SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Witam. Tydzień temu miałem wycinaną torbiel włosową z przetokami, która okazała się duuużych rozmiarów. Rany nie można było zaszyć z powodu ropy, po zaszyciu rany torbiel mogłaby powrócić. Gojenie odbywa się metodą ziarninowania. Czy jest możliwość przyśpieszenia lub utrzymania na najwyższym poziomie tego procesu jakimiś suplementami, witaminami [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 10:55:31 Liczba szacunów: 10
  • Cześć. Mam 23 lata, 180cm wzrostu i ważę ok. 60-65kg. Kiedyś ćwiczyłem na masę, z 63kg zrobiłem 70kg masy mięśniowej, przy czym skrupulatnie przestrzegałem diety. Potem zrobiłem dużą przerwę i schudłem. Chciałbym ponownie zbudować masę mięśniową, ale trochę w innym stylu. Otóż chcę znaleźć kompromis pomiędzy wartościową dietą, a smaczną dietą. A [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8641 Data: 2018-03-04 16:29:10 Liczba szacunów: 19
  • Jak przerobić 10 kg tłuszczu na mięśnie?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W związku z problemami rodzinnymi musiałem przerwać treningi na ok 6 miesięcy. W tym czasie przybrałem na wadze ok 8 kg. Rozpocząłem tydzień temu regularne treningi i zależy mi na szybkiej redukcji tego tłuszczyku przy jednoczesnym budowaniu masy. Jaką odżywkę/suplement mógłbym w tym celu stosować? A może ktoś ma jeszcze pomysł na jakiś skuteczny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-06 11:21:07 Liczba szacunów: 3
  • jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy znacie jakies ćwiczenia na pogrubienie łydek ? chodzi mi o ich strone wewnętrzną -nie wiem czy możliwe jest pogrubienie tylko jednej częsci łydki ale bardzo prosze o porady . Od jakiegos czasu sama ćwicze tj. wspinam sie na palcach i opuszczam z plecakiem :)ale efektów nie widze może wykonuje ćwiczenia na wyszczuplenie łydek ? sama juz nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-18 15:35:40 Liczba szacunów: 4
  • Jak wygląda życie wojskowego?

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam wszystkich. Interesuje mnie wojsko i chcę wstąpić na WSOSP(pilot) lub gdy to sie nie powiedzie na WAT. Proszę o opisanie życia typowego żołnierza(studenta): 1)plan dnia lub tygodnia 2)czy jest czas na życie prywatne 3)warunki(zakwaterowanie,żołd itp.) 4)co po skończeniu studiów w szkole oficerskiej? 5)ogólna opinia Proszę by wypowiadali się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 11:54:26 Liczba szacunów: 10
  • Witam! Ostatnio myśle nad kupnem stołu do ping-ponga. Pojawiła się alternatywa drogich stołów po 600-800zł - stół, którego zrobimy samemu! Myślałem nad kupnem dwóch wyszlifowanych płyt wiórowych, połączeniu ich odpowiednimi zawiasami i pomalowaniu ich (oczywiście stabilne nogi też się by dorobiło ;P). Tutaj jest problem: jaką farbą je pomalować?, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-18 08:52:12 Liczba szacunów: 3
  • Jak i jakie witaminy zażywać codziennie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć forumowicze mam takie pytanie odnosnie suplementacji witaminami czasami bywaja takie dni ze caly czas jestem zmeczony lub niedospany, chodze zamulony i potrzebuje drzemki w ciagu dnia ale nie jest to regula, czasami sa dni super a czasami po prostu chodze zmeczony diety narazie jakiejs specjalnej nie ma dopiero planuje przejsc na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17346 Data: 2017-02-18 15:09:17 Liczba szacunów: 2
  • Witam mam 17 lat 195 cm wzrostu i 70 kg wagi. Chcialbym jakos przytyc/przybrac na masie ale nie zabardzo mi to wychodzi. Myslalem o tym zeby zaczac chodzic na silke, ale niestety nie mam czasu :/. Moge cwiczyc w domu lecz niestety mam tylko hantle(2x 5kg) i mieszkam w bloku wiec trudno cos wiecej skolowac. Prosze piszcie co moge zrobic aby [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 17:36:51 Liczba szacunów: 1
  • jak usunąć bol pleców dzien po treningu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam..Na początku chce napisac, że ten temat był juz poruszany wiele razy, ale najczesciej mówiło się o dniu, w którym trenujemy plecy..Ja mam taki problem, że wczoraj zapomniałem niestety o zwisach, a dziś boli dół pleców (martwy wczoraj). Tak się składa, że dzisiaj czas na balet, a ja nie chcę odlecieć o 12 z powodu bólu pleców..Czy można [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-15 10:22:30 Liczba szacunów: 5
  • Jak to jest z tym olejem lnianym???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No wlasnie...moj trener poradzil mi abym pila go 3xdziennie po 1 lyzeczce przy dietce na utrate tkanki tluszczowej.podobno stabilizuje on poziom insuliny i czlowiek nie ma ochoty na slodycze.I swieta racja!w ciagu 1,5 miesiaca zjadlam jednego batona!(co w moim przypadku jest wrecz cudem).natomiast dzisiaj w archiwum wyczytalam ze olej lniany pije [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-07 19:46:57 Liczba szacunów: 4
  • Jak to jest z geranium ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy geranium jest nadal legalne ? Miałem mała przerwę w tym temacie a wiem ze kilka lat temu wycofano ta substancje. Czy przedtreningowki z popularnego serwisu zawierają geranium np mesomorph czy to sciema sprzedawcy ? AA i co wybrać Mesomorph stimul8 czy fury golden ? A może czyste 1.3d ? Jest kilka wersji mesomorph, która najmocniejsza ? [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 18:23:31 Liczba szacunów: 19
  • Paznokieć - jak długo odrasta?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Miałem nieprzyjemną sytuację na siłowni... Mianowicie sztanga mi zgniotła i rozcięła palec u prawej ręki... Zejdzie mi paznkoieć i będzie rósł nowy. I tutaj pytanie. Ile rośnie taki paznokieć? Lekarz powiedział, że po zdjęciu szwów (12-14 dni) będe mógł wrócić na siłke. Da się ćwiczyć bez paznokcia? I w ogóle paskudnie to pewno wygląda... ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 18:46:59 Liczba szacunów: 3
  • REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam serdecznie! Ten oto krótki poradnik ma za zadanie pomoc wszystkim, ktorzy uwazaja, ze zrzucanie kilogramow to ciezka przeprawa. Otoz nic bardziej blednego! Najwazniejsze jest jedynie pare rzeczy, o ktorych sprobuje wspomniec za chwilke, posilkujac sie wlasnymi przezyciami I - Obierz sobie cel! [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-24 21:22:15 Liczba szacunów: 5
  • Witam!!!! mam takjie pytanko... od 5 lat mam na skórze białe plamy ponoć "bielactwo" mam to na łokciach , kolanach. leczyłam sie po różnych dermatologach ale bez efektu. Mówią, że tego nie da sie wyleczyć,ale poradzono mi,abym zażwyała beta karoten 2x dziennie i, że ponoc te plamy mogą sie zrównanć. czy ten beta karoten cos pomoże czy jest jakis [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 11:18:50 Liczba szacunów: 12
  • Jak zwiększyć ilość pompek???

