SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cv, a żeby Ci w boczki poszło! %-) Marian, poszła chyba aż za dobrze... Dziś 76,9kg. Nie ważyłem tyle ze 2 lata :/. Ale liczę na to, że od stycznia pamięć mięśniowa zrobi swoje :-) Co do zawodów, to bez spiny jak rok temu. Wyjdzie, to wyjdę :-). Adam mnie tylko lekko naciska hehe. Również Wesołych i smacznego dla Ciebie, żony i rodzinki.

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-24 11:20:40 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Na bank jestem bardziej nabity, bo jednak trochę tego glikogenu i wody nawaliłem w siebie. W sumie redukcja szła dalej przez te 2 tygodnie, tyko z mocnymi ładowaniami %-) Mam nadzieje, że też trochę złapię gabarytu, jak od wtorku odstawię spalacze, bo jeszcze jutro wolę, żeby tarczyca się kręciła, bo nie wierzę, że dzisiaj całe to żarcie strawiłem

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-01 22:49:55 Liczba szacunów: 1
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jaja do 18.02., ale tak jak ASNF pisze. 7-12 dziennie mi schodzi. Poza tym nie raz jadłem jajka 2 tygodnie po terminie i jeszcze nigdy nic się nie działo. Kurę na styk upchałem w zamrażarce, bo wczoraj jeszcze kupiłem 10kg w Biedzie :-D

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 17:59:24 Liczba szacunów: 1
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bzyku ciocia od mojej żony dużo jeździ po Europie i z Węgier mi zawsze przewozi ta pastę oryginalna,i to jest dopiero kocur jak bd miał kiedyś możliwość to zakup polecam %-) /SFD/2017/2/5/5eca8d678b494c16baae45f337c10f4f.jpg

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-05 00:01:02 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Z czwartkiem nie wiem. Bo jak mam sam siedzieć w domu i jeść pączki, to bez sensu. A nie pracuje w biurze, żeby ktoś pączki przyniósł. Na razie jestem umówiony do nowego fizjo, więc i tak będzie wyjątkowo %-) A makro masz poniżej. /SFD/2017/2/21/e2a4513bf30442dbace342900f687dc8.jpg

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 08:31:41 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bzyku te gofry jak robiles? Składnik na gofry: - 1 jajko - 60g mąki ryżowej - pół łyżeczki proszku do pieczenia - trochę mleka dla rozrzedzenia konsysntecji Białko ubijamy na pianę, potem dodajemy żółto, mąkę i proszek do pieczenia. Miksujemy i dodajemy mleko, aby było w miarę płynne. Z całości wyszły mi 2 dobrze zbite chrupiące gofry. Na górę 15

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 22:34:15 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Z nami to roznie bywa może będzie spontan %) 2 lata szybko zlecialo co ? Ale w kontakt to macie chyba b.dobry więc jak coś działa to nie ma sensu zmieniać Zmieniony przez - MalyMati w dniu 25/02/2017 15:24:04

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 15:23:17 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dorzuciłem 250kcal, ale to dopiero 3 dni temu. Bardziej myślę, że to może akurat orale się wkręciły, bo wrzuciłem je 2 tyg temu. Ale estro nie jest wysoko. No nic, poczekam jeszcze parę dni i zobaczę co się będzie działo. Myślę, że może to przez ciągłe wzdęcia trzymam wodę. Miałem tak parę razy na drugi dzień jak przesadziłem z kiszoną %-)

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 11:55:10 Liczba szacunów: 1
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja malem caly zeszły tydzien tak samo. Cos na brsuchu bylo nie tak i sporo wody siedziało od niedzieli sie unrmowalo i w pon 2.5kg mniej i sylwetka całkiem inna, wiec gazy jak najbardziej moga miec na to wplyw. Może przes zaecie na wyjeździe

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 12:19:48 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja daje od 2 tyg ale jest ok GABA+ZMA ale jakos mega mi nie pomaga jedynie jak sie w nocy obudze to bardziej zmaulony i szybciej zasne ale nad ranem i tak lipa Tryptophan (czy jakos tak sie to pisze) mam jeszcz ei chyba jego wrzuce zamiast gaby

