SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • puma_ - próbuje coś ugrać na siłowni.

    Post
    Ladies SFD

    Obli - dziękuję za zamiennik ćwiczenia. pytanie o paski - to nie jest trochę tak, że stosując je osłabię chwyt? czy teraz to nieistotne, ważne żeby jak najwięcej ciągnąć w RDL? pytam, bo jednak stopniowo utrzymuję w łapach coraz więcej, więc może za jakiś czas to 47,5 nie będzie już stanowiło problemu? chyba, że prędzej niż później się zatnę i bez

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8077 Data: 2013-03-17 20:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli chodzi o WF to jakos stracil swoje wlasciwosci;/... w sobote przed treningiem wzialem porcje Boostera... ogladalem serial i obudzilem sie jak sie konczyl;/... padlem jak dlugi i nie czulem kompletnie nic... zobaczymy co bedzie jutro o ile dam rade cwiczyc z tym paluchem

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-17 17:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    Walnałem porcje białka i dzisiaj mam okazje isc wczesniej spac... jutro kolejny ciezki dzien... na treningu dowiedzialem sie od kumpla, ze bedziemy robic do wtorku... trudno kasa sie na pewno przyda zwlaszcza, ze teraz mam okazje kupic samochod hehe. Jutro jak tylko palec bedzie w miare w porzadku nadrobie trening... jutro zrobie trening klata + bi

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-17 22:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***23 Dzien Testu*** Dzisiaj samopoczucie o niebo lepsze jak wczoraj... ale plecy i nogi po wczorajszym shidokanie czuc jak cholera... to nie sa przelewki. Wskoczylem dzisiaj na silownie i zrobilem porzadny trening plecow i trica z 40 - minutowa sesja na rowerku... Trening: Plecy: -Ściaganie drazka wyciagu do klatki 3x 12/10/10 -Przyciagnie drazka

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 19:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie tak jak piszesz dorzezbiam szybko cialo oprocz dolnej partii brzucha... na lapach mam juz zyly biceps jest prawie caly odkryty... na tricu przy cwiczeniach mam pregi:P co jest rzadkoscia wsrod cwiczacych... zwlaszcza przy takiej budowie jak moja... skrajne endo;/ Pomalutku sie zmienia sylwetka... ale leci teraz 4 tydzien i dopero w nim od

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 17:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jest to chlopaky Na szczescie we wtorek jest rozpoczecie roku akademickiego wiec bedzie juz tylko lepiej... jedynym problemem beda posilki w trakcie wykladów... nie wiem jak to jest bo pierwszy raz ide na studia Pamietam tylko ze szkoly, ze nie wolno jesc na lecji, a na przerwach czesto jest malo czasu albo milion innych rzeczy do zrobienia. Ko

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 17:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    spadlem jak nie wiem... pewnie wiesz o co mi chodzi z tymi gadkami ludzi i ich oczami jak mnie widza po kilkumiesiecznej przerwie Ale damy rade i pomalutku dojdziemy do celu...

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-30 16:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    Godzine temu wróciłem z wykladów... Za duzo informacji jak na jeden dzien mimo tego, ze byly tylko dwa wyklady do tego jeden kompletnie nie nawiazujacy do nauczania na politechnice... pierwszym wykladem byla analiza matematyczna, ktora polegala dzisiaj na powtorzeniu znacznej ilosci materialu z liceum... na dzisiaj wypadly: Logika, fukcje itp... st

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-01 14:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fajny suplement... lekko pobudza.. nie to co przy XP energized tym starym przy ktorym dostawalem palpitacji i myslalem ,ze umre... odpowiednie pobudzenie... pompy wiekszej nie zaobserowalem bo u mnie to jest tak, ze wykonujac odpowiednio cwiczenia juz po pierwszej sesji jestem napompowany jak balon... uczucie jest identyczne, a pewnie po zmierzeniu

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 15:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    co pada?? Dzisiaj wstalem dosc pozno bo o 10 i zjadlem omleta... o 12:30 zjadlem kanapeczki... Wrocilem do domu po 2 bo mielismy spotkanie integracyjne z wydzialem... bylo w porzadku. rupa jak najbardziej pozytywna... oczywiscie na koniec wyladowalismy w miejscowym klubie, gdzie oczywiscie byla ****nia... chyba juz "wyroslem" z etapu chod

