Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 187 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa:87 Obwód klaty:104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia, MT, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bialko [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2014-07-21 15:11:18 Liczba szacunów: 0
Witam Was serdecznie. Stronę poleciła mi przesympatyczna Pani, która odwiedzała hotel w którym pracuję. No ja też proszę o pomoc... mam 31 lat i wagę ciała dużo za dużą :( Z 74 kg przy wzroście 165. Nie raz byłam na diecie i nie raz ćwiczyłam, ale zawsze kończyło się to fiaskiem. Mam nadzieje, że tym razem będzie inaczej, bo za cel postawiłam [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-08-10 00:17:41 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich.Mam pare pytań licze na profesionalne odpowiedzi.A wiec zaczałem ćwiczyć w DOMU i ćwicze juz ok 3 tyg i chciałbym sie dowiedziec czy dobrze sobie rozpisałem ćwiczenia oraz czy dam mi coś KREATYNA MEGA CPAS 1250 Olimpa jesli będe ją brał 4 kapsy po treningu?? Czekam na odpowiedzi i na ewentualne poprawki do planu treningowego i [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2007-11-10 15:40:27 Liczba szacunów: 0
[...] -biceps: 42 cm -klatka: 120 cm -udo: 58 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Test Enan 200mg e5d 2. Test Prop 100mg e2d 8. TRENING: 3 - 4 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2011-02-09 19:14:54 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej Przeczytałem sporo tematów na temat układania planu, ćwiczeń itp, ale wciąż nie jestem pewny czy wszystko jest ok i czy nie przeładowałem go troszku :) Wiek :19 Waga :79 Wzrost :185 Staż treningowy: 2 miesiące siłowni, 10 lat pływania. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-10-09 21:10:17 Liczba szacunów: 0
Jakiś czas temu miałam problem z więzadłami po wewnętrznej stronie kolana.Chirurg przepisał mi jakieś środki przeciwzapalne i naklofen w żelu i dolegliwości ustąpiły.Od tego czasu zaczęłam brać też glukozaminę,żeby zapobiec kontuzjom.Ale niestety ostatnio znów zaczynam odczuwać to więzadło.Nie jest to bardzo bolesne,ale nie chciałabym,żeby w coś [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-10 13:16:47 Liczba szacunów: 0
Witam chciał bym żeby ktoś rzucił okiem na ten plan jest on nastawiony na budowanie brutalnej jak największej masy (proporcjami zajme się potem) dlatego tu priorytetem sa nogi i plecy na które wykonuje łacznie najwięcej seri trening bede wykonywał systemem d. treningowy, d. wolny, d. treningowy, wolne itd. mój staż to grubo ponad 2 lata I dzień [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-06-30 17:02:58 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam nastepujacy problem. Obecnie mam 19 lat (rocznikowo 20, ale urodzilem sie w grudniu). Pilka bardziej powaznie zajalem sie troche ponad dwa lata temu, wiec niewiele. Wczesniej tylk kopanie. Ale pokolei: Trener mnie zobaczyl, powiedzial, ze cos sie da zrobic, ze mam pojcie o pilce, ale duzo pracy. No to jest duzo pracy, 2-3 razy dziennie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2008-01-29 18:56:50 Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/?p=2638 wspomóżcie fight24.pl i porozmawiajmy/poprzezywajmy troche gale na komentach w fight24.pl osobiscie polecam sopcast na relacje live, nic nie tnie justin.tv jak zawsze zacina
Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 20:51:34 Liczba szacunów: 0
Witam , wlasnie patrze a tu nowa wersja DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme ja mam ta starsza z napisem na przodzie with ephedrina. Z ciekawosci sa jakies roznice ? jak na moje troche sklad okroili z 2 czy 3 skladniki sa w mniejszych ilosciach... chyba ze sie myle. Jak zamawialem mojego pisalo ze lepsza mocnijesza wersja amerykanska... a jak jest naprawde [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2010-04-10 13:44:13 Liczba szacunów: 0
