska to: Wyjątkowo mocny antyutleniacz (chroni przed działaniem wolnych rodników) Uzupełnia dietę w polisacharydy wspomagające układ immunologiczny Wpływają korzystnie na ogólna kondycję fizyczną Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2018-03-11 12:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie mnie!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich, jestem nowym uzytkownikiem, kulturystyka interesuje sie od nie dawna i nie znam sie zbytnio choc robie postepy w cw i w swojej wiedzy o kulturce przedstawiam swoj trening i prosze o podsumowanie ludzi ktorzy sie na tym znaja (tylko nie surowo:) przed wakacjami zaczalem cw ale to byla zabawa i nauka cw od wrzesnia ostro ruszylem z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2002-12-16 11:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Linki

    Temat
    Piłka Nożna

    Jak w kazdym dziale nie moze tego zabraknac, a wiec zaczynamy http://www.livescore.co.uk/default.dll?page=home-- wyniki na zywo http://www.footballtransfers.info/records/index.asp --- najwiecej informacji o transferach http://www.bundesliga.de - bundesliga http://www.premiership.pl - i premisrship

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-14 20:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam . Na wstępie zaznaczę , że od pradziejów był ze mnie tytułowy "Misiek". Bardzo mi to przeszkadza. Chciałbym wreszcie wziąć się za siebie i z sympatycznego grubaska stać się zdrowym , silnym człowiekiem. Mimo przeczytania kilku postów z działów "odchudzanie" i "odżywianie" nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać . Nadwaga bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2009-07-10 22:29:05 Liczba szacunów: 0
  • witam,cwicze w domu juz jakies 6miesiecy,progres jest bardzo widoczny zwlaszcza jak od 2miesiecy stosuje diete,ktora ciezko mi dopilnowac ale i tak ladnie zaczynam rosnac..wszystkie partie rozrastaja sie w miare procz barkow i kapturow,bardzo slabo wygladaja.Podciagajac sie na drazku barki troche poszly ale i tak wyraznie odstawaja od reszty.Wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16245 Data: 2014-11-29 22:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Marian Glinka

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Ma ktos moze jakies zdjecia tego polskiego kulturysty a teraz znanego aktora? Interesuje mnie jak on wygladal kiedys, jakim byl kutlurysta. Mam jego zdjecie (w gazecie) ale to sprzed 7-8 lat i wyglada imponujaco moim zdaniem Nagrodze SoGiem za jakies zdjecia no i informacje o nim

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-24 21:45:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenigowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co 2 dni robie cwiczenia na brzuch ABS. PN. pompki max/max/max przysiady max/max/max wyciskanie sztangi na laweczce-szerokosc barkow 13/11/9 - // - - // - - // - -wasko 13/11/9 podciaganie na drazku max/max/max / podchwytem/nachwyten do karku/ nachwytem do klatki podciaganie sztangi do klatki 13/11/9 zginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2009-02-02 16:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Krzywe nogi? [chyba;/]

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam problem. Otóż ostatnio jak przeglądam się w lustrze i patrzę na nogi to wydaję mi się, że są krzywe ... Szczerze to wydaje mi się, że są i to bardzo mocno ;/ głównie noga lewa. Bardzo mocno się siłuję z nogami i jeśli miałyby być krzywe przez to to wolałbym zaprzestać moje marzenia.. wiadomo zdrowie najważniejsze... To są moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 2010-03-18 16:33:48 Liczba szacunów: 0
  • budowanie masy 6 tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc ! Od 4 tygodni jestem na silowni na tzw obiegowce, robie po 2 serie na kazda partie miesni w celu rozruchu, a od przyszlego tygodnia chcialem przejsc juz na trening masowy i w tym celu zasiegnalem porady u kolegi, ktory "zna" sie lepiej ode mnie i doradzil mi cos takiego, mianowicie trening tylko jednej partii miesni dziennie zreszta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-05-04 09:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy taki cykl

    Temat
    Doping

    [...] 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:2g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle po 100 tab .clenbuterol 100 kapsułek 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:redukcja tluszczu z okolic : brzucha a w szczególności z ud i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2011-10-24 18:55:47 Liczba szacunów: 0