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-11 13:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rybas po co tak sie masowac jak i tak wiekszosc to bedzie tluszcz a nie miesien... lepiej powoli, ale jakosciowo... chyba nie chcesz sie wstydzic sciagnac koszulki na basenie aby zaswiecic obwisla sylwetka itp przeciez wiesz sam jak to jest u Nas endo Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-20 12:56:42

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-20 12:55:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    kiaudia oj u mnie granat robi swoją robote %-) 5.10.2012(piątek)-DT /SFD/Images/2015/12/31/e13e3b71aa2d4125a6cc9a490c3d0bfd.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g pie

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 09:47:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    22.10.2012 Trening 1.Prostowanie podudzi na maszynie siedząc 2.Zginanie podudzi na maszynie lezac 3.przysiad ze sztangą 4.Przysiady na Hack-Maszynie 5.MC na prostych nogach + rowerek na dobicie ok.3-4 minut +AERO 25 Minut Trening mega pot się lał a nogi pompa niesamowita. DIETA 1.Płatki owsiane 100g + 50 g orzechów włoskich + 2 jaja 2.400g ziemniak

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 12:09:05 Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    elo mam taki problem ćwicze już 7 dzień a6w i podczas 3 seri nie odczuwam napięcia brzuch (przy 1 i 2 odczuwam), tak jak bym wogóle nie ćwiczył,jak może byc tego powód ?? ćwicze dokładnie jak w instrukcji i nie wiem co zrobić, może przetrenowałem brzuch może to dlatego że biegam ale nie wiem help please

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-11 11:49:00 Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ja np mam za duży brzuch i nie sięgam do kolan i jak wam też się to nie udaje to róbcie maksymalne skłony tak żeby łokciami być jak najbliżej brzucha 2. Jak ja dzień nie ćwiczę czy dwa to się cofam do 1 dnia ilości powtórzeń na której stanąłem (np jestem na 3 dniu 3x12 nie ćwicze dwa dni - cofam się do 1 dnia 3x12) 3. Ja się czasem nie przejmuję

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-04 00:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

    Post
    Po 35 roku życia

    Ronin - dzięki bardzo, ale ja wiem jak moja sytuacja wygląda :-) Długotrwałe branie leków (jak jesteś ciekawy skutków ubocznych to: Encorton >20 lat i Cyklosporynę >16 lat) odbiło się na hormonach, wzrosćie i słabym koścu (mam niby zdiagnozowaną osteoporozę - ale naszczęście w jednym "sektorze ciała", choć akurat on jak dla mnie to pikuś ;-)). Siln

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 15:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

    Post
    Po 35 roku życia

    Orlen Warsaw Maraton - 10 km - relacja z biegu Emocję trochę opadły, trochę odleżałem (ale czuję nadal zmęczenie), więc pora coś napisać odnośnie OWM i biegu na 10 km. Przed biegiem Dzień (w zasadzie noc jeszcze) zaczął się dla mnie tradycyjnie wcześnie. Za wcześnie. Jak się obudziłem była 4. Próbowałem przysnąć, chyba nawet mi się udało, ale nie n

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 18:46:32 Liczba szacunów: 0
  • TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Adkens - no coś tma wychodzi @ Lauura - co jadłem mhm chipsy, pizza, kebab tak na zmianę przez 3dni :) @ Cielu - no powoli się toczę, dzięki za jakiś pozytyw /-)_ Strzała, dziś treningowy. 1. Klatka - Pompki klasyk na ketlach 4s 12,12,12,12p - Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 15

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 19547 Data: 2015-04-27 14:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Źródło: http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/1521 "Odchudzanie Chociaż efedryna zmniejsza łaknienie, to jednak głównym mechanizmem działania na znienawidzoną przez niektórych tkankę tłuszczową jest przyśpieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone stosowanie

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-30 12:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Witam D-Mason - na poczatku nie panikuj, ze nic sie z Toba nie dzieje. Najlepsza metoda to np. zwazyc sie i zmierzyc obwod pasa w sobote rano a pozniej zrobic to samo dopiero za tydzien. Jak therma bedzie dzialac to na pewno bedzie jakas roznica. Poczekaj troszke. Moze jak pozniej zaczniesz brac 2, a jeszcze pozniej 3 tabsy to poczujesz. notarious

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-30 09:03:11 Liczba szacunów: 0