SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Moja zmora w sztukach walki...

    Temat
    Sztuki Walki

    A więc mój problem przedstawia się tak... Pierwszym zetknięciem ze sztukami walki było Aikido. Jednak po niespełna roku treningu stwierdziłem, że jest po prostu nieprzydatne, coś w rodzaju baletu, że to nie jest czymś co mnie kręci. Brakowało motywacji, zapału a ostatecznie zniechęcał mnie brak jakichkolwiek sparingów... Nigdy nie pociągało mnie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2009-03-01 15:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Traning

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, W imieniu kumpla chciałem was poprosić o jakiś trening dla niego, oczywiście, mówiłem mu co i jak, ale on dalej swoje napisz, wiec pisze.Z tego co on mi mówił to chce przybrać na masie ale i troszkę na rzeźbie,i do tego potrzebny mu dobry trening chłopak ma dostęp do siłowni takiej domowej, bo do mnie chodzi. Dobra kilka danych jego jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2009-06-15 22:30:34 Liczba szacunów: 0
  • DIETA-TRENING-SZKOLA - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:F Szkola sie zaczekla facken shitttt -.- MOja DIeta bedzie teraz wygladac tak 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *bulka razowa *owoc 3. ok.14.00 *tak jak wyżej bez owoca 4.posiłek po treningowy ok. 16:30 *4 razowe *100 g sera białego *owoc 5. 19:00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-09-03 17:48:58 Liczba szacunów: 0
  • doradcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Sauna , worek ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: nie stosowalem nigdy diety PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-09-14 17:51:03 Liczba szacunów: 0
  • "Pełny" brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Piszę tutaj w sprawie porady, może ktoś coś doradzi. Otóż mianowicie przez całe życie odżywiałem się niezdrowo, przykładowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1769c285cd6d4d3db057cfe2598bdb54.png Do tego dużo słodkich napojów, jakieś słodycze typu bułka słodka, pączek, batonik, od czasu do czasu jakiś fastfood, itd. Później starałem się jakoś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2013-01-04 21:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki do diety kiedy jesc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem na treningu masowym wedlug atlasu cwiczen trening 3 razy w tygodniu co prawda jest to trening na 8 tygodni i nie wiem jak teraz cwiczyc zeby byly lepsze efekty jedni mowia ze musi byc regeneracja drudzy cwicz 6 razy w tygodniu ciezko ogarnac ale to nie ten dzial. Jak ktos bedzie sie nudzil moze i tu mi odpowie jak teraz cwiczyc przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2014-04-11 01:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Lipolean amix ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich serdecznie, trochę ogólnie już trenowałem, miałem sporą przerwę, spasłem się jak świnia ze 100 do 135kg, i postanowiłem powrócić do treningów, do rzeczy, dziś dokonałem zakupu termogeniku firmy amix lipolean 90 kapsułek, oczywiście dzień wcześniej, poszukałem trochę informacji w necie, co teraz (rządzi na rynku) z opini [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2017-01-05 17:54:28 Liczba szacunów: 0
  • siatkówka-podstawy

    Temat
    Inne dyscypliny

    nie gram w siatkę, ale chcę poznać jej zasady, dlatego sorki za pytania nowicjusza: "Zawodnicy rozpoczynający grę ustawieni na swoich polach - w linii ataku i linii obrony" czy gracz ustawiony jako atakujący na początku meczu jest nim do końca jego trwania? czy też po każdym przejściu ten kto stoi pod siatką jest atakującym? czy stojący na pozycji [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14430 Data: 2007-12-21 10:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę planu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Już wiele razy mi pomogliście, i właśnie mam do was kolejną prośbę. Poniższy plan przez was zaproponowany był na masę, 4 dniowy, na którym ćwiczę już 6 tygodni. Naprawdę pomógł mi. Ale od paru tygodni dźwigam takie same ciężary nic więcej chyba wpadłem w zastój. Jak byście mogli wprowadzić jakieś korekty żeby mi się trochę siła podniosła? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2004-10-13 10:49:33 Liczba szacunów: 0
  • trening Joe Wiedera?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę dość regularnie od 3 lat, z kilkoma niedługimi przerwami. Stosowałem już różnego rodzaju treningi, głównie sam je przygotowywałem na bazie różnych książek o tematyce treningu siłowego. Jestem właśnie w czasie 4 tygodniowej przerwy od ćwiczeń ze względu że wróciłem ze studiów, miałem w tym czasie obóz narciarski i zwyczajnie nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-02-22 18:20:41 Liczba szacunów: 5
  • Chcę wrócić do ćwiczeń po długiej przerwie, a wcześniej też sporadycznie na siłowni bywałem, 3-4 miesiące stażu. Wzrost - 186 cm Waga - 79 kg Wiek - 18 lat Mój główny problem : nie wiem czy w ten sposób zmieniony plan będzie dobrze działał z brakiem diety i tylko względnie dobrym odżywianiem się(jak na razie). Zrezygnowałem z planu dla [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2010-12-14 22:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kilku kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce spalić 4/5 kg by mieścić sie w kategorii wagowej(mam na to 3tyg.) no i spalić oponke z brzucha(temu mogę poświęcić wiecej czasu). Mój plan tygodnia: Poniedziałek - rano bieg, szkoła, trening Wtorek - szkoła, siłka Środa - bieg rano, szkoła Czwartek - szkoła, siłka Piątek - szkoła(koniec o 12/13), siłka, trening Sobota - trening Niedziela - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-03-06 15:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Nieproporcjonalna budowa ciała help