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 10:02:18 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nic dziwnego, jeśli masz zachwianie neuroprzekaźniki to GABA jeszccze bardziej zaburzy dlatego, że to już jest sam neuroprzekaźnik, a nie prekursor, więc takie jazdy normalne, miałem podobnie 1 raz lepiej zbadać sobie ich poziom neuroprzekaźników 2 są lepsze suple, jak Achwagandha, 5-HTP, L-Teanina. melatonina

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 10:02:20 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie odkładam sztangi, to jedno hehe. Poza tym prostując się zaczynam już robić spięcie łopatek i tym samym podciągam sztangę uginając ręce w łokciach. coś jakby wiosło. 2 wypiski temu wrzucałem film. Nie wiedziałem w zasadzie jak nazwać to ćwiczenie. Natomiast Adam zaczerpnął natchnienie z treningu Arka Szyderskiego: https://www.youtube.com/watch?

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 18:27:18 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hmmm no zajezdnia %-) Nie wiem jak same siady, ale cały trening jest masakratorem. Po pierwszym byłem wyłączony z życia na 2 dni. Teraz już na szczęście jakoś ogarniam.

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 23:02:28 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wojtek, nie mam pojęcia. Nie marzyłem praktycznie,żadnych obwodów od lat. Tak jak Gienek pisze. Po wczorajszym treningu -1kg na wadze %-). Co cieszy tym bardziej, że to pierwszy spadek wagi od prawie 2 tyg.

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 10:14:50 Liczba szacunów: 1
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiesz, tylko u mnie nie będzie ładowania jak u Sola. Czyste 400g węgli z groszem. A poszczególne dni będą miały 50/150/250g ww. Dokładnie Wojtek, pierwszy raz. Zobaczymy, ostatnie 2 dniowe ładowanie nawet mnie nie smyrnęło. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-02 19:43:16

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 19:40:27 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja tez sie spinalem poprzednio z tą kreatyniną, bo mialem na skierowaniu rezonans lokcia z konktrastem, przez to ponad 2 tyg bylem w plecy bo kreatynina wyszła ponad normę (pewnie przez stosowną kreatynę ówczesnie) i moze braki w nawodnieniu organizmu, kreatyne odstawielm popilem wiecej wody i kolejny wynik juz byl ok , a poszedlem na rezonans to z

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 10:17:22 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Po drugim dniu LC 80,2kg, czyli w 2 dni zeszło mi 1,5kg i wyglądam jak placek %-) Zobaczymy czy jutro będzie coś lepiej. /SFD/2017/5/12/eed4578cb89c408cb4446f39d0fe0155.jpg

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 07:46:08 Liczba szacunów: 2
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ale ja dokładnie myślę tak samo :-). Na pewno przez ostatnie 2 lata poprawiłem technikę, bo czucie mięśni w czasie pracy jest znacznie lepsze. Aczkolwiek jak widać coś innego mnie blokuje. Co do pleców, to praktycznie całkowicie wyeliminowałem pracę bicepsów i nie czuję ich ani trochę. Ja Wiciu często stosuję paski, bo właśnie mam wtedy znacznie l

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 12:02:23 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mały na razie je co 3-4h i upatrzył sobie porę tak ok 2 w nocy wlasnie , potem 6 rano itd wiec jak on je - to tata siada do pracy i m.in. przeglada forum 8-)

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-25 09:53:02 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Marian, na NFZ rok (jakbyś miał szczęście!) czekałbyś pomiędzy każdą wizytą, więc całość zajęłaby Ci z 5 lat %-) A prywatnie, dzisiaj jak byłem na tomografie, to widziałem plakat, że jest właśnie promo na rezonans kręgosłupa. Jedynie 900zł z 1350 %-) pitbull, tak całe jedzenie przygotowuję sam. 3 pierwsze posiłki do pracy przygotowuję wieczorem dzi

    Odpowiedzi: 7674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 22:04:25 Liczba szacunów: 0