SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • UFC 281 Adesanya vs Pereira - wyniki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    /SFD/2022/11/13/bb5f11407fb347f7afc72a00f9657593.jpg Walka wieczoru 83,9 kg: Alex Pereira pok. Israela Adesanyę przez TKO, runda 5, 2:01 | walka o pas | Karta główna 52,2 kg: Weili Zhang pok. Carlę Esparzę przez poddanie (duszenie zza pleców), runda 2, 1:05 | walka o pas | 70,3 kg: Dustin Poirier pok. Michaela Chandlera przez poddanie (duszenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2022-11-13 19:17:38 Liczba szacunów: 0
  • skurcze na cyklu

    Temat
    Doping

    czy wam też zdarzają się siągle skurcze mieśni kiedy jesteście na cyklu? wszyscy moi kumple tez na to cierpią. niedawno na PO miałem dmuchać manekina, uklęknałem przy nim na podlodze i złapal mnie skurcz w dwugłowym uda, zacząlem się kulac po ziemii i zrobiłem sobie niezły przypał. czy to jest związane z retencją wody tak jak na monohydracie? jak [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12998 Data: 2005-12-13 21:45:32 Liczba szacunów: 0
  • zamiennik cwiczen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki problem przy cwiczeniach na bicepsy i tricepsy trzeba wykonywac cwiczenia na zmiane jedno po drugim bez przerw niestety zawsze jest duzo ludzi i sa pozajmowane stanowiska i niemoge zajac 2 stanowisk naraz a to jest niezbedne zeby wykonywac tak jak jest to napisane.to samo jest przy nogach.jak mam rozwiazac ten problem?zmienic jakos te [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5538 Data: 2007-08-06 14:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Takie nietypowe...

