SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • RAKIETA TENISOWA ...JAKA ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ! Gram w tenisa od 2-ch lat (rekreacyjnie) , chcałem Was zapytać jak to jest z tymi rakietami tenisowymi - jaki jest najlepszy naciąg dla powiedzmy "prawie-srednozaawansowanego" , chcialbym kupić rakiete i nie wiem jaka , do tej pory grałem rakietami raczej słabymi - kupowanymi w supermarketach . Chodzi mi o zakup rakiety z gotowym naciagiem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-29 16:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Moj brzuszek ! HELP !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam taki problem chodze na boks jestem na boks 3 razy w tygoniu. Na kardzy, treningu robie okolo 200 brzuszkow i przez ten okres moj brzuch troche stwardnial i jest tam maly zasysik Z tego co czytalem na forum to kolesi po miesiecznym treningu maja taki brzucha jak ja a ja po 5-miesiecznym treningu nie mam ladnego brzuszka !!! Moze wie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2003-12-28 19:06:47 Liczba szacunów: 0
  • witam, sprawa wygląda tak ze na siłce sobie pakuje i z siła nie jest najgorzej. trener czy jakis kurs boksu czy innych sztuk walki nie wchodzi w gre ale mimo wszytsko chciałbym sam sie poduczyć. Jak samemu mozna nauczyć sie chociaz troche walki?? Chodzi mi o to zeby pozniej wykorzystac te umiejetności np. podczas dyskoteki gdy jakis cwaniak [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 14:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Jako że nie przechodzą mi przez gardło płatki owsiane w żadnej postaci przerzuciłem się na kasze mannę Sposób przygotowania : Mleko około 300-400 ml do tego 100 gram kaszki mieszamy razem i doprowadzamy do wrzenia kaszka gęstnieje i jesz gotowe do zjedzenia. Im damy więcej mleka tyk kaszka będzie rzadsza. Jak damy za mało mleka będzie jak beton [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6465 Data: 2008-11-06 16:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam... Jestem poczatkujacym na tym forum i chcialbym sie poradzic specjalistow ktorzy mysle ze pomoga mi w poprawieniu lub uluzeniu nowego treningu oraz Diety na mase... Mam takie jakby domowe Warunki czyli (Laweczka prosta, skosna, sztanga, hantle, modlitewnik i wyciag) ;) Tak wiec moj dotychczasowy trening wyglada tak: Poniedziałek : Klata / [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-12-03 16:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Nike IMPAX koszulka HOUSE

    Temat
    Targowisko

    Witam Do sprzedania mam buty NIKE IMPAX funfel nówki ledwo co śmigane czyli używane Stan oceniam na bardzo dobry, mało w nich chodziłem. Rozmiar 44, wkładki przełożyłem do innych butów więc to jest minus. Buty kosztowały mnie 415 zł. Piękne granatowo niebieskie pudełko gratis. http://img12.imageshack.us/my.php?image=090412131932.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2009-04-12 13:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze ćwicze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem nowy i prosze o wyrozumiałość. Na siłowni ćwicze od września 2009 roku, początkowo ogólnorozwojowo a od listopada na siłe i mase. Poniżej napisze dokłady plan treningowy. Stosuje FBW jak mi polecono. Przyrosty siły są duże nawet bardzo duże dla przykładu powiem że np. na klatke przybyło od listopada 30kg, na modlitewniku 20kg, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-02-06 23:49:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] wciąż stawy strzykają i trochę bolą, lekka poprawa jest...ale lekka :/ nie dołujcie mnie, że byłem głupi tak ćwicząc...ja to wiem, PYTANIE BRZMI - ĆWICZYĆ, CZY MOŻE NIE ? A JAK NIE ĆWICZYĆ TO ILE MAM CZEKAĆ NA ZDROWE STAWY? POWTARZAM PÓŁ ROKU JUŻ NIE ĆWICZĘ, ILE W PRZYBLIŻENIU TRWA REGENERACJA STAWÓW ? Zmieniony przez - ElKoxinio w dniu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2010-05-13 21:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Panie i Panów jak w temacie na górze, musze a wlasciwie chce napisać coś na temat sportowy co byłoby jakoś związane z tematem toksykologii bądż farmakologią w związku ze specjalizacją mojego promotora. Sprawa wygląda tak, iż interesuję sie trochę sportem i ćwiczę co skłoniło mnie by moze w tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2011-11-01 16:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-pilna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 19 lat, ważę 68kg, 174cm wzrostu i jestem laikiem. Mój wcześniejszy post w dziale "trening dla początkujących". post Bardzo trudno mi przytyć, możliwe, że nie dostarczałem odpowiedniej ilości kcal i składników odżywczych. Ogólne informacje mam przyswojone, wiem co jest źródłem białka, węgli tłuszczy ale za chiny nie mogę ułożyć diety [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2013-05-13 21:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Puchar Narodów- Litwa Wilno