Siemka chce abyscie pomogli mi dobrac odpowiedznie suplementy. Myslalem nad 2x Horse Power, 1x Mesomorph. Jakie aktualnie sa lepsze stacki i bostery niz to co ja podalem. Po cyklu zamieszcze zdjecia przed i po. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Dodam jak najszybciej Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179,5 Cel cyklu: Masa XXL [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2010-06-09 19:46:13 Liczba szacunów: 0
Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 170 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia :obowiązki domowe, orbitrek*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cardio orbitrek 30minut Odżywianie : Drugi tydzień IF, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2016-10-10 19:33:02 Liczba szacunów: 0
mam pytanie odnosnie tego tematu: http://www.sfd.pl/jak_sie_odblokowac_i_kiedy_po_dianabolu%2Ctesciu%2Cdece_i_winie-t860634.html przeczytajcie tylko pierwsza strone a konkretnie : Siemano ludziska wiem ze to temat sraczka poruszany milion raz ale prosze o pomoc jestem w pierwszym tygodniu cyklu,lece tak: 1-4 dianabol 30mg ed 1-10 deca 200mg week [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2012-06-02 15:46:33 Liczba szacunów: 0
Witam Zamierzam wejsc na troszke mocniejszy cykl poniewaz jestem juz troszke zalamany poprzednimi poniewaz metka na mnie nie dziala bralem z 3 razy kazda z innej firmy i od innego źródła i zero przyrostow ani jakich kolwiek odczuć.. Ostatni cykl to tez porażka a bilem suste, deke, potem nawet dolozylem propka zeby to wreszcie ruszylo i mixa deke z [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6777 Data: 2015-09-25 08:52:31 Liczba szacunów: 0
Siemanko! Od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem konta firstmagik na forum sfd. Sporo czytam, malo się udzielam i jak dotychczas nie zakładałem prawie żadnego tematu. W dniu dzisiejszym ułożyłem kolejną dietę na masę. Nie wiem czy poprzednie były dobre, bo z nikim ich nie konsultowałem, ale przyrosty były i to najważniejsze. Tym razem postanowiłem [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2007-12-02 21:33:03 Liczba szacunów: 0
Wrocılem wlasnıe z turcjı ı przywıozlem troche prımkı dla sıebıe. Zastanawıa mnıe tylko czy zmıenılı opakowanıa czy to tak kıepsko zrobıona podroba z aptekı. Sporo roznı sıe pudelko od tych co wıdzıalem ze przywozılı ze dwa lata temu ı od tej co zakupılem od dıla przed wyjazdem na porownanıe. Substancja gesta nıe przelewa sıe jak w tych fakach z [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 2013-05-11 16:51:55 Liczba szacunów: 0
Witam.Mam uszykowanego Boldka i Agovirin ale nie wiem jak się do tego zabrać.Jak często i ile trzeba tego bić?Chcę zrobić siłę,wytrzymałość i jakościowe mięso.Mam dwa treningi dziennie-jeden przypada o 7.00(siłowy albo wydolnościowy) a drugi o 18.00(SW).W jakich godzinach robić injekcje,żeby utrzymać stężenie?Za pomoc z góry wielkie dzięki! [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2008-10-08 11:19:11 Liczba szacunów: 0
Witam, mam pewien problem z ktorym bezskutecznie probuje sobie SAM poradzic juz 2 miesiac, postanowiłem wiec zadać pytanie tutaj. Generalnie chodzi własnie o szerokosc optyczna brzucha. Chciałbym byc węższy w tali, mam ładnie zarysowany brzuch, dosyc niski poziom bf ~11-12%. Z cwiczen na brzuch robie głownie przyciaganie wyprostowanych nog do [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2010-07-15 20:23:46 Liczba szacunów: 0
Witam ,skusiłem się na nowy plan FBW i chce zobaczyc jak na nim będzie szło Proszę o ocenę mojego planu lub o poprawę Z góry dzięki STARY PLAN jestem z niego nawet zadowolony Poniedziałek - Plecy+Brzuch 1.Martwy Ciąg 4x10-8 2.Podciąganie drążka za kark 4x12-8 3.Podciąganie sztangi w opadzie sz. typu "T" 3x10-8 4.Sciąganie drązka w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2011-11-14 16:41:57 Liczba szacunów: 0