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam takie dosc nietypowe pytanie - konkretnie chodzi mi o to ze jak cwicze skos dolny na lawce i mam nad glowa okolo 100kg to konczac serie nie mam jak odlozyc sztangi,na glebe za glowa nie poloze bo nie ma jak,na szyji tez nie opre z oczywistych powodow nie zawsze tez mam kogos za soba kto moglby odebrac sztange (cwicze oczywiscie w domu) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2008-04-15 20:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Pęknięta kość - czy możliwe?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jak ostatnio grałem na turnieju w kosza to była walka o piłkę (w sensie, że 3 osoby trzymały i żadna nie chciała puścić :P, a w tym ja). I koleś z mojej drużyny został popchnięty i spadł kolanem na moją stopę. Na początku bolało jak diabli, zszedłem na chwilę z boiska, potraktowałem zamrażaczem (by chociaż cokolwiek zrobić) i zaraz potem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 2008-04-27 22:31:09 Liczba szacunów: 0
  • trening na definicje miesni prosze o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ilosc powtorzen w seri ale nie wiem jak mozna cwiczyc kazde miesnie dwa razy w tyg ,kiedy czas na regeneracje? w atlasie cwiczen pisza kazda partie do dwoch razy w tyg JAK? PODAJCIE SWOJE PLANY TRENINGOWE JAKIE ROBICIE W CZASIE ROBIENIA RZEZBY TZN JAKIE CWICZENIA NA DANA PARTIE ILOSC SERII I POWTORZEN Z GORY DZIEKOWA Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2008-08-16 23:55:28 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - Mass Up Gainer - problemy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem Gainera ActivLab - Mass Up i mam pewien problem. Mniejsza z tym, że konsystencja jak z kosmosu - ni to budyń, ni to kisiel, ni to płyn. H*j ze smakiem - co mnie nie zabije to mnie wzmocni. Mianowice producent podaje, że 100g produktu to 4 płaskie miarki. Zrobiłem mały test: Położyłem opakowanie na wagę i wskazało mi równe 3kg - następnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 2011-08-04 13:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak wykazały ostatnie badania, spożywanie w dużych ilościach zielonej herbaty ukrywa w testach antydopingowych podwyższony poziom testosteronu. Może to znacznie utrudnić kontrole w czasie letnich igrzysk olimpijskich w Londynie. Eksperyment został przeprowadzony w warunkach laboratoryjnych w Wielkiej Brytanii i naukowcy nie są jeszcze pewni, czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2012-04-07 15:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Uff, pierwszy post od cholera wie jak długo :D Wracam po rocznej przerwie, stąd kieruję się do działu dla początkujących nie wiem czy słusznie czy nie. W każdym razie - wracając po przerwie wszystko idzie jak trzeba, siłowo po kilku tygodniach wróciłem już do pułapu sprzed przerwy w niektórych ćwiczeniach. Jest jednak jedno ALE, z którym miałem w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2013-10-01 12:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem ektomorfikiem mam 19 lat, waże 56kg i mam około 170cm wzrostu. Proszę o ocene mojej diety: Śniadanie 7:00 ---------------------- Płatki owsiane 100g | Około 12g białka, 70g węglowodanów i 366 kalorii Jajecznica z 2 jajek | Około 13g białka, 1,4g węglowodanów i 216 kalorii Razem: 25g białka, 71 węglowodanów i 582 kalorii Drugie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2014-07-27 15:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Ufff, wstałem przed 7 rano i udało mi się na 11 dojechać do 3 miasta. W hali FLOTY na Gdyńskim Oksywiu odbyły się miestrzostwa Polski w Submission Wrestling. Waga była o 9, same walki zaczęły się po 11. W sumie spędziłem tam 9 godzin. I było super Z 3miejskich drużyn startowali przedstawiciele: -Akademia Sarmatia -ATW -Mighty Bulls [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 2005-05-15 03:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak w Temacie Plyta DFI LAN PARTY UT pod socket 754 - uzywana ok 5 miesiecy Z gwarancja stan IDELANY Komplet wszystkich Tasm (niektore nawet jeszcze nie otwierane) Plyta + dyskietki - BOX -gwarancja 2 lata To super model Plyty osiaga BARDZO wysokie HTT - Dzialajacy Dzielnik HT 2,5 i inne super mozliowci - Znawcy wiedza co ta Plyta potrafi Ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2006-01-06 11:06:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek II (10:25) -- SZKOŁA -Jaja kurze całe -Ogórek -Chleb mieszany ze słonecznikiem -Pomidor cały B-16g/T-13g/WW-27g/Kcal-280 Posiłek III (nie jestem w stanie JAK wnieść go w życie o 13,więc jest on o 14:30;przedtreningowy!!) -Mięso z piersi z kurczaka (bez skóry) -Ryż biały -Oliwa z oliwek (na wzmocnienie!) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2007-12-18 17:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i zmiany w diecie , prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 25g masła orzechowego bez soli i cukru + 100g płatków owsianych 2. 150g chudej wołowiny(kurczak) + 10ml oleju lnianego + 100g ryżu(kasza gryczana,makaron) = 1 torebka + warzywa(bez ograniczen) 3. 150g piersi z kurczaka + 10ml oleju lnianego + 100g ryżu(kasza gryczana,makaron) + warzywa=1 torebka +warzywa(bez ograniczen) 4. 150g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2016-02-11 19:38:30 Liczba szacunów: 0
  • szorstka skóra na rękach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Wszystkich,wreszcie się przełamałem by napisać w tym dziale mianowicie mam taki problem ze od dłuższego czasu na rękach dokładnie jakby na tricepsach mam taką szorstką skóre,takie małe kropki,wygląda to troche nieestetycznie np jak jestem w koszulce i taka chamska skóra.Mam tylko ten problem na rekach i nigdzie więcej,pisze bo moze ktoś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17695 Data: 2007-01-23 16:59:59 Liczba szacunów: 0
  • plan na pocztek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat 65kg 176 cm chciałbym przybrać masy i siły czy ten trening jest dobry na początek ćwiczę drugi miesiąc wcześniej nie stosowałem żadnej rozpiski Dzień I KLATKA -Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8-8 -7 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-8-8-7-7 -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12-10-10-9-9 BICEPSY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2008-12-12 21:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem tutaj nowy na forum, bo postanowiłem w końcu się wziąć za siebie i trochę pomęczyć dla lepszej siły. Nie pragnę super sylwetki, tylko siły. Przeczytałem wizyty Jasia na forum i inne podwieszone, dlatego wybrałem sobie na sam początek ACT z trudniejszą wersją ćwiczeń. Ale dosyć tego wstępu, pisanego jako usprawiedliwienie przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8606 Data: 2009-07-27 00:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Bo moja mama sie boi o mnie i nielubi jak mnie na treningu obiją albo cos martwi sie o mnie a ja jej nie chce martwic ale one mi sie przez ok.3 dni trzymają i odstraszają dziewczyne odemnie jesli to brzmi smiesznie to soory ale to nie jest smieszna a przynajmniej niemialo byc wiec prosze o powazne odpowiedzi Pszczyńska Akademia Sztuk Walki

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-21 19:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie wyczytałem że GHB - gamma-hydroksymaślan pobudza syntezę hormonu wzrostu. Ponoć na zachodzie jest to popularna używka - poprawia nastrój podobnie jak alkohol. W tym samym czasopiśmie (wiedza i życie) autor sugeruje że narkotyk ten jest już dostępny na polskim rynku, chodź wciąż jeszcze mało popularny. Czy ktoś się może już z tym spotkał... [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-25 21:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Ktore rozwiazanie lepsze na zastoje?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No wiec przez 2 misiace w bicepsie przybylo mi 2 cm. Pozniej tydzien regeneracji i jade juz 3 tygodnie a dalej mi stoi obwod w bicepsie a nawet chyba troche schudl pomimo tej samej wagi. Juz nie pamietam jak go robilem przez tamte 2 miesiace ale raz w tygodniu 3 cwiczenia razy 4 serie. Wiec co bedzie lepsze na przybycie kilku cm? #piatek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2007-02-26 17:55:27 Liczba szacunów: 0