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam! Pierwszy raz piszę nowy temat na tym forum. Mam 14 lat i trenuję karate. Nie potrafię zrobić dużo pompek. Teraz byłbym w stanie wykonać około 30 paru, 40 powtórzeń. Chciałbym umieć znacznie więcej. Zwłaszcza, że na egzaminie sprawdzana jest wytrzymałość. Macie może jakieś sposoby, aby w miarę szybko się wytrenować? Pozdrawiam i z góry [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-28 16:06:22 Liczba szacunów: 6
  • Siema Właśnie jestem w polowie cyklu: 1-9 Boldek 200mg e3d 1-6 Enan 500mg e7d / 6-10 cypio (400mg/600mg/600mg/400mg) 9-13 Winstrolu 50mg e3d 11-13 prop 100mg e2d Moze z cyoio przesadzone, ale efekty zaczynały maleć wiec zdecydowalem się na taki krok. O kilku dni zaczolem jeść tamoxifen ze względu na dużą ilość tescia. Na odblok mam HCG i Clomid, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 10:51:44 Liczba szacunów: 15
  • Jak podzielic partie miesni przy treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zaczynam cwiczyc od wrzesnia. Teraz tak podstawowe partie miesnie to ( o ile o czym nie zapomnailem) PLECY, KLATA, BICEK, TRICEK, BARKI [NOGI I BRZUCH - ale te dwie partie z pewnych powodow wyrzucam z poczatkowego treningu) Teraz taki podzial jest dobry? Cel - masa Poniedzałek - Klata, tricek Sroda - Plecy, bicek, barki Piatek - Klata, tricek Ok? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-27 20:20:23 Liczba szacunów: 6
  • Jak urosnąć 10 cm pomocy !

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Potrzebuje pomocy za 4 miesiące kończę 16 lat i mam 158 cm wzrostu jest to bardzo mało i źle się z tym czuje. W jaki sposób można urosnąć proszę o pomoc czy są jakieś ćwiczenia ? albo odpowiednie odżywianie ? Albo jakieś odżywki ? dodam jeszcze ze moja matka ma 164 cm a ojciec 168 cm . Chciałbym mieć chociaż 168-172 wzrostu . Z góry dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 10:00:30 Liczba szacunów: 32
  • Jak ryż z tuńczykiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pytanie dotyczące przepisów kulinarnych. Konkretnie chodzi mi o jakieś sałatki, sosy bądź inne przepisy na tuńczyka, które pasowałby do ryżu. Tuńczyka jadam w oleju ale z samym ryżem nie jest zbyt smaczny więc chce to urozmaicić. Przepisy mają być proste, szybkie w przygotowaniu i smaczne. Za konkrety będą sogi. W kulturystyce najważniejszy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-04 15:29:47 Liczba szacunów: 8
  • mam pytanie, chcialabym w zimie pojezdzic na rowerku w domu, ot zrobic jakies wsporniki pod tylne koło, by nie ruszajac sie z domu moc pedalowac, szkoda mi forsy na kupno roweru stacjonarnego, a tak byloby co w zime robic. czy takie cos mozna kupic? taki rodzaj podporki? czy raczej trzeba zdac sie na wlasne umiejetnosci i sprobowac cos takiego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-27 21:58:03 Liczba szacunów: 15