    Temat
    Usuniete tematy

    11 maja 2013 roku odbył się Puchar Narodów Strong-Man w stolicy Litwy- Wilnie. Polska w składzie: Krzysztof Radzikowski, Rafał Kobylarz i Mateusz Baron zajęła 2 miejsce. Startowało 5 drużyn, m.in. Polska, Litwa, Finlandia, Estonia i Łotwa. Wygrali gospodarze zawodów, końcowa klasyfikacja wyglądała następująco: 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2013-05-15 18:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dodam iż na wstępie w czasie wakacji ważyłem 118kg przy wzroście 174 cm , wziąłem się za siebie ( trzymam dietę jednak nie taką profesjonalną jak większość tutaj jednak zdrowo się odżywiam "nie liczę dokładnie wszystkich tych kalorii" ) Na chwile obecną ważę 99,3kg ( do wakacji planuje ważyć 75-80kg ) brzuch spadł mi bardzo szybko widzę po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2014-02-12 19:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Masa pięśniowa - pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Część, mam do was trzy pytanka związku z budowaniem lepszej sylwetki oraz siły i sprawności 1.Skoro trenuję dosyć dużo dyscyplin wymagających ruchu wraz z siłownią cały tydzień (pon - kalistenika, wtorek - trening piłkarski, środa - kalistenika + siłownia , czwartek - trening piłkarski, piątek - kalistenika oraz bardzo aktywny weekend) mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2018-10-28 16:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o skorygowanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, krotko o mnie: trenowalem ponad 1,5 roku na silowni, potem matura i przerwalem (teraz juz przerwa trwa dwa lata). Studiuje i przytylem, chce schudnac. Nie moge zbyt duzo pieniedzy poswiecic na jedzenie - czesto jadlo sie tone taniego makaronu z gownianym sosem i sie zapychalo, stad brzusio. aktualnie plywam raz w tygodni po godzine, gdzies [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2011-04-28 19:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Hej, Jestem ponad 2 tygodnie na diecie, niskowęglowodanowej ogólnie, ale unikam tez ogólnie nabiału (zwłaszcza wieczorem). Podobnie owoce dałem do grupy której po 15stej nie spożywam (z wyłączeniem grapefruit'ów). Głównie opieram sie na warzywach, tuńczyku, białym serze, odpowiednim mięsem, płatków vitalinea etc. Zrezygnowałem z "słodyczy" na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2005-08-07 15:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Rok on, co dalej?

    Temat
    Doping

    Wiek: 41 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 62 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3 t-1,3 w-0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 od roku enan 250 2 x week i wino 30mg od 6tyg Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2017-06-08 19:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Problem z prostownikami plecow.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nawiazujac do sasiedniego watku... Trening silowy mam podzielony na dwa splity: Trening I: (podaje wedlug kolejnosci wykonywanych cwiczen bo ta IMO jest wazna) - przysiady pelne, z zatrzymaniem na dole: 10 - 12 serii po 4 - 5 powt. - yates rows: 5 - 7 serii po 5 - 6 powt. I dalej w systemie "rotacyjnym" 6 - 8 cykli nastepujacych cwiczen: - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2007-03-09 11:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta krok po kroku - ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pozwolę sobie wkleić post z pojedynczych pytań, może więcej ludzi zobaczy i ktoś poradzi. Przejdźmy od razu do rzeczy: Postanowiłem wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu zarówno dziennika Vitalmaxu oraz kalkulatora ze strony potreningu.pl Dane: Waga: 53 Wzrost: 176 Typ: Ektomorfik Cel: masa Jak widać, jest moc :)) Oto [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2012-01-25 12:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam . Potrzebuję waszem pomocy koledzy . Od 12 lat około leca u mnie cyklicznie rozne srodki . Cykle przeplatane ciągłą bomba , mostkami , czasem na offie . Nigdy nie robiłem odbloku . Przyszedł czas aby skonczyc z ciemna strona mocy . Zakonczyłem juz swoja 'kariere' z SAA i chce doprowadzic organizm do rownowagi , chce sie porzadnie odblokować [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2020-02-16 12:00:20 Liczba szacunów: 0
  • mini-ławeczka w domu

    Temat
    Trening w domu

    witam, mam takie pytanie z czego można zrobić mini-ławeczka w domowych warunkach? ostatnio kupiłem sobie hantle (40kg) żeby móc oduzależnić się od siłowni. jak do tej pory z kumplem ćwiczymy w piwnicy. klate robimy na 'ławce' płaskiej i skośnej. w tym celu używamy sanek (żeby zrobić skos, sanki opieramy o ściane i, siedząc pupą na podłodze, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2008-07-28 08:34:37 Liczba szacunów: 0