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z moja budowa ciała . Nie wiem juz czy to genetycznie czy moj błąd bo kiedys cwiczylem na mase i bralem sterydy na mase i mozliwe ze zle wykonywalem cwiczenia lub za duzo w pewne partie miesnione a za malo w inne . Na silowni nie bylem juz z 2 lata , mialem ostatnio problem z nadwaga , schudnalem jakies 15 kg teraz mam juz dosc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2011-06-22 16:26:40 Liczba szacunów: 0
  • niesamowita , atletyczna sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. otóż moje pytanie brzmi - w ile czasu naturalnie można dojść do sylwetki jak ten koleś na obrazku? bo on wyrobił się w rok z tym ze jestem pewien że sporo supli zjadł. ja teraz : wiek 16 .waga-71 kg. wzrost -180cm. A co do diety to nawet jak była by w 100 dopięta to raczej było by ciężko bez wspomagaczy tu macie link do całego filmu : [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14184 Data: 2012-09-26 17:03:11 Liczba szacunów: 0
  • split wytrzymałość 6 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem po 6 tygodniach shootguna i 7 tygodni metodą pfs teraz czas na coś innego ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Qpa PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-04-24 10:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ok jest to mój pierwszy post więc na starcie warto się przywitać :) Na siłowni jestem od września ale z rozpisanym i podzielonym treningiem ćwiczę od listopada. Zależy mi teraz głównie na przyroście masy żeby redukcję robić jakoś w okolicy kwietnia. W treningu brakuje nóg bo rozwaliłem sobie rzepkę i wszystko co jest związane z przysiadami i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2016-01-04 14:18:28 Liczba szacunów: 0
  • cukrzyca, carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, jestem chory na cukrzyce. moj problem polega na tym ze przed pojsciem na silownie zawsze musze zapewnic sobie zapas weglowodowanow, tak aby urzymac poziom cukru w normie i uniknac niedocukrzenia. zawsze robilem to tak ze przed wysilkiem na ostatni posilek nie podawalem bolusu zlozonego (czyli na bialka i tluszcze) oraz podawalem o 1ww [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2015-01-02 16:33:36 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! robie masowke juz od 15 grudnia. wlasnie wtedy zaczelem brac gainery. zjadlem juz 2 kilo whey gainera nutrendu i koncze wlasnie 2 kilo mass xxl treca. do tego stosuje diete i jak do tej pory to nie widze prawie zadnych efektow! masa jaka byla taka jest... zdaje mi sie ze mam zly trening i teraz chce go wam dac do oceny i porpawy bo zostalo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2004-01-07 19:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty(plus kreta)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym skonsultować moj plan treningowy. Cwicze od ok roku jendak ze sporymi przerwami na wakacje itd. Obecnie miałem przerwe z 1,5 miesięczną spowodowaną brakiem motywacji examinami itd. Obwody i siła spadla. W przyszłym tygodniu zamierzam wrócic na pakernie. Cel-masa i siła. Cykl 8 tyg. Priorytet Barki-ramiona Przez pierwsze 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2006-01-29 00:52:20 Liczba szacunów: 0
  • spadki sily po chorobie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od 2 miesiecy robie FBW standardowe efekt ladny sila tez idzie.... od piatku tamtego tygodnia wziela mnie grypa przez 2 dni czulem sie tragicznie....( dzis juz jest dobrze ) w piatek nie poszelem na silownie bo nie bylem w stanie nawet sie z fotela podniesc w poniedzialek postanowilem pojsc ale brak sil wiec odposcilem. no i postanowilem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2009-11-18 14:33:53 Liczba szacunów: 0